strava (Stránka 2 z 3)

Inak zinok patrí medzi ťažké kovy, mne trvalo mesiace, kým mi došlo, že som sa ním priotrávila, možno organizmus má nejaké kompenzačné mechanizmy, ale potom z týždňa na týždeň sa mi tak zhoršil zdravotný stav, že to mi už zaplo, že niečo nie je v poriadku. A potom to bolo ešte zaujímavé, keď som začala dopĺňať tie deficitné minerály, lebo ako sa tie minerály začali zabudovávať do tela a nejak vyrovnávať ich hladina, tak sa mi tie symptómy ešte zosilneli.

A potom som našla na internete na fórach rovnako otrávených ľudí zinkom a riešili to isté, čo ja.

preventivne ale aj tak K2 kazdy den sa uvadza a ty ho beres 2-3x za tyzden , je tam este nieco s cim uplne nesuhlasis ?
pecen obsahuje vela medi kedze sa pise ze med len ked sa nekonzumuje pecen . Ale cital som ze pecen obsahuje aj vela zinku nie ?

bludicka v tej tabluke alebo clanku stale hovoria  ze B compelx kvoli Folid acid a niacinu nemozno brat viac ako 1x , tieto B vitaminy su zle ? Ostatne sa mozu brat aj samostatne B1 B6 B5 B12 sa mi zda ...  preco prave folid acid a niacin nie ?

Naposledy upravil: ZlatyStaf. (2015-08-25 21:01:52)

http://perfecthealthdiet.com/recommended-supplements/
RNG a co hovoris na tento clanok a na to davkovanie vitaminov ? Suhlasis s tym alebo by si nieco pomenil pre zdraveho cloveka ?

Zaujma ma preco v tom clanku sa autor tak boji latok " Folid acid " a " Niacin " Preco su podla neho vo velkych davkach zle ?

Pocita sa Folate tiez ako Folid acid ? To v clanku autor nespomina

Nuz pravda je taka, ze farmacia intenzuvne bojuje v roznycy formach proti potravinam a potravinovym doplnkom, lebo spravne potraviny a doplnky znizuju spotreby ich liekov.
Samozrejme doplnky treba brat len v davkach co telo potrebuje a vyzaduje a to je velmi individualne casto. Ale statisticke je uz davno zistene, ze mnohe veci vacsina ludi potrebuje doplnovat, lebo ich je v dnesnych potravinach primalo. A kedze dnesni lekari sa v drvivom pocte sustreduju len na symptomaticke diagnozy a nazvy v cudzich jazykoch a predpisovanie podla tych diagnoz farmaceutickych liekov, takze bezny clovek nevie, coho ma v tele  nedostatok, coho prebytok, ake ma zamorenie tela a podobne, takze jedine, co mu zostane je na sebe osobne experimentovat.
Je to velmi smutna pravda.
Na stastie je skupina lekarov, co sa s tymito vecami zaobera a ked sa ich rad clovek drzi, obvykle je to pren dobre.
Samozrejme nie vzdy, lebo ich rady platia statisticky pre vacsinu, ale nie individualne pre kazdeho
A kedze su to len ludia, obcas sa aj pomylia, takze ja osobne beriem ich rady az vtedy, kde ich viaceri, co su medzi sebou vlastne konkurencia, tvrdia nezavisle to iste.
A ako starsi clovek, co mal moznost v zivote sa mnohokrat opalit, neponahlam sa do okamziteho aplkovania novych poznatkov, vyckam , az sa tieto mnohym vyplatia alebo sa na nich "popalia" Nerad sa hram na pokusnu mys, to prenecham radsej druhym.
A snazim sa co najviac vyhybat priemyselne pripravenym potravinam, lebo potravinarsky priemysel dnes pouziva vselico, co je je pre nas dobre, vysoke teploty, rozne e-cka, mikrovlnne nicenie jediel, , tzv "stabilizovane rastlinne tuky"(tj priemyselne znicene a zamorene).
Mnohe taketo civilizacne zasahy potom potrebuje napravy-korekcie a na to su dobre aj rozne potravinove doplnky.
Napriklad chlor fluor a brom v jedlach a celkove v prostredi nas pripravuju o jod, a preto je dobre sui ho doplnovat a to v davkach, co lekari, co sa s jodom zapodievaju nam odporucaju. Tj nie tie minimalne davky, 150 mikrogramov, co urcili v roku 1948, bez akehokolvek vyskumu, vladou urceni tzv spickovi odbornici, co si toto viacmenej "vytiahli z brucha a cely svet to prevzal bez kritiky.

