Nastavenie hľadania (Stránka 13 z 19)

Jedným z dôvodov, prečo si toto fórum veľmi cením a chodím sem, sú nielen kvalitné informácie, ale hlavne preto, že ľudia sa tu k sebe správajú slušne, nikto tu nikoho neosočuje a nenapáda, ako to bolo kedysi napr. na fóre zdravie.sk alebo aj iných fórach, kde často osočovali aj pána Romana za jeho názory, preto sa toto fórum vytvorilo, aby boli jeho informácie pokope a chodili sem ľudia, ktorí majú o ne záujem, ale to vôbec neznamená monopol na informácie od pána Romana, kto čo vie, tak napíše, prispeje do tém, keď nerozumie, spýta sa...Ale hold ľudia sú rôzni, internetová anonymita by nemala ľudí zbavovať slušnosti a bolo by fajn, keby si toto fórum naďalej udržalo vysokú úroveň komunikácie.

Plávanie a cvičenie vo vode odľahčuje kĺby - takže by tam bolo určite menšie riziko pretrhnutia šliach a je to výborný zdravý pohyb. A dajú sa robiť cviky, kde sa človek vyhne prudkým švihovým alebo silovým pohybom, ako napr. rôzne izometrické cvičenia, kde sa využíva len napätie svalu proti odporu nejakej prekážky, výborné cviky sú aj z pilates. Aj to bosu výborne posilňuje šľachy, lebo sa tam práve využíva ten izometrický princíp.

Swanson zmenil na výrobku Agaricus blazei popis "supplement facts", predtým tam stálo len 55% betaglukánov, teraz tam je 175 mg polysacharidov a 125 mg betaglukánov pri jednej kapsuli, základný text ale zabudli zmeniť, tam píšu stále 55% betaglukánov. Mám uloženú aj tú starú verziu popisu toho výrobku, lebo som si chcela kúpiť nejaké glukány a predtým som kupovala ten agaricus. Niektoré firmy teraz menia popisy na produktoch hríbov, napr. mushroom science už prestala uvádzať, že ich chaga obsahuje 2% betulinickej kyseliny, lebo to len vodným extraktom by nedosiahli, najlepšie produkty z chagy sú vodno alkoholové extrakty v kapsuliach a tie dosahujú max. okolo 1,6% betulinickej kyseliny.

Takto vyzerá základné balančné cvičenie na bosu, na bosu si človek môže regulovať veľmi jednoducho obtiažnosť balansu, čím viac sa pohybuje, tým viac balansuje, mechanické balančné plošiny, čo majú naspodu malú polguľu, nie sú dobré, lebo človek sa ľahko prehupne na stranu a namiesto balansu sa len kýva zo strany na stranu (naráža okrajmi na zem), na malej polguli je ťažie udržať balans ako na veľkej polguli, u bosu je ten pohyb pri balansovaní plynulý je to pocitovo lepšie, elektrické vibračné plošiny som neskúšala, ale podľa mňa je lepšie, keď s cvičebnou pomôckou pracujem intuitívne sama, než keď niečo "cvičí za mňa", je lepšie aj pre rozvoj svalov:
http://www.youtube.com/watch?v=gPpa4nBZcK8

No ale je rozdiel medzi 6 hodinovým a 48 hodinovým kolostrom? Veď to je už potom výživnejšie sušené mlieko, ktoré obsahuje aj laktózu. To už si môžem kupovať kvalitné srvátky, ktoré obsahujú veľmi porovnateľné alebo aj väčšie množstvo tých imunoglobulínov a lactoferinu.
http://www.iherb.com/Well-Wisdom-Immuno … /4797?at=0

Čo povieš na tento článok o kolostre, je tam aj tabuľka s hodnotami ako sa líši produkt po 6, 12....30 hodinách po narodení, ako sa mení obsah laktózy, imunoglobulínov a píšu tam, že kvalitné kolostrum nesmie byť zbavené tuku, tým sa odstráni 95% rastových faktorov. Pišu aj rôzne použitia kolostra pri rôznych ochoreniach, ako sa líši kravské a ľudské kolostrum.

