1

Téma: chudnutie a metabolizmus

Dobry den, chcela by som sa poradit, ktore produkty by mi boli vhodne pri mojom nasledovnom probleme:
v priebehu roka som vybehla na vahe zhruba o 16 kil, (dovtedy som si drzalo vahu nemnne asi 10 rokov)  mam pocit, akoby sa mi zastavil metabolizmus, alebo nieco podobne. Mam neskutocne nafuknute brucho, akonahle sa najem o dve, tri hodiny mam chut na nieco uz, popripade mam pocit hladu a vzdy mam chut na sladke.
Snazim sa cvicit, ale nemam pocit zeby sa to nejako hybalo.
Poradite mi prosim nieco na nastartovanie a zrychlenie metabolizmu a zaroven na spalovanie tukov?

Este som najnovsie nasla vyrobok - doplnok stravy Acai Berry Thin s vytazkom s bobuli Accai, obsahuje to aj chrom, kofeinovy extrakt, vytazky zo zeleneho caju a este nieco..L theain tusim.....pripajam link:
http://janinblog.com/    tu su vraj vysledky
http://www.acaiberry-thin.com/sk/ tu je o produkte
Myslite si, zeby to zabralo na podporu spalovania tukov a metabolizmus?
Dakujem
Eva

Naposledy upravil: SteveSK (2011-03-09 13:06:47)



2

Re: chudnutie a metabolizmus

Acai sa vyslovuje po anglicky "asai", a to bez nejakeho vzdychania.
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/c … %C3%AD.ogg
Inac je to velmi "hit" ovocie, ceny su velmi vysoke a reklama dost prehnana.
Tu je napr nieco okolo tohom proti
http://www.ehow.com/how_4690249_avoid-a … -scam.html
tu je reklama(rovno z mojej dediny...) pro
http://focusdieting.com/acai-berry-diet … berry+scam
Co sa tyka toho ORAC cisla, tam definitivne luhaju.Su totiz potravinove doplnky s ovela vacsimi ORAC(TAD) cislami a pre nas vobec nie tak exoticke(naprs skorica. klinceky, chaga...), pozrite na  http://rng.nazory.eu/antioxidant
Na zrychlenie metabolizmu by som  pouzil ine doplnky nie tento. A ked by som isiel na acai tak si kupim radsej cisty prasok, bez roznych pridavkov, za mrazu suseny bez zbytocnej drahej reklamy, napr
http://www.iherb.com/Navitas-Naturals-A … 14252?at=0

Na potlacenie chuti je napr Hoodia gordonii
http://www.iherb.com/Now-Foods-Tru-Hood … s/846?at=0
Na upravu chuti proti sladkemu su celozrnne produkty a vyhybanie sa jemnym mukam a priemyselnym a domacim produktom z nich,tie su priciny tej "zravosti" nutkania na sladke alebo ako to nazyvaju odborne, "syndrom X" co postupne dovedie k nadvahe, chorobam a najma cujkrovke DM2
Vytazky z cajov a kofein su velmi lacne sami o sebe, davka kofeinu na ucinnost musi byt okolo 200 mg rano a naobed. Vecer neodporucam, lebo inac nezaspis.
Termogeneracia sa pozna na tom, ze sa zacnes mierne potit, lebo sa spaluju extra tuky.
Termogeneracne su najma vytazky z kavy, najma zelenej(green coffee extract), zeleneho caju , citrus auracium a extrakt z Guarana.
pomerne dobre vysledky som mal kedysi zo zlozenim
http://www.doplnky.com/etikety/p11987.htm
co moje obchody predavali, najdes to napr na nete
http://www.google.com/products/catalog? … CwQ8wIwAg#

Naposledy upravil: RNG (2011-03-10 03:44:08)



3

Re: chudnutie a metabolizmus

aha, takze pripravky napr ako chrom, lca, vitamin B6 a vsetky tieto podobne doplnky nie su potom podstatne? , lebo niekde som citala, ze na podporu a spravne fungovanie metabolizmu su dolezite. Myslim, ze aj tu v niektorej z tem ste niekomu radil pri obezite a chudnuti nejake doplnky. Co sa tyka caju...zeleneho caju vypijem denne min. 1,5 litra.

