1 Tému vytvoril angelinum

Téma: Bolesť krížov

Dobrý deň,

dlhodobo mám problémy s bolesťou v krížovej oblasti (dlhé roky). Snažím sa pravidelne cvičiť, používam autotrakčné lehátko. Niekedy sa mi darí bolesť udržiavať v "rozumnej" úrovni. Všetko sa zhorší s príchodom jari, kedy je chrbtica viac namáhaná kvôli práci okolo domu, na záhrade. Aj toho času na cvičenie je vtedy menej. Mám sedavé zamestnanie a dosť veľa šoférujem, čo asi tiež neprospieva mojim krížom. Neužívam žiadne chemické lieky a ani nechcem. Maximálne si dám teplú náplasť, keď mám pocit, že mám kríže nachladené. Niekedy to pomôže, niekedy nie.
Prečítal som si všetky príspevky týkajúce sa danej problematiky, ale žiadna téma nepopisuje presne môj problém. Mám 44 rokov, problém nemám spôsobený žiadnym "seknutím", jednoducho je to konštantná bolesť, niekedy väčšia, niekedy menšia. Moja hybnosť nie je ovplyvnená, bez problémov sa zo stoja dotknem dlaňami zeme, urobím záklon a i. ale tá bolesť tam stále je.
Chcel by som poprosiť o radu, ktoré doplnky a ako by som mal užívať. Momentálne (z tých ktoré som si prečítal) užívam pravidelne D-3 5000 IU denne. Čítal som o serrapeptaze, krill, oleji, calamarine, avokadovy olej, curcumin s bioperinom, boswelin, MSM... Neviem čo všetko z toho, v akých dávkach by som mal užívať. Môžte mi, prosím, poradiť? Doplnky si pravidelne objednávam z iherb (D-3, omega 3, psyllium, pectin, C, B vitamin, probiotika...).

Vdaka za radu



2 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Bolesť krížov

Nemam ani sajnu, coti tu bolest sposobuje. Moze to byt z mechanickeho poskodenie, kde by boli na mieste najma doplnky na klby a slachy(tj aj disky),
Z poskodeniwe nervov, kde by bolo treba adresovat najma zvysenie viralnej imunity a doplnok DHA na regeneraciu poskodeneho myelinu
Moze to byt z roznych zapalovych procesov, kde treba protizapalove ako curcuminoidy s bioperinom, boswelin , serrapeptazu



3 Odpoveď zaslal angelinum

Re: Bolesť krížov

Ja tipujem, že je to opotrebenie diskov, zúženie tej medzery medzi nimi...Ktoré doplnky sú na kĺby a šľachy?



4 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Bolesť krížov

S prirodzenych obhryzanie dobre uvarenych kosti a kobov, tiez rozne dobre rozvasrene slachy, z doplnkov najma glucosamine, chondroitine, MSM, hyaluronicka kyselina a na klbovy maz je to avokado a CMO.



5 Odpoveď zaslal angelinum

Re: Bolesť krížov

Vďaka za odpoveď a trpezlivosť. Ak tomu dobre rozumiem, uvažujem o nasledovnom postupe. Keďže neviem čo presne mi spôsobuje problém, skúsim najskôr zabojovať proti zápalu (serrapeptáza, curcumin, boswelin). Súbežne s tým by som začal brať prípravky na kĺby a šľachy (glucosamine, MSM, avokado, CMO). Je tento postup v poriadku? Ako dlho by som mal brať prípravky na potlačenie zápalu? Predpokladám, že tie druhé už asi permanentne. Je šanca, že sa mi medzistavcové priestory (zúžené) zlepšia? Do pôvodného stavu sa už určite nedostanú, ale či je reálny aspoň nejaký posun k lepšiemu pri aplikácii uvedených produktov?

Ešte raz vďaka



6 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Bolesť krížov

Zapal sa da potlacit za tyxden-dva, aspon take mam skusenosti na sebe a napr na mojej manzelke, ktorej sa podarilo velmi tazky zapal bedroveho klbu a okolia potlacit davkou cucuminoidovc s bioperinom(3 x 1500 mg, + 10 mg bioperinu) za 2 tyzdne, zapal , pri ktorom mala bok tak napuchnuty, ze nemohla uz ani sediet, ani lezat a zacali sa jej vyhadzovat doslova vredy. Samozrejme do vtedy ignorovala moje rady, a az ked bola uplne zufala tak na mna konecne pocuvla.
Odvtedy ma o trosticku viac poslucha. Som zvedavy do kedy, lebo na vsetko je tzv "premlciavacia doba", hahaha Ako sa hovori v prislovi: "doma este nikto nebol prorokom"

Materialy na regeneraciu treba brat intenzivne na zaciatku, udrzobne neskor cely zivot.



7 Odpoveď zaslal angelinum

Re: Bolesť krížov

Objednal som si uvedené prípravky, dúfam, že čoskoro dôjdu. Dovoľte ešte jednu otázku. Keďže môj problém je pravdepodobne spôsobený zničenými platničkami, ktorými prípravkami by sa dalo vyživovať tieto platničky, aby sa ich stav trocha zlepšil... ďakujem za odpoveď.



