1 Tému vytvoril 959touareg

Téma: Lanove semienka

Ahoj RNG.Kupila som si drvene lanove semienka. Mozem to uzivat rano nalacno do pohara vody? Kolko lyz. treba na 1,5-2dcl vody? Moze byt aj 1 polievkova lyzicka?
A chcem sa ta este opytat, ze aky vyznam ma uzivanie lanovych semienok? Je to ako psyllium? Alebo to neprecistuje creva od nanosov?
Dakujem.



2 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Lanove semienka

Lanove semienka obsahuju asi 30 % rozpustnej a nerozpustnej celulozy(absorbcia a cistenie criev) 15% lanoveho oleje(polovica z toho je omega 3) a antioxidanty lignany.
Osobne si meliem lanove semeno sam a uschovavam mensie mnozstvo v ladnicke, lebo dost rychlo oxiduje(zosmradne, podobne ako napr mak zhorkne, najma pomlety)
Vyborne je napr lyzica cerstvo pomleteho do ovsennych vlociek.
Lanove semeno je jedlo Starych Slovanov , Poliaci ho dodnes pouzivaju.

Z psylia sa pouzivaju u nas len cistene plevy(Isabgol), tj je to 98% len cista, prevazne rozpustna celuloza.
Cele psyliove zrno sa pouziva ako potravina len v Indii,(plantago ovata =indicky skorocel)



3 Odpoveď zaslal 959touareg

Re: Lanove semienka

Ok, dakujem RNG, len som chcela vediet, cimozem lanove semienka uzivat rano nalACNO DO POHARA VODY A VYPIT A MOZEM ZA CELU POLIEVKOVU LYZICU?
Prosim o odpoved.

A este mi odpis, ci ich mam teda dat do chladnicky, nakolko som kupila 200g balenie a oni su uz podrvene.



4 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Lanove semienka

Drvene chlad, druhy krat kup nedrvene a podla moznosti chlad a mel len co potrebujes na obycajnom kavomlynku. Cerstve a cerstvomlete maju prijemnu orechovu chut.
Lanove semienka su jedlo, ako kazde ine a mozes ich zjest kolko len chces. Odporucam aspon lyzicu



5 Odpoveď zaslal 959touareg

Re: Lanove semienka

Dakujem.
Inac chcem este vediet tvoj nazor na to, ze lanove semienka by sa mali konzumovat zamiesane do jogurtu, tvarohu,proste jest s bielkovinami, proteinami, lebo tam su viazane sirou. Lebo ze ak sa nejedia takto, tak nemaju taky zdraviu prospesny ucinok. Je to pravda? Tyto jes tiez iba s bielkovinami? Takze ak si dam za lyzicu do pohara vody a vypijem....je to neucinne?



6 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Lanove semienka

Jedlo je jedlo a skoro vsetky jedla sa daju kombinovat.
Rozpustna celuloza absorbuje a cisti crevny trakt zakazdym, ked cezen prejde, bez ohladu na to ci ju jes samu o sebe s vodou, ci bielkovinami a podobne.
Omega 3 oleje su pre telo potrebne a absorbuju sa tak isto bez ohladu na ine kombinacie jediel spolu s nimi.
A lignany, hlavne antioxidanty v lanovom semene sa tak isto daju kombinovat s cimkolvek prakticky.
Do salatov, jogurtu, polievok a ineho sa dava lanove semeno pre zlepsenie chuti(orechova prichut), ale mozes ho jes aj tak len samotne, samozrejme s vodou, lebo suche lanove semeno viaze az 10 nasobok vody v zaludku a crevach.