Nastavenie hľadania (Stránka 17 z 19)

Ja som čítala, že pôvodní eskimáci preto trpia takou vysokou osteoporózou aj napriek tomu, že denne pojedia kvantá vápnika v rybích kostiach a rôznych chrupavkách, lebo majú veľmi vysoký príjem bielkovín - prakticky len čisto živočíšna strava, človek nie je stavaný na taký vysoký príjem bielkovín, vysokobielkovinová strava podporuje vyplavovanie vápnika, ktorý telo používa na neutralizáciu prekyslenia. Viď kulturistov, čo popchajú do seba kopec tých proteínových šejkov - väčšinou ale už upravené proteínové koncentráty, trpia neskôr na zlyhávanie pečene, obličiek, zahníva im to v čreve, zaujímavé by bolo u nich urobiť aj prieskum osteoporózy. Ale všeobecne, čím viac národ konzumuje vegetariánsky, tým menej osteoporózy a čím viac živočíšnych produktov, tým viac osteoporózy. Zaujímavé je, že ľudské materské mlieko obsahuje  málo bielkovín na rozdiel od materského mlieka zvierat, ktoré potrebujú rýchlo znásobovať svoju hmotnosť, ako potkany, ale aj kravské mlieko, teľa rastie oveľa rýchlejšie ako človek, preto aj nie je vhodné moc konzumovať mlieko iných živočíšnych druhov, materské mlieko človeka je bohaté na látky podporujúce rozvoj mozgu, omega 3 mastné kyseliny a látky podporujúce imunitu malého dieťaťa, preto bývajú dlho kojené deti aj inteligentnejšie a majú lepšiu imunitu.

Ja keď budem doma, ale to bude až o týždeň, tak to schválne vyskúšam a zmeriam aj teplotu v jogurtovači a čas, ešte mi zostali nejaké sáčky toho jogurtového štartéra, ale mne sa z toho vždy urobil jogurt - taký redší, lebo som používala kozie mlieko. Žeby sa cestou tie kultúry nejak znehodnotili? Neviem, či dnes niektoré poštové služby aj balíky nejak nepresvecujú, a teraz je aj zima, ani teplo by nemalo byť.
Inak tieto kultúry mi pracovali ešte veľmi dobre:
http://www.synergy-health.co.uk/supplem … e_kit.html

No s tým by som rozhodne nesúhlasila, Rakúšania sú oveľa prísnejší zákazníci ako slováci, tam keby im dali také zemiaky do obchodu ako sú u nás v Kauflande, tak by to nekupovali, to isté s mäsom. V Rakúsku ešte doteraz funguje kopec "Bauernhofov" fariem, kde sa pestuje biologicky a chová dobytok, je tu kopec lokálnych obchodov s miestnou výrobou mliečnych produktov, mäsa, bio zeleniny a toto tu funguje už generácie, u nás sme ešte ani nechyrovali o nejakom bio a farmách, si pamätám ako sme boli s otcom po revolúcii v rakúskom "Reformhause" so zdravou stravou, len sme čumeli, čo tam všetko mali, u nás sa dali v tej dobe kúpiť tak maximálne ovsené vločky.  Keď si chcem kúpiť u nás kyslú kapustu bez konzervatov, bez šance, všetko samé éčko a siričitan, v Rakúsku kúpim takú kyslú kapustu - surovú, nie pasterizovanú a bez konzervačných látok, že ju jem ako lahôdku. Majú tu kopec prírodných produktov bežne dostupných ako šťava z čiernej bazy, rôzne komóty z čiernej bazy. Keď si kúpim u nás bio vajcia, tak sú úplne bledožlté, keď kúpim v Rakúsku bio vajcia, tak sú sýtooranžové a toto sa mi stalo x-krát. By som povedala, že Rakúsko je krajina, kde je ešte pomerne najlepšia kvalita potravín, aj keď samozrejme aj tu je "globalizačný efekt" a v bežných obchodoch s potravinami je to už poznať.
Tu sa poctivo dodržiavajú také veci ako triedenie odpadu, ekologický prístup, rakúšania sa v tomto ohľade správajú k sebe ohľaduplnejšie, ich mentalita mi nie je vôbec blízka, sú konzervatívni, ale v tomto sa máme od nich čo učiť.
Neviem, či si bol niekedy v okolí Salzburgu, Tirolsku... Rakúsko je nádherne vybudovaná krajina, lyžiarske centrá, turistika, len tie vyrezávané chalupy z dreva, to sa tu budovalo po generácie. V Rakúsku keď idem lyžovať, tak dostanem za svoje peniaze aj služby, na Slovensku v Tatrách len pozerajú ako ošklbať zákazníka.

