Nie ste prihlásený. Prihláste sa, alebo zaregistrujte.
Otázky pre RNG, » Príspevky od Badatel
RNG aký máš prosím ťa názor na tento hrachový proteín?
http://www.obchod.sportujeme.sk/vyzivov … g/128443p/
Našiel som konečne vhodný proteín? Podľa popisu výrobku by som ním nemal nič pokaziť, obsahuje navyše probiotické kultúry a tráviace enzými. Prosím ťa o názor naň, vďaka moc.
najviac ma oslovil tento proteín, čo si o ňom myslíš?
http://vitalcity.sk/proteiny/nuzest-protein
jediná škoda, že je veľmi drahý. tiež som hlavne za prirodzenú stravu, ale mäso som obmedzil, mliečnym výrobkom sa vyhýbam úplne (jedine o kozom mlieku ešte uvažujem). moje zdroje bielkovín sú olejnaté semená, hlavne slnečnicové, orechy, mak, šošovica a prevažne kuracie mäso, ale niektoré dni mám dosť veľký deficit bielkovín, keďže 80% mojej stravy je čerstvá zelenina a ovocie - ktorých pozitívne účinky na sebe pozorujem už dlhodobo, ale na druhej strane už dosť dlho stagnujem pri posilňovaní, preto by som si chcel doplniť proteíny, rozhodne žiadne extrémy. sójový proteín mi teda môže dáko narušiť hormóny? vyskytujú sa také prípady aj pri striedmom užívaní?
Resp. je vhodnejší sójový alebo srvátkový proteín?
zdravím RNG, chcem sa spýtať, bol by pre mňa ako hobby športovca vhodný sójový proteín? konkrétne:
zdravím po dlhšej dobe, kandida je u mňa (pevne verím) už minulosť, zmizol mi aj biely povlak z jazyka, takže si žijem spokojne 
Samozrejme sa nevyhýbam ani sladkému ovociu.
ale chcel by som sa vás spýtať - máte niekto skúsenosť s nízkootáčkovým odšťavovačom - lisom na ovocie, konkrétne so šnekovým odšťavovačom? Už dávno si chcem túto mašinku kúpiť, jednak kvôli kvalite šťavy, zachovaniu enzýmov, čo pri vysokootáčkových odšťavovačoch nie je možné, ale hlavne kvôli úspore financií z dlhodobého hľadiska - keďže o týchto výrobkoch sa tvrdí, že z ovocia/zeleniny odšťavia až o 50% viac šťavy, ako obyčajné odstredivé odšťavovače. Tvrdí to aj konkrétny výrobca konkrétneho výrobku, o ktorý sa zaujímam. Máte s tým niekto skúsenosti? Trochu váham, pretože nepoznám osobne nikoho, kto taký odšťavovač má a pre študenta je okolo 200 eur dosť. Keď stlačím v ruke odstránenú vlákninu z obyčajného vysokootáčkového stroja, ide z nej veru ešte požehnane šťavy.. Vďaka za prípadné postrehy
Tak sa po dlhej dobe dostávam späť na túto diskusiu a konštatujem, že za tú dobu, hlavne počas troj týždňovej dovolenky, som skonzumoval cez 100 kíl melónu (nepreháňam) a ďalšie kvantá sladkého ovocia ako broskyne, hrozno, figy, slivky a nezaznamenal som ani najmenší negatívny dopad. Zrejme mi škodí len klasický cukor a všetky cukrovinky. Napriek tomu by som aj tak chcel absolvovať prísnu aspoň dvoj týždňovú protikandidovú dietu. Chcem sa spýtať - po jej absolvovaní sa dúfam pokojne môžem vrátiť aj ku sladkému ovociu, ako sú banány? Nezdá sa mi veľmi vhodné, vyhýbať sa ovociu dlhodobo, sú to Božie dary, prečo by mali v rozumnej miere spôsobovať nejaké choroby? Samozrejme až vtedy, keď je kandida potlačená.
A ešte niečo sa chcem spýtať RNG. Po radikálnych zmenách v stravovaní (výborné výsledky sa mi už dávno dostavili) musím ale robiť aj niečo s väčším prísunom bielkovín ale hlavne sacharidov, ich nedostatok cítim pri posilňovaní. Je podľa tvojho názoru v rámci sacharidov vhodný tento doplnok? Má nízky glykemický index a teda by nemal živiť kandidu:
Určite to môže ovplyvniť aj duševný stav človeka, stres, hnev, strach, nenávisť a podobné zbytočné veci vytvárajú tiež živnú pôdu pre rôzne choroby, rozmnoženie plesní a pod.
RNG - pokiaľ užívam 50mg zinku denne, môže to mať vplyv na úbytok medi? Na druhej strane jem veľa zeleniny, snáď by mi nemala chýbať.
Tiež by som sa chcel spýtať - dúfam, že melón nie je nevhodný, ak si chcem dávať pozor na candidu. A podobne mrkvová šťava.
Vďaka za tipy, quinoa a chia ma zaujali, ale prečítal som o nich zatiaľ len komerčné články viac menej, preto by som sa vás chcel spýtať na vaše osobné skúsenosti s nimi, skutočne dodávajú toľko energie na celý deň, ako sa o nich píše? Ani quinoa ani chia neživia kandidu? Ak nie, možno ich konzumovať častejšie?
V rámci oddelenej stravy by sa quinoa, podobne ako ryža či zemiaky, nemala kombinovať s mäsom, či?
Bludicka - nebola by lepšia varianta samotná ryža natural ako zdroj sacharidov namiesto tých cestovín? Trošku som po nich pátral a sú samozrejme predražené ako sa len dá. Takéto cestoviny kandidu neživia?? Môžem sa teba spýtať, ako by si odpovedala na príspevok č. 110, keďže RNG si akosi nevie rady? 
Tak budem si pomáhať kapustou, cibuľou, cesnakom, psylliom a podobnými dobrotami, ktoré kandidu ničia, len ma desí jeden veľký problém a to sú sacharidy, teraz keď mám vylúčiť aj banány, med a celkovo sladké ovocie, z čoho mám vlastne získavať sacharidy?? A energiu celkovo.. Ryžu nejem, cestoviny nejem, zemiaky nejem, teraz už ani ovocie ani med..
