lecitín (Stránka 3 z 4)

Cistiaci ucinok lecitinu mozes znizit len tak, ze ho zmiesas s olejami. Takze cokolvek ine je OK. Moja zena ho pridava do beztukovych zeleninovych polievok hned na zaciatku, aby sa uplne rozvaril, takze ho vobec necitit. Samozrejme varenim sa nenici. Ja osobne pouzivam aj viac, ako  lyzicu tyzdenne, lebo mam co odburavat(nadvaha). Naviac lecitin je velmi dobry na mozog(neutoransmitery, choliny) a ako som uz iste spomenul, az 30% vahy mozgu je lecitin. Takze sa jedna o latku, co je nam vsemozne uzitocna.

Naposledy upravil: RNG (2011-04-18 12:43:35)

Mnozstvo jodu v kelpe je znacne rozdielne podla zdroja. Tu su tabylky nan rozne morske rastliny
http://www.itmonline.org/arts/seaweed.htm
http://curezone.com/forums/am.asp?i=830027     napriklad uvadza obsah 0.3 az 0. 8% na vahu v susine. l kelpu.
Tj na gram prasku obsahuje 3 az 8 mg jodu vo forme vodorozpustneho KJ, ktory sa zdrzi v tele pomerne kratko.Volny jod prakticky neobsahuje. Pre tych co chcu extra jod osobne nedoporucujem teda viac nez 2-3 gramy kelpu, tj kavovu lyzicku prasku.
Ale moj oblubeny sposob je transdermalny, lebo jodova tinktura obsahuje nielen KJ ale aj volny reaktivny jod, ktory sa zabuduje do tela, najma do podkozneho tuku, tj hladina jodu v tele sa zvysi rychlejsie, nez podavanim KJ.
KJ je vodorozpustne a neutralne(sol) takze sa pre malu molekulu zdrzi v tele len kratko.
Na druhej strane vsetky vodorozpustne ziviny maju ovela mensiu sancu predavkovania.

Aj 10% absorbcia a zabudovanie z KJ maju znacny vplyv na stitnu zlazu.Inac totiz dostavas jod len z jodidovanej soli, tj menej nez 50 mikrogramovg KJ co do nej pridavaju.
Ked si pozries temu jod
http://rng.nazory.eu/jod  tam lekari ako Flechas, Abrahams a ini pouzivali lugol(J + KJ vo vodnom roztoku)na doplnenie jodu a neskor spominaju len KJ v davkach 35 az 50 mg na "nalozenie" tela s jodom. Sledovali vylucovanie v moci a zistili, ze zo zaciatku sa zachytavalo v tele vyse 90% toho jodu a po niekolkych mesiacoch sa zacal jod brany v tychto davkach vylucovat 50% a neskor az 80%, tj skutocna spotreba tela je po case uz len niekolko miligramov.
Ja osobne pouzivam tinkturu(2% jodu, 2, 4% KJ) transdermalne, lebo v USA je to velmi lacny zdroj, hoci mi ho trvalo najs a pamatam si, ze v mladosti mi nim mamicka natierala rozodrane kolena a lakte, takze sa mi to videlo trochu blizsie na pouzitie, nez predrazene pilulky KJ.
A kelp ma dost neprijemnu chut, takze som ho bral len zriedkavo a to len v tych miniaturnych pilulkach, kde limitovali obsah jodu umelo na 150 mikrogramov zo strachu pred FDA prenasledovanim.
Ja nejdem az tak daleko, ale niekde medzi tym "nakladanim " tela a prakticky nicim, ako to dostavas(vlastne nedostavas) z beznej diety.
Inac prave kelp (sacharina japonica) je pre japoncov hlavny zdroj jodu, pouzivaju jeho listy na balenie suchi a preto maju najma tak vysoku spotrebu jodu voci ostatnym narodom.