Nuz napochytro, ja odporucam 3 az 5 gramov vitaminu C, com by sme sa priblizili aspon ciastocne k hladinam, co maju rozne zvierata, co si vitamin C vedia vyrobit z cukrov. Aspon to odporucal Linus Pauling a toho sa drzia tisice alternativnych lekarov. Tak isto od[porucam 2 az 5 mg jodu denne, nie mizernych 225 mikrogramov. Aj ostatne je tam diskutabilne.

Ako bludicka hovori vsetko toto je velmi individualne a clovek si musi sam sledovat, co mu robi dobre. Moje lekarske zdroje odporucaju statisticky, tj pre vacsinu ludi,  s tym jodom 200 az 600 mikrogreamov selenu, podla mnozstva jodu, Cim viac jodu, tym viac selenu. Odporucaju 2000 az 5000 IU vitaminu D-3 a 50 az 200 mikrogramov vitaminu K-2(MK7), tiez vitamin E, 400 IU. Samozrejme mikrovlakniny, najmenej 10 gramov denne, probiotika, cistenie si ciev lecitinom, aspon raz tyzdenne kopcom polievkovu lyzicu, co je zaroven aj zivina pre mozog, tiez neurotransmiter.
Ostatne len podla potreby.

nie preto ju vidis ked ide z Teba...... tie vetry si uz nejake poriesil / zistil ?

njaj zeby ovocie brzdilo traveniu bielkovin... omg to je tez napad ovocie jest ku kazdemu jedlu zas ... to keby som vedel ze robis tak ti to napisem hned ze to bude asi tym

divné že sa za 30min nestihlo ovocie dostat zo zaludka... ato kaslanie po jedle si ako poriesil vlastne ? tusim ze is pisal take daco kedysi

Samozrejme tu zmes nezivocisnych enzymov(rastlinne, fungalne a bakterialne)  poznam, a obcas ju aj beriem. Ale na bezne potreby travenia mi postaci aj Pancreatin, co je jna ucinnost lacnejsi.
Miesanie ovocia a  vela bielkovin zvysuje pravdepodobnost kvasenia v zaludku. Takze delena dieta je pre ludi s traviacimi problemami asi lepsia. A dobe jwe pit az 2 hodiny po jedle, aby silne kyselinymali cas zniocit mikroby v zaludku a natravit dostatocne jedlo.

Bromelain stiepy resp rozklada bielkoviny hej?
A papain rozklada co?

Cool takze skusim bromelain +papain objednat     a na travenie sacharidov co davas?

LETTO , ako si robis syr z kefiru ? posles mi niekde nejaky navod a aky je to syr normalne tvrdy ci len makky a ako chuti ?
kefir viem urobit takze mozes od tade napisat navod

tu je to popisane pekne checkni to :7  ten syr je taky nieco medzi.. zalezi ako dlho ho nechas odkvapavat a zatazis...

http://delikatesy.etrend.sk/recepty-sur … roba-12587

btw Ty si spominal ze ako si zacal davat betain az 40minut po jedle tak ze si zacal citit tie smradlave vetry... takze to mohlo byt aj tym nie?

Da si radsej 2 hodiny medzi ovocim a bielkovinami. Nech mas istotu, ze to ovocie je zo zaludka von skor nez tam das bielkoviny.