RNG, ešte by som sa chcel spýtať ku tej kandide, pokiaľ som v stave, kedy si musím dávať pozor na sladké a ostatné nevhodné potraviny, môžem jesť celozrnné cestoviny? Nie často, povedzme 3 porcie týždenne cca. V poslednom čase, keďže je leto, som narobil zopár "hriechov" v stravovaní a kombinácia veľa piva a ďalšie dni rôzne zmrzliny a iné sladké bordele mi spôsobili zopár zvláštnych, mokvajúcich a dlho sa hojacich červených vyrážok, už sa mi to v minulosti stalo, môžem si za to sám, že som poľavil vo svojich zásadách, len ma teraz zaujímajú tie celozrnné cestoviny, konkrétne bio špaldové celozrnné, nakoľko zo stravy musím vylúčiť na dlhý čas aj banány a med, čím prídem aj o tieto posledné zdroje sacharidov, ktoré mi začínajú chýbať pri športe (bielym cestovinám, ryži atď sa kvôli kandide trvale vyhýbam).
RNG ešte sa chcem spýtať zvlášť na jednu vec týkajúcu sa mäsa. Myslím si, že nahradiť bežné mäso, ktoré sa v obchodoch predáva (bravčové, hovädzie, hydinové), divinou priamo od poľovníka, by bolo vhodné, čo myslíš? Predsa len, divá zver nie je dopovaná steroidmi, neprežíva smrteľný strach pred porážkou, tým pádom nevypúšťa do krvi škodlivé hormóny a živí sa sama v prírode, to musí byť jasný rozdiel v kvalite, či?
Bludicka - tak po pár týždňoch na prevažne surovej strave môžem aj ja konštatovať, že celkom bez mäsa to nepôjde, nevadí, darí sa mi aspoň držať pomer surovej - varenej stravy minimálne na 80% ku 20%, možno aj viac, niekedy mám aj tri dni po sebe, kedy som len na 100% surovej, niekedy si dám mäso ale objemovo ho jasne prevýši surová zelenina, takže mäso jem už len v kombinácii so zeleninou, čím sa upravilo trávenie, po výdatnom obede som okamžite schopný ísť športovať alebo na turistiku (nepotrebujem pol dňa na odpočinok po obede v kombinácii mäso - zemiaky, ryža, cestoviny..) Zo semien som si zvykol hlavne na slnečnicové, tiem mám vyslovene rád a jem ich v kombinácii s banánmi, strašne mi to chutí, snáď to nie je nevhodná kombinácie, tiež orechy kombinujem s banánmi, to je pochúťka.
RNG: aby som tomu správne, rozumel, 15-25% stravy by teda mali tvoriť bielkoviny. S mrkvovou šťavou nemám žiaden problém, pijem to vo veľkom, poznám človeka, ktorý toho vypije ešte podstatne viac a dlhodobo a má sa veľmi dobre. Žlté sfarbenie - mimochodom dočasné - vysvetľuje Walker ako nadmernú produkciu žlče po očistnom procese, ktorý vyvoláva karotka. Za seba môžem spokojne skonštatovať, že sa mi vrátila konečne zdravá farba do tváre, na čo mi za posledné dva roky nepomohli žiadne riasy, vitamíny a potravinové doplnky, až nakoniec práve mrkvová šťava a dodržiavanie pomeru aspoň 80% surovej stravy.
Len ma znepokojuje, že po vylúčení cestovín zo stravy som mal citeľne menej energie pri posilňovaní, dosť sa mi aj scvrklo svalstvo. Vyskúšal som si dávať pred cvičením med s banánmi a pomaly sa vraciam do pôvodného stavu. Hlavne sa mi podstatne zlepšila pleť, konečne, už len "doladiť" detaily, aby som nechudol a budem moc spokojný. Fyzicky sa cítim výborne.
Koľko g bielkovín na kg hmotnosti je podľa teba optimálna miera, aby organizmus nebol zbytočne preťažovaný ale aby to malo aj pozitívny vplyv na postupný prirodzený rozvoj svaloviny?
Ja si podľa Walkerových receptov robím okrem iného aj čerstvú mrkvovú šťavu, denne niečo vyše litra z 2 kg mrkvy. Ak 100g mrkvy obsahuje 1g bielkovín, môžem to teda chápať tak, že len táto šťava mi poskytne 20g bielkovín, tak je?
Ešte musím dodať - samozrejme by som tých 108g bielkovín neprijal naraz v jednom nápoji, ale v priebehu dňa, nakoľko maximálna odporúčaná nárazová dávka je tuším okolo 40g bielkovín. Len ma zaujíma, či je to vhodná forma získania rastlinných bielkovín.
RNG mňa ale zaujímajú rastlinné bielkoviny, nakoľko som výrazne znížil varenú stravu, skoro na minimum. Mliečne výrobky si už do úst nikdy nedám, mám s nimi svoju zlú skúsenosť a som toho názoru, že kravské mlieko, aj to najčistejšie a najkvalitnejšie, je pre teliatka, nie pre človeka. Keď tak kozie, ale tam je problém s tým, že koza požuje všetko, aj kliešte, ktoré môžu byť nakazené encefalitýtou a iné bordele, no a pasterizované mlieko je pre organizmus nevhodné. Zatiaľ idem na to celkom dobre, konečne sa mi po tejto radikálnej stravovacej zmene vracia zdravá farba do tváre, už si len doplniť tuky (olivový olej, avokádo, semená, orechy) a tie nešťastné bielkoviny, aby som nestrácal svalovinu.
Chcem sa ťa spýtať na jednu vec ohľadom tých rastlinných bielkovín. Walker spomína jeden zaujímavý recept na akési "mlieko" ak sa to tak dá nazvať - pomlieť v mlynčeku rôzne druhy semien a orechov - podľa chuti, a zmiešať ich v teplej vode s polievkovou lyžicou medu. Zaujímalo by ma, či by pre telo bol vhodný nasledujúci akýsi "proteínový" nápoj: ak napr. 100g slnečnicových semien obsahuje 27g bielkovín, tak ak by som zomlel 400g týchto semien, získam až 108g bielkovín, čo je zhruba moja potrebná dávka. Bol by takýto nápoj vhodný na každodenné doplnenie bielkovín, ak športujem?? Samozrejme kombinoval by som rôzne semená a orechy, tú slnečnicu som dal ako príklad. A tiež by to nebol jediný zdroj bielkovín, ale veľmi by ma zaujímalo, či by to malo dáky účinok pri tréningu a či by to nebolo moc veľké množstvo semien pre organizmus.
Bludicka - ak by si sa vedela k tomu môjmu "proteínovému" nápoju vyjadriť aj ty, budem len rád
Zameriam sa teda na olivový olej, avokádo, orechy a semená, to by boli tuky. Teraz mám vážny problém s bielkovinami. Odkedy som prevažne na surovej strave a odkedy som vylúčil obilniny a škroboviny, začínam chudnúť, svaly sa zmenšujú a to určite nechcem. Ak má športovo činný človek prijať okolo 1 až 2g bielkovín na kg hmotnosti, tak potrebujem prijať 80 až 160g bielkovín. Kde zohnať také veľké množstvo bielkovín z prírodných zdrojov, ak navyše nemám jesť obilniny? Musel by som hltať obrovské množstvo orechov alebo semien.. Alebo si môžem občas pomôcť surovými vajíčkami?
