chudnutie (Stránka 1 z 2)

CLA je z toho asi najlepsie v davkach 2 x 2 gramy.
Chut na sladke sa zvysuje jedenim cukrov a znizuje jedenim komplexnych sacharidov s vysokym glycemickym indexom. Jeden z najhorsich je biela psenicna muka, biely cukor a fruktoza.

Naposledy upravil: RNG (2015-08-12 20:51:29)

Low carb je dobra dieta ale urcite neodporucam low fat , iba na bielkovinach poprve to zatazuje velmi organizmus a po druhe naco ide clovek low carb ked to nenahradi tukmi , sacharidy sa davaju prec preto aby sa metabolizmus prehodil na tukovy ale nato treba jest tuky , lepsie diety su Paleo alebo CKD ( cyklicka keto dieta ) kde ides 5-6 dni vela tukov + bielkoviny a 1-2 dni vela sacharidov a bielkoviny , takze vlastne ides 5-6 dni na tukovom metabolizme , 1-2dni doplnas glykogen do svalov a sokujes metabolizmus .

tak , opytam sa ox bile je enzym na travenie tukov ?

Ox bile je hovadzia zlc, rozklada tuky.
Nuz ja pri mmojich travioacich problemoch a veku  uz nemozem mat normalne travenie bez pomoci doplnkov. Mne sa sice zlc uvolnuje z pecene neprestajne, ale nedodava vo vacsich davkach, ked to mastna potrava vyzaduje. Ja mam uz totiz zlcnik, kde sa zlc zhromazduje a vylucije podla potreby  uz vyoperovany. Takze ked si nezoberiem enzymi (a tiez kyseliny) tak skoncim s krcmi v zaludku, bolestami brucha a hnackami. A vtedy sa samozrejme ani nemioze nic poriadne absorbovat, tj som docasne oslabeny vo vsetkycy telesnych procesoch, vcitane imunity, regeneracia a vyroby energie.
CLA beriem nie preto, ze by som chcel nejak extra rychle chudnut, ale pre to, ze v nasich sucasnych potravinach z intenzivneho polnohospodarstva a chovania zvierat  je ho primalo.

Pancreatin so zlcou je obvykle entericky pokryty, tj sa nerozpusta v zaludku.
CLA je tuk ktory reguluje ukladanie a spalovanie tukov a bezne sa nachadza v mase diciny a volne paseneho dobytku, , ale nie vo stajnenych kravach a hydine krmenej krmnymi zmeskami. Preto je dobre si ho doplnit.

pankreatín sú pankreatické enzýmy a ox bile je hovädzia žlč, dve odlišné látky

ja beriem samostatnú ox bile (neviem o žiadnej entericky pokrytej, taká sa nepredáva samostatne) a pomáha mi tráviť tuky, teraz ju už nepotrebujem, ale keď som mala problémy so žlčníkom kvôli chelácii ťažkých kovov. A žiadne žalúdočné problémy som nikdy nemala, jedine, ak som to prehnala, tak som dostala hnačku.

Žlč je potrebná aj na využitie tukorozpustných vitamínov z jedla a mastných kyselín, preto je to veľmi užitočný doplnok pre každého žlčníkára, takisto pomáha detoxikovať žlčník, lebo ak žlčník dobre nepracuje, je upchatý pieskom, kameňmi, všetky toxíny tam stagnujú.

Naj zdroj CLA u nás je ovčie mlieko.

Naposledy upravil: bludicka (2015-08-12 08:50:21)

Veď aj enzýmy potrebujú na trávenie skôr alkalické prostredie, ono až tak ca. po hodine sa začne viac vylučovať žalúdočná kyselina, aby sa dotrávili bielkoviny, ale netuším ako to je s tou ox bile v žalúdku, ale ja som nikdy problémy nemala. Mne tá žlč vtedy veľmi pomohla. Vtedy som mala zvýšený bilirubín, brala som 500 mg.

Na trávenie tukov máš lipázu v pankreatíne, máš tuším 20 rokov, neviem aké žlčníkové problémy by si mohol mať vo svojom veku.

Tak zvýšený bilirubín môže byť, žlčnikári dobre netrávia tuky, bledá stolica, zápcha z deficitu žlče, robia im problémy niektoré potraviny ako napr. mak, paprika, cesnak, prepálené tuky, bolesti pod pravým rebrom.

Mňa by napr. zaujímalo, že ak niekto je dlhodobo paleo stravu s vysokým podielom tukov, dajme tomu len tých zdravších ako maslo, kokosák, v mäse, sadlo, orechy, semená..., že ako sa to prejaví na žlčníku po rokoch. Lebo niektorí šialenci zjedia aj pár kg masla za týždeň. Zase určité množstvo tuku je ok, lebo "precvičuje" žlčník a núti ho k produkcii žlče. Niekto tvrdí, že celiakia je faktor, ktorý prispieva k tvorbe kameňov.

Inak aj toxická slabá pečeň oslabí žlčník.

