Takze aj doktor Julian Whitaker sa tiez venuje aj strave resp. zdravej vyzive?
Nie ste prihlásený. Prihláste sa, alebo zaregistrujte.
Otázky pre RNG, » Príspevky od Pietro
Takze aj doktor Julian Whitaker sa tiez venuje aj strave resp. zdravej vyzive?
Ahoj, chcem sa opytat, tvoji lekari od ktorych odoberas periodika, venuju sa aj strave? Napriklad ako sa zdravo stravovat, co jest co nejest, co je zdrave, alebo nejake zdrave recepty, proste celkovo o strave a zdravej vyzive.
Dakujem
Dakujem RNG, ze vies vzdy ochotne poradit
To zalezi od zlozenia svetla. Cast ultrafialovcehio sa pouziva na tvorenie vitaminu D-3 a dezinfekciu koze, cast je ale poskodzujuca, tj v konecnom dosledku rakovinotvorna vo vyssich davkach.
Takze osobne davam prednost doplnku, najma kedze sa jedna o take drobucke kapsulky.
Dakujem za vysvetlenie
Ahoj RNG,
chcel by som si kupit tie nesladene ovocne koncentraty aj z Ameriky, kedze su lepsie, kvalitnejsie a este k tomu cenovo vyhodnejsie.
Pozeral som ten prvy link co si mi odporucil. Nasiel som aj niektore take na iherbe.
Takze tieto mozu byt?
http://www.iherb.com/Dynamic-Health-Bla … l&ic=1
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Po … l&ic=2
http://www.iherb.com/Dynamic-Health-Org … l&ic=4
http://www.iherb.com/Dynamic-Health-100 … l&ic=5
http://www.iherb.com/Dynamic-Health-Cra … l&ic=7
http://www.iherb.com/Dynamic-Health-100 … l&ic=8
Na fore som nasiel tento vytazok z korena zihlavy: http://www.swansonvitamins.com/swanson- … g-120-caps
Ten berberine mas dobry, davka je 2x1 gram pre dospeleho (priblizne 70 kg) na ostatne vahy treba zhruba prepocitat.
Na zlepsienie zraku su to najma rozne antioxidanty ako napriklad antokyaniny (vytazok z cucoriedok), proantokyaniny (vytazok z hroznovych jadierok) a rozne karotenoidy ako lutein, zeaxanthin, astaxanthin, lycopen.
Napriklad mozes kupit takuto zmesku karotenoidov: http://www.swansonvitamins.com/swanson- … x-30-sgels
Swanson mal tiez v ponuke doplnok cieleny na vyzivu oci pod nazvom EyesAlive Vision, nedavno ho mali vypredany, ale teraz ho nemaju ani v ponuke. Dufam, ze ho niekedy zaradia do predaja.
A este aby som nezabudol, treba si cistit cievy lecitinom aspon lyzicu 1-2-krat za tyzden.
Dakujem
Vdaka, vsak snad to trochu vylepsi chut tej vody s citricidalom. Este raz dakujem
Velmi pekne dakujem
Vdaka, chapem. A ak si "nalozim pecen" s D-3 a potom ho nebudem uzivat vobec, tak po ako case treba znova "nalozit pecen"?
Prosim, mohol by si mi odpovedat na moju otazku v prispevku c. 9? Dakujem.
A aka davka sa moze uzivat toho nesladeneho ovocneho koncetrantu pri tej protiplesnovej diete? Vies rozmyslam, ze si to kupim, pretoze by som si chcel ochutit tu vodu s citricidalom, aby to lepsie chutilo, lebo je to dost horke.
A ked tam nie je ten escin, tak sa moc neoplati ten doplnok?
Ahoj, ak clovek uziva K-2 (MK7) je nutne aj uzivat nejake riedice krvi? Napriklad nattokinazu alebo serrapeptazu?
RNG, mozu sa uzivat nesladene ovocne koncentraty pocas protiplesnovej diety?
Ahoj RNG, vyskusal si niekedy tento doplnok?
http://www.swansonvitamins.com/swanson- … in-60-caps
RNG, prepac, este som sa zabudol opytat. Ked si "nalozim pecen" vitaminom D-3 a potom uz budem uzivat 5000 IU D-3 raz za tyzden, po akom case si treba znova "nalozit pecen"? Alebo uz potom netreba?
