vitamin E denna davka

Ten clanok som nasiel tu http://www.upramene.cz/forum/viewtopic. … amp;t=1047

Na UK stránke http://www.hollandandbarrett.com/pages/ … prodid=624 je tento vitamín E a je tam uvedené, že vo forme D-alpha tocopheryl, teda prírodná forma D alhpa (nie DL-alpha)..
neviem, či tomu veriť, lebo sa mi to zdá na UK veľmi lacný D-alpha tocopheryl

napr. na iherb majú tento, takmer rovnaké balenie, rovnaká cena - práve preto sa mi nechce veriť, že ten UK je D-aplha (prírodný)  jediný rozdiel je v tom, aspoň podľa popisu, že toto je DL http://www.iherb.com/Nature-s-Bounty-Vi … 4-ml/32093

Píšeš, že ten z Holland Barrett " je nielen D-alpha, ale prirodna zmes vsetkych, ako alpha, beta gama a delta, co definitivne je lepsie, ako len D- alpha."  - ja tam v zložení toho produktu nevidím beta, gama, delta, .. iba alpha

Zrejme ten mnou uvedený bude prírodná forma (D-alpha), keďže tam majú aj DL-alpha http://www.hollandandbarrett.com/pages/ … amp;cid=69 ktorý je dokonca drahší než prírodný!?!

Inak podobný ako NBTY majú aj 21st Century Health Care http://www.iherb.com/21st-Century-Healt … 4-ml/10772 zrejme používajú rovnaký zdroj..

Asi by bolo dobré zásobiť sa tým prírodným z Holland And Barrett, kým nezačnú predávať len umelý vit. E

Z hľadiska ceny sú pre mňa tieto mixy nereálne, možno tak tento mix tocopherolov http://www.iherb.com/Now-Foods-E-400-10 … ftgels/304 kde síce nie je uvedený presný obsah jednotlivých zložiek, ale cena/kvalita viacmenej prijateľná
kedysi sa predávala aj väčšia verzia http://www.iherb.com/Now-Foods-E-400-10 … Item/16543

výhodné prírodné sú ešte aj
http://www.iherb.com/Healthy-Origins-E- … tgels/7039
http://www.iherb.com/Healthy-Origins-E- … gels/23492

To je dost tazko povedat. Ale jedna kapsula z uvedeneho je iste dostatocna na doplnok vitaminov E.

Nuz lepsia je zmes tokoferolov a tokotrienolov , ale aj D-alfa je ovela lepsi, ako nic.
Ja osobne pouzivam najviac tento
https://www.swansonvitamins.com/swanson … -250-sgels
ale asi by som mal prejst na tento
https://www.swansonvitamins.com/swanson … ze=SWU156, keby moja setrivost pri tom nebranila, lebo tocotrienoly su az 50 krat tak ucinne, ako tocoferoly.

Samozrejme ze je to dobra zmes. Ale pomerne draha, kedze je nova. A naviac momentalne vypredana.

ja si objednavam tento http://www.iherb.com/Healthy-Origins-E- … tgels/7038  podla mna za tu cenu lepsi nenajdes. Akurat ze tam niesu tocotrienoly...

výborný článok o vitamíne E, píšu tam napr. že aké zloženie by asi mal mať vitamín E, aby sa čo najviac podobal tomu prírodnému, napr. by tam nemalo byť až toľko alfa tocopherolu, ale skôr gamma:

http://www.allaboutnutritionalhealing.com/vitamine

Ono sa niekedy aj pýtam, nakoľko je vôbec prirodzené jesť 400 IU vitamínu E, keď hrsť mandlí mi poskytne tak max. 30 IU, to nemám nikdy šancu v jedle prijať také dávky vitamínu E a práve v tom článku to píšu celkom dobre, že pre telo je užítočnejších tých 30 IU z mandlí ako 400 IU vo forme dajme tomu toho izolovaného alfa tocopherolu, ktorý môže narušiť rovnováhu iných tocopherolov, ktoré môžu byť užitočnejšie.

"In fact, research on gamma-tocopherol shows that, not only is it beneficial in its own right, but that taking alpha-tocopherol by itself decreases gamma-tocopherol concentrations by 30% to 50%."