Opýtaj sa žlčnikárov, ja som s tým problémy nemala. Asi im to nejak dráždi žlčník, oni sú hákliví na všeličo, aj na surové ovocie so šupkou, so zrniečkami (možno dráždi nejak zapálenú výstelku), horčica, ostré koreniny. Priateľ napr. dostáva po maku kyselinu a papriku mu zle trávi.

Ox bile musi byt entericky pokryty, tj nesmie sa rozpustit v zaludku. Napr pancreatin zo svansona( http://www.swansonvitamins.com/swanson- … x-300-tabs
obsahuje aj ox bile, citit to na voni, zlcovej, ale ten sa rozpusti az v crevach, tj nemoze podrazdit zaludok. Jedine, ze by si mal zaludok uplne bez kyselin alebo  cerstvo alkalizovany.
Zaludocny ochranny maz je komplexna latka, ktora je odolna proti kyselinam ale nie proti zlci.

Naposledy upravil: RNG (2015-08-12 18:35:43)

Skus a uvidis. Ja osobne by som mal obavy zo zlce branej bez enterickeho pokrytia. Ale mozno s dostatkom jediel to az natolko nedrazdi

ked si brala ox bile brala si aj ine veci na travenie ? pankreatin alebo kyseliny ?

takze si skusala aj mix kyselina a ox bile . zaujmave no ved skusim a uvidim .

Ale ten pankreatín, kde uvádzajú žlč v popise, jednoznačne aj po nej chutí a ten, kde ho neuvádzajú, tak tam tú horkú chuť žlče necítim, tak ak tam aj je, tak nejaké zanedbateľné množstvo. Kto ochutnal čistú žlč v doplnku, tak vie, že chutí príšerne a aj zapácha.

A ešte ako sa dá zameniť pankreatické tkanivo a žlčník? Veď sú to dva orgány, aj keď na tých bitúnkoch si viem predstaviť, že to zmixujú všelijak.

Naposledy upravil: bludicka (2015-08-12 21:36:37)

njn.. ja mam tento napr  http://www.swansonvitamins.com/swanson- … s-180-tabs

a je tam tiez ox bile ... ale nepocitujem ziadny rozdiel voci pankreatinu od Now alebo od Jarrozymes.... a je to horke hnusne ked si to dam a stihnem sa to dotknut jazyka    ......ale  uz tento kupovat nebudem lebo zlcovych kyselin mam svojich dost a to som kupoval len preto ze som to kupoval z hooglu narychlo a jarrozymy a pankreatin mi cestoval..... ja skor potrebujem len amylazu a proteazu.....

a Tebe co trávi zle tuky ci ako vies ze mas zlcnik chyteny?

Naposledy upravil: letto (2015-08-13 08:20:47)

a co takto skusit pit menej/ziaden kefir ale 5-6dni ? ... lebo kefir moze obsahovat vselijake bekterie... ci prospesne a po case aj rozne ine... resp ak napr kefirove zrna pouzivas rok alebo dlhsiu dobu tak samozrejme sa obsah tych veci v nich variuje a mení a dostavaju sa do nho rozne ine bakterie a kultury    ja som tiez ten kefir pil kazdy vecer ale postupne nejak zistujem ze to neni az take ,,cool'' ... nvm mno treba poskusat...

tuky keby ti blbo travilo tak by si mal taku masnu stolicu skorej ako riedku nie?

Ja si myslím, že ak má niekto nejaký reflux žlče, tak tá vlastná žlč v žalúdku, ak sa to deje nejak pravidelne je agresívnejšia, než tá suplementovaná a takisto asi aj množstvo hrá rolu.

Napr. keď som mala nadprodukciu vlastnej žalúdočnej kyseliny, to boli príšerné bolesti a keď som mala zase deficit a dala som si aj 8 betaínov, tak nič, žiadna bolesť, tá vlastná kyselina je omnoho silnejšia, než tie betaíny.

Ja nie som žlčníkový expert, ale žlčnikárom odchádza žlčník spravidla ak jedia dlhé roky spracovanú stravu, rafinované rastlinné oleje, prepálené tuky, veľa koncentrovaných sacharidov, možno tá celiakia tam hrá rolu...

Pri deficite žlčových kyselín sú zápchy. Stolica je bledá. Ale môžu byť aj hnačky z nestrávených tukov:

"CAN LACK OF BILE CAUSE DIARRHEA?
Since bile is necessary to digest fats, lack of bile can cause several problems related to fat digestion. One of them is diarrhea from accumulation of undigested fat in the stool. In that case you can also see oily droplets in the toilet which may be accompanied with a foul smell. Pale stool and oily droplets are give-away signs of definite bile deficiency either due to liver or gallbladder problems."