8 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Bolesť krížov

Ako som povedal, je to glucosamine, chondroitine, MSM, avokado 2 do tyzdna, pripadne natierat aj kremom ako napr tento protizapalovy
http://www.swansonvitamins.com/swanson- … eam-SW1450
http://www.swansonvitamins.com/swanson- … eam-SWU742
No a samozrejme by bolo dobre pouzit na noc trakciu(natahovanie, ako kedysi skripec, teraz predavaju taky obojok na krk alebo nas nohy, ktory je kladkou zapijeny na plastikove vrecusko, do ktorweho das podla toho, kolko znesies vody ako zavazie na noc a pocas spanku ti to natahuje chrbticu, aby mohli sa tie stavce uvolnit a disky zhrubnut.Tpo je asi podobne, ako to autotrakcne lehatko. Je aj take nieco, kde sa zavesis za nohy a tak vlastnou vahou natahujes chrbticu, inverter, ale to clovek nevydrzi velmi dlho, lebo sa mu krv nahrnie do hlavy. A trakcia-natahovanie vo spanku je na dlhe hodiny.
No a radil by som udrzovat chrbticu cely cas v teple, tj napr vsit si do tricka pas hrubej tkaniny na dlan siroky, aby udrziaval chrbticu vzdy teplejsiu, ako okolite tkaniva, vtedy sa zvysuje hojenie v teplejsej oblasti

Naposledy upravil: RNG (2013-05-20 16:56:49)



9 Odpoveď zaslal angelinum

Re: Bolesť krížov

Neviete mi doporucit nejake podobne masti z iherb, u swansona je postovne strasne...?



10 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Bolesť krížov

Neviem, mozno tieto by boli ekvivalent
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Cela … -57-g/3311
http://www.iherb.com/Now-Foods-Joint-Su … -113-g/674
ale neskusal som ich takze neviem



11 Odpoveď zaslal Naaty

  • Naaty
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Bolesť krížov

Mám podobný problém, no posilnený ZAPALOM SEDACIEHO NERVU, ktorý som dostala minuly rok. Z toho mám znecitlivené 3 prsty na nohe. Čo by ste odporúčali?



12 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Bolesť krížov

Zapal sedacieho nervu je obvykle sposobeny nasimi vlastnymi virusami, pre to odporucam zvysovat viralnu imunitu. Na regeneraciu poskodenych nervovych obalov/myelin odporucam brat DHA v davke 1.5 az 2 gramy.



13 Odpoveď zaslal Naaty

  • Naaty
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Bolesť krížov

RNG napísal(a):

Zapal sedacieho nervu je obvykle sposobeny nasimi vlastnymi virusami, pre to odporucam zvysovat viralnu imunitu. Na regeneraciu poskodenych nervovych obalov/myelin odporucam brat DHA v davke 1.5 az 2 gramy.

Chcem sa opýtať na tento produkt http://www.swansonvitamins.com/swanson- … g-60-sgels



14 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Bolesť krížov

Ja odporucam 1.5 gramov DHA, takze ten menovany je slaby, lebo obsahuje len 100 mg DHA.
Pozri na tento
http://www.swansonvitamins.com/swanson- … i-30-sgels



15 Odpoveď zaslal Naaty

  • Naaty
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Bolesť krížov

RNG napísal(a):

Ja odporucam 1.5 gramov DHA, takze ten menovany je slaby, lebo obsahuje len 100 mg DHA.
Pozri na tento
http://www.swansonvitamins.com/swanson- … i-30-sgels

Čiže keď si objednáme z krilloil.com , mam brat aj DHL calamari?
A ktorý je lepší http://www.swansonvitamins.com/swanson- … i-30-sgels.   Alebo http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best … gels/37104 teraz používam ten od doctoŕs best



16 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Bolesť krížov

Oba su rovnako dobre. Aj ja som pouzival  dr Best. Krill olej ma ovela ucinnejsiu formu DHA, vo forme fosfolipidu(vodorozpustne), lebo calamari ma formu najma triglyceridu(tukorozpustne), co je biologicky menej ucinny v tele.



17 Odpoveď zaslal Naaty

  • Naaty
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Bolesť krížov

RNG napísal(a):

Oba su rovnako dobre. Aj ja som pouzival  dr Best. Krill olej ma ovela ucinnejsiu formu DHA, vo forme fosfolipidu(vodorozpustne), lebo calamari ma formu najma triglyceridu(tukorozpustne), co je biologicky menej ucinny v tele.

Dobre som to pochopila, že je lepšie potom brať krilloil? Chcem si objednat ten, kt. kupuješ ty z krilloil.com  a osobitne astaxanthin zo swansona. Kolko kapsuliek z toho krilloil denne?



18 Odpoveď zaslal Pietro

  • Pietro
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Bolesť krížov

Naaty napísal(a):
RNG napísal(a):

Oba su rovnako dobre. Aj ja som pouzival  dr Best. Krill olej ma ovela ucinnejsiu formu DHA, vo forme fosfolipidu(vodorozpustne), lebo calamari ma formu najma triglyceridu(tukorozpustne), co je biologicky menej ucinny v tele.

