Vitamin D3 (Stránka 4 z 4)

OK.

Spravne. Pripadne mu objednaj aj mineraly na kosti, pozri napr na
http://www.iherb.com/Now-Foods-Bone-Str … l&ic=1
nech berie za cas aspon 1/2 davku

Rozne oznacenia su z reklamnych dovodov, treba si pozorne precitat , aky je vlastne obsah.

Ja beriem ten co ma MK7 formu vitaminu K-2, ktora je ovela ucinnejsia (a zaroven aj drahsia) , ako K2 MK4, co mas v tom druhom doplnku .
Alfalfa obsahuje len K-1 co musi telo premenit na K-2.

.

Nie vek ale vaha rozhoduje. Jeden krat pod jazyk a neprehltnut aspon 20-30 sekund.

Staci. najma ked si si nie ista, ci  vlastne si dieta nevie vyrabat na slnku dostatok vitaminu D-3. U starsich je ta pravdepodobnost mensia, ale deti v drvivej vacsine este tuto schopnost maju, tj ked dostanu dostatok slnka(aspon 15 minut v priemere denne) a nenatries ich kremom z filtracnym faktorom 30 SPF.
Prebytok vitaminu D-3 moze nastat len pri dlhodobom(mesiace) podavani ovela vacsich davok

Tak budem dávať každý druhý deň aj nam dospelim po slnku chodime stale decka rano vydu ns dvor a pridu sa len najesť takže ho bude dosť a vitaminom D sa neda tak rychlo predavkovat ziadna matka nepcha 3x denne vysoke davky  15000 iu lebo ti mali tie doplnky maju ptoblem užívať

Pan Rng... je leto.. kazdy den sa snazim byt aspon 30-60min na slniecku... za predpokladu ze nie som v tej rizikovej resp vybranej mensine ktora nedokaze na slnku vyrabat vit D ....  staci mi len ked budem Kcko doplnat hej?

Dobry den pan RNG,
chcela by som vas poprosit o radu ohladom vitaminu d3. Zacala som brat po 5 000iu asi 5 dni, potom som isla na testy a vysledok bol 40 ng/ml. Rozmyslala som, ze si nalozim pecen, tak som cely minuly tyzden brala kazdy den po 20 000iu. Tento tyzden by som chcela uzivat 30 000iu. Chcem sa informovat, ci je to bezpecne. Buduci tyzden by som uzila uz len 1 krat v tyzdni 50 000iu. Nie som si vsak ista davkami. Chcela by som Vas poprosit o radu, ci davky nie su toxicke a ako uzivat dalej vitamin d3. Ked bude mat nalozenu pecen, kedy mam potom uzivat uz len davky 5000iu denne? Dakujem pekne za radu

Pan RNG, samozrejme, beriem k d3 aj vitamin k2 mk7 100 mg.
Nie je mi z Vasej odpovedi jasne, ze ked tento tyzden doberiem davku 30 000iu denne, ako postupovat dalej. Dat si pauzu, alebo staci, ak kazdy dalsi tyzden vezmem vitamin d3 len raz za tyzden? Alebo po tomto tyzden nebrat uz nic?
Ozaj to nie je nebezpecne, ked som minuly tyzden brala 20 000iu denne a tento budem brat 30 000iu?
citala som, ze vitamin d3 je protidepresivny, beriem ho na uzkost.
Dakujem pekne

Ano, suhlasim, ze je to individualne. k tmu d3 a k2 uzivam prave proti predavkovaniu aj vitamin a. tento tyzden teda doberiem davku 30 000iu a dalsi tyzden si dam iba raz 5000 iu, dalsie tyzdne ostanem tiez len na 5000iu vit. d3. l-theaine som skusala, ale nic moc, skusala som aj 5HTP...momentalne uzivam AD amitriptylin...ale neuspesne. chcem sa vyhnut nemocnici, preto skusam d3. dufam, ze  sa moja hranica 40ng/ml velmi nezvysi po tychto davkach. co si myslis? Dakujem pekne.

Dobry den, ano, citala som, ale zlakla som sa, ze ta vyska co uzivam bude toxicka.
Takze by som to zhrnula: 5 dni som uzivala 5000iu, 7 dni 20 000 iu, 2 dni 30 000iu. Mam si dat pauzu, alebo kedy mozem zacat uzivat vitamin D3 v davke 5000 iu? Pockat tento tyzden a dat si buduci tyzden 1 x 5000 iu a nasledujuci uz riadne, kazdy den? Dakujem za cenne rady.

Nema zmysel si davat pauzu, ked sa ti konecne podarilo vybudovat v peceni vyssie hladiny vitaminu D-3. Mozno dokonca este nemas tie spravne hladiny, to sa mozes dozvediet az pri krvnom teste.

Co horia vyrobcovioa doplnkov nie je podstatne. Co hovoria lekari co ich odporucaju na ropzne \problemy alebo len udrzbu zdravia, toho sa clovek musi drzat.
A ako sa hovori, "jedna lastovicka nenarobi leto" a preto sa drzim len takych rad, ktore moje rozne zdroje lekarov  systematicky opakuju uz roky. Tj nerobim zo seba podla moznosti pokusnu mys

Viac D-3 potrebuje aj viac K-2, Odporucam najmenej 200 mikrogramov s tak velkymi davkami vitaminu D-3.
Ale 30 000 IU vitaminu D-3 by som nebral dlhsie, ako 2 tyzdne

OK. Nezabudni na K-2

Dobry den, pan RNG, nemohli by ste sa pozriet na niacin, ktory odporucate z iherbu? Ja sa v tom nevyznam, ci je spravny flush alebo flush free na depresiu a uzkost.
Dakujem pekne. L

Pan Rng, chcem sa este informovat, ci sa da inositol, vitamin b8 brat sucasne so ssri antidepresivami. Dakujem.

Velmi pekne dakujem a prajem vsetko dobre v Novom roku. L