GSE pre dospelu 75 kg osobu je 60 kvapiek do litra vody, to je denna davka na pitie, samozrejme po malickych nglgoch celu den nie naraz!!!!.
Flasku nosis so sebou.
Pre deti je to podla vahy prepocitane samozrejme menej, tj vypiju len cast toho roztoku denne. 37 kg dieta len pol litra, 18 kg len 1/4 litra.
Ten isty roztok mozes kvapkat do nosa aj oci.
Alebo si urobit silnejsi, ale nie viac, nez 10 kvapiek GSE do 100 ml vody
UIcinna latka v oreganovom oleji je carvacrol, kde pre dospeleho trena 3 x 200 mg carvacrolu. Kvapky su prilis palive a casto nemaju oznaceny obsah carvacrolu, takze by som sa im vyhybal. Pozri na
http://www.iherb.com/Now-Foods-Oregano- … tgels/731, kde kazda entericka kapsula(nepali v ustach ani v zaludku) ma 100 mg carvacrolu, zarucene.
Na mikrovlakniny odporucam najradsej zmesy roznych, pozri napr na zmes ovsennej, psylia a inulinu
http://www.vemica.eu/eshop/vyrobky-s-vlakninou
Vlakniny a obcas probiotika by mal pouzivat kazdy a cely zivot. Pomozu aj manzelovi.
Neskor, ked si zozenies arabinogalaktan, pektiny glucomanan a podobne , mozes si vyrobit este pestrejsiu zmes.Zatial mas na pektiny jablka, su velmi zdrave aj inac.
Ja pouzivam s vacsimi jedlami betain HCl, inac sa snazim nepit s jedlami, aby som si nerozriedil prilis kyseliny v zaludku. Pit az 3 hodiny po jedle a to hojne cistu vodu, len trochu prichutenu ovocnymi koncentratami alebo lyzicou vina..
Davkovanie kyselin si musi kazdy odhadnut sam podla potreby. Aj je ubytok s vekom maly, staci sa drzat zasady, aby si clovek s masom ci syrami prilis nerozriedil kyseliny v zaludku polievkami alebo pitim a nikdy na take jedlo nejest nic mucne ci sladke. Ak to nahodou prekrocis, tak si musis dodatocne zobrat 1 az 2 tabletky betainu HCl, co najskor.
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Beta … sules/7353
uvedeny ma aj horky vytazok z gentiany/horec , co udajne ukludnuje zaludok.