Naposledy upravil: SteveSK (2011-03-09 18:59:05)



4

Re: chudnutie a metabolizmus

Menovane maju sice malicky dopad, ale nie dostatocny na to, aby to naozaj pracovalo ako optimisticky klamu reklamy.
Aj tie najsilnejsie termogeneratory pracuju naozaj ucinne len so zmenou stravy a cvicenim.
Inac je to tzv. yoyo efekt=prestanes ich brat a naberies viac, ako si povodne stratil



5

Re: chudnutie a metabolizmus

t koreniny maju najvacsie orac no zial sa nedaju konzumovat na 10tky az 100vky gramov dene ako ovocia ale len na gramy  :-( v tom je tabulka troska milna lebo treba brat do uvahy kolko G dene dokazeme danej suroviny skonzumovat nie orac na 100g

Naposledy upravil: 5qo (2011-03-10 15:17:44)



6

Re: chudnutie a metabolizmus

Argument je sice platny, ale ked maju napr pecan orechy TAD(orac vodo a tukovorozpustny dokopy) vyse 17 000 na 100 gramov, tak ta vyhoda acai nie je az taka velka,vsakze. A praskove acai ma samozrejme ovela vyssie TAD, nez cerstve, ale praskoveho beries tiez len mozno 1 gram a udavaju davky na 100 gramov, co je tiez zavadzajuce.
Nakoniec 1 gram mozes zobrat aj skorice, a tam ma TAD ovela vyssi, ako susene acai.
Len sa pozri do tych tabuliek antioxidantov a najdes tam plno beznych potravin, nie exotickych, ktore maju tiez vysoko TAD.
A da sa ich zjest ovela viac a ovela lacnejsie.
Ak sa acai a ine dnes vzacne ovocia budu masove pestovat a ich cena bude porovnatelna s inymi produktmi, tak potom budu mat zretelne vyhodu.
Inac tema bola chudnutie a zatial nic okrem reklam nenasvecuje, ze by samotne acai bolo nejak velmi ucinne na chudnutie. Je to len dalsi trik,. ako z Golden yacca a podobnymi "vsestranne zazracnymi" doplnkami.
Tym samozrejme neznizujem acai ako mimoriadne kvalitne ovocie.
Ked si pozrete reklamu zistite, ze tym, ze si objednate skusobnu davku skoro zadarmo po piatich dnoch vam zarataju na kartu dalsie mesacne poplatky a budu ratat a posielat, pokial to nezrusite. Tj ani pri akejkolvek sikovnosti sa nemozete zbavit prvomesacneho poplatku vyse 140 dolarov. A to je besne vela za nejake hoci aj vzacne susene ovocie s pridavkom kofeinu a extraktu zo zeleneho caju v nie prilis velkych davkach.
Nakoniec som tam uviedol zdroje freeze dried acai za zlomok tejto ceny.

Naposledy upravil: RNG (2011-03-10 16:51:15)



7

Re: chudnutie a metabolizmus

ja tiez acai niak neuznavam , ale tym som chcel povedat len to ze ja sam som si to neuvedomil napriklad pri tych koreninach  ked som si pozeral tie tabulky a az po dlhsej dobe som si uvedomil ze to je na gramaz.
ale co je zaujimave ze orac ma vacsie niektore ovoccia co su susene ako to iste cerstve



8

Re: chudnutie a metabolizmus

Voda nema orac, tj ked vysusis ovocie, skoncentrujes tie antioxidanty znacne, tj na susinu maju ovela vyssi obsah percentualny antioxidantov nez zriedene vodou.



9

Re: chudnutie a metabolizmus

Rng,kúpila som si tento produkt ,beriem ho dvakrat do dna dve kapsule.http://www.iherb.com/Now-Foods-Tru-Hoodia-Complex-60-Vcaps/846?at=0  Neviem ,v čom je u mna problém ,lebo nohy a ruky nemám tučné -iba brucho!Jem sladkosti,ale aj ked ich obmedzím,tak to brucho je stále.Nevieš mi poradiť ?
A ešte som si kúpila C-čka a chcela by som vedieť tvoj názor na genericu  C 250mg http://www.generica.sk/produkty/rozdele … tov?page=2 a Jamieson  1000mg http://www.magister.sk/produkt/detail/p … ..vysvetli mi prosím ,čo si mám všímať na obale /okrem ceny big_smile jedna škatulka stala 2.90€ a druhá 12.10€/ Je to aj o značke?? ďakujem pekne