Problem nie je, ci sa zdrzuje dlho alebo kratko, ale ze jeme privela cukropv a sacharidov, co vedie v starsom veku k cukrovke DM-2
http://fitnessfortravel.com/is-maltodex … d-for-you/
Vitargo je specialne vyrobeny vysokomolekularny sacharid pre sportovcov, co sa zdrzuje v zaludku velmi kratko podla popisu.. Jeho dlhodobe ucinky nepoznam, ale nejedna sa o prirodzenu stravu, takze sa tomu zatial vyhybam
https://www.bodyworld.sk/vitargo-scitec … -900-g-516

btw aky protein davas Stafo?

jo presne preto som sa pytal lebo citim ze ked jem vajcia maso atd proste neni to ideal ked mam slabe travenie... tak preto budem chciet z proteinu kvalitneho cerpat bielkoviny a nie masiska furt roztravovat a creva si zatoto....

CFM som aj ja fical dlho ale aj to som pak zrusil...

teraz som nasiel tento a vyzera to very nice .. len ta cena troska mno
http://www.ezyprotein.eu/sk/eshop

pisu ze je to dokonca klicene a fermentovane  resp ,,predtravene'' co moze byt fakt nice.

Naposledy upravil: letto (2015-09-15 20:25:57)

njaj lebo maso a vajcia a mlieko a proteiny z toho neprekysluju ze

tak isto by sa dalo uvazovat o CFM zo srvatky kedze to mlieko istotne bude ,,kvalitne''  z biokrav ktore istotne nie su na antibiotikach... praveze tam moze byt to mlieko hociake mozno aj najhorsia kvalita uplne .... tak isto vajcia a proteiny z masa..... ryza je jednoducha plodina tam nie su praveze ziadne taketo bordelceky takze skôr v nej vidim cistotu 

mozno nie je plnohodnotna bielkovina ale ja to chcem na prestriedacku davat cize tak by to mohlo byt dost ideal.

mliecne vyrobky napr mlieko prekysluje istotne.. co sa tyka kefiru a kyselich vyrobkov neviem vsade sa hovorí obojako jedna strana vravi ze posobia kyslo ked sa vstrebaju v creve a druha zas ze zasadito......a to asi nikto nevie naisto ....

ale zo zemiakov sladkych alebo pohanky nevyextrahujes protein kedze ho ani nemaju alebo maju malicko takze to nevim co si sem zamiesal ked sa bavime o proteinoch

nvm mno , ale ked pojdem do proteinu znova tak bud do toho ryzoveho alebo konopneho... hentomu uz velmi neverím, je tam vela vecí ktoré su pochybné  a sme na Slovensku takze.... tak

Neviem o tom, ze by bola kukurica pre nas nestravitelna, kedze bo a a stale je jedlo pre mnohych ludi, ktori nie su vobec podvyziveni.
V USA je zialbohu dnes az 90% kukurice GMO, preto je dost tazke najst geneticky nemanipulovanu. Moja zena na tom stravi nemalo casu, aby take nasla.
Protein=bielkovina
Vsetky bielkoviny sa pri spalovani menia na kyseliny, tj telo okysluju. Preto je treba jest hodne zelenin, co su zase zasadotvorne.

Supky s kukurice=vonkajsi obal nevieme rozlozit. To neznamena ale , ze vnutro kukurice nevieme stravit. Z obilia tiez nevieme vonkajsiu supku=plevy stravit. Ako som povedal, bielkovina potrebuje vela kyseliny a dlhy cas na travenie. Ovocie nepotreebuje az toko kyseliny obvykle a travi sa velmi rychlo. Tj ked si das bielkovinu a rozriedis ovocim alebo vodou kyseliny, mas problem

rng este k tym bielkovinam neni tak ze srvatka neutralizuje ph vnitrniho prostredi ? takze v podstate srvatka neprekysluje ale naopak ci ?

ZlatyStaf., srvatka obsahuje kyseliny a bielkoviny, tj nemoze nic neutralizovat.