vláknina (Stránka 2 z 3)

Ten rozdiel je nepatrny. Skoda , ze tam nemaju ine mikrovlakniny, lebo z dovozu su podstatne drahsie.

Ano, to mas pravdu, ale mozno to 300 gramove psyllium z ASP sa mozno lepsie oplati.

Ahoj,

mam taku otazku. To ze vlakniny nam cistia creva, to je vseobecne zname, ale dokazu sa dostat aj do krvneho obehu a tym padom cistia cele telo. Dokazu to vsetky vlakniny, alebo len niektore sa dokazu dostat do krvneho obehu a cistit cele telo?

Takze len pektiny sa vedia dostat do krvneho obehu? A este si tu spominal, ak si dobre pamatam, tak arabinogalaktany su velmi jemne vlakniny, az tak jemne, ze sa dostanu do krveho obehu a cistia cele telo?

Cize teoreticky sa vedia vsetky vlakniny dostat do krvneho obebu a cistit cele telo, ale len v tom pripade ak su dobre spracovane, t.j. posekane na male castice?

A tie vlakniny co sa daju kupit od firmy VEMICA, konkretne ovsena vlaknina, psyllium a inulin, myslis, ze tie su dobre spracovane resp. posekane na male castice, ci je to tazko povedat?

Cize da sa povedat, ze su na trhu len pektiny (ako si uz povedal) a este aj arabinogalaktany, ktore vedia cistit cele telo?

Dakujem

Este ma napadlo. Ked som cital niekolko clankov na internete o inuline, tak v niektorych clankoch bolo napisane ze inulin je probioticka vlaknina a zas v niektorych bolo napisane, ze inulin je prebioticka vlaknina. No podla mna inulin je jedine prebioticka vlaknina, kedze je to prebiotikum, cize potrava pre nase probiotika. Takze probioticka vlaknina je blbost. Alebo?

Takze aj vyraz prebioticka vlaknina je spravne alebo iba vyraz prebiotikum je spravne?

Dakujem za objasnenie

Vlakniny mozu mat obrovske molekuly, tj velmi dlhe a hrube vlakna, dokonca kusky doslova dreva.
Mikrovlakniny su tzv rozpustne vlakniny/soluble fibre, co maju molekuly tak male, ze sa vo vode uplne stratia a voda zostane cira, hoci ovela hystejsia-syrupovita.
Velmi jemny je arabinogalaktan a najjemnejsi je enzymami pokrajany na male kusky, modified citrus pectines. Tieto su tak male, ze sa dokonca vedia absorbovat az do krvi a tak cistia nielen creva, ale aj cele telo, kde prudi krv.

Probiotika ziju na povrchu vlaknin tj cim su jemnejsie, tym maju vacsi povrch  a su lepsia vyziva pre probiotika.

Za prve si nedodas pravdepodobne 35 gramov vlaknin, na to by si musele zjest vela zelenin, a len malicka cast z toho su mikrovlakniny=vodorozpustne, preto tu odporucam doplnanie.

Samozrejme existuju rozne rozbory, ale je to povacsine roztrusene v mnohych publikaciach. Tu ich mas napr par uvedenych
http://www.dietitians.ca/getattachment/ … e.pdf.aspx.
Komercne sa ziskava mikrovlaknina napr z pliev psylia, inulin z korenov cakanky, arabinogalactany su zo stavy/miazgy smrekovca ovisaveho/larix decidua, modifiesd citrus pectines su vyrobene posobenim enzymov na citrusove pektiny(duzina citrusovych plodov) v ovoci ich najdes v hruskach a jablkach daco, glucomanan je vyluh z korena amorphophallus conjac.
Ale ako som povedal, podla mnohych lekarov dnes si treba mikrovlakniny doplnovat, lebo ich z nasho bezneho jedla nedostaneme dost.