10

Re: chudnutie a metabolizmus

Tlstota na bruchu je najma zo stresoveho hormonu cortizolu a zo znizenej cinnosti stitnej zlazy, ktora sa zialbohu neda presne merat, a tak velka vacsina ludi si mysli, ze ma stitnu zlazu pracujucu dobre. Podla najnovsich vyskumov ale ma stitnu zlazu hypofunkcnu az 40 % muzov a 60% zien. Preto tu tlacim doplnanie jodu(okrem inych ako selen, zinok, vitaminy C,E D-3
Oba uvedene produkty su pridrahe na obsah, kedze obsahuju len kyselinu askorbovu , ktora sa da kupit uz 100 gramov za 3 eura aj v slovenskych lekarnach na poziadanie. A bez roznych eciek v tabletach.
Ja kupujem napr tento
http://www.swansonvitamins.com/SW1130/ItemDetail?n=0



11

Re: chudnutie a metabolizmus

Dávam si jod asi druhy týžden namiesto deodorantu pod pazuchy smile beriem selen ,zinok,cečko..ale neviem ,ako odstránim stres.Srdečná vďaka za všetky tvoje odpovede a trpezlivosť.



12

Re: chudnutie a metabolizmus

http://rng.nazory.eu/stres



13

Re: chudnutie a metabolizmus

Dobry den, planujem objednavat z iHerb a chcela by som sa spytat, ktore pripravky odporucate na podporu chudnutia. dakujem za odpoved. pekny den!



14

Re: chudnutie a metabolizmus

Vselivo moze pomoct, potlacanie chute(octy, teobromin, hodia gordonii, ...) zvysenie spalovania(citrus auracium, kofein, cola orechy, tein, EGCG, 7-keto DHEA ) atd. Ale nenahradi to upravy v strave ani cvicenie, tj sustred sa v prvom rade na to.



15

Re: chudnutie a metabolizmus

Mnoho (alebo aj väčšina) preparátov na chudnutie sú "spaľovače tukov".  To znamená, že okrem chudnutia zrejme spôsobujú aj prečistenie upchatých ciev od tukových nánosov. Takže ich osoh je vlastne oveľa väčší ako sa na prvý pohľad zdá. Alebo je to nesprávna úvaha?



16

Re: chudnutie a metabolizmus

Spalovace tukov pracuju v ramci buniek, takze necistia cievy od nanosov.
Lecitin emulzifikuje tuky a tukovobielkovinne nanosy, tak isto pracuje lipaza a ciastocne aj ine enzymy a tak ich uvedie do obehu, kde sa mozu pripadne spalit.
Takze tu sa jedna o rozdielne funkcie



17

Re: chudnutie a metabolizmus

http://hubnuti.doktorka.cz/pri-hubnuti- … isun-jodu/



18

Re: chudnutie a metabolizmus

Hovori o jode v soli a odtial mozes dostat tak maximalne 100 mikrogramov, a potom spomenie Japoncov, ale neodvazi sa napisat, ze Japonci dostavaju V PRIEMERE  13.5 miligramu=13 500 mikrogramov jodu denne.



19

Re: chudnutie a metabolizmus

ahoj rng,prosim ta o radu ohladom chudnutia a obmedzenia chuti do jedla ,či sladkeho. Neviem odolať sladkemu a nasla som tvoje odporucanie na toto HODIA GORDONII nenašiel si medzičasom niečo učinnejšie ,lebo tieto som brala mesiac 1 denne a nič .dakujem za odpoved



20

Re: chudnutie a metabolizmus

Nuz ja napriklad sladkemu tiez neodolam, ale nahradzam to steviou alebo erytritolom, ktory sa vyborne vstrebava do krvi ale aj velmi rychle vypadne z tela cez ladviny.
Z hoodia gordonii treba brat dost vela, ved Pygmovia, co to povodne pouzivali pri love zveri, ked ju museli dni sledovat poranenu, zuli toho pomerne vela.
Ja mam napr vyrobok zo Swansonvitamins.com, ktory ma koncentrat 20 : 1 a beriem z toho minimum 3-4   capsule po 250 mg aspon 2 x denne, kedze sa to udrzi v obehu pomerne kratko.. To je teda ekvivalent az 20 gramov tej pustnej rastliny, co nie je zrejme privela.
http://en.wikipedia.org/wiki/Hoodia_gordonii
Dobre na chudnutie je aj vytazok zo zelenej kavy s vysokym obsahom(50%) chlorogenickej kyseliny. Dobry produkt vyraba napr firma Healthy origins. Chlorogenicka kyselina je zaroven velmi silny antioxidant.