Ak jem predovšetkým živú stravu (čerstvá zelenina, ovocie a ich šťavy) potom musím mať enzýmov dostatok, nie? Ku tomu riasy ako kelp a spirulina.
Musím zvýšiť príjem tuku. Je vhodné jesť napr. slnečnicové semená každý deň? S tým by som problém nemal, tie mi chutia. Olivový za studena lisovaný olej tiež môžem užívať každý deň? Koľko g tuku je pre priemerného človeka vhodné (aspoň približne) denne prijať?
Tak beriem späť tú "drobnú" podobnosť palea s Walkerom, pri paleu sa teda s mäsom vôbec nešetrí, ani s tukmi pri varení a pečení, čo už je extrém. Zasa len nejaký výcuc si z toho zobrať, rozhodne sa neriadiť len podľa toho. Ako môžu tvrdiť, že sa pri paleu výrazne zlepší pleť, ak sa tu zároveň odporúča nešetriť tukmi pri pečení? Zlatý Walker.. len mi treba nejako doplniť tie rastlinné tuky, mäso tak 1 max. 2 krát do týždňa (aj to s tanierom zeleniny), jesť čo najviac surovej zeleniny a ovocia a vlákniny, veľa pohybu, vynechať obiloviny, škroboviny, cukry atď a snáď to bude dobré.
Bludicka - takže ani paleo strava ti celkom nevyhovovala? Našiel som jednu veľmi dobrú stránku o paleo strave - http://www.paleo-center.com/, celkom ma to zaujalo, okrem spotreby mäsa sa to až tak veľmi nelíši od Walkera, mám taký pocit. Tiež vylučuje konzumáciu mlieka a mliečnych výrobkov, s čím súhlasím, mlieko mi kedysi dosť zdevastovalo na určitý čas pleť. Budem si to musieť v čase voľna podrobne naštudovať.
Celkovo zisťujem, že som robil v stravovaní veľkú chybu tým, že som okrem mäsa neprijímal žiadne kvalitné tuky (olivový olej, orechy, semená.. ) Ako sa to môže odraziť na zdravý? Budem s tým musieť niečo robiť.. koľko gramov takýchto tukov by bolo vhodné denne prijať? Aspoň orientačne.. napr. kvalitný za studena lisovaný olivový olej si môžem dávať bežne do šalátov alebo aj na lačno? Všimol som si, že cez dni, kedy som len na 100% surovej strave, pociťujem hrozný hlad, hoci energia ako taká mi ani tak nechýba a to ani pri športe ale ten hlad.. zrejme to bude aj tým, že zanedbávam tie tuky.. takže vravíte zhruba 50% tukov, 30% sacharidov, 20% bielkovín by mohol byť vhodný vzorec. V podstate som sa stravoval posledný rok "hore nohami", úplne som vynechal síce veľa škodlivín, ale veselo som si jedol celozrnné produkty (veľa sacharidov) a skoro žiadne tuky, teda aspoň tie rastlinné žiadne.
Ďalej v paleo uvádzajú ako zdroj stabilných tukov okrem olivového oleja aj živočíšne tuky, ako bravčová, husacia, kačacia masť.. nie sú práve tieto tuky škodlivé? RNG ty máš na to aký názor?
Trošku ma ale v tej paleo strave mätie nasledovné - orechy a olejnaté semená takýto štýl vylučuje, takže asi ani toto nebude celkom to pravé, len nájsť nejaký kompromis zo všetkým možných stravovacích smerov.
Bludicka - prečo si vylúčila ovocné šťavy? Sú snáď v niečom škodlivé? Mám na mysli samozrejme čerstvé doma odšťavované ovocie
Bludicka - myslíš, že ak si napr. uschovám v dobrej pivnici v škrupine cca 30kg domácich vlašských orechov a budem ich lúskať tesne pred konzumáciou, mohli by takýmto spôsobom vydržať aj pár mesiacov? Musím v tomto smere niečo robiť, lebo mäso chcem obmedziť na minimum, a ak si ho aj dám, ako napr. dnes po týždni na surovej strave, tak len s tanierom zeleniny, najhoršia možná kombinácia je mäso - zemiaky, ryža, cestoviny.. Po týždni na surovej strave cítim, že začínam mierne chudnúť, čo určite nechcem, lebo som s momentálnou váhou spokojný, ale na druhej strane si proteíny momentálne neviem dostatočne zabezpečiť z rastlinných zdrojov, preto mäso nejaký čas ešte na jedálničku nechávam, ale vo výrazne obmedzených množstvách.
Ja si myslím, že mäso sa určite dá plnohodnotne nahradiť, príkladov máme veľa, napr. spomínaní indickí zápasníci, Indovia celkovo ako národ, budhistickí mnísi a podobne, o to by som strach nemal, ale priznávam, že konkrétne ja na to ešte celkom pripravený nie som, nemám momentálne ani prístup k orechom, takže mäso celkom nevylučujem ešte nejaký čas, ale už jedine v kombinácii so surovou zeleninou a snažiť sa držať pomer surová strava - varená strava zhruba 80% ku 20%. O Walkerových znalostiach by som nepochyboval ani na okamih, ten pán mal mimoriadne výsledky v liečbe svojich pacientov a sám išiel príkladom a už vôbec by som sa nezamýšľal, že žil v inej dobe, veď čo sa také zmenilo v anatómii ľudského tela za tých pár rokov? Organizmus funguje stále rovnako, základné princípy, ktoré platili vtedy, platia aj teraz.
RNG: Prosím o radu, čo všetko by si mi odporúčal zaradiť do jedálnička, ak chcem výrazne obmedziť mäso, resp. sa ho časom vzdať celkom? Ako je to s orechmi a vyváženosťou omega 3 a omega 6? Vlašské sú v tomto smere ok, ale také mandle, ktoré sú výborným zdrojom bielkovín, majú výrazný nepomer omega 3 a 6...
To je jasné, že ten údaj nenapísal sám Walker ale je uvedený na všetkých jeho knihách, to sa vydavateľstvo alebo niekto ďalší znížili k takejto zbytočnej manipulácii?
Čo z varenej stravy by sa dalo považovať ako tak za zdravé? Trebárs rôzne strukovinové polievky?