"The participants got at least 10 IU of vitamin E a day through food - that's about an ounce of almonds or sunflower seeds every day. Powerful stuff! They did not have to get huge amounts of the vitamin because food complexes are always more potent and more effective than the fake (synthetic) "vitamin E". Similarly, foods rich in vitamin E, but NOT isolated alpha-tocopherol supplements, reduce the risk of Alzheimer's disease. Several studies have had the same results for Parkinson's and Alzheimer's. One reason is that "other" parts of vitamin E in foods such as gamma-tocopherol appear "to function differently in the body than alpha tocopherol." Tocotrienols not only magnify the effects of alpha-tocopherol, but they have "independent protective actions as well."

Píšu, že 10 IU prírodného vitamínu E z potravy sa zdá byť efektívnejších ako izolovaný alpha tocopherol.

Takže tomu by zodpovedal skôr tento vitamín E s vyšším podielom gamma tocopherolu:
http://www.iherb.com/Yasoo-Health-Vitam … gels/29397
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Ga … tgels/1221
http://www.iherb.com/Life-Extension-Gam … gels/16386

Ja si kupujem väčšinou ten prvý od Yasoo, sú tam aj tocotrienoly, občas ten life extension, ale ten je už dosť drahý na mňa, ale zase má veľa tocotrienolov. Ja myslím, že lepšie je kúpiť kvalitný a človek to nemusí brať každý deň, preventívne 2-3x do týždňa ako každý deň čistý alfa tocopherol.

Naposledy upravil: bludicka (2012-10-25 16:01:10)

Ja už nie som si až tak istá, že či braním takýchto izolovaných látok si neškodím, beriem v prípade ochorení, preto si aj kupujem ten vitamín E, lebo je dôležitý antioxidant pri chelačnej terapii, ale ak by som bola zdravý človek, neviem, či by som ho kupovala, alebo minimálne by som ho nebrala tak často. Ja sa opakovane presviedčam, že lepšie je riešiť deficity a prísun živín cez komplexnú zdravú stravu, surové zeleninové šťavy, zelené nápoje, tam mi rozhodne nehrozí vznik nejakých nerovnováh. Ja nechcem fungovať tak, že budem každý deň cpať do seba hrsť doplnkov, ale ak ochoriem, tak rozhodne siahnem po doplnkoch a nie po liekoch. Ono prakticky výsledok skoro každej štúdie dopadne tak, že má človek danú látku pravidelne dopľňať a v prípade deficitnej stravy, čo má každý, kúpiť v doplnku.

Vidím to teraz na tom zinku, brala som ho dlho bez medi a dopracovala som na parádny deficit medi, už to viem na 100%, že mám silný deficit medi (napriek tomu, že jedávam kopec potravín bohatých na meď - semená, orechy, strukoviny, občas spirulinu), vynechala som pár dní zinok a polepšilo sa mi, moc som neriešila prísun medi cez potraviny, lebo mi došlo, že keď vypijem dva litre sezamového mlieka s kakaom, tak tieto potraviny sú nielen super bohaté na meď, ale aj na zinok a ten zrovna teraz nepotrebujem, ale je pekne vidieť, ako je v potravinách zachovaný prirodzený pomer medi a zinku a ako sa človek môže dopracovať braním izolovaných látok k nerovnováham a doslova až ku kritickým stavom.

Teraz som si náhodou dala 5 kapslí nejakého doplnku na imunitu a hneď sa mi veľmi pohoršilo, začalo mi búšiť srdce a stavy ako hypertyreóza a potom som si pozrela poriadne obal toho doplnku a zistila som, že som zobrala 30 mg zinku. Zinok podporuje činnosť štítnej žľazy, meď potláča.Ak má človek vážny deficit medi, ku ktorému sa dopracoval dlhodobým braním zinku, doporučuje sa zinok vynechať aspoň na 3-4 týždne. Dnes som si kúpila meď na SK, lebo sa mi nechce čakať na iherb, tak budem doplňovať 4 mg denne a uvidím za pár dní.

