vitamin D a calcium

Ja to potrebujem nie na kosti ale na zuby.

http://www.2012rok.sk/wp/zdrava-vyziva/ … e-zuby..co vy na to??:)

čo som sa dočítala tak tak remineralizacia zubov sa dá- dieta podla knihy Cure tooth decay- vyskum Weston Price-
dolezite su tam vitaminy rozpustne v tukoch- A, D, K2

OK ale ja sledujem aj realne vysledky ludi aj s fotkami.

Co hovorite na toto? Je to dobra forma vapnika?

Vápnik zo škrupín. Umyté a vyvarené vaječné škrupiny dajte lúhovať do kyslej kapusty. Túto zmes nechajte naloženú asi týždeň a a potom užívajte 3x denne jednu polievkovú lyžicu. Kyselina mliečna zaistí rýchle a bezpečné vstrebávanie vápnika zo škrupín

D3 a k2 uzivam. Vies co? Mam taky pocit,ze vsetky tie doplnky beriem zbytocne lebo mi je stale horsie a horsie. Ako keby sa mi ani neabsorbovali.
Napr.dnes v noci som nemohla zaspat lebo ked som sa uvolnila zacalo mi strasne busit srdce,hucalo mi v hlave aj v usiach,mala som tlaky a tocenie,zle sa mi dychalo az mi akokeby stahovalo hrudnik a triaska az paralyza tela a samozrejne,ze uz ma zacala chytat panika. O 3.15 som zobrala guajacuran a okolo 4 som konecne zaspala. stalo sa mi to uz 2 krat. Aj dnes som z toho slaba,roztrasena,hlavu mam tazku a aj busenie pretrvava. Pisal si o tetanii, no ved uzivam aj mineraly na kosti aj vsetko na travenie,yam,viralne no je toho dost.
Boze,co si mam davat aby sa to uz neopakovalo? Mam male dieta a bojim sa,ze sa mi to stane pocas dna v takom ataku.

A preco sa mi toto vsetko zacalo objavovat az ked som zacala napravat travenie? Dovtedy som s tym nemala problemy.?

Neboj sa predavkovania, skus ci ti to pomoze. Ak nie, tak nemas s nedostatkom GABA problem.
Zialbohu GABA sa vie dostat do mozgu len s pomocou vitaminu B-3 takze odporucam s nou brat aj 500 mg vitaminu B-3(no flush niacin)

Zle travenie vedie po case k hromade zdravotnych problemov, najma ked mas spotrebu vyssiu a dodavku nizsiu.
Theanin ukludnuje a pomoze lepsie zaspat.
Ale spankovy hormon priamo je melatonin, ktory dochadza aj ako doplnok v davkach 3 az 10 mg, co beries tesne pred spankom. Viac na temach stres a spanok
http://rng.nazory.eu/rubriky/s/stres
http://rng.nazory.eu/rubriky/s/spanok

Telo na slnku vie vyrobit denne  az 20 000 IU vitaminu D-3, tj ho potrebujeme zrejme viac, ako je odporucena denna davka z roku 1948,, kde ju stanovili mylne a z brucha na 400 IU.
Dnes rozni lekari odporucaju v priemere denne brat 2000 az 5000 IU, najma u ludi, co maju nizku hladinu vitaminu D-3 v krvi.
Dnes odporucena davka vitaminu D-3 v krvi sa posunula az do hodnot 65 do 85 nanogramov na mililiter a tak ked ti nameraju pod 30, musis si to rozhodne doplnat.
ja osobne beriem  v priemere 5000 IU denne)(tj aspon raz za tyzden, ked si spomeniem zoberem aspon 5 tych miniaturnych toboliek a aspon jednu K-2 100 mg Vitamin D-3 sa skladuje v peceni dlhodobo, tj netreba ho brat kazdodenne, ale aspon raz za 5 dni povedzme 10 000 IU, tj na den v priemere 2000 IU.
Chelated magnesium sa dobere absorbuje a ked mas dost vitaminu D-3 a K-2  v krvi, tak sa aj dost pravdepodobne zabuduje.