Včera poobede som si dala pár  lyžíc kokosového tuku a zvýšil sa mi dosť metabolizmus, zostalo mi tak príjemne teplo, mňa drkoce od zimy aj v prekúrenej miestnosti, mám strašne nízky metabolizmus, väčšinou som stále ako prispatá a spomalená, ešte mi nedošli tie výťažky zo štítnej žľazy, tak som vyskúšala ten kokos a zabral. Ale čo bol pozoruhodný vedľajší jav, že sa mi začal zlepšovať zápal ucha, doslova ako keby ten zvýšený metabolizmus nejak spôsobil jeho lepšie čistenie a dnes ráno mám v uchu výborný pocit.  Potom som pátrala na internete a napr. u psov, keď majú chronický zápal ucha, vždy sa u nich kontroluje aj či nemajú hypotyreózu, našla som veľa odkazov na túto súvislosť.

http://www.vetmed.wsu.edu/cliented/hypothyroidism.aspx
http://happytailsspa-blog.com/2009/06/0 … hyroidism/

Potom som hľadala podobnú súvislosť u ľudí, ale tam sa väčšinou píše, že ľudia s hypotyreózou trpia na chronické sinusitídy, deti často na chronické zápaly ucha. Ušného v živote nenapadlo mi skontrolovať štítnu žľazu a u psov sa to  robí, zaujímavé.

http://www.drbobnd.com/low_thyroid.htm

"Dr. Broda Barnes has shown that many infections, (especially those of the respiratory tract such as pneumonia, tonsillitis, sore throats, middle ear infections and sinusitis) can be reduced when the body has proper amounts of thyroid. He has also shown that cold hands and feet of the hypothyroid patient signifies poor circulation to the skin which results in a susceptibility to skin infections. There are very few people with skin diseases of any kind who would not be benefited by thyroid."

Keď som mala ešte v sebe ťažké kovy a dávala som si pred rokom výťažky štítnej žľazy, vždy sa mi rapídne zvýšili detox príznaky, ten zvýšený metabolizmus naštartoval organizmus na vylučovanie toxínov, potom som s tým prestala, lebo to bolo veľmi nepríjemné, ale teraz už keď kovy nemám, tak dúfam, že mi tie výťažky pomôžu na hypotyreózu, teraz mi už ani adrenálne výťažky nerobia tie nepríjemné symptómy ako pred rokom, takže treba sa asi najskôr zbaviť kovov a potom dávať dokopy žľazy.

RNG, z akého mlieka si vyrábaš jogurt, klasické kravské pasterizované?

Lebo ja si robievam väčšinou zo surového a to mám obavy kvôli hygiene, vždy sa snažim to vypiť do troch dní a zakladám vždy novú kultúru, nepoužívam tú starú - už vyrobený jogurt alebo kefír, kvôli tomu som aj upustila od tej kefírovej huby, lebo tam sa vždy nová dávka jogurtu štartuje z tej starej a používam práškové. Inak mi vyrobilo jogurt aj z probiotka GR8 dophilus now, ale nebol taký chutný ako z tých jogurtových kultúr.

Inak ja keď som si robila jogurty a kefíry a nechala som ich trochu dlhšie prekysnúť, tak vznikol ten "syr" a srvátka, ani som nezvyšovala teplotu, stačilo to len dlhšie nechať v jogurtovači,  niekedy som to robila aj úmyselne, vždy som to potom dala do sitka na noc ztiecť alebo do bavlnenej šatky, aby sa ten syr zahustil a mala som "cottage".

vďaka za linky, objednám si z tých vinárskych potrieb, neviem ako som to ja vtedy googlovala, keď sa mi nepodarilo nájsť žiadny obchod, narazila som len na chemické potreby a to som moc nemala odvahu odtiaľ kupovať

Priateľovi stačili 2 tabletky, aby ho riadne prehnalo, ja som si dala 6 a výsledok bolo len také soft vyčistenie, čiže ráno som sa normálne vyprázdnila, môže to svedčiť o nedostatku horčíka? Ja mám miernu hypotyreózu a tu sa píše v symtómoch o hypotyreóze:

" Constipation that is resistant to magnesium supplementation."

http://www.drlam.com/physician_support/ … oidism.asp

Inak zápchou netrpím, lebo jedávam veľa vláknin, ale keby som nejedla takú stravu, tak mám k tomu sklony.

