úzkosť (Stránka 1 z 2)

Uzkost je tiez jedna z dusevnych poruch spojena najma s hladinami neurotransmiterov. Pozri na temu depresia
http://rng.nazory.eu/depresia
Moja zena pouziva obcas pred davovymi situaciami a stresovymi situaciami jednorazove extrakt z lubovnika, kde je v davke 3 mg hypericinu a 30 mg hyperforinu. To ju ukludni dostatocne. Ja beriem obcas zase Stress B a L-theanine a obcas GABA.
Ked neviem spat viac dni, pomozem si spankovym hormonom melatoninom napravit spankovy cyklus.
Zly spanok totiz tiez prispieva k nervovym problemom, uzkosti, depresiam a podobne.

Moze. Ucinok st Johns Wort je asi za 2 hodiny a trva okolo 8 hodin, Gaba sa dostane najma do svalstva na ukludnenie, ale do mozgu sa dostane cez mozgovu kevnu barieru len forma GABA viazana na B-3 vitamin, predavane pod menom Picamilon.
5-HTP prispieva k tvorbe serotoninu(5-HT), ale to trva dost dlho, takze ucinok je len postupny.

Na sex je Dong Quai, 2 gramy. Tento adaptogen zaroven zvysuje energiu, podobne ako u muzov zensen.
Na spanok je dobre spat v tme, pohybovat sa cez den na silnom svetle, najlepsie na slnku a v pripade, ze si vypadla zo spankoveho rytmu, zober parkrat tesne pred spanim melatonin.Inac podobne stavy tu boli popisovane, ako hormonalne kolisania, na co by som odporucil najma yam, az 2 gramy denne.
Moja zena, ked na nu obcas lezie kriza zo stresu alebo vacsich sppolocenskych akcii si zoberie narazovo SJW s obsahom na narazovun davku 3 mg hypericinu a 30 mg hyperforinu. Samozrejme to je narazova davka a neberie to casto, len parkrat do mesiaca.

dobry den, ja by som poprosila poradit ohladom mojich  stavov - kazde rano vstavam s pocitom uzkosti a nechutenstvom,ktore je niekedy tak silne,ze ma napina na vracanie. Srdce mi pocas celeho dna bucha ako splasene a obcas mam pocit 'guce' v krku. behom dna to vsak pomaly prejde a vecer uz som v poriadku,takze nic neriesim, no rano sa vsetko zacina odznova. niekedy ma aj picha pod lavym alebo pravym prsnikom alebo vzadu pod lopatkou. mam lepsie a horsie obdobie, niekedy mi nie je absolutne nic ale uz sa s tym trapim 6 rokov a fakt neviem co dalej. mam znizenu funkciu stitnej zlazy a uzivala som euthyrox, ale ziaden rozdiel,tak uz rok ho neuzivam.dakujem za vase rady!!!

Každému, kto má napnuté nervy radím skúsiť L-Theanine. Okrem toho u mňa utlmuje celotelové bolesti. Funguje u mňa lepšie, než doteraz užívaný syntetický liek na bolesť - Tramadol.
Doteraz som skúšal 5-htp, St.Johns Wort, Gaba, Picamilon, ale L-theanine je pre moje potreby najlepší. Tu je rozsiahlejší článok o ňom: http://www.web-us.com/l-theanine_anxiety_reducer.htm

To že ukľudňuje (theanine) je známa vec, to že ale potláča celotelové bolesti, tak to ma prekvapilo. Konečne mám čím nahradit Tramadol. Na svoje ochorenie som skúšal zvyšovať množstvo serotoninu, noradrenalínu, ale fungujú na mňa len inhibitory a potenciatory GABA, ovplynňujúce aj mozog, či už syntetické, alebo prírodné. Jednoznačne najúčinnejší je theanín, ktorý zvyšuje kvalitu môjho života niekoľkonásobne. Začínam si myslieť, že sa mi netvorí dosť GABA, čo mi spôsobuje peklo na zemi takmer polstoročie.
Zrejme to asi ale nebude len v GABA, pretože Picamilon vylepší psychické funkcie, ale bolesti nie.
Kava Kava som neskúsil pretože je drahší než Theanin. Skúsil som aj brazílsky Mulungu, ten sa u mňa neosvedčil. Najnovšie skúsim Valerianu na noc a na deň Vinpocetin.
Doteraz som bral theanin len na noc, takže nič extra. Až nedávno som si ho skúsil dať cez deň, a prekvapil ma jeho účinok.

Chcem ta poprosit, keby si mohol odporucit konkretny vitamin B 3 z Iherbu.
Dakujem pekne.