A toho Niacinu vo forme Inositol hexaniacinate treba 500 - 2000 mg za den?
Dakujem
Dakujem RNG za tvoje cenne rady
Rozumiem, dakujem. A ked si "nalozim pecen" tym vitaminom D-3, ked budem uzivat 20 000 az 50 000 IU kazdy den po dobu 1-2 tyzdnov, tak potom si uz staci dat 5000 IU raz za tyzden?
Tak to som rad, ze to je bezpecne.
Ahoj RNG,
chcel by som vyskusat aj doplnok GABA ale aj samozrejme niacin (formu NO-flush, Inositol hexaniacinate), kedze GABA spolu s niacinom sa vie dostat cez mozgovu krvnu barieru a v mozgu potom posobi ukludnujuco.
Ty odporucas 2x500 mg GABA, ja som sa docital na stranke dr. Whitakera, kde odporuca 1-3x750 mg GABA za den.
Tu som sa to docital: http://www.drwhitaker.com/safe-natural- … nd-stress/ aj tu: http://www.drwhitaker.com/gaba-suppleme … es-anxiety je to spomenute tak na konci v obidvoch clankoch. Toto su vlastne novsie poznatky?
Tak z iherbu mozes kupit tieto probiotika: http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Pr … l&ic=3 alebo http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Ja … &ic=23
Dobry zdroj jodu je napriklad kelp: http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Kelp- … l&ic=2 tu je 360 mcg jodu v jednej kapsule, co vychadza aspon cca 5 - 6 kapsul denne (cca 2 mg)
alebo prasok: http://www.iherb.com/Now-Foods-Kelp-Pow … l&ic=6 tam je v 2 lyzickach 270 mcg jodu a asi priblizne v 14 - 15 lyzickach je cca 2 mg jodu, cize to balenie vystaci asi na 153 davok.
alebo tento v kapsulach: http://www.iherb.com/Now-Foods-Kelp-Cap … l&ic=5 , v jednej kapsule 325 mcg jodu.
A este aj z lekarne sa da kupit od jamiesonu: http://www.magister.sk/produkt/detail/p … -jamieson/ tam je 650 mcg jodu v jednej tablete, t.j. cca 3-9 tabliet denne (2 - 6 mg).
A nezabudaj aj na mikrovlakniny, aby si aj podporoval probiotika.
V lekarnach asi nezozenies kvalitne probiotika. Ja poznam len tieto co zozenies z lekarne, tie netreba chladit a su odolne voci kyseline. Pozri: http://www.mojalekaren.sk/pearls-ic-cps-1x30ks/ a http://www.magister.sk/produkt/detail/p … -5-60-tob/ o tych probiotikach PEARLS mas zhrnute info v tomto videu: http://www.youtube.com/watch?v=0r6TT8KGhvY
Ale ked budes uzivat probiotika, tak treba aj uzivat zmes vlaknin, tym chcem povedat, ze nestaci len nasadzat probiotika, ale treba ich pravidelne podporovat a krmit vlakninami, aby sa mohli rozmnozovat a tak plne osadit creva.
Velmi dobra forma vitaminu C je este C, ktory ma vacsiu molekulu a preto sa zdrzi dlhsie v tele az 5-krat tolko co kyselina askorbova, ktora sa zdrzi v tele len 1/2 az 1 hodinu.
Tu je vo forme kapsul: http://www.iherb.com/American-Health-Es … l&ic=3
alebo cisty prasok: http://www.iherb.com/American-Health-Es … &ic=12
a navyse obidva su obohatene este s bioflavonoidmi, ktore zvysuju ucinnost vitaminu C a zaroven si dodas aj prospesne antioxidanty.
Ja uzivam tento jod, kde je az 12,5 mg jodu v jednej kapsule.
http://www.swansonvitamins.com/swanson- … 0-veg-caps ak to budes uzivat pravidelne, tak mozes to uzivat aj kazdy druhy az treti den 1 kapsulu, takze to balenie vydrzi dost dlho.
OK, vsak skusim este najst nieco viac o tom balicku od JUKL a mozno niekedy ten vyskusam.