Naposledy upravil: bludicka (2012-10-25 19:21:57)

Citam prispevok,ktory bludicka napisala a tiez ma napadlo, ze tiez beriem Zn uz asi rok a pol 30 mg denne tak isto vsetky doplnky, co doporucujes RNG, viem ze som pred casom bol tiez chudokrvny,tak som bral easy 25 mg denne iron z iherb, ale med som nikdy nebral, takze som si zrejme asi nepolepsil,co sa anemie tyka....Kolko je nutne RNG brat denne medi..ake silne davky??

Ženy majú vyššiu potrebu medi ako muži, muži potrebujú skôr zinok, pre mužov sa doporučuje pomer medi a zinku 1/10 a pre ženy 1/5 (ale to sa mi zdá až nejak moc).Ženy potrebujú viac medi preto, lebo je potrebná na produkciu enzýmov, ktoré zabezpečujú premenu estrogénu na progesterón. U mužov naopak je zase zinok potrebný na vytváranie enzýmov na premenu progesterónu na testosterón. Taká zaujímavá teória, pivo je bohaté na meď a muži, ktorí pijú veľa piva, tak im to spomaľuje štítnu žľazu a potom priberajú . (možno je to tým, že pivo dozrieva v medených tankoch)

Ženy sú aj viac náchylnejšie na hypertyreózu následkom nedostatku medi.

Minimálne dodržať aspoň pomer 1/15, teda 1 mg medi na 15 mg zinku, aj s ohľadom na branie napr. multivitamínov, kde je zastúpená meď.

Tu píšu, že najskôr užiť meď, potom železo a síru a nakoniec zinok, teda každé zvlášť:
http://www.toddcaldecott.com/index.php/ … thyroidism

Zaujímavý článok o medi, o jej vplyve na hormóny, depresiu, psychiku:
http://www.healingedge.net/store/articl … icity.html

Naposledy upravil: bludicka (2012-10-26 05:55:41)

Čo viem, tak RNG rieši dosť cukrovku, kĺby a doplnky na to berie a pomáhajú mu. Ja riešim tiež chorobu, doplnky beriem a takisto mi pomáhajú.

Len pri braní izolovaných látok musí byť človek opatrnejší a vedieť čo má ako brať v akých pomeroch, aby si neuškodil, aké formy zvoliť atď., mal by rozhodne niečo vedieť o doplnkoch, ktoré berie.  Pri potravinách toto človek moc riešiť nemusí, tam sa nedá predávkovať, minerály sú tam v optimálnej organickej forme, nevznikajú tam nejaké nerovnováhy, ak človek nejde do nejakých extrémných výživových smerov typu fruitariánstvo alebo jeho strava je veľmi nekvalitná.

Takisto je rozdiel, či som zdravá alebo chorá, ak som zdravá, tak by som sa spoliehala na hlavný zdroj príjmu vitamínov, minerálov skôr na zdravú prevažne surovú stravu, pri zvýšenej potrebe živín surové zeleninové šťavy, zelené mixované nápoje... A občas doplnila niektoré zaujímavé látky ako napr. rôzne antioxidanty, príp. to, čo je jednoznačne u väčšiny deficitné - selén, jód, D3.

Všetko závisí od toho aká je moja strava, ako som na tom zdravotne, či riešim nejaké ochorenie. Na toto fórum chodia hlavne chorí ľudia a u tých je vysoký predpoklad, že budú deficitní na väčšinu látok, ktoré im radí RNG a pre nich je rozhodne lepšie riešenie ísť cestou doplnkov ako cestou liekov. Nie každý má kapacity na to prejsť na 80% surovú stravu a fungovať na rozmixovanej spiruline so špenátom a ovocím, strava väčšiny ľudí optimálna moc nie je a preto sa to kompenzuje doplnkami, príp. sa berú špecifické doplnky pri istých druhoch ochorenia.

Naposledy upravil: bludicka (2012-10-26 18:26:37)

Bludicka, RNG,

Zlakla som sa, ze mate nejake nove informacie ohladom skodlivosti brania doplnkov Ale uz chapem ako ste to mysleli, dakujem za vysvetlenie.