Naposledy upravil: RNG (2014-10-30 23:26:29)

uz ale ako som povedal, ani pri najlepsom vybere dnesnycy slachtenycy polnohospodarskych produktov clovek nemoze doatat dostatok mikrovlaknin z normalnej  potravy
Kedysi, ked bolo toho slachtenia menej a ludia jedli aj hodnwe divokych ovoci, zelenin a rpoznycy jedlych korienkov, tak dostavali ovela viac mikrovlaknin aj celkove vlaknin ako dnes.
Ale slachtenim sa mnohe tieto odstranili na ukor vynosov, sladkej chuti a podobne. Takze dnes nam neostrava nic ineho, nez si tie mikrovlakniny doplnat, ked chceme mat optimalnu probioticku crevnu floru. A aj probiotika si musime nasadzat, lebo pri nasej hygiene a tepelnych spracovaniach ich nemozeme dostat z prirody dost. A sami sa v crevach vytcvorit nemozu, musia sa tam dosadit nejak.
Nakoniec pri pouzivani chemickeho hnojen ie, pesticidov a herbicidov je aj tak znacne poskodeny obsah probiotik v pode, takze coskoro ich aj tak budeme muset dostavat len laboratorne vypestovane.
Nevyhynaju len tigre a ine velke zvierata, ale masove aj mnohe mikroby, ktore potrebujeme k zivotu.

Vlaknin mozno ano ale nie tych najucinnejsich tj mikrovlaknin.
Je pravda, ze vlakniny spomaluju absorbciu ale prave to je dnes pri potravinach, co maju vysoky glycemicky index potrebne, inac na starobu alebo mozno uz aj v strednom veku si znicis pankreas a dostanes cukrovku DM-2.
Vlakniny sice odnesu malicke mnozstvo zivin so sebou, ale to je zanedbatelne.
Ale to spomalenie absorbcie, co pomoze v tele udrzat roznomerne hladiny cukrov a inych zivin, co sa neskladuju, je dost znacne a pre nas dnes velmi potrebne.
Nehovoriac o odmorovani tela, lebo mikrovlakniny su vyborny absorbent  a zaroven vyziva pre probiotika.
Co je vela mozes posudit podla paleobiologopv, ktori tvrdia, ze praveky clovek mal v svojej strave az 100 gramov vlaknin a znacna cast z toho boli mikrovlakniny, ktore z dnesnych plodin viacmenej chybaju, lebo sme ich odslachtili v svojej nekonecnej mudrosti.
Este dodnes lekari tvrdia, ze treba aby boli jedla "lahkostravitelne", tj cukry a skroby sa dostanu vo velkej vlne do tela a pretazia pankreas.
To je dovod na striedanie vacsej energie z privysokeho cukru v krvi a za tym nasleduje nizky cukor v krvi a zrava chut na jedlo
Samozrejme tieto skodlive  vlny platia aj na ine ziviny

Naposledy upravil: RNG (2014-10-31 23:08:29)

OK. Citrusove pektiny maju velmi velke molekuly a pokial ich nerozlozis enzymaticky na mensie, su dost slabo ucinne.
Enzymy maju na vylucovanie pankreasu maly vplyv, nanajvys ho ako aj vsetky organy cistia.Enzymy, traviace, sa v tele vyrabaju vselikde, prve su uz v slinnych zlazach a posledne v stenach criev.  Tj nielen v pankrease.
Doplnok enzymov pomoze lepsie travit a prebytocne sa absorbuju do krvi a cistia po celom tele.

To je velmi rozumne rozhodnutie ved probiotika nam vedia vyrobit okrem mnohych vitaminov a zivin aj ovela viac obrannych latok ako ich vie vyrobit nase telo samotne.

Staci. Davky su podla vahy, podla toho je aj velkost crevneho systemu.

OK

Samozreejme ze mozes. Dokonca je to dobre na crevnu floru celkove.
Zacni s jednou kapsulou a postupne zvys na 3 denne.
Mozes ich samozrejme rozlozit na 3 davky, tj 3  x  1 . Totiz tie trpciny/taniny niekoho mozu  mierne prehnat.
Samozrejme to zapi, alebo ber spolu s jedlom.

Pochybujem, ze produkty NOW by boli GMO. Ale ved doma mas firmu Vemica, co predava ryzovu vlakninu celkom lacno.
Toccotrienoly su v tejto vlaknine len vo velmi malych mnozstvach tj ked chces brat aspon 50 mg zmesi toccotrienolov, najdi si na to patricny doplnok=extrakt.

@pivkes

http://www.vemica.eu/eshop/vyrobky-s-vl … a-vlaknina