RNG, kdeze mas skusenost skor s tym od NAP, tak mam otazku. Ja som tu uz davnejsie na fore spominal, ze som mal zlu skusenost s jednou detoxikacnou kurou po ktorej mi zleniveli creva, pretoze tam boli aj prehanadla. Ta kura obsahovala aj taky protiparaziticky prostriedok, obsahoval vela tych zloziek, tusim, ze mozno aj tieto tri (orech cierny, klinceky, palina), ale aj tie prehanadla. Kedze aj tato kura je dalo by sa povedat, taka cistiaca, tak mam aj trochu z toho strach. Preto sa chcem opytat, ci ta protiparaziticka kura od firmy NAP je bezpecna a ci obsahuje len tie zlozky, ktore su tam napisane a ci tam nepridavaju aj nejake prehandla. Vies, tohto sa dost obavam.
Dobre, tak si radsej pre istotu dokupim ten vitamin K-2.
Este ci som to pochopil. Vitamin D-3 pomaha, okrem ineho, zabudovat mineraly do kosti, ale spolu s vitaminom K-2 (MK7) je ovela ucinnejsi a zaroven aj vitamin K-2 pomaha zabudovat mineraly do kosti?
Nuz podla vyskumov bez vitaminu K-2 bol samotny D-3 dost malo ucinny pri posilnovani kostry.
Takze samotny D-3 je uplne zbytocne uzivat?
Ano to viem, ze aj firma JUKL ma tento balicek, ale o nom nemam takmer ziadne referencie. Vies, kedze ty si vyskusal ten od firmy NAP, tak som chcel vediet, ci si bol spokojny s tou kurou. A pokusal som sa ich porovnat a mam pocit, ze tu tinkturu z cierneho orecha ma firma NAP ovela silnejsiu ako firma JUKL, tie dalsie dva produkty som moc nevedel porovnat. Podla toho co som nasiel na internete, tak mlete klicneky od NAP maju obsah 500 mg v kapsule a palina od NAP 365 mg v kapsule. Neviem ci som to pochopil, ale JUKL uviedol taky neurcity obsah, Podla toho popisu mi to vyslo takto: mlete klinceky 600 mg v tablete a palina 600 mg v tablete. To je pravda, ze firma JUKL ma ten balicek lacnejsi, ale neviem aky je ucinny.
Dobry Astragalus najdes napriklad tu: http://www.iherb.com/Now-Foods-Astragal … l&ic=2
Resveratrol z iherbu: http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Re … l&ic=4 a http://www.iherb.com/Now-Foods-Natural- … l&ic=6
alebo vacsie balenia: http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Ac … &ic=12 a http://www.iherb.com/Now-Foods-Natural- … &ic=15 ale resveratrol je dost drahy a napriklad Swanson ma este silnejsi: http://www.swansonvitamins.com/swanson- … mg-30-caps
Denna davka resveratrolu je aspon 1 gram aj viac.
Ty si myslela asi astragaloside 4, je to vlastne vytazok z Astragalusu.
Nasiel som prispevky, kde je o tom viac napisane:
Astragalus je podobny ako echinacea na priamu podporu viralnej imunity(okrem ineho)
Na rozdiel od echinacey, ktoru mozno brat len max tri tyzdne v kuse, potom potrebuje prestavku,astragalus mozno brat bez prestavky neobmedzene dlho.
Ma hromady aktivnych latok, preto vytazky robene z ohladom len na niektore zlozky su specificke na rozne problemy.
Najdrahsia zlozka, astragaloside 4 predlzuje telomery tj nepriamo aj zivot.Zatial je este pridraha na bezne pouzitie v ucinnych davkach.
Astralagus je dost silny adaptogen, tj pomaha znasat telu rozne zdravotne problemy, ja ho pouzivam hlavne na viralne choroby, kde je ucinnejsi, ako echinacea, nie su nam ziadne alergie a da sa pouzivat neobmedzene dlho, kdezto echinaceu treba po 2-3 tyzdnoch prerusit, lebo prestava byt ucinna a plno ludi dostava na nu alergie pri dlhsom pouzivani.
Z novsieho vyskumu , astragaloside 4, vytazok z astragalusu,, predlzuje telomery tj predlzuje zivot.
Neviem, aka je spravna davka, zatial je to este prilis novy poznatok.
A vyrobkov je len zopar a aj to dost drahych.
Ja pouzivam "na predlzenie zivota" okrem doplnkov na udrzbu vacsie davky resveratrolu(1000 mg), dost nepravidelne.
