Nastavenie hľadania (Stránka 9 z 19)

Kvalitný B complex ja beriem každý deň, takisto aj horčík. Pijem dosť veľa zelených mixov a surových štiav, takže deficit draslíka a vápnika je vylúčený.  D3 beriem každý druhý deň.

Ďakujem za odpoveď, dosť ma to ukludnilo. Aj som myslela, že tie baktérie ten mráz asi nezdolá, ale parazitov sa bojím viac a tam to vymrazenie vyzerá celkom efektívne na ich ničenie.

Klíčok sa môže jesť v hocijakom štádiu naklíčenia, ale všeobecne platí pre klíčky, ktoré sa jedia s korienkami pestovaných len vo vode, že tie menšie sú chutnejšie, oni sa po čase pri pestovaní vo vode vyčerpajú, čiže po niekoľkých dňoch už strácajú na kvalite. Pri pestovaní microgreens detto, môžu sa jesť 5-7-dňové žerucha, ja som jedla aj mesačné, ale to už boli skôr "baby greens".

Keď pestujem krátko, stačí hydroponicky, keď dlhšie ako týždeň, pestujem už v pôde.

Na pestovanie microgreens používam obyčajné plastové samozavlažovacie črepníky:
http://www.zahradne-centrum.sk/stranka/ … e-223.html

Ja mám doma tie "Frajman", nie sú moc hlboké a tým pádom ideálne na microgreens. Pri microgreens sa mi nikdy nestalo, žeby tam vznikala pleseň, vlastne iba raz, keď som použíla tie semená červenej kapusty, čo vôbec nechcela naklíčiť. Inak pri pestovaní obilných tráv pleseň vznikala veľmi ľahko, takže microgreens sa podľa mňa pestujú oveľa ľahšie.

Kupujem zeminu na bylinky od Agro, ale aj nejakú univerzálnu rašelinu, keď nemajú, hlavne, aby v tom neboli nejaké umelé hnojivá a ošetrovacie prípravky.

Môžete pestovať ako microgreens aj suchý hrach - len musí byť so šupkou, mungo, ďatelinu, šalát - nemusíte kupovať nejaké exotické semienka, len aby mali dobrú klíčivosť a semienka neboli ošetrené.

Ja som si microgreens obľúbila viac ako nakličovanie, môžem na to zabudnúť aj tri dni a ono si to pekne rastie a vodu si ťahá samé (len pokiaľ sa zakorenia, tak sa polievajú zhora). Raz som ich nechala skoro 6 týždňov a vyrástol mi tam taký mikrošalát - použila som semená mangoldu.

Adrenálne výťažky:
http://rng.uforum.sk/topic/417/nadoblicky/

RNG, ak zamrazím bryndzu na -25 stupňov celzia, nakoľko sa v nej týmto procesom zničia tie bifidokultúry? Ako vlastne prežívajú takéto teploty napr. aj probiotiká?

RNG, ak budem zahrievať hrubú železnú panvicu dlho na vysokej teplote, dosiahne sa tam vyššia teplota ako keby som zahrievala tenkú hliníkovú, dajme tomu keramickú? Lebo ja mám pocit, že tá železná dobre akumuluje teplo, ono pri pečení tých plochých chlebov tá vysoká teplota je zase fajn, to sa pečie pár sekúnd, ono to získa aj úplne inú chuť, ako keď sa to pečie pri nižšej teplote, možno to vzniká čiastočným spálením škrobov. Aj pri pečení pizze v peciach sa používa dosť vysoká teplota, okolo 300 stupňov, to sa len vloží a za chvíľu je to upečené.

Hej, urinoterapia je na kožu výborná.

Tú značku Nubiam Heritage nedoporučujem, tvrdia, že sú prírodná kozmetika, ale podľa mňa na 100% používajú parfémy, strašne ich produkty výrazne voňali, to esenciálne oleje také vône nevytvoria, mne bolo z tých vôní až zle, som alergická na umelé parfémy, ale konkrétne hento mydlo som neskúšala, kedysi som používala dosť dlho také tmavé mydlo s liečivým bahnom z mŕtveho mora. Ono aj v tých prírodných mydlách je dosť veľký rozdiel a väčšina z nich veľmi vysušuje, mne sa zatiaľ najviac pozdáva to s kozím mliekom.

Aj tá lávová zem funguje sama o sebe ako jemný peeling, ja do tej kaše nasypem trocha morskej soli a mám z toho efektívny peeling, mne sa osvedčila najviac z tých rôznych ílov a 1 kg za 16-18 Eur vydrží dosť dlho, ostatné íle, bahná boli síce liečivé, ale nefungovali ako "šampón" na vlasy.

Niečo o tej lávovej zemi:
http://www.lavanda.cz/lavova-zem-cisten … idu/t-131/
http://www.cestaprirody.cz/index.php?productID=3515

Natieranie olejov na vlhkú kožu je najlepšie, dobre sa vstrebú a netreba ich použiť veľké množstvo.

Ja vyskúšam mixnúť ten konopný olej s tým rakytníkovým.

Ešte ma zaujalo toto kozie mydlo na vlasy, tak to asi najbližšie vyskúšam:
http://www.iherb.com/Tierra-Mia-Organic … 2-oz/44978

Mňa len zaujalo u vitariánov (oni sú väčšinou vegáni), že ako sa dá aj keď možno na pohľad veľmi zdravým stravovacím smerom si ublížiť tým, že je jednoducho nevyvážený - veľa ovocia, málo zeleniny, hlavne zelenolistej, veľa tukov z orechov.  Tu vôbec neriešim nejaké rafinované spracované potraviny akéhokoľvek druhu, obilniny atď.,  tu riešim v podstate super zdravé potraviny, ale ich nevhodnou skladbou sa môžem aj tak dopracovať k deficitom alebo aj tým, že zase niečo vynechám, čo ten jedálniček môže fajn obohatiť, surové mlieko, aj tie vajíčka surové príp. namäkko, občas nejaké surové mäso - s týmto mám ale ja teda problém a asi aj väčšina ľudí, takže mäso nekonzumujem, len výnimočne, ak sa dostanem k nejakému kvalitnému, ale tak surové určite nie.