Čím všetkým sa dá plnohodnotne nahradiť mäso? Ako je to s orechmi? Hovorí sa im aj vegetariánske mäso a aj podľa Walkera 3/4 kg orechov týždenne plnohodnotne nahradí mäso. S orechmi je vraj ale veľký problém s ich krátkou trvanlivosťou, tuky v nich vraj rýchlo oxidujú a takto skazené orechy narobia viac škody ako úžitky (to mám z iného zdroja, Walker sa o tom nezmieňuje). Orechy bežne dostupné v hypermarketoch sú vraj celkom nevhodné, okrem mandlí v šupke, ktoré sú najtrvácnejšie. Mám to chápať tak, že ak mám možnosť z vlastnej záhradky si zaobstarať desiatky kíl vlašských a ďalšie kilá lieskových orechov, tak sú mi po krátkej dobe nanič? Ak nie šupka, tak aspoň škrupina ich nechráni dostatočne na dlhodobé uskladnenie??
Tak ako to je vlastne s tým Walkerom? Údaj, že sa dožil 118 rokov mám z jeho vlastných kníh. Zavádza sa snáď priamo v nich??
Tiež by ma zaujímalo, skutočne sa dá len surovou stravou, ako uvádza Walker, udržať si telesnú hmotnosť a nestrácať časom na sile, svalstve, hmotnosti? Spomínam si na jeden dokument o indických zápasníkoch, mohutní svalnatí chlapi s hmotnosťou okolo 90-100kg, človek by povedal, že jedia celý život mäso a živočíšne produkty, oni ale mäso nejedli nikdy.. bohužiaľ, to je asi jediná podstatná info, ktorú si z toho dokumentu pamätám (bolo to pred rokmi, kedy som podobné veci neriešil).
Na tie škroboviny upozorňuje aj Dr. Norman Walker, podľa ktorého by sa zo stravy mali vylúčiť okamžite v prvom rade škrob a cukry. Pamätám si, ako v jednej diskusii niekomu vysvetľuješ, ako vlastne vzniká akné, resp. uhry - zo zničených tukov, ktoré organizmus vylučuje aj cez kožu. Na rovnakom princípe vysvetľuje Walker vznik uhrov zo škrobových potravín - keďže je molekula škrobu nerozpustná vo vode, putuje ako stabilná molekula krvným a lymfatickým systémom bez toho, že by ju organizmus dokázal využiť, preto sa jej telo pokúsi zbaviť - a znova aj póry kože, pokiaľ sú vylučovacie orgány zaťažené týmito molekulami. Z nejakého dôvodu som sa aj tak nevedel dlhodobo zbaviť škrobovín, vymenil som síce už dávno bielu múku za celozrnnú, ale z tohto pohľadu - škrobovej potravy - som si vlastne vôbec nepomohol, čo myslíš? Walker jednoznačne odporúča okamžite zo stravy vylúčiť škroboviny, teda obilniny a jedlá z múky, nikde sa ale nezmieňuje o rozdiele v bielej a celozrnnej múke. Z hľadiska škrobu ako nutrične bezvýznamnej látky, ktorá organizmus oslabuje a kto vie čo všetko ešte, je vlastne nejaký rozdiel medzi bielou a celozrnnou múkou?
To sa pýtam v podstate už iba pre zaujímavosť, nakoľko som sa už 100% rozhodol definitívne prejsť len na surovú stravu, teda surovú zeleninu, ovocie, šaláty a veľa čerstvých doma zhotovovaných štiav - presne podľa Walkera. Čo si inak o tomto chlapíkovi myslíš? Ja ho poznám už dlho, jeho výsledky hovoria za všetko, venoval sa tejto problematike ako lekár - vedec aktívne dlhšie, než je priemerný vek, akého sa vo svete ľudia dožívajú.. 118 dožitých rokov je tiež krásna vizitka.
Má na potlačenie kandidy vplyv aj samotný oregánový olej bez ďalších vecí ako GSE, Candex atď? Nerobí mi problém trvale sa vzdať cukroviniek, bielej múky atď, ale bez sladkého ovocia ako banány, hrozno, sladké jablká fudži dlho nevydržím, tak nanajvýš polroka, a tiež bez medu.. k týmto potravinám by som sa časom chcel vrátiť, momentálne sa im vyhýbam, preto rozmýšľam, že by som aspoň ten oregánový olej mal objednať, aby som aspoň do leta už bol ok (len či je účinný aj sám o sebe bez GSE, Candexu atď - ako som spomínal, testy mám relatívne v norme ešte).
A ešte jednu vec by som sa ťa chcel spýtať, kedysi som pil kávu, vylúčil som ju ale zo dňa na deň, už sú to dva roky, čo som ju mal naposledy. Kofeín mi vôbec nechýba, ale rád by som si dal občas - hlavne pri návšteve, nejaký ten teplý nápoj, okrem bylinkových čajov, tých už mám dosť.. Zaujímalo by ma, či je špaldová káva naozaj zdravá alternatíva, alebo len menšie zlo v porovnaní s pravou kávou. Ono to ani nie je káva, vôbec neobsahuje kofeín ani teín, je to len nápoj z praženej špaldy. Všade ho uvádzajú ako zdravý nápoj, zaujímalo by ma ale, či prekysľuje organizmus, podobne ako káva.
Zdravím RNG, tak dnes mám testy na candidu. Doktor sa vyjadril doslova, že sú "hraničné", teda na hranici. Keď som chcel jednoznačnú odpoveď, či kandidózu mám, alebo nie, na to mi jasnú odpoveď nedal, len toľko, že mám výsledky "na hranici". Zrejme to mám v stave, kedy je to ešte pod kontrolou, lebo mi po dôkladnej prehliadke na tele nenašiel žiaden príznak kandidy, ale už dávnejšie som si všimol, ako telo reaguje na občasné prehrešky so sladkým alebo bielou múkou. Zaujímavé bolo, ako môj obvodný lekár reagoval, keď som ho prvý krát poprosil, či by mi urobil testy na kandidu. Prvý krát som ho videl podráždeného, nervózneho až arogantného, vraj kde na to chodím, ako ma to vôbec napadlo atď. Dnes po testoch bol úplne krotký. Keby som bol agresívnejšej povahy, tak by si vypočul škaredé slová. Kedysi som mal kožné problémy, nie žeby mi spravili poriadne testy a hľadali príčinu, hneď predpisovali agresívne lieky, masti a podobné kraviny. Zmenou stravy sa mi stav zlepšil tak o 90%, stále sa mi ale ešte nevedomými chybami (biele cestoviny, biela ryža, sem tam nejaká sladkosť) dočasne stav krátkodobo zhoršoval. Týmto sa Ti chcem poďakovať, že si mi pomohol vypátrať príčinu. Všímam si, že odkedy si prísne dávam pozor na tieto potraviny (hlavne v spoločnosti, kde sú toho plné stoly) tak nemám žiaden problém.