Aj pri adrenálnej únave je vyššia strata horčíka.

Inak ma tiež napadlo, že ak to obsahuje naozaj ozón a likviduje rôzne plesne, candidu, či nebol aj z toho ten nárast energie alebo všeobecne z prísunu ozónu, ono sa to dostavilo len po tých prvých dávkach, potom ten efekt už poľavil.

Neviem, či sa jedná o totožný výrobok, ale keďže o tom oxy cleanse píšu toto, tak asi hej:

http://www.earthsbounty.com/oxy_cleanse.htm

"Is OXY-CLEANSE just another magnesium product like in drug stores?
No.  Its original, unique formula is over 70 years old that has been updated. We infuse a magnesium oxide compound with oxygen/ozone under specific pressure.  Its special crystal matrix lattice technology represents a breakthrough in bio-nutrition." Potom nechápem prečo tam píšu v zložení výrobku "magnesium peroxide".

Takže ide o ozonated magnesium, to je podobné ako som si ja kupovala tento výrobok:
http://www.iherb.com/Aerobic-Life-Mag-O … 17762?at=0

Je to výborné na čistenie čriev, ja som si to dávala vždy na noc:. Nejaké info o tom:
http://www.oasisadvancedwellness.com/pr … mag07.html
http://www.naturalnews.com/029888_Oxy-P … atrex.html
http://store.naturalnews.com/index.php? … id=1003676

Ja ten kalinát a ani draselnú bikarbónu nemôžem zohnať, ale našla som takéto niečo, je tam aj horčík a vápnik:

http://www.iherb.com/Cardiovascular-Res … 23539?at=0

Maca je v podstate potravina, je to koreň a tak sa môže aj konzumovať, David Wolfe ju označuje za superfood. Ja si kupujem polkilový prášok surovej macy a pridávam to do jedál, väčšinou rôznych mixov, zmiešam to napr. so spirulinou, orechovými mliekom, banánom, pridám si tam aj 1 polievkovú lyžicu, najskôr sa mi tá chuť zdala odporná, ale teraz mi už vôbec nevadí, alebo rozmixujem surové kakaové bôby na mlynčeku na kávu, pridám macu, kokosový tuk, mandľové maslo, med a vyrobím si vlastnú surovú čokoládu bohatú na živiny.
http://www.iherb.com/Navitas-Naturals-M … /8260?at=0
http://www.naturalnews.com/028782_maca_Incas.html
kvalitná koncentrovaná maca je napr. táto:
http://www.therawfoodworld.com/index.ph … id=1001036
najlepši zdroj na nákup rôznych superfood typu surové kakaové bôby, maca, pine pollen, goji,... sú v Amerike obchody so surovou stravou (väčšinou ich prevádzkujú nejakí nadšenci pre zdravý životný štýl) ale aj na iherb sa dá toho kopec kúpiť, dobrá je firma Navitas Naturals.

zaujímavá kniha o "superfoods":
http://books.google.com/books?id=N1DTZ1 … mp;f=false

rôzne výborné recepty s macou:
http://www.navitasnaturals.com/recipes/ … cipes.html

naposledy cez swanson, ale teraz tam o niečo zdražel:
http://www.swansonvitamins.com/SWH139/ItemDetail?n=0

Je možné, že by som mala boreliózu alebo nejaké chlamýdie, keď som nemala herxovku ani pri vysokých dávkach olivového extraktu a samenta? Iba jediný raz sa mi stalo, mala som taký čudný pocit v hlave, ale to som už fakt prehnala, dala som si skúšobne naraz kopec extraktu z olivových listov, propolis, oregano, usneu a monolaurin 6g. Ja mám u seba teóriu, že mám takú oslabenú imunitu hlavne adrenálnou únavou a tá je u mňa dosť silná.

chcem sa spýtať, či je toto koloidné striebro kvalitné, aspoň sa mi zdá podľa popisu, obsahuje veľmi malé častice:
http://www.iherb.com/Sovereign-Silver-B … /4887?at=0

pišu tam:
"Sovereign Silver's unprecedented particle size of 0.0008 microns
Less is more: Our ultra-small particle size also results in a greater silver surface area. That's why even with a low concentration of 10 ppm, Sovereign Silver is still much more effective than brands which contain up to 500 ppm!"

