B-komplex

moze to vyvolat problem, ked je tam privela kys. listovej a inych B vitaminov menej?

Ja vseobecne neodporucam take rozne vitaminove a mineralove mnohozlozkove komplexy, lebo maju niecoho primalo, a niekedy kombinacie, ktore nie su dobre brat spolu. Tabletu sa lisuju a pri tom casto vznikaju vysoke teploty, co mozu poskodit obsah.
Naviac musia mat rozne pridavky na tabletovanie, e-cka, ktore nepotrebujeme bv tele. A niektori ludoa nevedia ani tablety poriadne rozbit, takze z nich vacsina vijde bez absorbovania.

Nuz ja sa tabletam vyhybam a na B-komplex beriem napr zmes stres B zo swansona  a osobuitne B-12 pod jazyk(sublingual) a niekedy aj biotin.
Obcas beriem proti periferalnej neuropatii aj benfothiamin(600 az 800 mg) a no flush niacin( 500 az 1000 mg), vsetko v kapsuliach, samozrejme.

Papier znesie vsetko.
Synergia znamena vzajomna podpora, nie potlacanie.
Ja neberiem stress B neprestajne, len obcas.

Mozno 2 dni do tyzdna,zavisi od stresu.
B-12 treba aj tak doplnat len vo forme pod jazyk/sublingual, lebo cez zaludok sa ho absorbuje menej, nez 2%. B-vitaminov je viac, je ajB-4,  B7, B-15 a podobne, takze je dobre si ich doplnat v zmesi.

Naposledy upravil: RNG (2015-09-01 17:36:49)

Nic na svete nie je dokonale, a vyrobcovia musia hladiet aj na to, aby boli vyrobky pritazlive kazdemu, tj musia vediety aj klamat zakaznikov na to, aby zvysili svoj predaj.
Preto treba citat vsetko opatrne a neverit vsetkemu co pisu vyrobci, ktorych zaujem je najma predat. O vajomnej interakcii(potlacanie alebo podporovanei) sa zatial vie velmi malo a preto treba podporovat najma pestrost A nie jednotvarnost.

Ja by som isiel na ten jarrow, je ovela kompletnejsi a znacne silnejsi.
B vitaminy sa drzia povacsine dost dlho v tele, tj netreba ich brat velmi casto.

Za prve oxid titanu nie je dokazany karcinogen a za druhe ked sa pozries na obsah tak aspon ja tam ziadny oxid titanu nevidim....

Vitaminy B sa drzia v tele pomerne dlho, tj postupne uvolnovanie tu nie je ziadny prispevok. Naviac na to postupne uvolnovanie treba rozne e-cka, co nase telo nepotrebuje.

Ja beriem tento
http://www.iherb.com/Twinlab-Stress-B-C … sules/7211
Samozrejme obcas si doplnam aj B-12 minitabletkami pod jazyk.

Zialbohu je to skoro tak jednoduche a pan doktor tam vysvetluje, preco sa vobec taka situacia moze v zdravotnictve, tj pri zdravotnom monopole vyvinut.
Totiz farmacia dava hrozne peniaze na to, aby sa propagovali a dokonca v skolach ucilo len o farmaceutikach a vsetko ostatne potlacalo roznymi sposobmi.
Zacalo to uz v 20tych rokoch minuleho storocia a dnes to dosahuje vrchola, kde farmacia tlaci lieky, ktore maju tolko skodlivych postrannych nasledkov, vcitane moznej smrti, ze potrebuje clovek na odstranenie dalsie lieky A smrt z nasledkov liekov sa prebojovala az na tretie miesto, mozna aj viac, keby sa brali do uvahy aj nasledky chemoterapie a radiacie.

Rng chcem sa opytat , ty beres vsetko to najkvalitnejsie . Zaujma ma preco B complex neberes nejaky kde su prirodne formy tych b complexov . Tak isto aj vitamin E beres tocotherols a nie tocotrienols aj ked ta druha forma je lepsia ovela .
Tak ma zaujma ze preco ci nato neni dostatok studii ze je to lepsie alebo mas nato iny dvovod alebo si myslis ze je to jedlo ?

1 .no flushed niacin posobi aj proti depresiam cital som ze 3000 mg niacinu alebo mcg posobi proti depresiam je to kvoli tomu ze to podporuje vyuzivanie GABA alebo niacin sam o sebe ma nejake ucinky ?

2. suplement B complex stress , ktore b vitaminy su hlavne proti stressu ?

3. b complex ktory odporucas ty sa v tele meni este na aktivne formy ? lebo existuje bioaktivny b complex drahsi . chapem to tak ze to su uz priamo premenene tie formy b vitaminov takze sa uz v tele nemusia menit ?