Čítala som teraz články o tom ako kopec vitariánov do svojej stravy zaraďuje napr. aj to surové mäso a cítia z toho pozitívne zmeny na svojom zdraví, napr. vo forme sushi, nejakého tatárskeho bifteku, tak to ma veľmi zaujalo v tom smere, že aká miera živočíšnych potravín je pre človeka prospešná, prospešná v zmysle, že prinesie vyššiu kvalitu zdravia, než keby som jedla dajme tomu 100% vitariánsku vegánsku stravu - opäť mám na mysli super kvalitné mäso zo zvierat, ktoré sa voľne páslo, nebolo nijak spracované, nanajvýš možno krátko povarené, ale žiadne dlhé pečenie, smaženie, údenie atď.  Jedno je isté, tepelná úprava živočíšnych produktov vytvára kopec toxických látok, takže toto určite optimálne nebude a keď je niečo pre mňa toxické, to znamená, že to nebude pre mňa ani prirodzené a teda nie som na to adaptovaná. Takže surové mäso??? Problém parazitov - to by sa dalo poriešiť napr. dlhším vymrazením mäsa, ale aj tak by som mala obavy.

Vegetariánska strava je veľmi široký pojem a môže byť veľmi nezdravá.

Tie microgreens sú známe skôr ako gurmánska záležitosť v drahých reštauráciách, ale teraz sa prichádza na to, aké môžu byť efektívne pri pestovaní doma, pretože je určite lepšia voľba, dať si šalát z microgreens ako kúpiť hlávkový šalát v Kauflande.

Ma tak napadlo, že vlastne eskimáci sa tým parazitom asi aj dosť účinne vyhli, lebo zmrazenie mäsa tak na -30 stupňov asi po dobu 14 dní dosť úspešne ničí parazity, ale tak jedine, žeby to mäso jedli aj čerstvé, ale väčšina kultúr nechávala mäso odležať, eskimáci dokonca vraj nejak fermentovali tie tuky z tuleňa, veľrýb.

Napr. Gersonova diéta, keď ešte pečeň nebola tak kontaminovaná, tí pacienti každý deň pili surovú čerstvo vylisovanú pečeň z mladých teliat a bol to zásadný ozdravný prvok tejto diéty, takže je evidentné, že živočíšne produkty dokážu byť pre človeka aj veľmi prospešné a dodávajú niečo, čo čisto rastlinná strava nedokáže a napr. veď ja dlho beriem adrenálne výťažky.

Pestovanie microgreens mi dokáže dať slušné zásoby čerstvej zeleniny každý deň a tak ma zaujímalo, že ako je to vlastne s obsahom živín v týchto miniatúrnych rastlinách, hoci ja pestujem aj "baby greens", tak 3 týždňové rastlinky a práve sa objavujú štúdie o microgreens, že môžu obsahovať o dosť viac živín, než ich dospelé varianty.

Výborná štúdia, ktorá veľmi podrobne porovnáva obsah rôznych žívín, antioxidantov v microgreens a dospelých rastlinách:
http://pubs.acs.org/stoken/presspac/pre … /jf300459b

Niektoré údaje ma tam doslova šokovali, tak napr. 100 gramov microgreens dokáže poskytnúť od 20 až do 147 mg vitamínu C (štúdia je robená z komerčne kúpených a skladovaných microgreens, takže u čerstvých doma pestovaných je predpoklad vyššieho obsahu).

Obsah tokoferolov v daikon reďkovke od 87 po 39 mg na 100 gramov, v iných druhoch okolo 50 mg.

Koriandrové microgreens obsahuje 5-násobne viac karoténu violaxanthinu ako dospelá rastlina, 22 druhov z 25 microgreens obsahovalo viac tohoto karoténu ako dospelá rastlina a asi 40% microgreens obsahovalo rovnako množstvo alebo viac, než špenát, ktorý sa považuje za jeho významný zdroj.

Koriandrové microgreens obsahujú 10 mg luteinu/zeaxanthinu na 100 gramov váhy.

Microgreens sú výborný zdroj karoténov, v množstve asi ako mrkva a sladké zemiaky, červená kapusta microgreens má napr. 11,5 mg na 100 gramov váhy.

Vážila som moju dennú porciu microgreens a je to okolo 100 gramov.

Pestovanie microgreens môže byť veľmi zaujímavý zdroj zeleniny bez skladovania, chemikálií a inej degradácie ich obsahu živín, môžem ich hnojiť organickými hnojivami, ja používam na to práškový kelp, pomleté vaječné škrupiny, výťažky z melasy alebo morské anorganické minerály.

Kombinujem pri mixovaní hlavne zelenú listovú zeleninu a ovocie, nikdy som tu nezaznamenala nejaké tráviace problémy.

Ale tieto mixy podobne ako šťavy by sa mali piť na lačný žalúdok, alebo najskôr vypiť mix, počkať aspoň pol hodinu a potom si dať nejakú pevnú stravu. Problémy skôr vznikajú keď človek tieto mixy skombinuje s jedlom, koncentrovanými škrobovinami ako chlieb a pod.

Dokonca ani keď odšťavujem spolu cviklu, mrkvu, jablká....problémy nepociťujem.

Veď aj pri Gersonovej diéte sa robia šťavy mix mrkva-jablko-šalát a tam by to za tie roky určite vylúčili, keby to nejak ich pacientom škodilo a to sú ľudia s veľmi oslabeným trávením, rakovinami.

Množstvo u hormonálnych prípravkov a žľazových produktov sa doslova orientuje podľa toho, ako to cítim. Ja som jednu dobu brala napr. 3x3 kapsule, tak som bola na tom zle s nadobličkami.

Ak mám silnejšiu adrenálnu únavu a symptómy z nej ako fyzická únava, neschopnosť ráno vstať z postele, vnútorná roztrasenosť, vystresovanosť, niekedy sa doslova až trasú prsty, záchvaty hypoglykémie, silná chuť na slané, veľmi nízky krvný tlak, ak zoberiem adrenálny výťažok, doslova v priebehu pár minút cítim také príjemné nakopnutie energie, ukľudní ma to, takže beriem také množstvo, ktoré mi dokáže tieto symptómy redukovať na minimum a kedy už necítim efekt z vyššej dávky, nadobličky sa liečia dlho, takže ani výťažky neurobia zázrak za týždeň, ale pomôžu mi aspoň ako tak fungovať.