Ja som skúšal rôzne B3. Najsilnejši 1500mg v jednej tabletke, vo forme niacinamide.
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Ni … blets/1348
No-flush znamená, že sa pri vyšších dávkach, nespôsobuje nepríjemné vedľajšie účinky ako návaly horúčavy, pálenie a pichanie kože na tvári, krku, hrudníka a chrbta. Je to spôsobené zvýšením prekrvenia. Tento faktor sa týka len niacinu, nie niaciamidu, ktorý takéto vedľajšie účinky nemá ani pri vyšších dávkach. Rozdiel v pôsobení niacinu a niacinamidu je takýto:
Niacin cannot be directly converted to nicotinamide, but both compounds could be converted to NAD and NADP in vivo. Although the two are identical in their vitamin activity, nicotinamide does not have the same pharmacological effects (lipid modifying effects) as niacin. Nicotinamide does not reduce cholesterol or cause flushing.[3] Nicotinamide may be toxic to the liver at doses exceeding 3 g/day for adults.[4] Niacin is a precursor to NAD+/NADH and NADP+/NADPH, which play essential metabolic roles in living cells.[5] Niacin is involved in both DNA repair, and the production of steroid hormones in the adrenal gland.
Niacinamid je vo vyšších dávkach lacnejší než no-flush niacin, len nemá lipid modifying effects a not reduce cholesterol. Na zlepšenie psychiky a energie by ale mohol stačiť.  Z lacnejších je tu napríklad aj tento: http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Niaci … sules/2036

Kava Kava, na skúšku by stačilo aj toto balenie: http://www.iherb.com/Natrol-Kava-Kava-2 … sules/6919
Kava-kava vcelku pozitivně ovlivňuje mysl. Jde zde spíše o přechod z lineárního do mnohorozměrného způsobu bytí a chápání smyslu bytí. Zdá se, jako by se rozšířila paměť, mozek si žádá intenzivní přísun podnětů, které přicházejí prostřednictvím světla, pohybů, zvuků apod. Mír a klid jsou velmi intenzivní složkou pocitu vnitřní vyrovnanosti. Smysly jsou vnímavější, takže každý šepot je vnímán hlasitě a hlasitý zvuk je nepříjemný. Kava zvedá hladinu emocí. Cítíte se přátelsky, ne sentimentálně. Svět nezískává žádné nové barvy ani červený nádech. Všechno je na svém místě a tvoří to dohromady lehce pochopitelný celek. V nízkých dávkách ulevuje únavě a lehce stimuluje duševní činnost.
http://followers.thcnet.cz/CyberNet/Pun … 3rpim.html
Uvádza sa, že denné použitie nesmie prekročiť 4 týždne.

Ak Ti nevadí flushový efekt, tak prečo nie.

Dobry den,chcela by som vas poprosit o radu.Mam 30 rokov a kazde rano ,ked sa zobudim citim smutok,depresiu,uzkost,strach..
Neviem,cim to moze byt.Mam dve zdrave deti, milujuceho manzela,v podstate mi nic nechyba.
Trosku sa obavam,pretoze moj otec ma diagnostikovane maniodepresivne stavy ,lezi v posteli v depresii uz vyse 15 rokov ,samozrejme nadavkovany liekmi.ci to nemoze byt dedicne.Ak by ste mi mohol poradit nejaky konkretny vyzivovy doplnok,aj pre otca,ak by mu to pomohlo.Dakujem

a nejaku nahradu za benzodiazepiny nepoznate? na mna pekne funguje xanax, neviem aky je tam mechanizmus ucinku...

Jedna moja znama trpi uz dlhe roky sebaposkodzovanim sa...a mava silne depresie,boji sa ked niekto zazvoni a casto place..co by si jej poradil?Je mi jej velmi luto,rada by som jej pomohla...Vdaka
Brala vsetko mozne od lekarov na ukludnenie,ale ako sama hovori po rokoch nie je na tom o nic lepsie ba je coraz horsie..:-(

Naposledy upravil: Sisa 24 (2012-10-22 22:49:20)

V poslednej dobe mávam pravidelné úzkosti , mám dobre fungujúci vzťah ale podvedomie niekoľkokrát denne vytvára situácie v ktorých strácam svoju priateľku a mám z toho veľmi negatívne pocity ktoré sa prejavujú aj fyzicky (rozochvejem sa , začne ma pobolievať žalúdok , zrýchli sa tep) , som si vedomý toho že sú to nezmysli ale mám pocit ako keby sa mi tieto stavy navodzovali úmyselne , za účelom ublížiť mi . Pamätám sa že tieto stavy ma obchádzajú pravidelne na jeseň   , keď som bol sám tak som mával úzkosti zo samoty , teraz z toho že niekoho stratím.
K psychiatrovi ísť nechcem , kto vie čo by mi predpísal za "liek" , som na VŠ a nepotrebujem oblbovať mozog chemikáliami .
Chcem sa teda spýtať či by podla Vás bol vhodný St.Johns Wort, alebo skúsiť radšej niečo iné.

ja som si kvoli viralnej imunite zacal davat zinok 50mg timed release, a ako zazrakom mi ten zinok odstranuje na 90% uzkostne stavy. skusil som zinok vysadit a uzkosti sa vratili, a ked som si zinok zase nasadil uzkostne stavy sa skoro stratili.