http://www.immunetreesa.co.za/node/114

Firma symbiotics zbiera "kolostrum" 2 dni, aby toho bolo veľa, zbavuje ho tuku - aby bolo pohodlnejšie na skladovanie a nekazilo sa, čo je už prvý stupeň rafinácie produktu a ešte ho aj pasterizuje. Ľudia, ktorí majú alergiu na laktózu reagujú na kolostrum od firmy Symbiotics, ale na kvalitné kolostrum zbierané len 6 hodín nie, to bolo na amazone v recenziách.

kopec ďalších článkov o kolostre:
http://www.immunetreesa.co.za/research

Mne osobne sa po dnešnom kolostrovom výskume firma Symbiotics nepozdáva, ale moc veľký výber teda kvalitného kolostra nie je, minimálne nie na iherb.com. Ja si kúpim od tej firmy Surthrival, väčšina produktov prezentovaných na "rawfood shopoch", ktoré v Amerike prevádzkujú nadšenci, ktorí s nadšením študujú všetky superfoody a doplnky výživy, sú nadštandardne kvalitné a tam predávajú jedine kolostrum od firmy Surthrival.

http://store.naturalnews.com/index.php? … id=1002568

poštovné je 18 dolarov

Dobré info o kolostre:
http://ezinearticles.com/?Surthrival-Co … id=5660449
http://www.surthrival.com/colostrum_FAQ.html

Toto kolostrum je zbierané 6 hodín po narodení a tomu asi zodpovedá aj tá cena:
http://www.iherb.com/Vega-Sequel-Natura … 22889?at=0

Toto je zbierané 24 hodín po narodení a upravené flash pasterizáciou:
http://www.iherb.com/Sedona-Labs-Colost … 24525?at=0

Ak môžem doporučiť náhradu cukru, tak najlepšie, čo som našla zo všetkých sladidiel je palmový cukor - nízky glykemický index v porovnaní s trstinovým cukrom, obsahuje veľa minerálov, chuť je fantastická, trochu karamelová, môžem ho jesť skoro samotný, objednala som si ho teraz 3 kg. Agávový extrakt vraj obsahuje veľa fruktózy, stévia - jedno od akej značky mi nechutí, erythriol sa dá, ale tiež mi nejak moc nechutí a xylitol neviem, či je vhodný na bežné použitie, som neskúšala a med má vysoký glykemický index.

http://www.naturalnews.com/032855_cocon … eners.html
http://www.naturalnews.com/030120_cocon … tener.html

http://www.iherb.com/Navitas-Naturals-O … 18167?at=0

surová drahšia verzia:
http://www.iherb.com/Coconut-Secret-Raw … 24096?at=0

Trstinová melasa je v podstate odpadový produkt pri výrobe trstinového cukru, kedysi som to brala ako zdroj železa, potom som si jednu dobu kupovala sušenú trstinovú surovú šťavu, čo v podstate obsahuje všetko, čo melasa, ale nie je to z "odpadu", aj podobne chutí ako melasa:

http://www.iherb.com/Now-Foods-Sucanat- … g/869?at=0

RNG, niekde si spomínal, že si si odtiaľto objednával chagu:
http://www.mushroomharvest.com/catalog/ … cts_id=161

Podľa toho Tvojho popisu to ale vyzeralo skôr na pomletú chagu aj s vlákninou, než na vodný extrakt. Na tých stránkach ale uvádzajú, že je to štandardizované na 20% polysacharidov, čo by musel byť potom vodný extrakt... čo sa mi zdá potom dosť zavádzanie na ich stránkach, pretože chaga sa väčšinou štandardizuje max. na 10-13% polysacharidov (betaglukánov), u vodných extraktov chagy sa najskôr vylúhujú polyfenoly, ktoré tvoria 40-45%, polysacharidy sa ale u chagy nerozpúšťajú vo vode ľahko a preto je ich obsah max. tých 13%, ale niektorí výrobcovia uvádzajú obsah polyfenolov a polysacharidov dokopy a potom to dáva aj "50% polysacharidov". A keby to bol vodný extrakt na tých stránkach, je to kompletne rozpustné ako instantná káva.