Začnem s dávkou dajme tomu 1 kapsuľa ráno nalačno, ak nič necítim, na druhý deň môžem zvýšiť o 1 kapsuľu, až po 3-4 kapsule, tu by už človek rozhodne mal niečo cítiť, ak je tam nejaký problém s nadobličkami. Ja som si priebežne merala tlak krvi, ak mi stúpol z 80/55 na 110/80, tak to bol pre mňa signál, že som na tom celkom dobre.

Znakom predávkovania z výťažkov a aj lieku hydrokortizón sú tlakové bolesti hlavy, vtedy znížiť dávky.

Ak môžem doporučiť výťažky na nadobličky, tak jednoznačne od firmy Thorne Research - adrenal cortex a aj keď by sa zdalo, že jedna kapsuľa obsahuje len 50 mg, sú silnejšie ako od firmy Nutricology, kde má jedna kapsuľa 250 mg.

http://www.iherb.com/Thorne-Research-Ad … Caps/18706

Neviem prečo, ale u týchto zvieracích výťažkov, to bolo jedno, či adrenálne, thyroidné sú dosť veľké rozdiely a vôbec sa nedá orientovať podľa množstva mg v jednej kapsuli, záleži od toho ako firma tie výťažky asi získava. Skúšala som od veľa firiem a zostala som u tých od firmy Thorne, už ich beriem len občas, ak cítim, že chelácia mi dáva zase zabrať - ono sa mi vždy objavia bolesti v obličkovej oblasti. Napr. firma Biotics Research ponúka adrenálne výťažky z novonarodených teliat - menej toxínov, menej tuku, kvalitnejšie tkanivo ako u dospelých jedincov, ale sú aj drahšie, ale takisto veľmi dobré a ešte od firmy Standard Process Drenamin mi dobre fungovali, ale to je firma, ktorá sa špecializuje hlavne na takéto produkty a orgánové výťažky.

A  brať kôru nadobličiek, nie celé adrenálne tkanivo, ktoré môže obsahovať zvyšky adrenalínu a spôsobovať problémy ako sa to stalo mne práve u produktu Nutricology - oni majú dva produkty, celé tkanivo a len kôru nadobličiek.

U tých adrenálnych výťažkov som na rozdiel iných doplnkov výživy, cítila prakticky okamžite, že mi zaberajú, lebo hormóny človek cíti hneď - v prípade, že ich má deficit,  takže sa to dá aj dosť objektívne posúdiť, kvalita jednotlivých výťažkov. Zdravý človek inak necíti pri týchto výťažkoch nič - takže je to aj akýsi test na to, či má reálne problémy s nadobličkami.

napr. tu:
http://www.zdrava-voda.sk/index.php/produkty

všetky verzie sú pre domácnosť, len jedna je prenosná a tá druhá sa montuje

"Faradayova klietka" sa dá urobiť jednoducho, zavesiť baldachýn z tkaniny, čo som tu uviedla+na podlahu podložku z odtieňovacej tkaniny.

Alebo úspornejšie riešenie podobné tomuto, ako si to urobil jeden elektrosenzitívny:
http://electrosensitivity.blogspot.sk/2 … y-ehs.html

Ale niektorí ľudia hovoria, že pobyt v takomto prostredí im nie je moc príjemný, tak neviem. Problém ale je, že keď je už byt moc zamorený a ja si v tom byte aj vytvorím jednu odtienenú miestnosť, o čo som sa snažila ja,  musím sa predsa po tom byte pohybovať - ísť do kuchyne, na WC a pre elektrosenzitívneho človeka stačí 10 minút v takomto prostredí a je úplne mimo, takže nemá to moc zmysel z môjho pohľadu.

Odtieniť dokonale miestnosť vôbec nie je jednoduchá záležitosť a treba to vždy zmerať, čo som vlastne odtienila, niekedy napr. magnetická zložka môže zase stúpnuť. Takisto ak v odtienenej miestnosti používam napr. mobil, el. zariadenia.... všetko sa to odráža potom ako ping-pong naspäť do miestnosti a vlastne si zvyšujem hladinu elektrosmogu. Takisto je potrebné vodivé väčšie plochy uzemniť.

Ak chcem naozaj vytvoriť super odtienenú miestnosť, musím začať už ťahaním kvalitných odtienených el. káblov, používajú sa aj odtieňovacie stierky, farby, okná sa odtieňujú špeciálnymi fóliami, záclonami, hlinikové žalúzie takisto dačo odtienia. Vo Švédsku je elektrosenzitivita uznaná diagnóza a takýmto ľuďom sa stavajú chránené bývania, ktoré sú takto odtienené. Ja nevnímam nízkofrekvenčné elektromagnetické žiarenie nejak extra škodlivo, len keď dajme tomu držím v ruke dlhšiu dobu zapnutý mixér, najškodlivejšie vnímam práve vysokofrekvenčné žiarenie, hlavne vysokodátové prenosy ako mobilný 3G internet.

V slovenskom paneláku v centre mesta je situácia najhoršia, pretože tam sa pridáva aj smog od susedov, podo mňou, nado mňou, vedľa mňa, ak je v priamom dohľade bts-stanica, byty od tretieho poschodia vyššie bývajú skoro všetky s vyššou hladinou vysokofrekvenčného smogu, záleží, či sa byt ocitne v smerovom pásme antény. Tu som o tom kedysi napísala článok:

http://www.badatel.sk/kpm/vplyv-elektom … e-zdravie/

Najlepšie na bývanie sú podľa možnosti staré tehlové domy s hrubými stenami - aj tie niečo odtienia, bývať skôr pri zemi ako na vyšších poschodiach, mimo centrum, ja som sa presťahovala do starého tehlového bytu a nemám tu žiadne problémy, chytám tu síce nejakú wi-fi sieť, ale môj VF merák tu ani nepípne.