Na tuto temu ma napadla uz len jedna vec, co  vo mne vyvolava skepticizmus. Vyzivova hodnota zeleniny a ovocia, pri dnesnych podmienkych pestovania. Znecistenie, vycerpana poda, "rychlokvasena" produkcia atd atd. To hovori tiez za "vitaminove" doplnky.

rng, hovori ti nieco tato forma vitaminu E: http://www.fichema.cz/cs/ostatn-chemikl … g-cws.html
je tam za velmi dobru cenu

Ahoj RNG,
myslis ze tento produkt by nebol najvaic vhodny ako doplnanie prirodneho E?
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-To … ftgels/137
ty aky beries?
dakujem

Sprava pre RNG
Dovolujem si Vas poziadat o Vas nazor na tento clanok :
Podľa švédskej štúdie umelo koncentrované antioxidanty ako vitamín E, beta karotén, zlúčeniny selénu a ďalších kovov, ktoré odborníci dlhodobo odporúčali ako doplnok stravy, môžu podporiť vznik rakovinového bujnenia. Ida najmä o rizikovú skupinu ľudí, ku ktorým patria napr. fajčiari. Štúdiu zverejnil časopis Science Translational Medicine.
"Antioxidanty umožňujú nádorovým bunkám uniknúť pôsobeniu vlastného obranného systému," vysvetlil pozorované negatívne účinky Per Lindahl z univerzity v Gothenburgu. Ide v podstate o to, že aj najmenšie ložiská, ktoré sa ani prístrojmi nedajú zistiť, môžu tak nekontrolovateľne bujnieť.
Odborná štúdia varuje, aby zdraví ľudia neužívali v rámci prevencie potravinové doplnky s vyšším obsahom antioxidantov. Zároveň však nespochybňujú pozitívne účinky týchto látok v boji proti podvýžive. Odborníci teda dvíhajú varovný prst a vystríhajú: „Doplnky obsahujúce betakarotén, vitamín E a zrejme aj vysoké dávky vitamínu A sú zdraviu škodlivé.“
Pritom teória podložená na laboratórnych experimentoch na zvieratách však preukázala, že antioxidanty majú ochranné pôsobenie na bunky a DNA.

Zverejnená švédska štúdia tak podporila článok z decembrového vydania vestníka Annals of Internal Medicine. V ňom varovali, že potravinové "doplnky obsahujúce betakarotén, vitamín E a zrejme aj vysoké dávky vitamínu A sú zdraviu škodlivé" a že ďalšie antioxidanty "sú neúčinné".

Vdaka

RNG chcem sa spytat na ucinne davky tohoto magnezia http://www.adcc.sk/web/humanne-lieky/sp … 26168.html pokial mi nepride magnezium z IHERB. Ake denne  davky by som mal uzivat na ucinok? Kolko tabliet?
Srdecna vdaka....

Zdravím, aky by ste mi aktualne poradili vitamin E na posilnenie imunity, najlepšie z Iherbu?

OK, tak si objednam tento http://www.iherb.com/Now-Foods-Mixed-To … l&ic=1

ake by malo byt davkovanie tochto vitaminu denne?

Ahoj RNG,

pozeral som tento produkt, http://www.iherb.com/MRM-Complete-E-60-Softgels/10997
vyzera velmi dobre, ale ta cena sa mi zda podozrivo nizka na to čo všetko obsahuje, myslíš že pri rakovine by bol dobrý alebo radšej tento od solgaru, síce nemá aj tokotrienoly, ale z mojej skúsenosti sa mi javil ako dosť účinný http://www.iherb.com/Solgar-Vitamin-E-4 … l&ic=1

Vďaka za tvoj čas a kvalitné rady, vážim si to.

Ved prave pre tu podozrivo nizku cenu sa mi to nezda, nemam susenost s produktami MRM, takze sa neviem rozhodnut ci toto alebo radsej nieco ine.

Dobrý deň RNG,  aký máte názor na užívanie Argánového oleja ako zdroj vit.E? Vraj obsahuje 46mg vit.E v jednej polievkovej lyžici. Ďakujem