Dobre som to pochopila, že je lepšie potom brať krilloil? Chcem si objednat ten, kt. kupuješ ty z krilloil.com  a osobitne astaxanthin zo swansona. Kolko kapsuliek z toho krilloil denne?

Ano, mozeme povedat, ze krill olej je lepsia volba, pretoze je v nasom tele ovela lepsie pouzitelny, tak ako ti to vysvetlil RNG.

Davka sa pohybuje od 1,5 gramu do 3 gramov alebo od 2 gramov do 3 gramov za den. Ja pouzivam preventivne 1 gram denne, cize 2 tobolky denne.



19 Odpoveď zaslal Mik

  • Mik
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Bolesť krížov

Pietro napísal(a):
Naaty napísal(a):
RNG napísal(a):

Oba su rovnako dobre. Aj ja som pouzival  dr Best. Krill olej ma ovela ucinnejsiu formu DHA, vo forme fosfolipidu(vodorozpustne), lebo calamari ma formu najma triglyceridu(tukorozpustne), co je biologicky menej ucinny v tele.

Dobre som to pochopila, že je lepšie potom brať krilloil? Chcem si objednat ten, kt. kupuješ ty z krilloil.com  a osobitne astaxanthin zo swansona. Kolko kapsuliek z toho krilloil denne?

Ano, mozeme povedat, ze krill olej je lepsia volba, pretoze je v nasom tele ovela lepsie pouzitelny, tak ako ti to vysvetlil RNG.

Davka sa pohybuje od 1,5 gramu do 3 gramov alebo od 2 gramov do 3 gramov za den. Ja pouzivam preventivne 1 gram denne, cize 2 tobolky denne.


Pietro a ktorý krill olej používaš?



20 Odpoveď zaslal Pietro

  • Pietro
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Bolesť krížov

Mik napísal(a):

Pietro a ktorý krill olej používaš?

Naposledy som pouzival tento: https://www.swansonvitamins.com/swanson … n-30-sgels
ale ten uz som pred par dnami douzival.

Ale bezne pouzivam tento: http://www.iherb.com/Source-Naturals-Ar … &ic=13



21 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Bolesť krížov

.



22 Odpoveď zaslal Zuzik

  • Zuzik
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Bolesť krížov

Dobry den Rng,chcem pomoct mojej mame dobrou radou,citavam jej co pises ludom,pacia sa jej tvoje vyjadrenia,rady!
Problem:bolievali ju krize 3roky,bolest nasatala,presla,teraz intenzivne od minuleho roka november,bokest presla do pravej nohy vonkajsou stranou a vyustila do druheho prsta na nohe a v priebehu 2mesiacov nadtala deformita prsta-typ kladivkovy prst.Bola na reumatologickom vyst.,negativne,prst ze bezna deformita vekom -64 rokov,mierna artritida,lieky ziadne,netreba!
Ale do toho ju bolieva cela panva i prava strana konecnika,bola na vystr.davnejsie/raz krvacala/lekar ze az pri opakovanom krvacani dalsie vysetrenie!
Planuje ist ku gynekologovi ale dalsim lekarom uz nechce ist.
Skusil by si poradit na zaklade kratkej info?dakujem!



23 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Bolesť krížov

Nuz ja mam 69 rokov a tazku cukrovku, ale rozne "reumaticke" bolesti sa snazim tlmit. V prvom rade si napravujem travenie doplnkami kyselin enzymov mikrovlaknin a probiotik. To samozrejme telo0 odmori a dobre zasobuje roznymi zivinami, co celkove zlepsi jeho cinnost.
Dalej bojujem proti virusom, lebo vekom sa nam znizujre aj viralna imunita a tieto pliagy, co kazdy nosi v tele zacnu utocit o to viac na vystelky organov a nervove obaly, co sposobuje bolesti a zapaly.Pozri na temu herpes
http://rng.nazory.eu/rubriky/h/herpes
Dalej si zlepsujem citrkulaciu cistenim ciev lecitinom  a riedim bezpecne krv pouzivanim nattokinazy a serrapeprazy.
V poslednm case bojujem proti vnutrobunecnym, parazitom mykoplazmam branim extraktu z olivovych listov a dokonca obcas aj kvapiek samento, coumanda a banderol.
To co lekari mylne nazyvaju normalne starnutie su reumaticke zmeny(kedysi nazyvane lamka) v tele, casto sposobene prave tymito extremne pomaly sa rozmnozujucim vnutrobunecnym parazitom, takze to pripomina lekarom "normalny proces starnutia" To je samozrejme loz.,



24 Odpoveď zaslal Zuzik

  • Zuzik
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Bolesť krížov

Super dakujem rng za odpoved!
citala som ten odkaz na herpes,nieco z tych doplnkov beriem i ja,myslim,ze sa mozu striedat!
Este tie doplnky proti parazitom precitam!
Moja mamina dakuje tiez!



25 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Bolesť krížov

OK.