http://www.sayanhealth.com/faq.html
http://www.chagatrade.ru/Chromogenic.html

Chcela som si kúpiť výhodne chagu prášok vo väčšom balení, ale teraz neviem, či to má zmysel. Som si prečítala, že dať pomletú chagu do alkoholu je zbytočné, pretože alkohol nenaruší vlákninu - chitín, ktorú má chaga a neuvolnia sa tak účinné látky, chaga sa musí variť 8 až 10 hodín, rusi na to kedysi používali vraj samovar. Alkohol je vraj dobrý na vyluhovanie phytosterolov a kyseliny betulinickej Ale keby som zaliala na noc prášok z chagy do termosky vriacou vodou, tak ako nápoj na pitie by to nemuselo byť zlé.

Ja reagujem na chelátory DMSA a ALA, ale o dosť menej ako pred dvoma rokmi, keď som začínala s cheláciou, chelácia nie je lineárny proces, keď som mala problémy s nadobličkami a štítnou žľazou, prestala som kovy vylučovať, teraz zase vylučujem a reagujem na chelátory. Ľutujem len, že som od začiatku systematicky nerobila Cutlera a experimentovala som zo všelijakými zeolitmi, cilantrom, modifikovanými pektínmi - vyhodené peniaze. Prečítala som veľa kníh a článkov o ťažkých kovoch a chelácii a jediný Cutler to popisuje naozaj komplexne a odborne, klobúk dole pred ním, čo píše v tej svojej knihe a veľmi podrobne popisuje práve aj adrenálne a thyroidné problémy pri chelácii, čo žiadny iný autor a lekár nepíše. DMPS injekcie do žily, čo som robila na začiatku ma úplne odrovnali, týždeň som sa nemohla z postele pomaly ani pohnúť a tam mi začali aj problémy s nadobličkami. Tie arabinogalaktany sú super lacné zo swansonu, na iherb je to nehorázne drahé, tie mám v pláne objednať, hlavne pri chelácii je to fajn dopĺňať vlákniny, nech ten bordel ide z tela rýchlo von.
Idem vyskúšať extrakt z thymusu a vysoké dávky kvalitných extraktov z hríbov, okolo 3-5 gramov denne, vyskúšam colorius a reishi.
Možno objednám odtiaľto, sú to štandardizované vodné extrakty, aj keď asi nie tak kvalitné ako od Mushroom science:
http://www.mushroomharvest.com/catalog/ … Path=36_39

V tej svojej knihe Cutler píše, že ortuť dokáže tak oslabiť imunitu, že človek je náchylný na rôzne infekcie ako niekto, kto má AIDS, toto sa mi zdá u mňa skôr pravdepodobné.

RNG, čo povieš na výťažok z thymusu na imunitu, dočítala som sa o tom v jednej knihe o chronickej únave, chcem to vyskúšať, lebo stále som chorá, jedna infekcia za druhou, nič mi moc nezaberá ani v maximálnych dávkach od olivového extraktu, gse, astragalus, glukány, ester-c, echinacea, kolostrum, propolis, monolaurin... pri poslednej infekcii som mala pocit, že to už vôbec nemá efekt. Na trhu sú rôzne produkty od bežných thymusových produktov až po izolované proteíny z thymusu:

http://www.endfatigue.com/store/product … c-protein/
http://www.proboostmed.com/
http://www.iherb.com/Allergy-Research-G … 35175?at=0

Ak má človek dlhotrvajúce infekcie a nič mu nezbará, treba hľadať hlbšie príčiny - adrenálna únava, ťažké kovy, hypotyreóza... Ja to sledujem u seba, že už mi nezaberajú veci, čo by pri tých dávkach vyliečili druhého za tri dni a mne sa infekcia vlečie pomaly mesiac. A ešte k tej štítnej žľaze - hypothyreóza rozhodne súvisí so zníženou imunitnou funkciou, mne sa vždy vyčistia nosné dutiny a zlepší chronický zápal ucha, keď dodávam thyroidné hormóny.