Jaskyňa je úplne super a výborne odtieňujú stromy a lesy, takže niektorí elektrosenzitívni ľudia sa sťahujú do obytných prívesov do lesov.

Pozor na masívne používanie bezdrátových technológií, do istého okamihu človek nemusí vôbec nič cítiť a potom odrazu bum a jedného dňa mu začne vadiť aj minútový telefonát na mobile, mne sa to stalo zo dňa na deň vďaka bytu, kde som bývala, v takom byte ste ožiarení 24 hodín denne, ja volám mobilom minimálne. Jeden zaujímavý článok ako sa jedna výskumníčka z New Yorku stala elektrosenzitívna, robila 14 hodín denne s bezdrátovým internetom a 7 hodín denne telefonovala mobilom:

http://ehsfighback.blogspot.sk/2012/06/ … r-ehs.html

ja keď som nemala peniaze na tú tkaninu, tak som si postavila v obývačke malý stan a dala som naň viac vrstiev tých záchranných dek, porobila som si z nich aj záclony do izby, aby to odrážalo žiarenie z vonkajších antén, vyzeralo to tam ako v Star Treku

Robia sa z takejto tkaniny aj baldachýny nad posteľ - dosť drahá záležitosť.

Ja som to kupovala tu, túto tkaninu, je to bavlna, príjemné na telo:

http://www.yshield.eu/en/shielding-fabrics/NATURELL

Problém je, že ak je žiarenie moc silné, nepomôžu ani takéto tkaniny a špeciálne nátery na stenu, fólie na okná, záclony a pod. Vtedy treba len opustiť "zamorený" byt a presťahovať sa, čo som urobila ja.

no, moc nerozumiem tomu, čo tam píšu, že tá deka má zabraňovať strácaniu nejakej elektromagnetickej energie z tela smerom von a regulovať vnútornú energiu:

"The specifically designed film membrane inside the blanket prevents the patient's body electromagnetic emissions from dissipating outwards. "

Ja používam podobnú deku, nie je to nič iné ako látka, kde sú votkané kovové vlákna, podľa toho o aký kov ide, hustotu a pod., tak tkanina má rôzne stupne schopnosti odtieniť vysokofrekvenčné a nízkofrekvenčné elektromagnetické žiarenie. Až na to, že ja to používam na presne opačný účel a to zabrániť prenikaniu elektrosmogu, hlavne vysokofrekvenčného z wi-fi, bts-antén z vonkajšieho prostredia do môjho tela a mozgu, účel to plní výborne a spím super, hlavne v prostredí, kde je toto žiarenie vysoké. Lenže na to mi je deka dosť nanič, keďže treba chrániť hlavne mozog a potrebujem zakryť počas spánku predovšetkým hlavu, takže ja to mám urobené formou akéhosi spacieho vaku na celé telo.

Mám na to meracie prístroje, ktoré mi merajú zaťaženie prostredia vysokofrekvenčným a nízkofrekvenčným žiarením. Ale keď je to vysokofrekvenčné moc silné, tak ma začne silno bolieť hlava a bývam unavená, takže na to ani merák ja nepotrebujem, trpím elektrosenzitivitou.

Ale naopak v prostredí, kde je vysokofrekvenčné žiarenie nízke a pod tým spím, necítim vôbec nič - žiadnu liečivú energiu.

Podobná "deka" sa dá zohnať ale za tretinovú cenu, ak človek kúpi tú látku na metráž a dá si to ušiť, resp. len zašiť okraje.

Tu o tom píšu trochu jasnejšie:

http://www.scenar.info/healing-blanket.html

" This screens the body from all external electromagnetic and electrostatic fields. It also reflects the body's own electromagnetic radiation in the infrared and extremely high frequency ranges. This effect helps the body to rebalance its own electrical charge and energy and thus heal itself."

klicky maju radsej chladnejsiu klimu - menej plesni, ja mam v kuchyni bezne okolo 20-21 stupnov, v zime aj menej, cize preplachovanie studenou vodou je uplne OK

na klicky z Nemecka som nasla tento super obchod, mozeme sa kludne dohodnut na spolocnej objednavke a rozdeleni postovneho, ale teraz najblizsie objednavat nebudem:

http://stores.ebay.de/seedshop24/_i.htm … =205835419
http://www.saatzucht-bardowick.de/content/view/14/

je to zajedno, ci sa to objedna cez ebay alebo priamo cez ten obchod

tak tu cervenu kapustu z toho obchodu som si objednala pred mesiacom aj ja, ale dost sklamanie, ona vyklici, trva to dlhsie, nez u brokolice, ale predtym ma clovek pocit, ze tie semienka najskor hniju, tak to zapacha-mozno sposobene aj tym sirovym zapachom, ja som to uz na stvrty den musela vyhodit, lebo som odisla z domu prec, tak vyskusam este raz, ci to naozaj vyklici na normalnu velkost

semienka som kedysi dezinfikovala GSE - ale potom som zistila, ze staci poriadne oplachovanie studenou vodou a to zabezpeci, ze nebudu plesniviet, u haklivejsich aj 3x denne, hotove naklicene semienka dam do salatovej odstredivky, v nej je take sito, cez ktore prepadnu nevyklicene semienka, co by mohli dalej v chladnicke plesniviet a zvysne klicky odstredim v tej odstredivke, odstredenim prepadnu dalsie nevyklicene semena a zostanu tam len zdrave, dam do pohara a do chladnicky

brokolica mi klici super - doteraz som mala vzdy tu madarsku bio, ine u nas ani nedostat

teraz sa chystam naklicovat microgreens v pode, mam semena cinskej kapusty, kalerabu, mangoldu, sladkej bazalky, tak som zvedava ako to vypali

na skladovanie klickov su najhorsie vysoke teploty, idealne ak ma clovek miesto, je ich dat aj do chladnicky, ja ich mam v tme v komore, tam teplota neprekroci 21 stupnov

Toto je velmi dobry mixer, aj ked na Vitamix nema:
http://www.obchodobchodov.sk/produkty/S … -1117.html

Na SK sa uz predava aj vitamix a dokonca aj blendtec total blender, len tie ceny su dost priserne.