A čo je zaujímavé, tak som sa dočítala, že ľudia, čo majú deficit žlčových kyselín, môžu mať nadbytok žalúdočnej kyseliny, ktorá nie je neutralizovaná tou zásaditou žlčou.

no ja neviem ci mam zly zlcnik mam len bilirubin zvyseny , a doktorka hovorila ze to je dedicne .
Inac aktualne mam 75g bielkovin 75g sacharidov 120g tukov . co neni vela

samozrejme viem ze ked je zlcnik zly tuky by sa nemali . len ako clovek zisti ci ho ma zly okrem bilirubinu lebo ten moze byt aj z inych dvovodov zvyseny + bolesti na pravej strane nemam .

necitis sa slaby ?  na 75g sacharidoch keby slapem cely den tak o 15:20 padnem do postele bez energie a spim do vecera asi mrtvy

ja mam cca 70g bielkovin  200g sacharidov (komplexnych) 100g tukov  40g vlakniny  a citim zeby som este mal asi pridat ... len uvazujem ci sacharidy alebo bielkoviny alebo oboje....

Ja sa stravujem dosť disciplinovane, takže pri mojej strave väčšina tých typických žlčníkových symptómov nebola. Ale mala som príšerné zápchy, žlč stimuluje črevnú peristaltiku a nonstop bolesti v pravom podrebrí a medzi lopatkami, až pocit ako keby mi ochrnievala pravá ruka. Super mi pomohli kávové klystíry, tie stimulujú žlčník k vyprázdneniu žlče, mne sa v žlčníku koncetrovali tie ťažké kovy a preto mi nefungoval a keď som mu pomohla tými klystírmi, tak sa mi vždy super poľavilo.

Naposledy upravil: bludicka (2015-08-13 09:57:14)

Kávové klystíry si robím stále, lebo ma to baví a mám po nich peknú pleť .

http://www.newhealthguide.org/High-Bilirubin.html

Tam píšu, že ak je žlčovod upchatý, tak sa zvyšuje bilirubín. Alebo to môže poukazovať na problém s pečeňou, bakteriálnu infekciu.

Bilirubin is excreted in bile and urine, and too much bilirubin in the bile may end up forming bilirubin stones. This may be indicative of certain diseases including liver disease and bacterial infection.

Příliš vysoká hladina bilirubinu může znamenat, že se nadměrně vytváří (obvykle následkem zvýšené hemolýzy) nebo že játra nejsou schopna patřičně bilirubin odstraňovat pro uzávěr žlučových cest, onemocnění jater, jako je cirhóza či akutní hepatitida, nebo pro dědičnou poruchu odbourávání bilirubinu.

Nemáš tú Gilbertovu chorobu?
http://www.gilbert.wbl.sk/Info-o-chorobe.html

Naposledy upravil: bludicka (2015-08-13 10:20:28)

A odkiaľ vie doktorka, že ten bilirubín máš dedičný? Čo vyšetrovala aj rodičov, alebo Ti robili nejaké genetické testy? Alebo to máš od detstva?

They found that the caffeine travels via the hemorrhoidal vein and the portal system to the liver, opens up the bile ducts and allows the liver to release bile, which contains toxins. The theobromine, theophylline, and the caffeine in coffee dilate blood vessels and bile ducts, relax smooth muscles, and increase the bile flow.

Doctors at the University of Minnesota showed that coffee administered rectally also stimulates an enzyme system in the liver called glutathione S-transferase by 600%-700% above normal activity levels. This enzyme reacts with free radicals (which cause cell damage) in the bloodstream and makes them inert. These neutralized substances become dissolved in the bile, are released through the bile flow from the liver and gallbladder, and are excreted through the intestinal tract. A Gerson patient holds the coffee enema in the colon for 12-15 minutes. During this time, the body’s entire blood supply passes through the liver 4-5 times, carrying poisons picked up from the tissues. So the enema acts as a form of dialysis of the blood across the gut wall.

Čiže hlavná úloha kávového klystíru ani nie je nejaká očista čreva, aj keď aj to sa deje, ale práve vyprázdnenie toho žlčníka, detox pečene, odvod toxických látok, tvorba glutathionu.

Naposledy upravil: bludicka (2015-08-13 10:48:51)

čomu na tom nerozumieš??? Veď nehovorí sa, že zanesené toxické telo sa vždy odrazí aj na kvalite pleti? Tak ak Ti nejaká procedúra pomôže detoxikovať pečeň, vyprázdniť obsah toxickej žlče do čreva, tak to bude asi aj fajn pre kožu. Kávový klystíry je hlavný detoxikačný nástroj u Gersonovej protirakovinovej terapie.

To s tou pleťou bol trochu vtip, ale bolo to myslené, že si ich robím ako prevenciu, lebo si myslím, že dnes v tomto toxickom svete plnom bordelu a chémie je to jednoduchý a lacný nástroj ako si pomôcť pravidelne tie toxíny odvádzať z tela von.

Kávové klystíry sú dobré aj na chudnutie, takže aký spam?

A vyšetrenie parazitov zo stolice je dosť nepreukazné, to by si im tam musel tých vzoriek zaniesť aspoň 10 (z rôznych várok), aby sa zvýšila šanca, že zrovna ten kúsok stolice bude obsahovať nejaké larvy parazitov. Dopadneš ako s tým vyšetrením na celiakiu .

Je jednoduchšie si urobiť preventívne trojčátko.

Naposledy upravil: bludicka (2015-08-13 11:01:42)