Ja si kupujem tento a ten vychádza lacnejšie, ten olej z ráčikov tiež nie je najlacnejší, možno je tam výhoda obsahu tých fosfolipidov a EPA, ale astaxanthinu je kopec v riasách, možno to prestriedavať:
http://www.iherb.com/Deva-Vegan-Omega-3 … 15958?at=0

No veď vždy je lepšie jesť kvalitné jedlá ako brať doplnky, lenže kde si dnes kúpim kvalitné čisté ryby? A keď už si aj tie ryby kúpim, aby sa v nich tie omega 3 zachovali, musela by som ich jesť surové alebo max. varené v pare. Riasy užívam, kupujem si spirulinu, chlorelu, kelp, v jedlách mi to moc nechutí, resp. nie v takých množstvách, aby to bolo nejak významné.

Linky o detoxe ťažkých kovov a chelácii:

http://derealizacia.wgz.cz/informacie-o-derealizacii
http://detox.forum-zdarma.sk/
http://vip.ne-e.net/book/4671?f=0

Ja keď som si dávala na začiatku vyššie dávky ALA na testovanie zamorenia, nemala som z toho nejaké stavy "zahmlenia", až pri užívaní DMSA, DMPS.

S tými adrenálnymi žľazami je to veľmi rôzne, keďže drtivá väčšina adrenálnych výťažkov, vlastne všetky okrem produktu "isocort" nie sú štandardizované, ich účinnosť je veľmi odlišná, dokonca tam môžu byť dosť veľké rozdiely (hlavne u produktov výťažky zo štítnej žľazy to platí, tie sa berú namiesto syntetických hormónov a tam je dôležitý aj obsah hormónov, alebo pre tých, čo potrebujú hlavne kortizol u adrenálnych), tu sa oplatí ísť na fóra a zistiť, ktoré výťažky majú dobré referencie, ako zaberajú a samozrejme od firmy, ktorá ich robí zo zvierat voľne pasených, sú kontrolované na rôzne choroby,najlepšie renomé majú tieto produkty, ale sú dosť drahé, oni majú dokonca výťažky zo štítnej žľazy nielen z hovädzieho dobytka ale aj prasiat, čo si myslím, že možno sú pre človeka vhodnejšie, ja som si od nich teraz kupovala na štítnu žľazu:
http://www.nutri-meds.com/
350 g od jednej firmy nemusí byť tak účinné ako 100 g výťažku od inej firmy. Potom je ešte otázne, či kupovať celé výťažky alebo len z cortexu-kôry nadobličiek, názory sú veľmi protichodné, Dr. Wilson zastáva názor, že brať výťažky z celej adrenálnej žľazy kvôli obsahu aminokyselín, vitálnych látok pre budovanie unavených žliaz, iní ale zastávajú, že takéto výťažky obsahujú aj adrenalín, čo pre unavené žľazy je ako ďalší bič, ktorý nepotrebujú a lepšie brať len z cortexu. A tento lekár, ktorý píše veľmi zaujímavé články o adrenálnej únave, pri ťažších stupňoch nedoporučuje ani výťažky a ani adaptogény, pretože podľa neho to pôsobí pri ťažkej adrenálnej únave moc stimulujúco a následne zrútenie a prepad do únavy, na tom niečo bude, lebo ja keď som si dávala viac tých výťažkov a adaptogénov, dve 300 mg kapsule za deň+ adaptogény, prvé tri dni super, energia a potom totálny prepad a strašná únava. Ten lekár doporučuje vysoké dávky B5, obe formy Pantothenic acid,Pantethine, vitamín C, rôzne podporné látky typu aminokyseliny...
http://www.drlam.com/articles/adrenal_fatigue.asp
http://www.drlam.com/adrenalfatiguecenter/

Dávkovanie treba zvoliť podľa príznakov, radšej menej - pod hranicu, kedy to pôsobí už stimulujúco ako moc, potom závisí aký stupeň adrenálnej únavy človek má. Čím ťažší stupeň, tým treba postupovať opatrnejšie, aby tie látky nepôsobili moc stimulujúco a tým následne nevyvolali ešte väčšiu únavu. Napr. aj u ochorení štítnej žľazy sa tie výťažky dávkujú veľmi individuálne podľa príznakov vôbec nie podľa nejakých laboratórnych hodnôt.