Az budem vediet viac o tom astragaloside 4 a cena zide dole, asi si ho objednam.
Nemam ani sajnu, kolko toho astragalosidu 4 obsahuje suseny koren astragalusu.
Ta 65 je specialny saponin astragaloside IV, z astragalusu, ktory dokazatelne predlzuje telomery, tj spomali alebo teoreticky dokonca obrati starnutie. Ceny su samozrejme astronomicke, kedze ho astragalus obsahuje len celkom malicko Ale dany produkt ho obsahuje len 16 mg na kapsulu, na trhu su ine , konkurencne, nie pod tymto patentovanym menom , ale o kus lacnejsie.
Pozri na 40 mg kapsule
http://www.terraternal.com/Products/Pro … MgodmHsAyw
Pod menom cycloastragenol, tiez forma podobna molekulou aj ucinkom astragalosideIV. Udajne sa lepsie absorbuje takze je ucinnejsia.
http://en.wikipedia.org/wiki/Cycloastragenol
Astragalus ako adaptogen naprava poskodenu DNA. Je to jedna z viacerych rastlin s tymto ucinkom.Patri medzi Fabaceae /Leguminosae), tj strukoviny http://en.wikipedia.org/wiki/Legume
Ucinne asu z tej celade fazula a najma sosovica, datelina a ine.
Dalsie rastliny menovane su alebo opravujuce DNA, alebo absorbujuce a cistiace telo najdes napr v tomto clanku
http://www.susunweed.com/Article_Surviv … iation.htm
Co sa tyka davok astragalusu, obvykle odporucam niekolko gramov suchej byliny minimalne, ale existuju aj specificke vytazky na opravu DNA ako astragaloside 4, ktory je ale este zatial pomerne velmi drahy a predava sa skor ako novinka pre bohatych na "omladzovanie"
Z lacnejsich alternativ skor hovorim o vacsich davkach kelpu a sosovice, to je skor dostupne pre verejnost v dostatocnych davkach.
Este aj tu najdes nieco o astragaluse: http://rng.nazory.eu/rubriky/a/adaptogen
Ahoj RNG,
na fore si parkrat spomenul, ze si vyskusal protiparaziticku kuru od firmy NAP, ktora sa da kupit napriklad tu: http://www.swansonvitamins.com/new-acti … -kit-1-kit
Chcem sa ta opytat, vedel by si mi prosim Ta, povedat svoju vlastnu skusenost s touto kurou od tejto firmy? Dakujem.
Minimalne treba toho spomenuteho citricidalu 35 kvapiek na 1 liter vody a popijat to po malych glgoch (cca kazdych 15 minut) pocas dna.
Este sa chcem opytat, aby som nezabudol, kedze nemam ten vitamin K-2 (MK7), bude to problem, ak nebudem uzivat vitamin D-3 spolu s vitaminom K-2?
a z nemecka??? posli mi nejaky link na colostrum ktoré odporučas a este otazka tekute alebo kapsule????
Najlepsie je praskove ako toto: http://www.iherb.com/Symbiotics-Colostr … l&ic=4 alebo vacsie balenie: http://www.iherb.com/Symbiotics-Colostr … l&ic=5
Je to vlastne to kolostrum, ktore odporuca RNG.
A MK7 samostatné tekuté nie je?
Ahoj, nasiel som pre teba tekuty vitamin K-2 (je to dokonca forma MK7), je to v kapsuliach, v jednej kapsule je 100 mcg K-2. Asi by sa dala otvorit ta kapsula a vyliat jej obsah na lyzicku.
Da sa kupit napriklad tu: http://www.amazon.com/Vitamin-K2-MK-7-V … B009A6KFDC
Tu je odkaz aj na vyrobcu: http://nutrigold.com/Vitamin-K2-MK-7
Neviem ci je dobry, co hovoris na to RNG?
Ahoj,
prosim Ta, mozu sa jest CHIA semienka, pocas protiplesnovej diety?
Ahoj RNG,
mam uz tento doplnok: http://www.swansonvitamins.com/swanson- … -250-sgels
Rozmyslam, ze s nim "nalozim pecen". Podla toho co som sa tu na fore docital, tak odporucas 20 000 az 50 000 IU za den po dobu 1-2 tyzdnov. Chcem sa Ta opytat, ked si dam naprikad 20 000 - 30 000 IU za den, co je 4-6 kapsuliek denne, tak si to mozem dat naraz vsetky? A dokonca ak si dam tych 50 000 IU denne, tak to je az 10 kapsuliek za den, aj toto mozem si dat naraz, alebo je to rozumnejsie rozdelit na viacero davok pocas dna? Vdaka.
