Nie ste prihlásený. Prihláste sa, alebo zaregistrujte.
Stránky 1
Aby ste mohli prispievať, musíte sa prihlásiť alebo prejsť procesom registrácia.
RNG, už vyše roka užívam denne selen,zinok,B3,vitamin C a mám už obavy, či to už neberem dlho a hlavne so zinkom,pretože ty si písal, že na uživanie zinku je potrebné si dávať pozor a nepreháňať to. Ako dlho sa môže užívať zinok? Mám zdravotné problémy a bolo mi to naordinované.
Ďakujem.
Zinok potrebujes kazdy den, cely zivot. Odporucena denna davka podla archaickych tabuliek povodne z roku 1948, ktorych sa lekari dodnes spiatocnicky a zatato drzia je 15 mg denne, a podla novsich rad lekarov je to 30 az 50 mg denne. Predavkovanie zacina az od vyse 75 miligramov plus , aj to len brane dlhodobo.
Predavkovanie vitaminom C je skoro nemozne, ludia znesu aj 300 gramov denne. Selenu odporucaju dnes 200 az 800 mikrogramov, v zavislosti od jodu. Viac jodu potrebuje aj viac selenu.
1 .Rng moze sa selen kombinovat so zinkom niekde som cital ze jelepsie dat odstup , a ze ci selen ( mineral ) posoby alkalizujuco , teda ci je jedno ci ho dam s jedlom alebo nalacno kedy ma lepsie vyuzitie .
2. aka je najepsia forma selenu , nie ta lacna kvasinkova teraz , poprosim link na nejaky vyrobok .
3. ked berem stress b complex kde je 50mg B6 mozem b6 doplnat este samostatne 50-100mg pred spanim spolu so zinkom a magneziom ? nebude tej B6 vela ?
4. je zinok dobre davat pred vykonom sportovym alebo staci pred spanim ?
5. ako funguje vitamin E ? ten sa v tele dlho drzi ale tak isto aj dlho sa dostava do svalov a tela aj niekolko tyzdnov? , takze ked uzivam 2x400 denne tak to mozem dat do jednej davky je to jedno asi nie ?
6. je vitamin c v capsuliak Veggie lepsie ako tie druhe ? to je vlastne len pre vegeterianov ? je v nich inac nejaky zasadny rozdiel ?
moze sa ester c brat s vecerou ? lebo C cko dodava energiu trochu a ester sa drzi dokonca este dlhsie v tele , kolko ho davkujes denne ty ? 2 ci 3g ?
Naposledy upravil: ZlatyStaf. (2015-08-13 17:03:43)
1. mozes
2. ked nemas alergiu na kvasinky, tak selenove kvasnice su vyborny zdroj selenu.
Inac proteinove chelaty reoznycy druhov su dobre, napr
http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Selen … sules/4554
3.B-6 sa berie az do davok 2 x 600 mg , napri v kombinacii s benfothiaminom na periferalnu neyropathiu, ktorou trpim aj ja ako cukrovkar.
4. Zimok sa drzi v tele znacne dlho, najma vo forme proteinatov, takze nezalezi velmi, kedy ho beries, len na celkovej prioemernej davke na den.
5. tukorozpustna forma vitaminu E sa skladuje dlhodobo v tele, takze tiez velmi jnezalezi kedy a s cim ju beries.Osobne odporuivcam 400 IU denne, ale v case napr dlhej expozocie na slnku(kupanie tropy, hory) beriem kratkodobo az 1200 IU denne.
6, kapsule mozu byt robrene zo zivocisnej zelatiny alebo modifikovanych celuloz. to je jediny rozxdiel medzi nimi. Osobne som za zivocisnu zelatinu, lebo to je material na nase slachy a klby zaroven, aj ked je tam, toho len malicko.
7. vitamim C nedodava energiu ani nijak nestimuluje, tj mozes ho zobrat kedykolvek
Ja ho beriem 2 az 5 gramov najma si ho pridavam praskovy do mojej vody na pitie.