Ja jedávam často goji a vnímam to skôr ako potravinu, nie je to nič extra, len výživnejšie ovocie. Nikdy som po tom nič extra necítila, to len na Slovensku všetko podávajú v superlatívoch ako všeliek, aby to predali, podobne ako to robia napr. s aloe, maca, acai, chai semienkami, jačmeňom, chlorelou - všetko sú to len výživné potraviny a tie môžu fungovať ako "liek". Ak má s týmto niekto "fantastické skúsenosti", tak najskôr preto, lebo má výraznejší výživový deficit+placebo efekt z pocitu, že si kúpil niečo super zdravé.

Najkvalitnejšie, čo som doteraz mala, bezkonkurenčne je toto:
http://www.iherb.com/Dragon-Herbs-Heave … 21555?at=0

...no v kazdom pripade je to superpotravina a treba ju zahrnut do beznej dennej konzumacie...
... okrem vitaminov a mineralov obsahuje 18 aminkyselin, vratane vsetkych 8 esencialnych ...

Kucharstvo pre chut a reprezentaciu sa vyvijalo starocia,
zrejme teraz kucharstvo z hladiska zivin a ochrannych latok ma pred sebou obrovsku ulohu ten trend zmenit.

Bezsupove tekvicove jadierka dochadzaju najma z Ciny, kupujem surove a peciem ich pri 100 stupnovej teplote 1 hodinu, kde sa z nich oleje a steroly este neznicia, ale sa sterili8zuju. Cinanom nejak nedoverujem co sa tyka hygieny. Obcas sem(do USA) dovezu nieco zamorene a bolo okolo toho uz plno afer.
Surove kakaove boby melu na rychlomlynkoch, kde teplota vystupi nad 80 stupnov celzia, cim sa zaroven sterilizuju, takze nemam obavu to jest v roznych surovych upravach( mix drinky)

a ako konzumujes neprazene kakaove boby ? melies najemno a miesas vsade jak kakao, alebo pouzivas nejake recepty z tej knihy ?
No a tie tekvicove su dost drahe ... mne by stacilo aj ne BIO

Naposledy upravil: petela (2011-05-15 21:01:23)

Ja som pouzival aj zelenu nelupanu kavu, len je velky problem ju mliet. Inac zelena kava ma chut taku bylinnu, cajovu a ma v supkach hrozne mnozstva antioxidantov, polyfenolov.Jedno z najvyssich tropickych. To je to, co ludia zialbohu zahadzuju Prazenim sa kava znacne znici, najma jej obsah antioxidantov a zo sacharidov sa karamelizovanim stanu skodlive dechty.
Obsah alkaloidov ale zostava pomerne vysoky a preto ju ludia na povzbudenie piju.
Zelena kava ale ma nepomerne viac ucinnych latok a  ziadne skodlive dechty.
Ja mam na nu trik na mletie: nasypem do polovice zavareninovej flase , zalejem vodkou a necham mesiac uzavrete "nabobtnat. " potom sa to da rozsekat na mixeri a dat spat do tej flase. Beriem z toho "blata" 2 lyzicky na napoj, ktore dam do pol litra variacej sa vody. Alkohol sa velmi rychlo vyvari, takze vysledny caj/kava obsahuje len polyfenoly a alkaloidy. Chut nie je ktovieco a vona je ako mocka, ale da sa to ochutit na znesitelne.

Naposledy upravil: RNG (2011-05-16 11:20:41)

dobry den,

chcem sa opyta k tomu lecitinu k udrziavacej davke

takze 1 polievkovu lyzicu tyzdenne na dospeleho zjest v netukovom jedle - sptavne?

kolko po zjedeni toho jedla s lecitinom je mozne jest dalsie /tukove/jedlo?

po hodine? dvoch? ide mi o to, po akom case sa lecitin dostane v tele tam, kam sa ma dostat a aby sa neviazal na tuky zjedene v naslednej strave
dakujem za info

no my tiez castejsie nejeme, ale za polievkou vacsinou jeme druhe jedlo - napr. maso/rybu s niecim a napr. ked maso prirpavujem, tak pouzivam napr. opecenu cibulku ako zaklad

takze ak tomu spravne rozumiem, lecitiin nekonzumovat s tukom + najskor  2 hodiny po konzumacii tuku jest akekolvek tuky

budem to musiet nejako vymysliet, lebo de facto v skoro kazdom jedle su tuky - napr. aj v pecive....