Moj posledny mixer mal 1000 W - Solac, priserna kvalita, vydrzal dokopy 5 mesiacov, takze nie je to len o vykone, ale aj spracovani toho mixera.

A potom co som odpalila uz stvrty mixer, tak som si kupila vitamix a bola to asi najlepsia kupa kuchynskeho spotrebicu v mojom zivote. Spocitala som si, kolko penazi ma stali dovtedy tie lacnejsie mixery a rozhodla som sa, ze si uz kupim nieco poriadne.Mixujem na nom hlavne surovu stravu, green smoothies, orechove mlieka, rozne klicky, takze mu davam dost zabrat a zatial sa mi ani raz nestalo, ze by sa mi zapla ta poistka, teda zeby sa prehrial.

Volba bola medzi catler, vitamix a tym blendtecom, blendtec ponuka ale len 2-rocnu zaruku, co sa mi zdalo pri tej cene malo, vitamix-7 rokov, tak vyhral vitamix. Ja som ho kupila v Rakusku, kde mam aspon zaruku, ze ta firma bude aj o tych 7 rokov fungovat dalej, nie ako u nas na SK, ak firma zanikne, je potrebne Vitamix posielat na servis do Nemecka, co je dost drahy spas.

krvacavost dasien, ak je to lokalny problem a nie napr. deficit vitaminu C, je vacsinou v dosledku nedostatocnej hygieny medzizubnych priestorov, kde sa usadzaju zvysky potravy, ktore tam hniju a pritahuju tak rozne bakterie a je tazke ich odtial beznym cistenim zubov dostat,  malokto pouziva medzizubne kefky alebo dentalnu nit pravidelne - ale toto je jedine, co definitivne u mna odstranilo krvacavost a vobec mi nepachne z ust ani po zobudeni rano

vyborne sa mi osvedcilo vyplachovanie ust silnym slanym roztokom, pouzivanie prirodnych zubnych past - znacka weleda DM drogeria a vyborny dezinfekcny ucinok ma tento doplnok s obsahom oreganoveho, skoricoveho, klincekoveho oleja, je to drahsie, ale je to tak silne, ze staci jedna kvapka na zubnu kefku a tu flasku uz mam vyse roka:

http://www.iherb.com/North-American-Her … 0-ml/14855

ja používam osmózu, ale nebývam často doma, tak si so sebou beriem ten nádobový filter diona - je to praktické, stačí zobrať len ten plastový vrch a ten uhlíkový filter a položiť pri filtrovaní do hocijakého džbánu

tá diona je celkom fajn, kedysi, keď som nemala osmózu som používala jej väčšiu verziu, mala som doma veľmi tvrdú vodu a filter sa dosť rýchlo zanášal, závisí od kvality vstupnej vody ako dlho vydrží

samozrejme osmóza a destilácia sú efektívnejšie ako uhlíkové filtre, ktoré sa od začiatku zanášajú a používaním produkujú stále menej čistú vodu, ale osmózu si so sebou nezoberiem, aj keď som videla také malé prenosné, zase musí tam byť tlak vody, musí pasovať závit, je to problém

Variť surovú stravu, zelenolisté zeleniny len kvôli deaktivácii látok ako goitrogény je podľa môjho názoru nezmysel. Ak už mám problémy so štítnou žľazou, tak je vhodné nejesť tieto potraviny vo väčšom množstve, hoci ja som ich jedla aj tak, aj keď som tie problémy jednu dobu mala. Tie rôzne pozitíva, ktoré sa občas uvádzajú pri varení zeleniny ako zvýšenie obsahu karoténov rozhodne neprevýšia výživovú hodnotu surovej zeleniny. Ak zeleninu odšťavím a zbavím ju vlákniny príp. rozmixujem vo vysokovýkonnom mixéri, výživné látky sa stávajú dostupnejšie.

Tie najefektívnejšie protokoly chronických ochorení zahŕňajú práve surovú stravu a surové šťavy, varená zelenina je tam len ako doplnok - zemiaky, strukoviny a pod. Ja som si vždy myslela, že moja strava je ok, ale až keď som nabehla na 80% surovú stravu so šťavami, klíčkami, zelenými nápojmi, tak tam som cítila výrazný rozdiel.

Výživové doplnky ak o nich človek číta, aké rôzne účinky majú, tak dajú človeku pocit, že získa z nich niečo viac ako dajme tomu zo zdravej stravy. Ale je to naozaj tak? Naozaj získam viac kúpou astaxanthinu, než keď si odšťavím mangold, klíčky a mrkvu? Ale keď o tom astaxanthine sa tak dobre číta a výrobcovia doplnkov vedia presne ako majú získať spotrebiteľov, každý sa bojí starnutia, choroby, ženy vrások atď.... sú ľudia, čo sa doslova stali závislí od doplnkov a bez svojej dennej dávky dostávajú kolaps. Tým rozhodne nezavrhujem rolu doplnkov, vždy je to lepšia voľba ako lieky, len píšem, že nevidím dôvod brať väčšinu z nich u ľudí, ktorí sa stravujú prevažne surovou stravou + šťavy, klíčky, nejaké superfoody. Vždy záleží od toho, aká je moja strava, čí som chorá atď. Surová strava nie je len o tom, čo prijímam, ale aj  o tom, čo hlavne neprijímam - všetky tie spracované, rafinované potraviny a hlavne pri tejto strave vzniká najmenej odpadových produktov, najmenej zaťažuje organizmus. Čo je lepšie riešenie, dať si varené jedlo+enzýmy+betaine hcl alebo surové, kde to nepotrebujem? Riešiť zácpu braním rôznych vláknin, horčíka alebo jednoducho konzumovať stravu prirodzene bohatú na vlákniny? Mám brať lecitín na čistenie ciev a doplnky na srdce alebo mám radšej jesť takú stravu, ktorá moje cievy nezanáša? Minimálne to druhé riešenie je lacnejšie a menej komplikovanejšie, aj keď uznávam, že pre väčšinu ľudí je úspech, keď začlenia do svojho života aspoň to prvé riešenie. 