Chcem sa ťa ale spýtať, či v takomto prípade stačí, ak trvale zo stravy vylúčim všetky jedlá z bielej múky, cukrovinky, sladké, mlieko, jedlo s droždím a nahradím potravinami celozrnnými atď. Mikrovláknini mám dostatok, jem dosť zeleniny a pomerne vysoké dávky psyllium Plus vrátane probiotík a inulínu už dlhodobo, alebo by bolo vhodné nasadiť aj protikandidovú diétu s oregánovým, kokosovým olejom a GSE atď? Toto ma momentálne najviac trápi, ako vlastne ďalej postupovať.
Tá candida by to veru mohla byť, žiadny lekár ma v minulosti pri riešení týchto problémov na to neupozornil, nakoniec som úplne stratil dôveru v našich lekárov, aspoň na Slovensku, to je škoda času.
Zistil som si medzitým niektoré príznaky candidy, ako je biely jazyk - to mávam často, alebo nesústredenosť, problémy s ranným vstávaním, to by mohli byť príznaky kandidózy, zajtra zájdem k lekárovi, či by sa dali na to urobiť nejaké testy.
Ak by som mal premnoženú candidu, asi by som ťa zaplavil ešte ďalšími otázkami, hoci som si medzitým prečítal niekoľko diskusií na túto fému na tvojich fórach.
Chcem sa spýtať, ak som už aj úplne vylúčil všetky jedlá z bielej múky a cukrovinky a všetky ostatné jedlá, ktoré živia candidu, robím veľkú chybu, ak si denne doprajem zelený čas osladený medom? Treba aj ten úplne vylúčiť? A tiež banány?
A teda môže dočasná nadmerná konzumácia múčnych jedál, napr. bielych cestovín v priebehu niekoľkých dní spôsobiť v dôsledku cukru drobné kožné problémy v podobe náhle vzniknutých niekoľkých uhrov, komedónov na tvári? Pretože presne tento problém sa mi vyskytol po veeľmi dlhej dobe a keď sa tak zamyslím nad hriechmi v stravovaní tento týždeň, napadnú ma len dve veci - nadmerný konzum bielych cestovín (neskoro zo školy, tak také narýchlo jedlá, ale to robím len výnimočne ako práve minulý týždeň...) alebo jednorázový nadmerný konzum piva - 6 za večer. Snáď to je tými cestovinami, tie už som úplne vylúčil, resp. nahradil celozrnnými bio špaldovými, ale bez piva to asi nepôjde bežne ho pijem len striedmo - v priemere 2 pivá za týždeň, ale pri niektorých spoločenských akciách aj 5-6 na posedenie - v dôsledku toho, že vôbec nepijem tvrdý alkohol a na minerálke sa celý večer ťahať nedá, veď vieš, ako to chodí.. Ako vlastne pivo vplýva na zdravie človeka a v prvom rade na pleť ako celok?
To znamená, že napr. na dovolenke pri mori môžem kľudne dávky Ečka zvýšiť? Nezamedzí to nejako bežnému prirodzenému opáleniu? nakoľko ja slnko milujem
Tak v doplnkoch by som ako tak poriadok mal, chcel by som sa ťa RNG spýtať ešte niekoľko vecí ohľadom bežného každodenného stravovania. Napr. taká biela múka. Prečo sa jej hovorí biely jed? Že je nutrične bezcenná, to som vedel, ale ako konkrétne organizmu škodí?
Vyhýbal som sa jej ako sa len dalo, ale takým kapustovým haluškám (z domácej kvasenej kapusty zo suda) som nikdy neodolal. Samozrejme halušky z bielej múky.. pokúšal som sa ju nahradiť celozrnnou špaldovou bio múkou, ale halušky sa rozpadali.. až tento týždeň sa mi konečne podarilo urobiť plnohodnotné špaldové halušky - doteraz som presne podľa receptu používal len hladkú špaldovú celozrrnú múku, naposledy som ju zmiešal s hrubou a konečne sa podarilo tak až odteraz môžem definitívne natrvalo vylúčiť bielu múku zo stravy. To isté aj biele cestoviny.
A taký vitamín E - 400 IU denne je dostatočná dávka, alebo by mohla byť aj vyššia?
Tiež by ma zaujímal tvoj názor na BIO špaldové celozrnné cestoviny. Mám rád cestoviny, preto tie klasické biele musím nejako nahradiť. Zaujímalo by ma, či sú tie bio špaldové naozaj vyslovene zdraviu prospešné (vitamíny, minerály a veľa vlákniny) alebo je to len menej škodlivá alternatíva tých obyčajných bielych. Cenovo sú 3x drahšie, preto dúfam, že je tu dôvod priplatiť si za ne.
Pardon, 50 000 IU Ačka denne samozrejme, mal som mylne za to, že to je práve tých 50mg, takže len 15 vravíš.. Zaujímalo by ma, či by malo nejaký zmysel dočasne túto dávku zvýšiť povedzme na 30mg. Ak napr. kedysi predpisovali (a u nás asi aj stále predpisujú) 40-60mg agresívnej chémie na obdobie 6-8 mesiacov, potom dákych 30mg Ačka na kratšie obdobie by nemalo byť nič v porovnaní s tým liekom.
RNG chcel by som sa ešte spýtať - akú maximálnu dávku vitamínu A a zinku by si odporúčal užívať? Momentálne užívam 50mg Ačka aj 50mg zinku denne, tiež vitamín E, už tretí mesiac, zatiaľ nepociťujem žiaden náznak suchej kože, zatiaľ len pozitívny efekt, možno tieto dávky ešte zvýšiť?
Tiež by ma zaujímalo, či je dobrý nápad pokračovať v užívaní vysokých dávok Ačka aj cez leto. Niekto jeho účinky prirovnáva k roaccutanu a ten sa vyslovene nesmie brať cez leto. Je mi jasné, že prírodný vitamín A je niečo úplne iné, ako táto chémia, ale rád by som v tom mal jasno, či by nebolo lepšie cez leto dávku Ačka znížiť.
Vďaka RNG, všetko objednané z iHerbu, som zvedavý na to Ečko. Samostatne vo forme kapsúl som ho práveže nikdy nebral, mal som za to, že keď dlhodobo užívam riasy ako kelp, spirulina, predtým chlorella a zelený jačmeň, tak to snáď pokryje všetky potrebné vitamíny, minerály a stopové prvky. Tak teda rozšírim zoznam svojich doplnkov aj o vitamíny E a A - aj keď síce spirulina obsahuje dosť Ačka, ale na dočasné megadávky mi to nestačí.
