Nastavenie hľadania

Dobry den p. RNG, prosim o radu ohladne mojho zleho travenia. Nemam diagnozu, nebola som u gastroenterologa a rada by som sa tomu vyhla, pravdepodobne by som aj tak dostala lieky, ktore by som nebrala.
Moj problem spociva v tom, ze po najedeni sa mi nafukne zaludok, skvrka mi v nom a produkuju sa plyny, nakolko potrebujem odgrgavat este dost dlho po najedeni. Necitim velke palenie zahy, ale len taky naznak, mam neprijemny tlak v zaludku, objem brucha ako tehotna, ale necitim bolest, ani horku chut.  Po straveni v zaludku mam nafuknute aj brucho a vetry. Mam na jazyku mapovity zlto biely povlak a obcas citim svrbenie konecnika (ale len tak 1 za tri mesiace). Stolica je normalna, pravidelna, ale niekedy aj 4x za den po troske. Nejem vela, kedze aj z malej porcie som nafuknuta a potom uz ani nemam chut. Problemy trvaju uz dlho, neprekonala som ani ziadnu crevnu virozu antibiotika som brala naposledy pred rokom. Uz som to brala ako nutne zlo, az kym som nezacala hladat rady pre priatela ktoremu zistili vysoky cholesterol.
Na tychto strankach som sa docitala, ze taketo symptomy sposobuje nedostatok zaludocnej kyseliny, myslite ze to na mna sedi? Ked si na ranajky dam malu porciu ovsennych vlociek s hrozienkami a orechmi zaliate horucou vodou, tak nemam problemy. Na obed sa snazim bielkoviny+ zelenina, alebo sacharidy+zelenina a v oboch pripadoch mam vacsinou problem s travenim. Moze mi robit problem zelenina? Snazim sa zit zdravsie a jest jej dostatok.
Idem si objednat probiotika a budem brat aj vlakninu ktoru som objednala pre priatela. Ktore enzymy su pre mna vhodne, resp. co by mi este mohlo pomoct? Dakujem.