1. mozes
2. ked nemas alergiu na kvasinky, tak selenove kvasnice su vyborny zdroj selenu.
Inac proteinove chelaty reoznycy druhov su dobre, napr
http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Selen … sules/4554
3.B-6 sa berie az do davok 2 x 600 mg , napri v kombinacii s benfothiaminom na periferalnu neyropathiu, ktorou trpim aj ja ako cukrovkar.
4. Zimok sa drzi v tele znacne dlho, najma vo forme proteinatov, takze nezalezi velmi, kedy ho beries, len na celkovej prioemernej davke na den.
5. tukorozpustna forma vitaminu E sa skladuje dlhodobo v tele, takze tiez velmi jnezalezi kedy a s cim ju beries.Osobne odporuivcam 400 IU denne, ale v case napr dlhej expozocie na slnku(kupanie tropy, hory) beriem kratkodobo az 1200 IU denne.
6, kapsule mozu byt robrene zo zivocisnej zelatiny alebo modifikovanych celuloz. to je jediny rozxdiel medzi nimi. Osobne som za zivocisnu zelatinu, lebo to je material na nase slachy a klby zaroven, aj ked je tam, toho len malicko.
7. vitamim C nedodava energiu ani nijak nestimuluje, tj mozes ho zobrat kedykolvek
Ja ho beriem 2 az 5 gramov najma si ho pridavam praskovy do mojej vody na pitie.
Rng a aky je rozdiel medzi
http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Zinc-Chelate-30-mg-100-Capsules/2050#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=nature's%20way%20zinc%20chelate&rc=753&sr=null&ic=1
a
http://www.iherb.com/Now-Foods-Zinc-Gly … l&ic=3
ten prvy je tiez chelatovany ale neni pisane glicinate alebo nieco ine , ani v zatvorne nema TRAAC .
Ktory je lepsi ? Este ma zaujma ze ci to ze je ten zinok v oleji ci to nema horsi ucinok ?
Ktory zinok vyrobok je podla teba najlepsi posli link prosim , max 15-30mg .
Ten prvy je viazany na zmes roznych aminokyselin, ten druhy specificky na jednu aminokyselinu.Glycinaty a bis-glycinaty su velmi dobre absorbovatelne, ale neviem ci zmes aminokyselin nie je predsa len lepsia, tj uzitocnejsia v tele , nez len jedna aminokyselina.
Ten prvy je viazany na zmes roznych aminokyselin, ten druhy specificky na jednu aminokyselinu.Glycinaty a bis-glycinaty su velmi dobre absorbovatelne, ale neviem ci zmes aminokyselin nie je predsa len lepsia, tj uzitocnejsia v tele , nez len jedna aminokyselina.
takze ten prvy vyrobok je v podstate lepsi ? mozem sa opytat ktory beries ty zinok ?
Ja beriem Albion chelated zinc aj selen osobitne, ale je to viacmenej jedno.
Ja beriem Albion chelated zinc aj selen osobitne, ale je to viacmenej jedno.
Co znamena albion to je aminokyseliny na ktoru je ten mineral naviazany ? vies poslat linky lebo beres tieto od swansonu alebo ine ?
http://www.swanson.sk/p/264/sel%C3%A9n-chel%C3%A1t
http://www.swanson.sk/p/323/zinok-chel%C3%A1t
Naposledy upravil: ZlatyStaf. (2015-08-16 08:32:55)
Albion je meno vyrobcu, co vyraba mineralove chelaty, tj mineraly naviazane na aminokyseliny. Swansom mnohe nich predava. Ja pouzivam oba uvedene momentalne. Ale pouzivam aj tieto
http://www.swansonvitamins.com/swanson- … g-180-caps
http://www.swansonvitamins.com/swanson- … g-180-caps
Albion je meno vyrobcu, co vyraba mineralove chelaty, tj mineraly naviazane na aminokyseliny. Swansom mnohe nich predava. Ja pouzivam oba uvedene momentalne. Ale pouzivam aj tieto
http://www.swansonvitamins.com/swanson- … g-180-caps
http://www.swansonvitamins.com/swanson- … g-180-caps
tam neni rozdiel medzi tymi co som poslal ja a tymito . Takze tieto dva su podla teba najlepsie , dakujem .
este si pisal v inej teme ze zlacnelo postovne , vies napisat ze kolko je postovne teraz ?