Vitamín E má nejaký priamy vplyv na kožu?
A tiež ma napadlo - nebude organizmus trochu "zblbnutý" tým, že na jednej strane sa budem snažiť pomocou zinku a vysokých dávok Ačka o zníženie mazotvorby a na druhej strane sa budem chodiť potiť do sauny? Nebudú sa tieto dve veci vzájomne "biť"?
Delux - vďaka za reakciu, lenže ja už dávno pubertiak nie som, ani nemám akné, zostáva mi už len zopár "uhrov" len na dvoch konkrétnych miestach, ktorých sa dlhodobo neviem zbaviť. Desím sa, že tam snáď chcú zostať navždy alebo čo. Sú to chyby v stravovaní, ktorých som sa dopúšťal ako decko, vtedy som jedol všetko, aj zdravé, aj nezdravé. V puberte som nemal žiadne kožné problémy, tie nastali až v 20tke.
RNG - veľmi by som ťa chcel poprosiť o radu, ktorý konkrétny tekutý vitamín E by bol najlepší, chcel by som ho objednať z iHerbu spolu so spirulinou a kelpom, ktoré tam nakupujem bežne, vďaka. A čo tá sauna - tá pri odstraňovaní stvrdnutých tukov z upchatých pórov nepomôže?
RNG mohol by si mi prosím poradiť konkrétny tekutý vitamín E z iherbu? Všetko ostatné by som už mal, len tu si nie som istý.
Myslíš, že by pri odstraňovaní týchto stvrdnutých tukov z pórov mohlo pomôcť pravidelné saunovanie?
Čo sa mydla týka, nie je mydlo ako mydlo, ja sa dlhodobo umývam práve mydlom - ale 100% prírodným na to určeným - Kawar, mydlo s bahnom z Mŕtveho mora a vysokým obsahom minerálov, snáď nerobím chybu. Klasické lacné mydlá nepoužívam vôbec už roky.
A čo teda alkohol, konkrétne červené víno, dokáže tiež rozpúšťať aspoň trochu tieto tuky, podobne ako lecitín? Ospravedlňujem sa, že som napísal taký dlhý príspevok, niektoré otázky sa tam asi stratili, tak sa Ťa spýtam ešte raz.
Kvôli zníženiu hladiny DHT by som popri zinku chcel užívať aj vitamín A, akú dávku by si odporúčal, aby to bolo efektívne? Nehrozia pri vyšších dávkach nejaké nepríjemné účinky ako vysychanie kože a iné?
V niektorých diskusiách si odporúčal tekutý vitamín E - ten má aký účinok v tejto veci?
a posledná vec - čo si myslíš o konopnom a kokosovom oleji v rámci boja s "uhrami"? resp aj tekutom vitamíne E, ak to má nejaký súvis
Zdravím RNG, už dlhšie som ťa s ničím nepootravoval, ale musím sem po čase znova zájsť, nakoľko už akosi dlho len prešľapujem na mieste v "odmorovaní" organizmu. Ako som písal v prvom príspevku tejto témy, problémy s akné sa vyskytli keď som mal 20, úplnou zmenou stravovania vyrážky zmizli úplne, v súčasnosti mám tvár úplne čistú aj hladkú okrem dvoch miest - v časti okolo lícnych kostí na oboch stranách sa už dlho neviem zbaviť - ako ty vravíš - stvrdnutých zničených tukov, ktoré sú na týchto miestach v podobne bielych uhrov, chápem, že sú to následky hriechov v stravovaní z minulosti - ako decko som miloval všeličo vyprážané, hranolky a podobný bordel. Sú to ale už roky, čo som nadobro zo stravy vylúčil všetko pražené, všetko, čo má niečo s priemyselne zničenými olejmi, rôzne rastlinné nekvalitné nátierky, biele pečivo, sladké, cukor, limonády, mlieko - to všetko som nahradil zdravými alternatívami, z doplnkov dlhodobo užívam vlákninu Psillium Plus vrátane probiotických baktérií, havajskú spirulinu a kanadský kelp kvôli jódu (presne tie, ktoré si mi odporučil) a nedávno som pridal aj vysoké dávky zinku.
Toľko k môjmu problému. Chcel by som ťa ako odborníka, ktorému sa dá veriť, spýtať v niekoľkých bodoch na veci, s ktorými žiaľ konvenční lekári veľmi nepomôžu.
1. Za tie zhruba 3-4 roky som urobil obrovský pokrok a čo sa týka pleti, blížim sa stavu, ktorý bol pred tým, než mi nastali problémy s prvými nečistotami na tvári. Uhry miznú ako prd vo vetre, tie z vrchných vrstiev pokožky zmizli úplne, na spomínaných dvoch miestach okolo lícnych kostí (na oboch stranách plocha asi 3x3cm)ale stále statočne odolávajú, marhe jedny - sú v hlbších vrstvách a problém je, že keď si do nich "odborne" prstami zaryjem, hneď vznikajú červené fľaky, ktoré miznú veľmi pomaly. Čo by podľa teba mohlo pomôcť tieto miesta vyčistiť? Resp. ak mám ešte v organizme nejaké "staré zásoby" stvrdnutých zničených tukov, ako ich odmoriť? Na akom princípe tu funguje lecitín? Ten ich rozkladá vnútri organizmu, alebo urýchľuje ich vylučovanie cez pokožku? Dá sa nejakým spôsobom dosiahnuť, aby sa tieto zničené tuky vylučovali iným spôsobom, ako pomaly a otravne cez pokožku? Napr. v žlči alebo v moči?
A tiež ma napadlo - alkohol rozkladá tuky. Dokáže teda alkohol rozložiť aj tieto stvrdnuté zničené tuky? Nie, že by som si hľadal zámienku pre chlastanie, tvrdý alkohol nepijem vôbec, ale napadlo ma - pomohlo by pri rozkladaní týchto zničených tukov pravidelné pitie červeného vína v primeraných množstvách (2 dc denne)??
2. Uvažujem aj nad vysokými dávkami vitamínu A v kombinácii so zinkom. Ako sám uvádzaš v inej diskusii - pre zníženie hladiny DHT.
Objednal som tieto z Iherbu:
http://www.iherb.com/product-reviews/No … mp;lang=en
a zinok:
http://www.iherb.com/product-reviews/No … mp;lang=en
Aké najvyššie množstvo vitamínu A by si odporúčal? Tak, aby to bolo efektívne, nehrozia nejaké vedľajšie účinky, ktoré spôsobuje napr. agresívny Roaccutane?