Tie doplnky co si uviedol (okrem Pancreatinu od Solgaru), tak bez problemov najdes aj na swansone.
Pozri:
Probiotika: http://www.swansonvitamins.com/healthy- … u-60-vcaps (ta ista cena)
NAC ma swanson dokonca vyhodnejsi: http://www.swansonvitamins.com/swanson- … g-100-caps
Oreganovy olej: http://www.swansonvitamins.com/now-food … s-90-sgels (ta ista cena)
MSM mozes kupit aj zo swansonu a to cisty prasok, ktory vyjde ovela lacnejsie ako tie kapsule a dokonca mas toho aj viac: http://www.swansonvitamins.com/swanson- … grams-pwdr a ked si kupis ten pravy citricidal, ktory nakvapkas do 1 litra vody a zaroven tam mozes dat aj to praskove MSM, pripadne to mozes ochutit aj nesladenymi ovocnimi koncentratmi, aby to malo lepsiu chut: http://www.swansonvitamins.com/swanson- … -ml-liquid alebo http://www.swansonvitamins.com/swanson- … -ml-liquid a popijat to po malych glgoch cez den.
Extrakt z olivych listov: ten co si uviedol.
Citricidal professional najdes aj tu (ked to budes kupovat z USA): http://www.needs.com/product/bio_chem_R … m_Research davkovanie 35 kvapiek do litra vody a popijat po malych glgoch cez den.
Kyseliny ber vzdy s jedlom a to nie viac ako 3 kapsule naraz. Kolko potrebujes to sama zistis, zacni najprv s jednou (s jedlom) ked nebude stacit, tak si daj 2 kapsule. A ked ani to, tak potom 3 kapsule.
Este som zabudol, ak ta nahodou naduva zo zelenin a strukovin, tak si mozes kupit tieto enzymy: http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Ja … l&ic=1
Ked chces podporit travenie, tak enzymy ber vzdy s jedlom a tiez 1-3 kapsule.
Pozri prispevok c. 14 v tejto teme.
http://rng.jecool.net/viewtopic.php?id=791
Ten oreganovy olej treba davkovat 3x200 mg karvakrolu, t.j. 3x2 tobolky denne (1 tobolka=100 mg karvakrolu). Na crevne nakazy a tiez na nakazy v mocovom ustrojenstve je vhodny berberine, kde ucinna davka je 2x1 gram denne. GSE je dnes na trhu dost slabe, tam su len polyfenoly, ktore su trochu antimikrobialne, ale je to lepsie ako nic. Na trhu je este pravy citricidal professional, ktory je ovela ucinnejsi, v ktorom boli polyfenoly chemicky zmene na ovela silnejsie kvaternialne zluceniny. Najdes ho napriklad tu: http://www.hoogle.sk/CITRICIDAL-bio-che … l-d539.htm denna davka je 35 kvapiek do 1 litra vody a popijat to po malych glgoch cez den. Ak tam mas nejake mikroby, ktore sa vedia maskovat, tak by sa hodil este doplnok NAC, davkovanie 2x600 az 1200 mg denne.
Berberine:
http://www.iherb.com/Thorne-Research-Be … l&ic=1
https://www.swansonvitamins.com/swanson … mg-60-caps
NAC:
http://www.iherb.com/Now-Foods-NAC-N-Ac … &ic=10
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best … l&ic=8
http://www.swansonvitamins.com/swanson- … g-100-caps
Este by som odporucal kvalitne probiotika: http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Pr … l&ic=3 , pretoze nam vytvaraju az 70% protilatok do celeho tela a samozrejme ich treba podporovat a krmit zmesou mikrovlaknin.
Vsetky tie davky su urcene pre dospelu osobu priblizne 70 kg, na ostatne vahy treba zhruba prepocitat.
