psychicke problemy a ine (Stránka 2 z 2)

Stress B casto pomoze so stesom, tak isto SAM-e, ale najma  kvalitne vytazky zo st Johns Wort(hypericin + hyperforin) napr pracuju na podobne problemy mojej zene uz davno, teda brane obcas, ked citi, ze by situacia bola pre nu privela(davy, pretazenie v robotre, rozne kontraverzne situacie a podobne)
Pomaha napr aj L theanine(2 x 400 mg) co je vytazok zo zeleneho caju.

Neviem .
Ale zvysenie dopaminu v mozgu mozno dosiahnut doplnkom L-DOPA, 250 az 1000 mg, podla potreby.
Vysoke davky su pri lieceni parkinsona, nizsie na podporu rastu,kde vyssia hladina dopaminu zvysuje vylucovanie rastoveho hormonu hGH, co niekedy pomoze aj u starsich ludi na regeneraciu.

Nuz pouzivat to sice mozes, ale obsah  L-DOPA v tomto africkom bobe je len 2 az 3%
Domaci konsky bob ma asi 1.5%, tj je lacnejsi, ako tento predrazeny vyrobok.
Ten clanok je samozrejme ovplyvneny nazorami farmaceutickeho prioemyslu a samozrejme neuvadza ziadne dokazy na trvdenia, ziadne literatury na podporu, Takze ho nemozno ani brat vazne.
Ja som osobne bral L-DOPU v davkach 500 mg cely mesiac, a nepozoroval som ziadne skodlive ucinky.
Dnes jem casto konsky bob v davkach az 100 gramov sucheho , tj obsah by bol az 1500 mg L-DOPY a veru ziadne ucinku skodlive nepoznavam.Rozhodne nie navykovost, co ten clanok spomina, aj ked mi ho zena da viackrat za sebou(milujem strukoviny).

Samozrejme mozes. jedno druhe doplna. Clovek potrebuje plno aminokyselin na tvorbu bielkovin

Naposledy upravil: RNG (2013-03-08 16:11:44)

Pozri na temy spanok a stres. Tam najdes najpravdepodobnejsie odpoved.
DFobry spanokl je nevyhnutny, inac sa mozes nervove zrutit, a stres treba zo zivota co najviac vylucit, lebo po case vedie k stovkam roznych zdravotnych problemov
http://rng.nazory.eu/rubriky/s/spanok
http://rng.nazory.eu/rubriky/s/stres
Moja zena pouziva obcas na to  a podobne problemy(strach z davov ludi, pretazenie v robote) narazovu davku 3 kapsule max raz za den, tj nie pravidelne, len podla potreby, mozno raz-dva krat za tyden
http://www.iherb.com/Paradise-Herbs-St- … -Caps/4913
Upozornujem, drviva vacsina vyrobkov zo st Joh'ns Wort(lubovnik) neobsahuje potrebny na ucinok hyperforin a udavaju len hypericin, takze maju velmi obmedzenu ucinnost. Preto zdoraznujem tento konkretny vyrobok, nie ine.
No a zena robi thaichi a yogu skoro kazdy den a citi sa vyborne.

Na spanok potrebujes spankovy hormon, melatonin.
Ten sa tvori zo serotoninu cez den , potrebujes na to slnko, aby sa vyrobil alebo silne svetlo, a v noci, v uplnej tme sa vylucuje
Dolezite je to silne svetlo cez den a tma v noci.
Ja tiez mam podobne problemy, takze som si do roboty kupil velmi silne svetlo, co si dam na svoj pracovny stol, kedze robim v dost tmavej miestnosti
Prinajhorsom, ked neviem spat pouzijem doplnok melatoninu, najma takeho, co sa postupne vylucuje, aby posobil dlhsie v noci. Inac sa zobudim po troch cykloch spanku(4.5 hodiny ) a potom uiz neviem zaspat a nemozem brat melatonin, lebo ten zostane v tele az 8 hodin a rano by som sa nevedel priadne prebudit a keby som to znasilnil  mentalne pumpovanim adrenalinu, tak ma poriadne rozboli hlava.
Samozrejme bez dostatku spanku a najma jeho hlbokej fazy je clovek uplne mimo a rozne sa to prejavuje,od unavy depresie, az po stratu rovnovahy a neschopnost rozmyslat.
Skus napr tento
http://www.iherb.com/Natrol-Melatonin-T … blets/8738
ktory zoberies pol hodiny pred spankom, posobi az 8 hodin tj da ti celkove dost na spanie. Ak sa prebudis skor, mozes mat bolest hlavy lebo na to aby si bola hore musis potlacit pumpovanim adrenalinu tie zvysky serotoninu v krvi a to sposobuje kratkodobu bolest(hodinu-dve) hlavy u niekoho. U mna definitivne, este aj ked spim 6 hodin a dobre. takze treba tych 8 hodin neruseneho spanku.
Ak ti nestaci jedna, zober dve, ale nie viac, prosim. A neber to pravidelne, staci niekolko dni po sebe, aby ti "naskocili" vnutorne hodiny(circadian rhythm)
Cez den ukludnuje aj L-theanine, 2 x 400 mg a pomaha lepsie zaspat.
Moja zena niekedy na ukludnenie berie aj vytazok zo st John's wort, davku co obsahuje 3 mg hypericinu a 30 mg hyperforinu. TO SU  3 KAPSULE TOHOTO naraz
http://www.iherb.com/Paradise-Herbs-St- … -Caps/4913
Ine vyrobky nepracuju tak dobre a toto je narazova davka, ktora ucinkuje asi po 2 hodinach,  trva az vyse 8 hodin ,ale neuspava priamo, len ukludni takze spanok prichadza lepsie a ma potrebne hlboke fazy.
NEBER NIKDY VIAC AKO JEDNU DAVKU ZA DEN a podla moznosti nie pravidelne, len  obcas , v case potreby(privelky stres, neprijemne situiacie, davove situacie  a podobne, pohreby atd.)