Nesmies verit vsetkemu co sa pise.

Ja osobitne vapnik neodporucam, lebo telo potrebuje na kostio plno roznycy mineralov , ktore musia byt v spravnom pomere, inac sa do kostry nemaju sanci zabudovat a telo sa ich zbavi mocom.
Normalne jedlo nevyzaduje doplnky, len ked mas zle travenie, zlu dietu chudobnu na zeleniny alebo pribohatu na bielkoviny a cukry.
Tiez pri roznych hormonalnych poruchach ako napr prechod telo nehospodari z mineralmi spravne a tak moze stracat privela co vedie k osteopenii a osteoporoze.

Eskimaci ziju na strave zlozenej z tukov, ryb  a masa.Surovych.
A su zdravi len maju kratsi zivot, lebo to nie je dostatocne pestra strava. Strava ma byt pestra, nicoho primalo ani privela.Teda ked planujes sa dozit viac ako Eskimaci alebo bodybuilderi.

"Privela vapnika v tele je zle," to je dnesna teoria lekarov, co sa snazia bojovat proti kalcifikatom v tele (krehke cievy, vystupky na chrbtici a "ostrohy " na patach atd) Ale spravne formy vapnika spolu s ostatnymi mineralmi na kosti sa alebo zabuduju do kosti, alebo vylucia ako nadbytocne. Doplnat vapnik  a ine mineraly na kosti spolu s nim odporucam len ked mas tychto v krvi malo, a najma ked sa to zacne objavovat na kostiach ako osteopenia a osteoporoza.
Ked si chces napriek tomu doplnat vapnik, skus najma citraty, maleaty a proteiniove chelaty, samozrejme s mierou. Osobne skor preferujem alkalizaciu tela vseobecne, co mozes robit zeleninami alebo napr Kalinatom, co ti doda zaroven potrebny draslik/kalium, ktoreeho mame v potrave aj tak primalo .
Alkalicke telo neodburava vapnik a preto ho netreba extra doplnovat.

vitamin D3 sa sam osebe dobre vstrebava pokial myslis teraz na lepsie vstrebanie calcia tak je najlepsi vyrobok ktory obsahuje vsetky potrebne minerali/vitamini na lepsiu vstrebatelnost ( bone strength ) + k tomu doplnku D3 kup kludne 2000-5000iu , a MK7 ( vitamin ktory pomaha usadzovat sa vapnik do kosti a nie do ciev )

Teraz pozeram ze D3 predavaju aj v kapsuliach a softgels,ktora je lepsia moznost??

RNG, a co hovoris na specialny vitamin D pod nazvom AD LOSUNG? obsahuje Dihydrotachysterol

Vraj to ma lepsiu vstrebatelnost, ale pise ze je to synteticke, mas nejake poznatky k tomu? Vdaka

je tento K2 MK 7 v poriadku? http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vi … gels/66441

Rng aky je rozdiel medzi D2 a D3 teda medzi ergocalciferol a cholecalciferol ?
d2 je organicka forma vyskytujuca sa v rybach atd atd ? a d3 je synteticka ? alebo teda etgocalci je organicka forma ?

ked je kazdy d3 vitamin organicky preco niektory vyrobcovia pisu ze 100% natural d3 a niektory nie ani to nespominaju ze je organicky ?

Zdravym, chcela by som sa spytat, 1. ci sa Krill olejom da nahradit dodavanie D3 vitaminu,

2. Mozu krill olej uzivat aj deti od 4 mesiacov?

3. ktory D3 vitamin pokladas za naj (ci brat kvapky od Swanson, Oleovit , alebo skor rybi olej http://www.3-omega.cz/rybi_tuk ) - tieto striedame, ale ked som citala, ze v rybach byva vela rtuti a inych svinstiev...

Dakujem velmi pekne