lecitin

Lecitin je zlozeny z hromady latok, vsetko pre nas uzitocne.
Osobne neodprucam izolaty, len ked su z nejakeho dovodu potrebne.

lecithin treba brat s jogurtom, alebo si ho mozem iba rozmiesat vo vo de a vypit?

Dobry den p. RNG

Vsimol som si, ze po case mi lecitinove kapsule stmavli a zmekli ... mozem ho este pouzivat ? je v zaruke do Marca.
dakujem

Ahoj RNG.
Kupil som DM Lecitin za 5 eur. Je to sojovy granulovany lecitin.
Je tam vsak odmerka (lyzicka) a davkovanie je pre dospelych 2 lyzicky denne, co je 14g.
Ta jedna kopcova lyzica, co doporucujes, je tiez tak 15 g. Ale ty to doporujes raz za tyzden. Akoto, ze doporujes tak malo?
Aj u tabletkovych lecitinov, ktore obsahuju 1200mg, je davkovanie 3x tablety denne. Co je za tyzden 21 tabliet, teda 25 g (teda o cca 50% viac nez doporucujes)
Dokoncia i pre deti je tam uvedene 1 lyzicka, co je 7 gramov denne.
Tak teraz neviem, kolko toho mam brat. Chcem to brat na rozpustenie tukovych usad po tele.

Chcem sa este opytat, ci to mozem brat aj nalacno, a zapit vodou? Alebo je to lepsie zobrat s jedlom s nizkym obsahom tukov.

Dalej sa chcem opytat, ci ten samotny lecitin obsahuje tuk... teda ci je na jeho travenie potreba zlc. A zaroven, ci ked berem vitaminy rozpustne v tukoch (A, D, K), ktore sa doporucuju zjest s jedlom, v ktorom je par gramov tuku, aby sa to rozpustilo a lepsie vstrebalo, ci na tento ucel mozem pouzit lecitin (teda napriklad si dam zeleninu, k tomu si dam lecitin 7 gramov, a k tomu vitaminy A,D,K).

Diky. (prosim, ak mozes, odpovedz na vsetky otazky)

Dakujem Ti,
skusal som brat lecitin rano nalacno, ale nespravil mi velmi dobre na travenie.
Zjavne sa asi musi travit a predpokladam, ze telo bude na neho vylucovat aj zlc (kedze ide o tuk?)
Aj ked to vyzera divne, lebo zlc je tiez emulgator.

Takze vyzera, ze lepsie je ho brat s jedlom, no ked sa pouziva na cistenie, tak asi s beztukovym jedlom?

Dalej, predpokladam, ze tie fosfolipidy sa vstrebaju aj ked sa zje s tukom? (teda uz nebude mat emulgacne schopnosti, lebo sa pouziju na ten tuk)

Nuz blbost to asi nie je, kedze dr Berkson s tym mal uspechy na hromade pacientov. Samozrejme liposomicke formy su ucinnejsie, ale zatial mam jedine informacie o nich od vyrobcov, nie od nezavislych lekarov, takze sa tu o tom velmi nevyjadrujem. Osobne spom zacal pouzivat miesto silimarinu vyrobok syliphos uz minuly rok, ale pokial neuvidim od mojich lekarov na to nezavisle odporucenie, tak to tu  velmi nebudem radit ale radsej nieco, co je uz davno osvecene.

Aké je dávkovanie ??

Syliphas tvrdi, ze je az 5-7 krat tak ucinny tj by mali stacit 1/5 davky sylimarinu. Neviem ci sa tomu da ale verit, lebo je to len tvrdenie vyrobcu.

Dobrý deň,
ešte sa chcem spýtať na tento práškový lecitín, je lacnejší ako má Vemica, ale neviem, či je dobrý.

http://www.pgchem.sk/sk/ponuka/821/leci … asok-100-g

RNH chcem sa ta opytat ci mi vies poslat link z hoogle na nejaky dobry lecitin , napriklad tento by nebol fajn ? som sporotvec a uzivam dost bielkovin denne tak by som to chcel na precistenie ciev . http://www.hoogle.sk/Slnecnicovy-lecitin-454g-d930.htm

Tak isto sa ta chcem opytat , keby si mas zvolit najlepsie mozne vitmainy minerali kde je vsetko ktore by si vybral , len zo stranky hoogle prosim . Tak isto je na hoogle nejaky kvalitny doplnok kde je vapnik v dobrej organickej forme nie z kamena ?

Dobry napad, samozrejme

To mas hrozne drahy lecitin, pozri napr na domaci
http://www.vemica.eu/eshop/lecitiny
neviem co vsetko momentalne hoogle drzi, u nich sa tovar dost casto meni. Pozri cez iherb.com, tam mas lepsi vyber aj ceny.  Na mineraly su najlepsie proteinove chelaty tj mineraly naviazane na rozne aminokyseliny.
Ale aj citraty a maleaty su lepsie, ako "mlete kamene"

Uhlicitany,, kyslicniky hydroxidy, sirany atd, su tie slabe.
Proteinove chelaty su tie dobre ale dost drahe, pozri napr na
http://www.iherb.com/Enzymatic-Therapy- … &ic=13
. Ale niekomu staci aj MCHA, co je vlastne anorganicky zdroj
http://www.iherb.com/Now-Foods-Bone-Str … l&ic=1

OK. Moja zena pouziva ten druhy, lacny a zda sa, ze jej pomaha aj ten na osteoporozu.

Opakujem este raz, co odporucam kazdemu doplnat, lebo toho je v nasej potrave primalo:
jod,2 az 6 mg
selen 200 az 600 mikrogramov
zinok, 30 az 50 mg
vitaminy C   3 az 5 gramov
E    200 az 600 IU
D-3   2000 az 5000 IU
K-2  50 az 200 mikrogramov
mikrovlakniny, zmes viacerych 15 gramov denne
a probiotika
a cistit si cievy lecitinom, 1 polievkova lyzica ra za tyzden.

Lecitin sa musi absorbovat do krvi , tj jedlo musi prejst zo zaludka do criev a to moze trvat viac hodin. takze odporucam ovela dlhsiu pauzu medzi lecitinom a tukmi.

Lecitin je sice tukovita latka, ale jej hlavny ucel je emulzifikacia(tj vodorozptyl) inych tukov, najma tych co sa nachadzaju na stenach ciev a tak ich upchavaju.

Moze, samozrejme.Len na sucho, bez jedla sa to asi tazko prehlta v takom mnozstve. Preto to moja zena dava do polievok bez tuku a zelenin rozne pripravenych Vcera napr som mal zeleninove ragu, velmi chutne priravene z karfiolu, tekviciek paradajek a zemiakov.

.

Je to tam dopletene. Hovoria o slnecnicovom lecitine ale uvadzaju  mylne v obsahu sojovy olej
Ale asi je to dobre.

Vitaminy D-3 a K-2 premiestnuju kalcifikaty z makkeho tkaniva do kosti, kde patria.
Ucinnejsie sa to robi chelacioy , pouzitim napr EDTA, jeden gram skoro rano a na noc remineralizacia doplnkom na kosti