Určite má aj niekto z vás podobnú skúsenosť ako ja a síce že nech sa stravujem akokoľvek zdravo, či beriem neviem aké množstvo vitamínov, nikdy som sa necítil tak dobre ako pri mori. Morská klíma so mnou robí zázraky, neviem, RNG, či je aj toto tvoja parketa, ale chcel by som sa ťa spýtať na tvoj názor na vplyv morskej klímy na ľudské zdravie. Mám naštudovaných X štúdií a kníh o zdravej životospráve ale o morskej klíme až na pár článkov na internete dohromady nič a práve výsledky u mňa jasne hovoria v jej prospech.
Čo ma najviac prinútilo aktívne sa zaujímať o zdravú životosprávu je, že sa mi po 20tke dosť zhoršila pleť, nemal som síce nikdy silné akné, ale tá zmena mi dosť prekážala. Pochopil som potom, ako veľa vecí funguje, ale najlepšie výsledky som zažil vždy pri mori - všetky drobné kožné problémy, ktoré som mal, mi pri mori do týždňa úplne vymizli (nejde tu o očný klam vplyvom opálenia). Morská klíma ma fascinuje a chcel by som o nej vedieť niečo viac. Viem, že morská voda je mimoriadne bohatá na minerály, ale musí v tom byť aj niečo viac, pretože pri mori sa cítim oveľa lepšie, vitálnejšie, uvoľnenejšie a príjemnejšie ako na slovensku. Myslím, že celková kombinácia morský vzduch, voda a slnko pôsobí na človeka blahodárne. Rád by som niekedy zostal pri mori dlhšie, ako len dva týždne a zaujímalo by ma, či by som sa celý ten čas cítil tak super, alebo ide len o taký krátkodobý efekt. Ak máte niekto skúsenosti s dlhodobejším pobytom v morskej klíme, podeľte sa o skúsenosti.
No a RNG teba ešte raz poprosím o tvoj pohľad na vplyv morskej klímy na zdravie človeka.

Prvých 5 uvedených dôvodov zažívam aj na slovensku pri rôznych výletoch, túrach, dovolenkách v tuzemsku a napriek tomu je to pri mori neporovnateľne lepšie. Nemám znalosti o zložení morského vzduchu či vody, ale musí to byť kaliber, keď to s človekom spraví také zmeny.

Ja som bola pri mori pol roka, brigádovala som na jednom ostrove v Chorvátsku v hoteli, ten hotel bol prakticky hneď pri mori. Čo si spomínam, po nejakom mesiaci a dvoch som to more už moc nevnímala, ani som sa moc nekúpala už, ale osobne pre mňa slnko a teplo je spojené s pozitívnou náladou. Miestni ľudia sa v mori už moc nekúpali, pre nich to bola všednosť, že by boli nejak zdravší vďaka moru a vzduchu, ťažko povedať, skôr daná mentalita bola určite uvoľnená, viac si užívali života, práca bola pre nich druhoradá - len nevyhnutnosť, aby mali z čoho žiť, vždy po práci si išli sadnúť do podniku, to je u nás niečo neobvyklé, na tom ostrove v tej dedinke bolo viac krčiem a nezamestnaných, než u nás v hocijakom menšom meste, tá atmosféra toho ostrova, podnebia, mora a okolitej prírody rozhodne mala niečo do seba, ale pre miestnych to nebola vzácnosť, tí utekali z ostrova do mesta, hlavne mladí ľudia nechceli tam žiť. Takže vzácne je to, čo človek zrovna nemá a podľa mňa tam práve ten psychologický efekt hrá veľkú rolu, čo človek zažíva pri dovolenke pri mori. Inak akné aj mne vyčistila morská voda ale potom po nejakej dobe sa mi znovu vrátilo, aj keď som bola stále pri mori.