Naposledy upravil: ZlatyStaf. (2015-12-19 23:10:20)

rng a kazdy b vitamin je dvolezity ? alebo sa daju vybrat nejake konkretne ktore su tam najucinnejsie keby si chcem tie b vitaminy kupit samostatne , berem niacin no flush a b6 v aktivnej forme , tak ma napadlo ci si nedokupit nejake este 3 b vitaminy namiesto b complexu vijde ma to cenovo rovnako len lepsie a vecsie davky , len tam budu chybat nejake b vitaminy ktore mozno niesu potrebne

dakujem rng a este jedna otazka .
ktora forma je bioidenticka klasicky b stress ktory odporucas alebo ten drahsi kde su aktivne formy napr folate nie folid acid .
ake formy sa nachadzaju v potrave ?

Este doplnam, ze tie B-vitaminy su naozaj sila. Dost som ich podcenila. Nevedela som o tom, ze mozu dodat tak citelne energiu az kym som ich nevyskusala. Doteraz sme brali tie Vami, p. RNG, odporucane B-6, B-9, B-12. Na skusku som si kupila tento Maxi-Hair, kde su dalsie, hoci nie az v takej sile ako by mohli byt. Uzasne. Mensi zazrak. Energia pre mna, ako trpiacu na boreliozu a aj pre maminku so zdrav. problemami. Objavenie dalsej energie. Napisala som aj recenziu na iHerb (aj v slovencine.)
Takze tu je ten uzasny B-komplex, aj ked nie som zastanca takychto zmesi:
http://www.iherb.com/Country-Life-Maxi- … blets/1714
A tu je moja recenzia:
http://www.iherb.com/product-reviews/Co … 1&sr=3
Je z 21.12.2015. Alebo si dajte do vyhladavaca Date-Newest, vyhladat od najnovsich.
Ak by niekto potreboval, mozem mu poslat. Email: teribbh@gmail.com.
Aj sme sa doma zamyslali, ze aka je ta nasa strava strasne chudobna, ked taketo vitaminy nema. To je strasne, ze musime zhanat taketo doplnky. Ze to nie je samozrejme. Tie tabletky uzivame iba treti tyzden a citime, ze nam to dodava silu. Odporucam. Dakujeme pan RNG za to a za vsetku pomoc za posledny rok aj tie predtym!!! Zelame cela rodina Vesele a pozehnane Vianoce a vela elanu a sil do Noveho roka! Prosim, este o Vasu podporu a rady tu na fore aj v roku 2016.

RNG, takže možem si dať raz denne kľudne vyššie dávky B6, B9, B12, ako to rozdeľovať do troch dávok denne, nevyplavia sa z tela? Bol som si dať vyšetriť homocysteín, miesto 6,4 mám 14,5, takže mám "naordinované" isté dávky týchto B vitamínov, ale v troch denných dávkach, pričom je to dosť otravné keď ešte ráno na obed a večer si dávam aj enzými.

Dakujem, pan RNG za vysvetlenie. Zaujimave. Ale to uz som niekde citala, asi to bolo mimo toto forum. Ze ludia z inej kultury daju najprv naklicit tie zrna a az potom ich melu aj s klickami. Lenze to by si musel kazdy zohnat najprv zrna a potom mlyn. A mliet si to. Je to komplikovane, ale kto chce, tak si zozenie zrna aj daky specialny mlyncek. Inac, vcera som upiekla chlieb, asi 3 pokus v zivote, dala som tam 4 kapsule B-komplexu:
http://www.swansonvitamins.com/swanson- … Size=SW920
Celozrnnu psenicnu muku, kvasok priamo od pekara, sol, vodu, rascu. Do rana mi cesto nevykyslo. Co idem robit s tym, vari to nevyhodim? Este som pridala muku, inac dost smrdelo od tych Bcok. A este vymiesila. Urobila som si dve placky, ktore som opiekla na palacinkari nasucho bez oleja. Kym som ich zjedla, zvysok cesta zacal pekne kysnut, tak som ho este na perine nechala vykysnut, asi 4 hod. Zazrak. Cesto pekne vyskocilo. Po upeceni chlieb vonal. Aj ked tie Bcka tam bolo trochu citit, bol vyborny, aj ked dost husty a malo nadychany. Bol to malicky bochnik, zjedla som ho asi polovicu. Nielenze chutil, ale ma zasytil natolko, ze som vynechala obed a hlad ma chytil az vecer okolo 9ej! Hovori sa, ze ked zacnete piect chlieb, uz nechcete jest iny. Neverila som tomu, ale je to tak. Hoci to bol moj pokusny a neisty, uz sa nechcem vratit k tomu kupenskemu paškviľu. Je to veda, ale da sa to naucit. Ta chut a zasytenie stoja za to.