RNG vies mi prosim ta vysvetlit preco mi zinok pomaha na uzkosti?

ja som nasiel tento clanok:
http://orthomolecular.org/library/artic … sion.shtml

uvidime ako sa bude psychika vyvijat dalej. ale ked som cital clanky o zinku tak som zistil ze za poslednych par rokov som mal zbytocne straty zinku 5-10mg denne.

chcelm si k tomu zinku este exprimentalne pridat magne B6 v dennej davky 400mg magnesia a 40mg B6 . myslis ze to magnesium nebude mat nejake interakcie so zinkom?

a ked si bude kupovat novy zinok je lepsie kupit s postupnym uvolnovanim alebo normalny?

Naposledy upravil: tracheus (2012-11-23 16:34:19)

Nadbytok medi v tele spôsobuje úzkosti a depresie - dokonca vraj dosť častý jav. Užívanie zinku vytláča meď z tela.

"The copper overload problem is at epidemic proportions contributing to a host of physical and psychological problems. Depression, panic disorder, obsessive-compulsive disorder and ADD are just a few of the psychological problems associated with copper overload."

Je o tom jedna celá kniha popísaná:
http://www.amazon.com/Why-Always-Tired- … m+so+tired

Paradoxne aj nedostatok medi spôsobuje depresie a úzkosti, pretože mne zmizli v okamžiku ako som meď začala užívať a prestala som užívať zinok. Deficit medi som si spôsobila dlhodobým užívaním zinku.

Naposledy upravil: bludicka (2012-12-03 10:52:30)

Dobry den, RNG, kolko kapsul lubovnika treba vziat, aby sa dosiahla davka 3 mg hypericinu a 30 mg hyperforinu? Objednala som tento http://www.iherb.com/Nature-s-Answer-Su … -Caps/8134 a nie je mi jasne, ako to uzivat. Velmi pekne dakujem

Dakujem za expresnu odpoved!! Vdaka tej rychlosti som stihla este objednavku zmenit. Ste naozaj cool

Dobry den! Chcela by som vas poprosit o radu a nazor. Trpim asi pol roka na depresivno- uzkostnu poruchu. Skusala som najprv lieky, ale napr. SSRI tolerujem len velmi tazko, aj to s neziaducimi ucinkami. Dostala som valdoxan, ktory trochu pomohol, ale stale sa necitim dobre a som PN. Lekar mi dal este neurol, ktory je navykovy a mam ho vraj nadalej uzivat. Vidim ale, ze toto nie je cesta pre mna a uz dlhsie sledujem na nete vase prispevky a rady. Oslovili ma natolko, ze som si objednala ParadisecSt. Johns Wort a L- theanine. Musim este napisat, ze moje stavy su skor somatizovane, prejavuju sa telesne- zavratmi, nepohodou, nevolnostou a nechutenstvom. Ktory z tychto propravkov by ste mi odporucili zacat uzivat, vyskusat. Valdoxan zatial beriem, nie je to SSRI, ale rada by som sa ho zbavila. Myslite, ze liek a tieti prirodne doplnky sa nemozu aspon za cas kombinovat? A ten L- theanine mam uzit naraz dve tabletky po 200 gramov? A neskor znova dve?  A Paradise tri naraz, raz za den? Chcem ich oba vyskusat, samozrejme nie naraz v ten isty den. Zabera paradise aj na somaticke prejavy depresie? Dakujem pekne za odpoved, ste moja nadej na navrat do normalneho zivota.

Trish, nemam ani sajnu, ci ti chubaju nejake neurotransmitery alebo mas inu nervovu poruch. Skus danu davku sr t Johns wort lebo to posbi na viacero neurotransmiterov.Skus ajL-theanine, co ukludnuje posobenim na opiove centra v mozgu.
Nuz ale mozu to byt aj ine priciny, ako napr zapal v strednom uchu a vestibularny syndrom, moze to byt aj posobenie parazitov, co vylucuju neurotoxiny, podobne aj ako candida albicans.

Stress moze sposobit toho vela, alebo prinajmensom to zhorsit. Skus brat napr stress B pluc C vitaminy Pozri aj na temy stress a spanok
Na parazity ti nepomoze nic ine, ako brat aspon 20 dni protiparaziticke, ako ma napr firma JUKL. Lekari vedia zistit len ploche cervy, ale parazitov je radove viac roznych.
Na candidu a hlienove mikroby v tele pomaha brat oreganovy olej v enterickych kapsuliach.

Pouzivaj to zakazdym, ked to potrebujes. Nie je to navykove a posobi to asi 2 hodiny od zobrania a ucinok trva najmenej 8 hodin, neskor sa zoslabuje.
Ja pouzivam tento
http://eu.iherb.com/Twinlab-Stress-B-Co … sules/2431
L theanine posobi na opiove centra, a st john,s wort na hladinu viacerych neurotransmiterov, tj v akcii sa nijak nekrizuju. Tj mozes ich brat v kombinacii, hoci aj spolu.