Jediný b-komplex vo forme doplnku výživy, ktorý teraz beriem je "foodsource", nevidím osobne zmysel pre seba pri mojom stravovaní brať nejaké špeciálne formy b-vitamínov. Jediné, čo kupujem z vitamínov a minerálov je selén - vo forme  methylselenocysteine, vitamín D3, jód, vitamin E, C.

Ešte pred rokom som napr. brala na podporu metylácie: TMG, SAM-e, B12, kyselinu listovú - metafolin, B6, skúšala so aj NADH, najnovšie PQQ
Na podporu sulfácie som brala: epsom soľ - robila som si s ňou krémy a natierala som sa, kúpele, MSM, molybdén, biotin, B1, vitamín C, NAC
Na podporu glutahtionu: TMG, B12, kyselinu listovú, NAC, glycin, glutamin, C, E, zinok, ALA, podpora pečene silimarin, podjazykový glutathion...

Na črevo som brala glutamin, probiotiká. Na mozog theanine, taurin, GABA a nejaké ďalšie mozgové zmesy.

+ rôzne antioxidanty, minerály ako mg, jód, selén, zn, E, betakarotény, C, kurkumin

+ hormonálna podpora - thyroidné, adrenálne výťažky

potom podľa potreby na riešenie rôznych zdravotných problémov, čo sa priebežne vyskytovali napr. železo - som permanentne anemická, rok som mala nonstop infekcie - takže tam bol ďalší záber na doplnky - olivový extrakt, monolaurin, echinacea, astragalus, glukány, GSE, oregáno, koloidné striebro... potom zase prišli plesne a kandida - ďalšie doplnky ako enzýmy Candex, cesnak

brala som 40-50 tabliet denne, či to malo efekt, netuším, priamy efekt cítim pri máloktorom doplnku, teda s výnimkou napr. infekcie, candidy, v podstate cítim len nejaké adaptogény, na energiu kofeín - zelený čaj alebo tie, ktoré majú súvis s hormónmi ako adrenálne a thyroidné výťažky

Ja neviem reálne posúdiť, ktorý z týchto doplnkov moje telo skutočne potrebuje, čerpala som len z teórie a doporučení pri chelácii ortuti, tak som brala pre istotu všetko. A tu je práve ten zádrhel, keď človek berie izolované látky, to nevie naozaj nikdy posúdiť, čo z toho naozaj využije. Tak som to zredukovala na najnutnejšie minimum a riešim to viac "holisticky" cez stravu. A samozrejme finančná otázka tiež nie je zanedbateľná, pretože k tomuto všetkému potrebujem každý mesiac slušnú dávku DMSA, čo je samo o sebe dosť drahé. A keďže chelácia je často záležitosť 2-4 rokov, nechcem sa finančne zruinovať na doplnkoch.

Jedna vec je teória a druhá prax a chelácia ortuti býva často veľmi problematická a dlhodobá. Pre mňa je alfa omega brať chelátory ako hodinky každé tri hodiny deň a noc  s menšími pauzami prakticky nonstop týždne, mesiace, roky, všetko ostatné sa stáva podružné a nie je to až také dôležité pre mňa v tejto chvíli, už sa cítim fyzicky tak dobre, že väčšinu z toho nepotrebujem riešiť. Predtým som u seba každý mesiac riešila nejakú "inú diagnózu", čo mi vďaka ortuti nefungovalo skoro nič - imunita, hormóny, trávenie, bolesti v niektorej časti tela, ktoré prichádzali a odchádzali, plus také bizarnosti ako elektrosenzitivita - ktorá mi teda pekne znepríjemňuje doteraz život, plus alergia na chemikálie, parfémy.

Protokol Dr. Hymana - brať 3x za deň DMSA.... tomuto by som sa  vyhla, osobne mám najviac rešpekt k práci Dr. Cutlera, čo sa týka chelácie a keďže užívam DMSA 2 roky pravidelne skoro každý deň, tak najlepšie mi funguje jeho časté branie minimálne každé 4 hodiny, ešte lepšie každé 3 dokonca každé 2 hodiny - ale toto je už technicky nezvládnuteľné, ak som brávala DMSA menej často, dajme tomu každých 8 hodín, dochádzalo k redistribúcii ortuti a mala som veľmi nepríjemné vedľajšie symptómy, toto platí aj pre ALA.

Je známe, že ortuť dokáže poškodiť veľmi veľa systémov v tele, stačí sa pozrieť na autistov, koľko doplnkov oni musia brať, aby vôbec fungovali, zlyháva u nich všetko, hormonálny systém, trávenie, majú kopec neznášanlivosti na rôzne potraviny, alergie atď.

Dr. Hyman tak ako mnohí takisto profituje predajom doplnkov, svojich kníh a nie zrovna lacno. Prečo mi je Dr. Cutler napr. sympatický? Ako jediný sa snažil vytvoriť taký protokol detoxu ťažkých kovov, ktorý bude dostupný pre masy. Dokonca aj tí, čo nemajú peniaze na DMSA, môžu chelátovať len s ALA, aj keď to potrvá dlhšie a je tam viac vedľajších účinkov.
Dr. Hyman sa otrávil z tuniakových konzerv a sushi, v tom je veľký rozdiel, či sa otrávím z rýb relatívne nedávno alebo zdroj otravy siaha ďaleko do minulosti a väčšina z nej sa už stihla presunúť do mozgu, ortuť má silnú afinitu k mozgu.

Ďalšie články si od neho prečítam, pozriem sa aj na tú knihu.

Ohľadom toho IV vitamínu C, tak som si pár krát doteraz vyrobila podľa tohoto návodu lipozomálny vitamín C a lipozomálny glutathion. Či to má efekt IV, netuším ale čítala som, že mnohí lekári túto techniku už používajú na zvýšenie vstrebateľnosti rôznych výživových doplnkov , napr. Dr. Klinghardt bežne doporučuje svojim pacientom robiť si takéto lipozomálne mixy:

http://www.racehorseherbal.com/Infections/LET/let.html
http://www.betterhealthguy.com/joomla/b … eyond-lyme

Ešte možno úvaha trochu mimo... zatiaľ máme možnosť kupovať lacné doplnky z USA, ale dokedy? Ak sa naplnia predpovede ohľadom ropného vrcholu a zdražovania pohonných hmôt, letecká doprava bude prvá, ktorú to postihne, ak dovtedy nepríde ešte nejaký EU zákaz. Trend je taký, že v budúcnosti budeme radi, ak budeme mať vôbec peniaze na kvalitnejšiu stravu, nieto ešte doplnky. Možno preventívne nie je zlé začať sa orientovať na viac prirodzený spôsob ako zlepšiť svoje zdravie a ja len pevne dúfam, že dovtedy už nebudem závislá od DMSA, ktoré u nás vôbec nedostať.