3. Mohol by na odstránenie červených fliačikov (v mojom prípade sú malé na dvoch miestach, ktoré som spomínal, len cez zimu, kedy mi pokožka trocha zbledne, tie fľaky svietia ako kečup na košeli) pomôcť tekutý vitamín E? Resp. aký účinok majú konopný a kokosový olej?
Zatiaľ toľko, bol by som Ti veľmi povďačný za odpoveď.
Oprava:
cena kelpu za 2 libry - tých 908g
Beriem späť, že mi chuť kelpu nerobí problém To som písal na základe kelpu, ktorý mi došiel zo slovenského obchodu, teraz užívam z iherbu ten kanadský a to je úplne iná liga. Zaujímalo by ma, čo za "kvalitu" som to kúpil od nás.
Na porovnanie:
Bežná doba dodania objednaného tovaru zo slovenských internetových obchodov, s ktorými mám skúsenosť: 15 dní
Doba dodania z USA z iherbu: 6 dní!!!
Cena kelpu u nás: 11 eur za 100g
Cena z iherb: 7,62 eur za 1 libru, tj. 908g, čo mi vychádza cca 13x drahšie na Slovensku, gratulujem slovenským zdieračom a vďaka Ti RNG za tip. U nás sme stále 100 rokov za opicami (alebo ešte pred nimi?)
Obával som sa trošku toho kelpu, čo to bude za hnusoba, podľa toho, čo si spomínal, ale našťastie mi tá chuť nerobí žiaden problém, hlavne v jedle ako korenina, tam mi nevadia ani dve kopcovité čajové lyžičky, horšie je to už so spirulinou, kedysi som užíval zelený jačmeň aj chlorellu, tak som mal určitú predstavu, ako by tá spirulina asi mohla chutiť, ale tá ma riadne prekvapila, niečo tak strašné som ešte nepil, budem si musieť zvykať. Zatiaľ mám havajskú od Pure Planet zo slovenského internetového obchodu (dodávka trvala cez dva týždne, teda ešte dlhšie ako z USA...) takže najbližšie objednávam z Iherbu, len by som sa ešte chcel spýtať, je podľa teba nejaký rozdiel v kvalite medzi značkami Nutrex a Pure Planet? Obidve sú havajské spiruliny, obidve majú vysoké hodnotenia užívateľov, len Nutrex ich má viac, zrejme je to teda najužívanejšia havajská spirulina na trhu.
Takže obsah jódu v kelpe sa pohybuje od 0,1 do 0,8% hmotnosti, podstatná informácia pre mňa, ktorú som nikde nemohol vypátrať. Čiže pri predpoklade nižšieho množstva jódu - dajme tomu 0,2% mi stačí denne prijať 6 gramov jódu, aby som prijal japonskú dennú dávku jódu - 12 mg. Nedostane organizmus z takého náhleho veľkého prísunu jódu nejaký šok, alebo nenastane nejaká nepríjemná reakcia? A čo v prípade, že si vypočítam dávku kelpu za predpokladu obsahu jódu tých 0,2% a v skutočnosti bude obsah jódu až 0,8%? Tým pádom by som prestrelil aj tú japonskú superdávku, nemal by to byť dúfam žiaden problém, alebo?
zdravím všetkých, nevie mi niekto povedať, do akej sumy objednaného tovaru z Iherbu tovar ešte nepodlieha clu? A ak sa nad túto sumu dostanem, aká je cca výška cla? Resp. mi to na stránke iherbu ukáže?
Uff, 0,5 kg kelpu len za cca 5 dolárov?? To sa nestačím diviť, ja som si objednal zo slovenského internetového obchodu 100g kelpu za 11 eur, čo je brutálny cenový rozdiel, ale u nás je to bežná cena za kelp.
A ktorý konkrétny by si mi odporučil z toho iherb? Myslel si napr. tento?
http://www.iherb.com/Starwest-Botanical … 1-lb/22573
Aké množstvo jódu vlastne obsahuje 1g kelpu? Stále mi to akosi nepasuje tie množstvá, keď napríklad na stránke slovenského internetového obchodu píšu, že 220 mg kapsula kelpu obsahuje 168 mikrogramov jódu, tak mi vychádza, že 1g kelpu by mal obsahovať 0,76 mg jódu, čiže 500g (1 libra) by malo mať len 380 mg jódu - 0,38g, naproti tomu ty uvádzaš v 500g kelpu až 1,8g až 3,6g jódu. Znamená to, že mám zlé údaje? Čo som si napr. objadnal práškový kelp, tam množstvo jódu ani neuvádzajú, keď ho niekde uvádzajú, tak len pri tabletovej forme.
Medzitým som preletel ponuku kelpu na iherb. Našiel som napr. jeden práškový, kde 0,9g kelpu má len 0,389mg jódu, čo by pri balení 1 libra vychádzalo len na 0,216g jódu, ďaleko menej, ako uvádzaš, takže som z toho už jeleň.. ako to vlastne je?
RNG - s tou doporučenou dennou dávkou jódu si predpokladám myslel 2 - 6 miligramov, nie gramov. Inak povedané, asi 40 násobok oficiálne odporúčanej dennej dávky. Tým pádom je namieste sa pýtať, KDE a v ČOM zohnať ideálny zdroj jódu?? Myslime na pomery na Slovensku. Veď pri takýchto dávkach - 6 mg jódu denne, by to znamenalo, že balenie kelpu pôvodne určeného na 180 dní, by som spotreboval už za 4 a pol dňa... to by ma vyšlo neskutočne draho. Skús dať nejaký tip na riešenie prosím 
Je veľmi smutné, čoho všetkého sú schopní nenažranci z farmaceutického biznisu. Keď už rakovina a iné závažné ochorenia im slúžia ako biznis a bojujú proti oveľa účinnejším prírodným látkam, ktoré sa samozrejme nedajú patentovať, tak to už dosiahli samé dno stoky, viac sa už klesnúť nedá. A keď je aj človek zdravý, snažia sa mu nanútiť očkovanie.
Ten odkaz o jóde mi nejde otvoriť. A teda ako je to s dávkovaním kelpu? Koľko gramov kelpu môžem denne bez obáv prijať? Tak, aby to malo nejaký efekt. Čo si všímam, tak predajcovia všade píšu max tabletu denne, čo vychádza presne ako hovoríš len na tých cca 150 mikrogramov jódu. Aké množstvo jódu by si mi odporučil, aby to malo pre organizmus zmysel, ale zasa aby som zbytočne neplytval.