Naposledy upravil: RNG (2013-10-24 02:15:46)

Ja pouzivam inositol hexaniacinate(forma B-3) ako doplnok na nervy. Zlucenina s GABA vie preniknut do mozgu cez mozgovu krvnu barieru. Jo to teda doplnok na ukludnenie a zlepsenie hladin neurotransmiterrov v mozgu. Davka je 500 az 1000 MG.
V kombinacii s benfothiaminom je zaroven prostriedok na zmiernovanie periferalnej neuropathie, co mam aj ja ako cukrovkar DM-2

Inosotol nie je GABA, Lubovnikovy caj , sypany ti neda dost hypericinu a hyperforinu. Na to potrebujes vytazok z neho, kde je zarucene mnozstvo tychto latok.V caji to mnozsto velmi kolisa  a je celkove nizke, tj obvykle nedostanes z neho odporucenu davku, tj nie je dostatocne ucinny.
Nemam krystalovu gulu, aby som vedel povedat, co komu pomoze alebo chyba,
to si musia urcit sami z toho, co tu uvadzam, co mnohym velmi  pravdepodobne moze pomoct. Takze treba vyskusat na sebe rozne veci, inac to neide. A v spravnych mnozstvach na ucinnost, nie to, co napisu vyrobcovia na flasky, ale to co, odporucaju lekari, co sa s doplnkami zaoberaju a co sa sem snazim napisat.

Nattokinaza zlepsuje cirkulaciu a preto zlepsuje situaciu v mozgu, vcitane tvorby neurotransmiterov.
Mam napr jeden pripad, kde susedova manzelka vysla z tazkych nervovych problemov prave pouzivanim nattokinazy.

Napr lecitin, co odporucam kazdemu. To je dobry zdroj roznych cholinov.
Inac na Alzheimer je znacne ucinny vitamin D-3,
3 tyzdne v davke 50 000 IU denne a potom pokracovat dlhodobo 10 000 IU denne
Je to rozhodne najlacnejsi pristup a napodiv velmi ucinny pre mnohych.
No a kokosovy olej, tie  pripadne zatial este drahy aquaporin.

Naposledy upravil: RNG (2013-11-19 03:46:48)

Pozri na temu
http://rng.nazory.eu/rubriky/i/infekcie
kde to mas podrobnejsie  vysvetlene a popisane.

Vynikajuca tabulka aj clanok!!! Vdaka za uvedenie!
Prvy krat v tom clanku je spomenute, ze rozne nedostatky travenia, vcitane zlej crevnej flory a zly vyber  potravy prispievaju znacne k roznym porucham neurotransmiterov
To by dal normalne zdravy rozum, lebo neurotransmitery musi telo z nejakych materialov tvorit. Len to zatial lekari akosi nepripustali, nedavali dva a dva dokopy.

Gaba sa v tele vytvara najma v crevach a sluzi tam proti crevnym krcom. Malicko z neho sa dostane v krvi do mozgu, ale len ako zlucenina s vitaminom B-3, inac sa totiz nemoze dostat cez mozgovu krvnu barieru.
Dobre formy vitaminu B-1 su benfothiamine
a dobra forma vitaminu B-3 je "No flush niacine" co je inositol hexaniacinate/hexanicotinate.

Gaba a B-3 ti daju do mozgu GABA, tj tak ukludnuje z vysenim hladiny GABA/neurotransmitera v mozgu.
Benfothiamine a B-3 ti zase regeneruju nervy pri periferalnej neuropatii a podobne, a pomaha tam aj brat DHA na nervoe obaly=myelin.

Samozrejme ze. Zamorenie moze ovplyvnit hromadu veci, tj aj tvorbu neurotransmiterov.