Ja by som vyskúšala na prvom mieste progesterón - krém, doplniť železo, toho si teraz veľa stratila, ale kúpila by som si len s B12 a kyselinou listovou bez toho dong quai, napr. takéto, má to aj výhodnejšiu formu B12 methylcobalamin:
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Ad … /1021?at=0
Na krvotvorbu sú dobré všetky zelené veci, ako písal RNG, ja užívam denne veľa chlorely, spiruliny, kelpu, zeleného jačmeňa (na jar si zbieram púpavu, žihľavu, ďatelinu, myší chvostík.. rozmixujem to s vodou ako špenát a pijem), jedávam aj veľa čiernej bazy a surové zeleninové šťavy - z cvikli, mrkvy, mangoldu.., kupujem si často aj rôzne zelené zmesy, hlavne v zime, napr. takéto:
http://www.iherb.com/HealthForce-Nutrit … 22915?at=0
http://www.iherb.com/Vibrant-Health-Gre … /4981?at=0
a odvtedy nemám nejaké problémy s anémiou a ja ňou trpím celý život. Plus ten jód, vitamín K, čo tam aj spomínali, ja beriem každý deň vitamín K2 s vitamínom D v takejto zmesy, oboje sú veľmi potrebné, hlavne teraz v zime, keď je málo slnka:
http://www.iherb.com/Now-Foods-Vitamin- … 10056?at=0
Ak toto všetko neodstráni úplne problémy, tak by som preskúmala aj tú štítnu žľazu, príp. ten pregnenolone skúsiť.

Ani mne nepomáhal yam, zabral až progesterónový krém, používala som ten od now. Inak si spomínala, že si užívala phytoestrogény, ja keď som brala napr. vysoké dávky shatavari - bohaté na phytoestrogény, sa mi stav zhoršoval - zadržiavanie vody, PMS, keď som si dala progesterónový krém, hneď sa to zlepšilo, aj phytoestrogény z rastlín dokážu spôsobovať estrogénovú dominanciu, takže treba si dávať pozor aké "ženské doplnky" človek berie a aké byliny obsahujú, drtivej väčšine žien zaberajú progesteróny (preto z tých rastlinných je asi najlepší pre väčšinu žien yam), občas treba doplniť u niektorých žien aj estrogény, hlavne v prechode.  Inak je dostať aj progesterón vo forme podjazykových kvapiek:
http://www.naturalhealthyconcepts.com/m … rch_name=1
V jednej knihe, čo mám píšu, že ťažké krvácanie riešil Dr. Hanley vysokými dávkami progesterónu 100-200 mg denne po dobu niekoľkých týždňov a potom redukoval dávku. Rozhodne treba vysadiť všetky estrogény - vrátane tých rastlinných, až kým telo nedosiahne rovnováhu. Spočiatku si môžeš ten krém natierať aj 2x denne, ráno a večer.

Typické byliny obsahujúce phytoestrogény: Black Cohosh,  Dong Quai, Red Clover, Soy, Shatavari, Licorice, Ginseng, Red raspberry, Chaste Tree...

Progesterón je hotový vyrobený hormón aj keď bioidentický v tých krémoch a preto sa nemôže predávať na rozdiel od prirodzených phytoestrogénov obsiahnutých v rastlinách ako doplnok. Veľa žien ale nevie, že aj prílišným užívaním phytoestrogénov si môže uškodiť (narušiť rovnováhu progesterónu), si pozri na iherb koľko žien používa progesterónový krém a koľko z nich phytoestrogénový krém, ten pomer je markantný v prospech progesterónového:

http://www.iherb.com/Emerita-Pro-Gest-C … /4961?at=0
http://www.iherb.com/Emerita-Phytoestro … /3600?at=0

ja budem skúšať  pregnenolone, keď mi príde z iherb

možno by nebolo zlé kúpiť generátor koloidného striebra, vyrábať si ho tak lacno a používať na dezinfekciu bazéna, tam nemusí byť nejaké super kvalitné

Dr. Wilson doporučuje pri adrenálnej únave až 1500 mg b5, tak to ešte vyskúšam aj s týmto b komplexom, obsahuje dobré formy b vitamínov, toho niacinu je v tom b komplexe pomerne dosť, Ty si toho koľko bral?
http://www.iherb.com/Thorne-Research-Ba … 18791?at=1

Sisa ja beriem teraz veľa jódu v tých riasach, inak netuším aký jód je dobre brať vnútorne, prikláňam sa skôr k tým morským produktom ako k lugolu a iodoralu - vnútorne,  ten lugolov roztok by som asi vnútorne nebrala, len natierať, aby sa to premenilo na organickú formu, ako píše RNG. Tu doporučujú lugol aj vnútorne, až 50mg, tak neviem:
http://www.stopthethyroidmadness.com/supplements/

To je pravda, že sa to používa na adrenálnu únavu, ale to je už pre mňa trochu málo, takisto ako aj jód na štítnu žľazu, veď prijímam posledné mesiace viac jódu v tom kelpe ako japonci.