A tiež by som sa chcel spýtať na dávkovanie spiruliny, koľko gramov denne stačí, aby to organizmus pocítil?
Až také zlé je to s tým kelpom? Ale zasa ja som si už v tomto smere prešiel všeličím, vrátane urinoterapie - vnútornej, takže mňa už neprekvapí nič, a najhoršie na čo som kedy narazil, bol aj tak lecitín, dostať to do seba bolo silné tríznenie. Ale zasa toho kelpu veľa netreba a keď tak, dalo by sa to riešiť aj kapslami, tie by nemali byť tak cítiť, či?
S tým kelpom by ma ešte zaujímala jedna vec - ako je to s dávkovaním? Všade uvádzajú veľmi nízke dávkovanie, ako keby to boli nejaké agresívne lieky - max. 1 tableta denne resp. v prípade prášku len jedna čajová lyžička týždenne, to teda čumím. Nie je to nejaké "pokakané" dávkovanie? V čom je háčik? Žeby nejaké vyššie dávky jódu? Inak neviem.
Je zaujímavé, na čo všetko môžeme využiť prírodu, kelp ako dezodorant ako spomínaš, mne sa nedávno osvedčila napr. banánová šupka na čistenie a ošetrenie topánok (spoločenských, jasné, že roboťáky by som s tým leštil týždeň , , kozmetika čisto z prírodných zdrojov, niektorí ľudia používajú na osobnú hygienu (vlasy, ďasná, zuby, pokožka) účinne vlastný moč atď a aj tak máme stále trh preplnený chemickými bordelmi.
Pri tej spiruline mám trochu nejasno v tom, či je to vlastne morská alebo sladkovodná riasa, väčšinou na internetových obchodoch vidím označenie "sladkovodná riasa spirulina" až keď som si vyhľadal havajskú spirulinu, až tam sa spomína morská riasa. Znamená to, že je viac odrôd tejto riasy a niektoré sa pestujú v sladkých vodách? Čo sa týka nutričných hodnôt a kvality, je nejaký rozdiel medzi práškovou a kapslovou formou spiruliny? A tá istá vec by ma zaujímala aj v prípade kelpu. Ako spomínaš v inej diskusii, je kelp chuťovo dosť výrazný a nepríjemný, tak by som to skúsil riešiť práve kapslovou formou, ak to nemá vplyv na kvalitu.
Rozhodol som sa tiež pre túto havajskú spirulinu, konkrétne od Pure Planet, vyberám podľa dostupnosti na slovenských internetových obchodoch, prekvapilo ma, že cenovo je len zanedbateľne drahšia od bežných "nehavajských" druhov. Už sa len rozhodujem, či kapslovú alebo práškovú formu spiruliny aj kelpu, čo myslíš? Z praktického hľadiska by som bral skôr kapsle, len ak to teda má rovnakú kvalitu.
V rámci doplnenia extra minerálov by bohato mal stačiť prísun nejakej morskej alebo sladkovodnej riasy, nie?
Tak s tou spirulínou si ma inšpiroval. Len sa všade spomína ako sladkovodná riasa, nie morská. Z toho, čo som si o nej medzitým preštudoval vyplýva, že má najvyšší obsah proteínov, plnohodnotných bielkovín zo všetkých prírodných potravín (65%), ďaleko viac než mäso alebo ryby (15-25%), sójové bôby (35%), sušené mlieko (35%), obilniny (8-14%) alebo plnotučné mlieko (3-4%). Spirulina obsahuje ako jeden z mála rastlinných zdrojov všetky esenciálne aminokyseliny. Tiež som niekde vyčítal, že je vhodná pre športovcov a fyzicky ťažko pracujúcich ľudí. Znamená to, že v rámci doplnenia bielkovín a aminokyselín na tvorbu a údržbu svalovej hmoty by mohla nahradiť mäso? Respektíve aspoň ho značne zastúpiť, pokiaľ ho chcem obmedziť?? To znie viac ako dobre, ak je to tak.
Je možné, že okrem bielkovín a esenciálnych aminokyselín obsahuje tiež veľké množstvo minerálov (ako železo, vápnik, zinok...), vitamínov, chlorofilu, enzýmov a esenciálnych mastných nenasýtených kyselín a to všetko v tak vysokej vstrebateľnej forme? To znie všetko až príliš dobre. Istý čas som užíval chlorellu, spirulinu som nejako prehliadol..Ešte som uvažoval aj nad kelpom ako prírodným zdrojom jódu, videl by si kepl ako vhodnú formu doplnenia jódu?
Tak na mliečne výrobky by som sa už nikdy nedal, ani keby som mal neviem aké super enzými k tomu, vysadenie mlieka a mliečnych výrobkov malo na mňa doslova blahodárne účinky.
Čo sa týka tých bielkovín a aminokyselín, tu sa dostávam do bludného kruhu, na jednej strane snaha aspoň si udržať svalovú hmotu, resp. ju prirodzene budovať a rozvíjať ďalej, na druhej strane sa snažím mäsu a živočíšnym bielkovinám (mäso, mlieko, vajcia) vyhýbať ako sa len dá, keďže som po preštudovaní Tepperweina, Walkera a iných dospel k názoru, že mäso (najme spracované v súčasných podmienkach) je pre organizmus dosť škodlivé, upcháva črevá atď a teraz neviem, ako sa k tým bielkovinám a aminokyselinám inak dostať. Sú aj iné zdroje aminokyselín ako spomínané potraviny? A čo sa týka bielkovín, na budovanie svalovej hmoty sú rastlinné bielkoviny málo účinné? Resp. bez živočíšnych si neporadím?
A ešte posledná vec, raňajky. Ovocie je teda ok. Po tom, čo som už dávno radikálne vyradil potraviny ako párky, klobásy, chlieb s rastlinnými nátierkami plnými škodlivých nestráviteľných tukov, iné údeniny a podobné nezdravé veci, som sa dostal k problému, čo si vlastne na raňajky dávať. Okrem spomenutého ovocia si dávam ešte celozrnný chlieb natretý domácim medom a posypaný makom alebo potretý medom zmiešaným so škoricou (vznikne taký chutný hnedý krém). Sú to zdravé raňajky, alebo by sa našli nejaké výhrady? "Naaranžoval" som si ich sám, keďže si nemyslím, že by mak, med a škorica mali byť niečím škodlivé, ja naopak dúfam, že všetky tieto veci sú zdraviu veľmi prospešné. Ako to vidíš ty? Trošku som sa rozpísal a pýtam sa viac vecí naraz, ale veľmi by som ocenil odpoveď na všetky spomínané otázky, diky moc RNG.
Otázky pre RNG, » Príspevky od Badatel