Naposledy upravil: RNG (2013-07-06 21:26:13)



21

Re: chudnutie a metabolizmus

ahoj,objednala som si 
http://www.iherb.com/Now-Foods-Green-Co … Caps/46495
a prišlo mi toto http://www.iherb.com/Now-Foods-Fenugree … psules/610
smile)) ešte sa mi to nestalo,tak som im napísala ,že došlo k omylu,len neviem či to pochopia ,lebo som to dala do prekladača smile)
Acai powder mi prišiel. A chcela by som sa opýtať,s čím to mam piť s vodou ,či to dať do jogurtu a bude to stačiť ,ked mi prišlo len toto? Jedna polievkova lyžica denne? Dakujem



22

Re: chudnutie a metabolizmus

Zamestnanci, co vyplnuju opbjednavky nie su priam koruna inteligencie a robia chyby. Obvykle to ale firmy promptne opravia. Tj ked im to oznamis.

Naposledy upravil: RNG (2013-07-18 20:51:57)



23

Re: chudnutie a metabolizmus

Zdravím RNG ,chcem ťa poprosiť i linky na iherb,ktoré som tu na fóre už videla ale neviem ich nájsť.Jednalo sa o nejaké zmesi na chudnutie,kde bolo v jednej krabičke viac látok.Chcem si to objednať na pomoc ku schudnutiu,mám 110kg,samozrejme viem že hlavná je strava,potom pohyb,ale ako taká malá barlička by mohlo pomôcť aj to.



24

Re: chudnutie a metabolizmus

Čaute všetci.
Rada vám napíšem názov jednej neskutočnej kávy.BAIAN SLIMMING COFFE LISHOU,cena 35 euro-jedno balenie-15 dní.
Zatial je nás dosť veľa na to,aby som mohla prehlásiť,že tento zázrak zaberá.
Jedinú vec ,čo potrebujete urobiť je neskutočne veľa piť vody.Ale to každý spozná hneď,lebo budete mať úplne suché ústa.
Mne osobne aj mojej sestre vôbec nechutí jesť a musíme sa doslova nútiť niečo zjesť.
Pijeme ju 15 dní a potom aspoň 1-2 tyždne prestávka.(mne nie ,ale sestre zvyšuje tlak!)
Úbytok na váhe je výborný za 15 dní 4_5 kg.To za jeden mesiac úplne stačí.
Mne stačilo schudnúť 5kg a už tretí týždeň som v pohode ani deko navyše.
Dokonca sa mi asi podarilo nastaviť ,lebo sa nedokážem prejedať.
Mala som problém so sladkým,bola som doslova závislá na horalkách,ale začala som každý den jesť kokosový olej- 3 čajové kopcom lyžičky zapíjam s teplým čajom(nie horúcim).Tak pijem všetky oleje a nemám problém vypiť hocijaký.
Takže asi aj ten zaberá,lebo už horalky nepotrebujem.Snažím sa  nejesť nič sladké,nechcem krmiť baktérie......,potrebujem ich z tela zničiť.Skúste zjesť denne aj veľa psylia aspoň 4 kopcom lyžičky do jogurtu ,ale po zmiešaní rýchlo zjesť,lebo rýchlo tuhne,potom to už vyhodíte
Nekúpte si lacné napodobeniny.
Cena je od 33-35 euro!Lacnejšiu kávu sme radšej neskúšali,je ich na nete dosť veľa.Nám zaberá táto.
Teraz mi prišiel druhý balík,ale skúsim kávu piť iba každý 2-3 deň,pre istotu,lebo chcem v lete vyzerať fit.
Určite s tým veľa ludí nesúhlasí,ale ja som už vypila a zjedla toľko zaručených vecí a nikdy mi nič nazabralo,tak rýchlo ako táto káva.Samozrejme okrem fitka,ale to bola drina 3x týždeň litre potu celý mesiac,ale to tiež zabralo _ 5kg dole a pupočny pruh!Tak som rada,že sa mi podarilo nájsť túto pre mňa zázračnú kávu.
DRŹÍM PALCE.:)