V Chorvátsku sa dá kúpať od júna až do októbra, prakticky najlepšie obdobie je asi september - more teplé, nie sú také horúčavy a nával turistov je preč, takže to je omyl, že len dva mesiace sezóna - hej tá turistická, kúpala som sa, ale nie tak často. Ja som mala veľa známych chorvátov, aj čo sa pravidelne kúpali v mori a kožné problémy mali, také tie pubertálne akné, morská voda je fajn, ale asi tiež nie všeliek, ale otcovi tá voda pomohla  na kožné problémy, mal nejaké kožné alergie a rýchlo mu to zmizlo.
Psylium podľa mňa nedokáže nahradiť črevný klystír alebo črevnú sprchu, to je o dosť radikálnejšie, inak môjmu otcovi zmizli kožné výrastky práve po viacerých črevných sprchách. Črevná sprcha je výborná, ja som mala s tým len pozitívne skúsenosti, je to oveľa lepšie ako klasický klystír, voda ide do čriev pod jemným tlakom a masážou sa dostáva do všetkých častí čreva a človek môže podľa ľubovôle zase obsah čriev vypustiť a znovu napustiť čistú vodu, čo sa pri klystíri takto elegantne riešiť nedá, človek sa po tej procedúre cíti ako keby lietal, taký čistý a odľahčený.

Nič nie je všeliek, ani more nevylieči zdravotné problémy človeku, ktorý má po rokoch nesprávnej životosprávy zanesený organizmus. Mne pomohlo výborne.
Tak vravíš, že máš skúsenosti s črevnou sprchou. A o tú sa zaujímam už dlhšie, dávno som ju chcel absolvovať, ale vždy mi do toho niečo prišlo. Píšeš, že aj ty si niekedy mala nejaké problémy s akné a ako konkrétne ti pomohla na tento problém črevná sprcha? Čítal som zopár názorov od ľudí, ktorí s ňou majú skúsenosti a takmer všetci si ju veľmi pochvaľovali, niektorí sa zbavili dlhoročných problémov s ekzémami a podobne.
Napíš mi prosím viac o črevnej sprche, ako konkrétne ti pomohla, kde sa takéto zákroky robia, koľko stojí jeden výplach a koľko ich v priemere treba absolvovať. A treba tieto procedúry opakovať aj po povedzme sérii 5-6 výplachov? Nestačí už potom na udržiavanie črevnej hygieny oddelená strava a dostatok vlákniny napr aj vo forme psyllia?
Inak si ale myslím, že psyllium - hlavne v kombinácii s probiotickými baktériami - je jeden z najlepších potravinových doplnkov, hlavne keď si dáme do pomeru cena - úžitok.

Ja beriem rôzne vlákniny od ľanových semien, rôznych iných pomletých semien - napr. rozmixované chia semienka, pektíny... ale črevnej sprche sa to určite nevyrovná, alebo aj dobre spravenému klystíru, veď nie je problém po črevnej sprche si dať mikroklystír pomocou balónika s rozpustenými probiotikami vo vode. Ktokoľvek, kto nie je na minimálne 70-80% surovej strave a stravuje sa prevažne varenou aj keď zdravou stravou, tak dochádza k zanášaniu čriev, veď preto klystíry používajú vo veľkej miere rôzne terapie napr. na liečbu rakoviny ako Gersonova - tam je to dokonca základ terapie, kedy sa klystíry podávajú denne 4-5 krát, len tak sa dosiahne masívne vyplavovanie toxínov, to je extrém, ale pri istých zdravotných problémoch dočasne terapeuticky určite dobré riešenie podľa mňa.
Črevnú sprchu treba opakovať viac krát aspoň 5-6 krát a čo je veľmi dôležité, aby bola efektívna, je fajn si dať predtým 2-3 dni hladovku napr. na šťavách a večer pred črevnou sprchou doma klystír, účel toho je maximálne vyprázdniť črevá, lebo keď príde človek na črevnú sprchu, kde si zaplatí len jednu hodinu, tak väčšinu času sa strávi tým, že sa vyplavuje len čerstvá stolica z čriev a účelom je práve dostať sa k starším vrstvám. Ja som chodila na črevnú sprchu do Piešťan, lebo tam bývam do Lama inštitútu. http://www.lama-piestany.sk/sk/
Podľa mňa určite nie je vôbec na škodu si doma urobiť občas klystír, dajme tomu taký očistný deň si spraviť, surové šťavy a k tomu klystír, ja sa vždy po tom cítim fajn. Ja už akné teraz nemám, resp. minimálne asi je to už aj vekom, stravou, ťažko povedať. Ani črevná sprcha nie je všeliek - ale je to dobré na také tie typické civilizačné problémy z prejedania, zaneseného čreva, kožné problémy, zlepší sa trávenie a absorbcia živín a hlavne keď to človek viac krát opakuje, naštartuje dosť silnú očistu organizmu. Telo ako keby využilo každú príležitosť - hladovku, surová strava, klystír na to, aby sa začalo čistiť.