Ja si myslím,že práve vyplavením nánosov cholesterolu a žlče je tá kúra účinná, práve tam sa kumuluje kopec toxínov a spriechodnením kanálikov, skôr ako vyplavovaním reálnych kameňov, nie je možné, aby som mala v žlčníku stovky "kameňov", čo človek môže vidieť, keď robí túto kúru. Veľa ľudí argumentuje, že po nejakej šiestej kúre, už tých "kameňov" toľko nie je, ale to je práve tým, že si značne zredukovali zásoby cholesterolu a žlče v tele. Ale použila by som polovicu toho preháňadla, oni to tam uvádzajú paušálne, ale je rozdiel, keď to má vypiť 100 kg chlap a 57 kg žena, možno by som zvolila aj nejaké viac soft preháňadlo typu magnesium citrate spolu s klystírom, tá horká soľ je agresívne osmotické preháňadlo a podráždi značne črevá, ale možno je tam práve potrebná, aby v kombinácii s tým olejom otvorila žlčovody. Aj tá vylučovaná žlč podráždi črevá a konečník, pre mňa osobne to bolo dosť nepríjemné. Ale robila som si obdobnú kúru, kde sa zmieša ricínový olej s mrkvovou šťavou, poriadne sa to spolu zamieša, aby to bolo dokonale emulgované a vypije nalačno, sám ricínový olej je preháňadlo a nevstrebáva sa, stimuluje žlčník k produkcii žlče obdobne ako olivový olej s tou grepovou šťavou a naviaže na seba toxíny, toto fungovalo u mňa celkom fajn, nebolo to také drastické ako klasická "liver flush".

Dá sa, ale mandľové maslo mám radšej nasladko, ale pozri si iné orechové maslá od Artisany, napr. to kešu so sezamom a morskou soľou je výborné práve naslano.
http://www.iherb.com/Artisana-Cashini-B … 27190?at=0

Ja beriem rôzne vlákniny od ľanových semien, rôznych iných pomletých semien - napr. rozmixované chia semienka, pektíny... ale črevnej sprche sa to určite nevyrovná, alebo aj dobre spravenému klystíru, veď nie je problém po črevnej sprche si dať mikroklystír pomocou balónika s rozpustenými probiotikami vo vode. Ktokoľvek, kto nie je na minimálne 70-80% surovej strave a stravuje sa prevažne varenou aj keď zdravou stravou, tak dochádza k zanášaniu čriev, veď preto klystíry používajú vo veľkej miere rôzne terapie napr. na liečbu rakoviny ako Gersonova - tam je to dokonca základ terapie, kedy sa klystíry podávajú denne 4-5 krát, len tak sa dosiahne masívne vyplavovanie toxínov, to je extrém, ale pri istých zdravotných problémoch dočasne terapeuticky určite dobré riešenie podľa mňa.
Črevnú sprchu treba opakovať viac krát aspoň 5-6 krát a čo je veľmi dôležité, aby bola efektívna, je fajn si dať predtým 2-3 dni hladovku napr. na šťavách a večer pred črevnou sprchou doma klystír, účel toho je maximálne vyprázdniť črevá, lebo keď príde človek na črevnú sprchu, kde si zaplatí len jednu hodinu, tak väčšinu času sa strávi tým, že sa vyplavuje len čerstvá stolica z čriev a účelom je práve dostať sa k starším vrstvám. Ja som chodila na črevnú sprchu do Piešťan, lebo tam bývam do Lama inštitútu. http://www.lama-piestany.sk/sk/
Podľa mňa určite nie je vôbec na škodu si doma urobiť občas klystír, dajme tomu taký očistný deň si spraviť, surové šťavy a k tomu klystír, ja sa vždy po tom cítim fajn. Ja už akné teraz nemám, resp. minimálne asi je to už aj vekom, stravou, ťažko povedať. Ani črevná sprcha nie je všeliek - ale je to dobré na také tie typické civilizačné problémy z prejedania, zaneseného čreva, kožné problémy, zlepší sa trávenie a absorbcia živín a hlavne keď to človek viac krát opakuje, naštartuje dosť silnú očistu organizmu. Telo ako keby využilo každú príležitosť - hladovku, surová strava, klystír na to, aby sa začalo čistiť.