25

Re: chudnutie a metabolizmus

Nuz rozne vytazky zo zelenej kavy sa uz davnejsie pouzivaju na chudnutie, ci uz pre obsah kofeiny, ktory zvysuje spalovanie, alebo bezkofeinove, s obsahom GCA a aspon 50% chlorogenickej kyseliny.
Uvedeny produkt nepoznam ,nasiel som ze je z Ciny a obsahuje okrem blizsie neurceneho vytazku z kavy aj HCA(hydroxycitricka kyselina) mikrovlakniny, taurin a vitamin B-1 A davka celkova=10 gramov je velmi slusna, do toho sa zmesti plno z menovanych doplnkov.
Neviem v akych mnozstvach takze sa skor zdrzim komentaru. Osobne nedoverujem Cinskym vyrobkom bez dodatocnej kontroly, lebo napr do USA doviezli plno zamorenych produktov. Ich kontrola kvality a celkove normy su dost "flexibilne", tj su nizsie ako USA a naviac sa pricasto porusuju.
http://www.osack.com/baian-lishou-slimming-coffee



26

Re: chudnutie a metabolizmus

Zdravím RNG , prosím ťa o linky na iherbe na doplnky na pomoc pri chudnutí.Už tu na fóre boli ale neviem ich znovu nájsť.Tú uvedenú kávu z číny nemám odvahu piť.



27

Re: chudnutie a metabolizmus

nieco som našla,toto
Life Extension, Calorie Control Weight Management Formula, Natural Blueberry Flavor, 14.6 oz (414 g) alebo
Life Extension, CoffeeGenic, Weight Management with Green Coffee Extract, 90 Veggie Caps
toto ?



28

Re: chudnutie a metabolizmus

Nuz ucinna davka vytazku zo zelenej kavy je podla dr Oz najmenej  800 mg, kde vytazok musi obsahovat 50% chlorogenickej kyseliny.



29

Re: chudnutie a metabolizmus

Dobry den,chcela by som sa opytat,ci niekto pozna tuto stranku
http://www.vitamass.net/sk/viewpage/5-h … ne-30.html
pozerala som tento produkt grifoniu na chudnutie,dalo by sa to kombinovat napriklad s hoodiou?maju ju tiez v ponuke.Dakujem za kazdu radu



30

Re: chudnutie a metabolizmus

5-HTP je z kazdeho zdroja rovnaky, tj znacka nehra rolu ale obsah.
Ludia s nizkym serotoninom maju depresie a teda sa malo pohybuju a maju celkove znizenu aktivitu. pre tych moze doplnok 5 -HTP so silnou redukcnou dietou zrychlit chudnutie(1200 kalorii je absolutne minimum, ked si nechces poskodit telo)
Hoodia tiez potlaca chut do jedla inac neprispieva ku chudnutiu.
Jediny doplnok, v dnesnej strave sa nenachadzajuci v dostatku je CLA, ktore vo vyssich davkach(2 gramy plus) aj pri normalnej strave znizuje podiel visceralneho tuku, tj tuku na bruchu a stehnach.



31

Re: chudnutie a metabolizmus

Takze "Now-Foods-Tru-Hoodia-Complex-60-Vcaps" je dobry na potalcenie chuti, to sa da brat dlhodobo?
pisu tam ze 1-2 kapsule pred jedlami, ale kolko jedlami? raz denne?

este si niekde spominal, ale uz sa neviem dohladat, ze nejake leaner extreme, ale aj tak funguju len s cvicenim, ale akym? pomoze aj cvicenie doma, 20-30minut, nech sa clovek jednoducho poriadne spoti?

A ten CLA o ktorom pises  prispevku 30, to kde sa da zohnat ?
Asi klasika iHerb, http://www.iherb.com/Now-Foods-CLA-800- … l&ic=2

Este som sa chcel spytat, lecitin pomoze, rozbije tuky, alebo nieco robi v tejto problematike?