Naposledy upravil: bludicka (2011-06-06 05:40:38)

Ked nasytis lecitin olejami, nemoze cistit cievy od olejov a stvrdnutych tukovobielkovinnych latok. Preto na cistenie ciev odporucam cisty praskovy lecitin.
Pre lepsiu absorbciu niektorych olejov lecitin tym, ze ich emulzifikuje(podobne robi aj zlc) ich robi lepsie absorbovatelne.
Tj mas 2 pouzitia lecitinu, jedno je na cistenie, jedno je na absorbciu.
Okrem toho lecitin je potrebny pre mozog spolu s niektorymi tukmi,
pouziva sa pri chudnuti a cisteni pecene od tukov, tam je tiez lepsie brat cisty lecitin

Lecitin emulzifikuje tuky vsade v tele,  tj aj v peceni, kedze krv z criev prechadza najprv cez pecen a odtial do celeho tela
Specificky doplnok na odtucnovanie pecene je ale calcium D-glucarate, davka minimun 2 x 500 mg.
Ale pomaha aj protokol dr Berksona
a tiez protokol na cistenie pecene(liver flush), ktory sa mi osobne zda trochu drasticky, ja som skor za pomale a postupne cistenie, nie narazove.

Pri cisteni pecene je dobre brat mikrovlakniny, lebo vylucena zlc musi byt vynesena z tela, inac sa reabsorbuje aj s toxinmi a teda aj vylucenymi tukovitymi latkami.

Uvedene su vyborne.
Z oreganovych olejov odporucam najma tento, ktory ma v enterickych(az v crevach sa rozpustajucich) kapsulkach v kazdej 100 mg carvacrolu
http://www.iherb.com/Now-Foods-Oregano- … s/731?at=0

OK

Med je velmi rozdielna zalezitost od flase ku flasi a od zdroja po zdroj. Samozrejme mnohe z nich maju silne liecive ucinky, ved obsahuju hromady cennych latok, antioxidantov, antimikrobialnych latok a dokonca citotoxickych(tj zabijajucich rakovinne bunky)Ale ako som povedal, je to zmes vselicoho a ucinnost je od flasi ku flase.Takze ja ho nepouzivam tam, kde ocakavam  s velkou pravdepodobnostou klinicky pozitivny ucinok.
Inac suseny med sa pouzival na hojenie ran uz v starom Egypte, pred vyse 3000 rokmi, tj nic noveho.

Skorica ma velmi vysoky obsah antioxidantov a tiez esencialneho skoricoveho oleja, ktory je ako mnohe esencialne oleje tiez silne antimikrobialny.
Ja pouzivam skoricu najma pre jej zlozky, ktore znizuju cukor v krvi, kedze mam cukrovku(DM2) a tiez pre antioxidanty, ktore odstranuju degeneracne nasledky cukrovky.

Takze pouzivam med, propolis, matersku kasicku aj skoricu dost pravidelne, najma ked mam nejaky zdravotny problem alebo vycerpanie v robote.

RNG, prosím Ťa ktorú škoricu by si doporučil kúpiť z iHerb, aleb Swanson Ďakujem za info

Ďakujem za odpoveď, takže táto je OK?
http://www.iherb.com/Starwest-Botanical … 22546?at=0

Keďže je taký veľkú rozdiel cenový, táto je ešte lepšia?

http://www.iherb.com/Frontier-Natural-P … 30999?at=0