S tým glutathionom to nie je také jednoznačné, mám ho málo preto, lebo mám v sebe ortuť a ťažké kovy, ktoré mi jeho zásoby radikálne redukujú a znemožnujú tak efektívny detox alebo mám ťažké kovy preto, lebo som sa narodila s genetickým deficitom a preto moje telo akumulovalo vo zvýšenej miere ťažké kovy? A čo vnútormaternicový zdroj ortuti od matky? Ten môže byť takisto veľmi významný, nie je to nakoniec tak, že práve u takýchto prípadov otravy sa už naruší celý detoxikačný mechanizmus organizmu? Žeby to bolo naozaj všetko len genetikou? Fajčenie, choroby ako rakovina, autoimunitné choroby, alergie, chemikálie, kozmetika, parfémy, zahriate trans tuky, akrylamidy, chronické infekcie, nevhodná strava, nedostatok niektorých minerálov, vitamínov, v značnej miere VF elektrosmog, užívanie liekov... toto všetko zvyšuje nároky na glutathion a dlhodobé ochorenia ho značne zredukujú a potom už nie je problém ani s akumuláciou ťažkých kovov v tele. Prečo je napr. teraz toľko ochorení MCS - Multiple chemical sensitivity, chronický únavový syndrém, fibromyalgia?

Príroda nás  nevybavila mechamizmami, ktoré by zvládali ten nápor toxínov, ktoré sa nám dnes servírujú, malému niekoľkodňovému bábätku, ktoré má ešte priepustnú  mozgovo-cievnu bariéru pichnú očkovaciu látku -  ortuť mozgový jed, ktorý putuje priamo do mozgu. S takouto "výbavou" do života sa len ďalej pridávajú problémy ako alergie, autoimunitné ochorenia, infekcie... Väčšina ľudí má práve pre tieto dôvody znížené zásoby glutathionu a oslabenú detoxikačnú schopnosť a nie naopak. Po chelácii ťažkých kovov sa hladina glutathionu upravuje do normálu.

To "tuningovanie" spomínanými doplnkami a ešte oveľa viac ja robím už tri roky, ale nemám pocit, že by mi to nejak významne  pomáhalo pri detoxe, okrem tej ALA, ktorá je výborná na detox mozgu - je to jediná látka, ktorú naozaj cítim a mám z nej najviac symptómov rozvírenej ortuti v mozgu. Aby som to upresnila, na začiatku chelácie, keď som bola na tom zle, mi tieto doplnky pomáhali do istej miery, úplne nenahraditeľné bolo v tej dobe užívanie adrenálnych výťažkov, ktoré by som asi ťažko niečím iným nahradzovala. Ale v súčasnej dobe už cítim väčší efekt zo surovej stravy a štiav ako z doplnkov.

Nedenaturovaný srvátkový proteín je nereálny, aj keď to výrobcovia s obľubou píšu, pretože zákon nedovoľuje použitie surového mlieka a už vôbec nie pri doplnkoch výživy, zákon v Amerike vyžaduje minimálne tz."flash pasterisation" 15-30s zahriatie na 71-74 stupňov celzia.  Ja si doma precedím vyrobený surový kozí kefír cez plátno a mám 100% nedenaturovanú srvátku a ešte aj obohatenú bididokultúrami.

Minule som čítala jednu zaujímavú teóriu, že jednou z príčin prečo sa akumulujú ťažké kovy v dnešnej dobe je nedostatok prirodzených sírových zlúčenín v strave. Ak si zoberieme stravu primátov, tak tí v podstate celý deň prežúvajú rôzne zelené listy, rastliny, výhonky v surovej forme - tieto sú veľmi bohaté na sírové zlúčeniny. Väčšina zeleniny, ktorú dnes jeme, je už tak prešľachtená na chute, že horčiny a sírové substancie sú v nich značne zredukované. Najsilnejšie vírenie z bežných potravín u mňa spôsobujú práve šťavy zo sírnych zelenin - brokolicové, rukolové klíčky, reďkovka, žerucha, mangold...

Na zvyšovanie glutathionu je vraj najefektívnejšia surová strava a divoké rastliny a nie izolované vitamíny a minerály. Zelenina musí byť ale v surovom stave a ideálne práve tie druhy, ktoré nie sú moc rozšírené u nás - rukola, mangold, rôzne divoké formy šalátu.  Niektoré z vitamínov sa prirodzene ani nevyskytujú napr. benfotiamine syntetická tukorozpustná forma, ktorá má uplatnenie pri niektorých ochoreniach, otázne je, mám dať peniaze za tieto špeciálne formy b vitamínov ako benfotiamin, MTHFR  a drahé doplnky ako astaxanthin, najnovšie napr. PQQ - necítila som absolútne nič, žiadnu energiu z neho alebo si mám radšej robiť surové šťavy a jesť klíčky - mám tam kyseliny listovej, astaxanthinu, karoténov, enzýmov habadej. Som pozerala minule jeden dokument o liečbe rakoviny, spomínali tam medziiným práve aj rôzne výživové doplnky, ktoré ľuďom pomáhajú, ale na prvom mieste zdôrazňovali rolu stravy, surovej zeleniny a štiav, o doplnkoch sa vyjadrovali, že jednak sú drahé a obmedzené pre ľudí, ktorí sú chorí a nemajú príjem a jednak takýto človek potom nie je nútený zásadne zmeniť svoju stravu, ktorá je alfa omega pri liečbe rakoviny. Pre väčšinu ľudí je jednoduchšie dať si svoju dávku doplnkov ako robiť zmeny vo svojej strave. Pozor tu nepíšem o bežnej zdravej strave, tu píšem o pomerne radikálnej zmene, kde sa konzumuje 80% v surovom stave a to hlavne zamerané na zelenolisté zeleniny, ovocie len obmedzene+šťavy a klíčky.