V Chorvátsku sa dá kúpať od júna až do októbra, prakticky najlepšie obdobie je asi september - more teplé, nie sú také horúčavy a nával turistov je preč, takže to je omyl, že len dva mesiace sezóna - hej tá turistická, kúpala som sa, ale nie tak často. Ja som mala veľa známych chorvátov, aj čo sa pravidelne kúpali v mori a kožné problémy mali, také tie pubertálne akné, morská voda je fajn, ale asi tiež nie všeliek, ale otcovi tá voda pomohla  na kožné problémy, mal nejaké kožné alergie a rýchlo mu to zmizlo.
Psylium podľa mňa nedokáže nahradiť črevný klystír alebo črevnú sprchu, to je o dosť radikálnejšie, inak môjmu otcovi zmizli kožné výrastky práve po viacerých črevných sprchách. Črevná sprcha je výborná, ja som mala s tým len pozitívne skúsenosti, je to oveľa lepšie ako klasický klystír, voda ide do čriev pod jemným tlakom a masážou sa dostáva do všetkých častí čreva a človek môže podľa ľubovôle zase obsah čriev vypustiť a znovu napustiť čistú vodu, čo sa pri klystíri takto elegantne riešiť nedá, človek sa po tej procedúre cíti ako keby lietal, taký čistý a odľahčený.

Ja som bola pri mori pol roka, brigádovala som na jednom ostrove v Chorvátsku v hoteli, ten hotel bol prakticky hneď pri mori. Čo si spomínam, po nejakom mesiaci a dvoch som to more už moc nevnímala, ani som sa moc nekúpala už, ale osobne pre mňa slnko a teplo je spojené s pozitívnou náladou. Miestni ľudia sa v mori už moc nekúpali, pre nich to bola všednosť, že by boli nejak zdravší vďaka moru a vzduchu, ťažko povedať, skôr daná mentalita bola určite uvoľnená, viac si užívali života, práca bola pre nich druhoradá - len nevyhnutnosť, aby mali z čoho žiť, vždy po práci si išli sadnúť do podniku, to je u nás niečo neobvyklé, na tom ostrove v tej dedinke bolo viac krčiem a nezamestnaných, než u nás v hocijakom menšom meste, tá atmosféra toho ostrova, podnebia, mora a okolitej prírody rozhodne mala niečo do seba, ale pre miestnych to nebola vzácnosť, tí utekali z ostrova do mesta, hlavne mladí ľudia nechceli tam žiť. Takže vzácne je to, čo človek zrovna nemá a podľa mňa tam práve ten psychologický efekt hrá veľkú rolu, čo človek zažíva pri dovolenke pri mori. Inak akné aj mne vyčistila morská voda ale potom po nejakej dobe sa mi znovu vrátilo, aj keď som bola stále pri mori.

RNG, čo povieš na túto probiotickú kvasinku, má to význam dopĺňať priebežne s inými probiotikami alebo skôr občas terapeuticky pri hnačkách z ATB alebo pri klostrýdiových infekčných hnačkách, ako sa to hlavne používa:

http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Sa … s/372?at=0

http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Alive … /4557?at=0

pozor, ten podľa testov obsahoval veľa olova

No hlavne treba zabudnúť na to, že surové kakaové bôby = čokoláda, to má veľmi ďaleko od čokoládových pochúťok, čo sme zvyknutí. Samotné bôby sú dosť horké. Najviac sa mi osvedčili rôzne mixy alebo zmiešať to s kokosovým tukom a orechovým maslom, ako som písala. Dá sa urobiť napr. pre dieťa mandľové mlieko a do toho pridať surový kakaový prášok, banán a pod.
Keď to má byť surové, ťažko to bude "chrumkavé a krehké", to si môžeš upiecť celozrnné sušienky s kakaom - ale to už má ďaleko od superfoodu v surovom stave.