Total iodine volume in 3 grams of Modifilan varies from 1200 to 1800 mcg, depending on a harvesting season of seaweed, which this extract is made of. A ja ho beriem denne týždne 5-6 gramov.

Ja mám problémy hlavne s tými bolesťami, ktoré sú ale fakt silné, dva dni ma vyradia zo života (raz som už skúšala si dávkovať silný curcumin každé dve hodiny, nič, aj cramp bark, aj iné protizápalové, vôbec  to s tou bolesťou nepohlo, len veľmi mierne), nie s krvácaním, ja dokonca krvácam dosť málo, mávam sklony k anémii a ešte s PMS - také tie psychické problémy, už päť dní pred menštruáciou sa mi začínajú tie nepríjemné bolesti aj keď mierne, zadržiavanie vody, únava, také tie pocity precitlivelosti a psychických výkyvov. Natierala som to väčšinou na predlaktie, pod kolená, na hruď, pod pazuchy - tam kde je tenká koža, aby sa progesterón zbytočne neukladal do tukového tkaniva a vždy len v druhej polovici cyklusu. Prvé dni aplikácie krému som sa cítila strašne ospalá a unavená, nafúknuté brucho, všetky tie nepríjemné symptómy sa ako keby zosilnili, potom to prestalo. Teraz som skúšala mesiac zase silné dávky vitexu, nezafungovalo to ani toľko ako ten progesterónový krém, tak sa zase vrátim k nemu, ale najskôr vyskúšam ešte jeden cyklus pregnenolon a adrenálne výťažky. Progesterónový krém je dobré skúšať aspoň tie 3-4 cyklusy, keď to nezaberá, treba hľadať príčinu inde, príp. vyskúšať aj fytoestrogény - sú aj také krémy a doplnky. Keď má človek adrenálnu únavu a problémy so štítnou žľazou a ešte aj estrogénovú dominanciu, tie symptómy sa strašne prelínajú, to už človek nevie, čo je príčina a čo následok a čo s čím súvisí. Veď si pozri príznaky hypotyreózy, adrenálnej únavy a estrogénovej dominancie:

http://www.stopthethyroidmadness.com/long-and-pathetic/
http://www.stopthethyroidmadness.com/ad … -cortisol/
http://www.acupuncturecenteraa.com/pdf/ … inance.pdf

Jedine treba skúšať postupne doplnky, zaberá mi kortizol, resp. adrenálne výťažky - cítim sa po ňom výborne, tak budem mať adrenálnu únavu. Vyskúšať progesteron a pregnenolon, príp. doplnky na blokovanie estrogénu - registrujem zmeny, tak tam bude môj problém. Keď nezaberá jód, selén, tyrozín, vyskúšam výťažky štítnej žľazy - cítim sa po nich dobre, problém štítna žľaza. Toto je jediná schodná cesta a hlavne sa pozorovať, ktoré príznaky ustupujú, ak človek nemá majland na rôzne hormonálne testy a poriadne si to preštudovať.

RNG, máš skúsenosti aj s užívaním NADH? Ja som si to teraz dávala dva dni 10 mg, ale keďže to bolo v takej zmesy spolu s eleutherom, cordycepsom, ashwagandhou, astragalusom, tak neviem, čo z toho zabralo. Výťažky z cortexu ma vždy nakopnú do takého "energetického normálu", to sa dostávam na úroveň iných ľudí, že vôbec fungujem. Ale keď som si o pár hodín dala ešte aj to NADH s adaptogénmi, tak to ma doslova energeticky nabudilo, neviem, či nie až moc, ale trvalo to dlho a na druhý deň ma bolela hlava a cítila som sa unavená ráno, ako keby som už išla na dlh a telo si to potom vypýtalo, to som čítala zrovna pri tom NADH, že sa to môže stať, lebo samotné adaptogény mi toto nezvykli robiť.