Re: osteoporoza
Nuz vitaminu D-3 odporucam aj vyse 5000 IU, K-2 aj 200 mikrogramov. A mineralov treba samozrejme viac a to nielen kalcia, ale vsetkych, co su potrebne na tvorbu kosti a to v spravnom pomere a vazbe. A odporucam ich brat aj s 1-2 gramami spiruliny,,ktora obsahuje nukleoticke materialy, co zvysuje zabudovavanie mineralov do kosti. Kostne bunky totiz nie su len mineraly.
Ak mas dost zaludocnych kyselin(tj nemas paly) tak tento je dobry
http://www.iherb.com/Now-Foods-Bone-Str … l&ic=1
Ak nemas dost kyselin, odporucam si ich doplnit alebo pouzivat tento
http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Calci … &ic=45
alebo napr tuto zmes
http://www.iherb.com/Innate-Response-Fo … &ic=44