Robievam si "surové sušienky" z naklíčenej pohánky, kokosu, dám do toho sušené ovocie a kakao a len to vysuším v sušičke, chutí to nejak takto:

http://www.slnecnica.sk/produkt/pohanky … -bio-100g/

Inak sa dajú takto vyrábať rôzne sušené placky z klíčkov, zeleniny, ovocia, tu som napísala návod, tie sú chrumkavé a surové, ale malé dieťa to asi nepožuje a používam na to u nás dostupné suroviny:
http://www.chudnutie-ako.sk/forum/viewt … p;start=90

No za kvalitné potraviny sa platí viac... všetky tekvicové zrnká, čo som bežne kupovala v Kauflande, Tescu, boli otras, zoxidované, zožlnutné alebo potuchnuté a to isté s inými orechami typu mandle, para, kešu. Jedine hentie boli naozaj dobré, mne sa to nezdá až taká strašná cena za 200 g 2 eurá, veď za také para orechy, kešu orechy zaplatí človek o dosť viac. Mám mať nejaké plesne na orechoch a jesť zoxidované tuky, tak si radšej priplatím.

Kakaové bôby pomeliem na kávovom mlynčeku a najčastejšie z toho robím surovú čokoládu alebo aj pridávam do koktailov. Inak to je chuťovo dosť odlišné od čokolády. Väčšinou rozpustím kokosový tuk, lebo kakaové maslo je dosť drahé, pridám tam pomleté kakaové bôby, sladidlo - med, stevia, pridávam prášok z macy, mesquitu alebo yaconu, občas aj goji alebo iné sušené ovocie, napr. sušené pomleté granátové jablká od navitas naturals, orechové maslá - napr. mandľové, tahini zo sezamu, niekedy dám do toho aj trochu spiruliny, dám to do silikónových formičiek a nechám to stuhnúť, inak chutí to výborne, tá maca, ktorá je samotná dosť odporná, tam super pasuje. Jem to zásadne surové, lebo do varenia je to škoda, aj tak je to dosť drahá sranda variť z takých superfoodov.

Veľmi veľa receptov zo superfoodov, aj kakových bôbov je tu, aj odtiaľ používam nejaké nápady:
http://www.navitasnaturals.com/recipes/

V tejto knihe o superfoodoch sa dá veľa dočítať o goji, ja ju mám doma v papierovom vydaní, je celkom fajn, podľa tých receptov som sa naučila používať kopec superfoodov v jedlách, napr. z macy, kokosového tuku, surových čokoládových bôbov, ktoré pomeliem si vyrábam surovú čokoládu, pridávam tam orechové maslá, med, vanilkový extrakt, goji a pod.:

http://books.google.com/books?id=N1DTZ1 … mp;f=false

Ja jedávam často goji a vnímam to skôr ako potravinu, nie je to nič extra, len výživnejšie ovocie. Nikdy som po tom nič extra necítila, to len na Slovensku všetko podávajú v superlatívoch ako všeliek, aby to predali, podobne ako to robia napr. s aloe, maca, acai, chai semienkami, jačmeňom, chlorelou - všetko sú to len výživné potraviny a tie môžu fungovať ako "liek". Ak má s týmto niekto "fantastické skúsenosti", tak najskôr preto, lebo má výraznejší výživový deficit+placebo efekt z pocitu, že si kúpil niečo super zdravé.

Najkvalitnejšie, čo som doteraz mala, bezkonkurenčne je toto:
http://www.iherb.com/Dragon-Herbs-Heave … 21555?at=0