Probiotika su take kvalitne, ktore su odolne voci teplu a odolene voci kyselinam. Take najdes napriklad tu: http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Pr … l&ic=3 alebo http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Ja … &ic=23
Acetylcystein a N-Acetylcystein (NAC) je ta ista ucinna latka, kedze davka pre dospelu osobu (zhruba 70 kg) je 2 x 600 az 1200 mg za den, tak toto musis preratat na vahu tvojej dcerky a vysledok porovnas s obsahom, ktory ma ten Solmucol a potom zistis ci je dostatocne ucinny.
Pestrec mariansky ma ucinnu latku s nazvom silymarin a kedze tento vyrobok neuvadza presny obsah tejto latky, tak osobne by som ho nekupoval.
Pozri tento vytazok: http://www.swansonvitamins.com/swanson- … g-120-caps kde mas garantovany presny obsah silymarinu, kde v jednej kapsule je 200 mg silymarinu a pri tom protokole treba dodat denne 900 mg silymarinu, tak toho vytazku treba uzivat priblizne 4 kapsule za den.
Alebo aj na iherbe najdes podobny vytazok: http://www.iherb.com/Now-Foods-Silymari … l&ic=2 kde v jednej kapsule je 240 mg silymarinu, takze to vychadza tiez priblizne 4 kapsule za den.
Urcite su, tzv. multivitaminy, ale tie su vascinou slabe na obsah. Probiotika mozu deti take ako dospely, napriklad tieto: http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Pr … l&ic=3 alebo pripadne tieto: http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Ja … &ic=23
Na detoxikaciu su vhodne rozne absorbenty ako mikrovlakniny a to najma modifikovane citrusove pektiny, ktore su tak male, ze sa dokazu absorbovat do krvneho obehu a tak cistit cele telo a este toto dokazu ciastocne arabinogalaktany, kde sa cast z ich molekul dokaze absorbovat do krvneho obehu a odmorovat cele telo. Samozrejme je tu este enzymaticke cistenie roznymi enzymami, chelacia a napriklad na precistenie pecene je klinicky ucinny protokol dr. Berksona.
A kedze detoxikacia ma minimalny vplyv na mikroby a parazity, tak na to su urcene antimikrobialne a protiparaziticke prostriedky a tym sa stava detoxikacia ovela ucinnejsou.
Enzymy na travenie mas napr. tieto: http://www.iherb.com/Now-Foods-Pancreat … l&ic=7 alebo vacsie balenie: http://www.iherb.com/Now-Foods-Pancreat … l&ic=3
A kyseliny: Betain HCl: http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Beta … l&ic=9 pripadne L-Lysine HCl: http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-L- … &ic=27 alebo: http://www.iherb.com/Now-Foods-L-Lysine … l&ic=5
Kyseliny ber vzdy s jedlom a nie viac ako 3 kapsule naraz.
Urcite ten citricidal professional: http://www.hoogle.sk/CITRICIDAL-bio-che … l-d539.htm ten je pravy, ktory obsahuje ovela ucinnejsie kvaternialne zluceniny. Robil som aj ten test s kvasnicami, ktory potvrdil, ze ide o pravy citricidal.
Na zlateho stafylokoka je velmi ucinny citricidal. Urob si z neho kvapky do nosa, 4 az max. 8 kvapiek do 1 dcl vody, ale ak to das do kokosoveho oleja, tak ta to nebude stipat resp. ovela menej stipat a este k tomu to hydratuje nosovu sliznicu. Treba to kvapkat so zaklonenou hlavou, aby sa to dostalo az do tych celnych dutin. A dobre by to bolo striedat aj koloidnym striebrom. Urcite este moze pomoct aj oreganovy olej, kedze je aromaticky, prchavy, tak da sa povedat, ze sa dostane vsade, t.j. aj do dutin. Pripadne aj nieco na odhlienovanie by bolo napomocne napr. NAC alebo serrapeptaza.
Kazdy by si mal doplnovat aspon tie zakladne, pretoze ich v strave nemame dostatok, a to nasledovne:
jod, zinok, selen, vitamin C, E, D-3, K-2 a samozrejme nasadzovat probiotika a podporovat ich zmesov mikrovlaknin (ovsena vlaknina, inulin, psyllium, modifikovane citrusove pektiny, arabinogalaktany, glucomannan), aby sa mohli rozmnozovat a plne osadit creva a tak ziskat prevahu nad skodlivimi kluturami.
Inak okrem ineho selen aj jod sa podielaju na vyrobe cistiacich enzymov.
Otázky pre RNG, » Príspevky od Pietro