32

Re: chudnutie a metabolizmus

Ja z toho beriem ovela viac, lebo mne to chut do jedla s 2 kapsulami nepotlacilo.
Skor mi potlacil jablcny ocot.
CLA treba pouzivat v davke najmenej 2-3 gramy, ale neznizuje to vahu, len ti pribuda svalstva na ukor tukov.



33

Re: chudnutie a metabolizmus

aho rng,
tiez chcem redukovat troska tuky, objednal som toto

http://www.iherb.com/Primaforce-Max-CLA … l&ic=1
http://www.iherb.com/Now-Foods-T-Lean-W … l&ic=1

davkovanie 2x2ks CLA a 1ks T-lean denne je ok?

dakujem

Naposledy upravil: mapo (2015-06-16 21:53:12)



34

Re: chudnutie a metabolizmus

Mozes brat aj dvojnasobok z oboch. najma T-lean, ktory neobsahuje stimulacny kofein, co mnohym robil problemy so spankom.



35

Re: chudnutie a metabolizmus

takze mam brat 2x4ks CLA /ak spravne chapem tak 1ks= 800 mg/
a 2x1ks T-Lean? /1ks=150 mg/

dakujem



36

Re: chudnutie a metabolizmus

Nuz taka vysoka davka rozhodne bude pracovat na chudnuti znacne.
Predpokladam, ze mas vyssiu vahu, nez 70 kg, preto tie vyssie davky.



37

Re: chudnutie a metabolizmus

ahoj
iherb uz nedodava T-lean
http://eu.iherb.com/Now-Foods-T-Lean-We … l&ic=1
maju uz iba drahsi
http://eu.iherb.com/Now-Foods-Sports-T- … Caps/39932

pripadne co hovoris na doplnky s Chromium napr.
http://eu.iherb.com/Twinlab-Chromic-Fue … ules/18150?

dakujem



38

Re: chudnutie a metabolizmus

Nuz ale obsah je silnejsie takze nediv sa vyssej cene.
Chrom  odporucam najma cukrovkarom na znizenie hladiny cukru



39

Re: chudnutie a metabolizmus

Rng , je nejaky doplnok ktory podporuje tukovy metabolizmus ?
Ja jedavam vela sacharidov a malo tukov teraz , po jedle byvam hladny po cca 2 hodinach , aj sportujem .
Ked som ale hladny bojim sa aby telo nebralo energiu zo svalov ale z tukov . Preto chcem podporit nejako tukovy metabolizmus .



40

Re: chudnutie a metabolizmus

Samozrejme ze je, aj lipaza aj lecitin pri tom pomahaju.
Bezne tuky nepodporuju vyrobu energie, len kratky a stredne olejove retazce, ako napr kokosovy olej davaju aj mechanicku energiu.



41

Re: chudnutie a metabolizmus

Ta lipaza je vhodna v akych davkach denne ?

Naposledy upravil: florman (2016-02-24 20:18:34)



42

Re: chudnutie a metabolizmus

Jedna jednotka USP spracuje 1 mg tukov. 
Ale napr na kokosovy olej nie je potrebne ani lipaza na absorbcu. Kokosak sa absorbuje dokonca aj cez kozu.
Bezne mas lipazu napr ako zlozku pancreatinu, pozri na pomerne bohaty na nu
http://eu.iherb.com/Jarrow-Formulas-Jar … psules/257



43

Re: chudnutie a metabolizmus

Neviem najst na swansone samostatny vyrobok, ktory by obsahoval este vacsie mnozstvo lipazy na tabletku. Poznate taky ?



44

Re: chudnutie a metabolizmus

RNG napísal(a):

Samozrejme ze je, aj lipaza aj lecitin pri tom pomahaju.
Bezne tuky nepodporuju vyrobu energie, len kratky a stredne olejove retazce, ako napr kokosovy olej davaju aj mechanicku energiu.

A ako to podporuje metabolizmus tukov ? nemyslim teraz travenie tukov .



45

Re: chudnutie a metabolizmus

Neopznam leda ze by maj viac pancreatinu.
Vselico mpodporuje metaboliznys/spalovanie tukov v tele najdes to pod dietnymi prostriedkami, tj na schudnutie.



46

Re: chudnutie a metabolizmus

Su nejake doplnky na cistenie lymfatickeho systemu?



47

Re: chudnutie a metabolizmus

Enzymy.