Na druhej strane ďakujem Bohu za chémiu ako DMSA a DMPS každý deň, bez tých by som bola ešte doteraz asi kripel. Keď už je na tom človek veľmi zle a veľa orgánových a vylučovacích systémov je už poškodených,  úplne prirodzenou cestou sa už z toho dostane veľmi ťažko, pretože je napr. veľmi ťažké dostať ortuť z mozgu, na to potrebujem niečo tukorozpustné, čo prekoná mozgovo-cievnu bariéru a efektívny protokol, ktorý zabezpečí stálu hladinu tejto látky v krvi, ako napr. branie ALA každé tri hodiny podľa Cutlera, tu sú na mieste aj doplnky výživy a v podstate aj chémia a rôzne syntetické formy.

ja používam aj takéto sitká na nakličovanie, len neviem ako ich chceš naskladať na seba, to fungovať nebude

ak chceš ale nakličovať len jednu vrstvu klíčkov a aby klíčky rástli dohora ako zelená tráva - alfalfa, brokolica..., tak potom ale potrebuješ niečo rovné,  ja používam nerezové sitká na múku:

http://www.kvk.sk/tescoma/detail/2141/r … cia--18-cm

tieto by si naskladať mohol, ale cieľom je, aby mali klíčky dobrú cirkuláciu vzduchu, takže ja na každé sitko používam zvlášť misku

poháre zaberú málo miesta, preto ich používam

pri väčších množstvách používam obyčajné sitá

pri slizovitých semienkach, kde treba len jednu vrstvu - rovné sitká na múku, takisto ak chcem viacdňové klíčky, aby rástli pekne dohora

ak si ešte nikdy neklíčil, tak začni s niečím jednoduchým, otázne je, či Ti tie klíčky vôbec budú chutiť

medzi "microgreens" patrí v podstate aj obyčajná žerucha, sú to len viacdňové klíčky, dajú  sa na to použiť semienka rukoly, brokolice, kalerábu, kapusty, bazalky, horčice, senovky, reďkovky, slnečnice, chia semienka, ľanové semienka, canihua, amarant, repa,  čínska kapusta, mangold...

U nás je problém s niektorými semienkami hlavne v bio kvalite, ja si ich preto občas kupujem cez ebay z Nemecka, UK, oni vydržia veľmi dlho, ak človek kúpi 100 g napr.

U nás síce predávajú nejaké bio semienka, ale býva ich tam málo a napr. čo som skúšala dvoje, mali dosť zlú klíčivosť:

http://www.osiva-semena.sk/68-bio-zdrave-klicky

základ je mať kvalitné semienka - veľmi dobre mi klíčia napr. keď si kúpim v Rakúsku bio obchode semienka alebo aj tieto:

http://www.bioworld.sk/index.php?route= … mp;path=50

V zahraničí sa dajú kúpiť aj semienka divokých rastlín ako napr. divokej brokolice, rôzne divoké šaláty a pod.

Pozri si tento môj príspevok, je tam toho veľa o klíčení:

http://www.zdravi-az.cz/Forum/viewtopic … p;start=75

brávala som nalačno vysoké dávky kvalitných enzýmov - ja som z toho necítila vôbec nič, ako keby som prehltla cukrové tablety, možno to asi moje telo nepotrebuje

ALE

keď som si odšťavila klíčky a surovú zeleninu a ovocie, príp. mixujem klíčky do tzv. green smoothie, zelených nápojov, tak to som cítila zreteľne, nárast energie, výborné trávenie, nie som ospatá a unavená ako po klasickom varenom obede - aj s užitím enzýmov a Betaine HCL

preto podľa mňa žiadne doplnky výživy nedokážu reálne nahradiť komplexnosť výživných látok priamo v zelenine a ovocí a šťavami získam výživný koncentrát, mixy mi dodajú aj vlákninu

Dnes sa pozerám na to tak, že väčšina doplnkov výživy, hlavne minerály, vitamíny je buď pre chorých ľudí, alebo aj zdravých, ktorí sa nestravujú úplne optimálne.

Ale ak sa stravuje človek na 80% surovou stravou s úplnými vylúčením rafinovaných a spracovaných potravín, väčšina doplnkov sa stáva zbytočných, s výnimkou možno jódu, selénu - málo v našich pôdach, vitamínu D3. Samozrejme niektoré sú stále zaujímavé na doplnenie ako superfoody, niektoré antioxidanty, adaptogény a pod.

Výhoda klíčkov je, že ak sú semienka bio, tak je to v podstate bio strava nezaťažená toxínmi a pesticídmi a max. čerstvá, na vrchole enzýmovej aktivity,  ja si teraz pestujem tzv. microgreens - je to niečo medzi klíčkami a dospelou rastlinou, trvá to 4-8 dní, kým to narastie a dá mi to kopec čerstvej zelenej úrody každý deň, robí sa to nejak takto:

http://www.growingmicrogreens.com/instructional-videos

microgreens pestuejem hydroponicky, aj s pôdou - pri starších rastlinkách, hnojím ich kelpom a minerálmi z morskej vody

Celé nakličovanie a pestovanie microgreens mi zaberie úplne minimálne času - len to chce mať dobrý efektívny systém. Čo mi zaberie čas, je odšťavovanie a nakupovanie zeleniny a ovocia.

Nerozumiem tomu, načo by som sa mala zaoberať piatimi druhmi napr. horčíka vo výživových doplnkoch a riešiť, ktorý je pre moje telo najoptimálnejší  - magnesium aspartate, chelate, oxide, malate....všetky vyrobené umelo v laboratóriu aj keď "prírodne identické".  Keď si odšťavím žihľavu, púpavu, zelenolisté zeleniny a pre tých, čo nemajú na to čas, vypijem spirulinu, mám ľahko vstrebateľného prírodného horčíka habadej.