Ja nezijem na Slovensdku, skus si objednat nieco zo Swansona, doved to az do konca ale pred ukoncenim objednavky, ked ti to uda celu cenu aj s postovnym, tak to zrus, ked sa ti to zda privela.
Rng ked berem zinok kazdy den vecer 30mg , mam doplnat aj meď ? Ak hej kolko mcg alebo mg denne , dakujem .
Ahoj RNG,
zaujal ma tento zinok, nie je to podozrivo nizka cena na to, ze ide o chelat? Myslis, ze v tom nie je nejaky hacik? a ake davkovanie by bolo podla teba vhodne pre 50kg zenu?
http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Zinc- … sules/2050
Nevidim , co by na tom malo byt podozrive, ziadny hacik
Ja beriem napr tento velmi dobre absorbovately
http://www.swansonvitamins.com/swanson- … ize=SWU065
ale pred tym som bral aj tiez pomerne dobry
http://www.swansonvitamins.com/swanson- … Size=SW205
Nevidim , co by na tom malo byt podozrive, ziadny hacik
Ja beriem napr tento velmi dobre absorbovately
http://www.swansonvitamins.com/swanson- … ize=SWU065
ale pred tym som bral aj tiez pomerne dobry
http://www.swansonvitamins.com/swanson- … Size=SW205
a s tým dávkovaním na 50kg ženu je to ako?
30 mg zinku je tak akurat.
30 mg zinku je tak akurat.
Nad 30mg by to mohlo vyvolat nedostatok medi?
Nie. Med je zablokovana az davkami 50 mg zinku a viac a to dlhodobo.
Ale individualne to moze byt aj niz, najma pri nedostatku medi v potrave.
RNG aky pomer by si odporucal pri dlhodobom brani zinku napriklad 30mg denne alebo kazdy druhy den vzdy vecer , tak kolko medi kazde rano alebo kolko x tyzdenne , neviem ci sa med v tele udrzuje . lebo najmensie su 2mg tbl medi . to sa mi zda vela na konzumaciu kazdy den . DAKUJEM
Idealne by sme mali vsetkeho dostavat dost z potrevy, ale zialbohu to nedostavame velmi casto. preto to odporucam doplnat mnohym.
30 mg zinku je asi spravna davka na den, tj 2 x tolko, ako povodna odporucena denna davka z roku 1948.
Med obvykle netreba doplnovat u vacsiny ludi, ale ked mas klbove bolesti tak mozno ti doplnok medi pomoze.
Idealne by sme mali vsetkeho dostavat dost z potrevy, ale zialbohu to nedostavame velmi casto. preto to odporucam doplnat mnohym.
30 mg zinku je asi spravna davka na den, tj 2 x tolko, ako povodna odporucena denna davka z roku 1948.
Med obvykle netreba doplnovat u vacsiny ludi, ale ked mas klbove bolesti tak mozno ti doplnok medi pomoze.
rng a co hovoris na hovedziu pecienku tak vseobecne , a na obsah medi ( 14mg na 100g ) med sa v tele udrzi alebo je to zbytocne velka jednorazova davka ? napr 1x do tyzdna 100g pecienky .
Med sa v tele ciastocne zabudovava.
RNG, cim to moze byt, ze mam po tomto zinku vyrazky a ini ludia s môjho okolia tiez?
vdaka. http://www.iherb.com/Now-Foods-Zinc-Gly … l&ic=3
hmmm zaujmave Trixter... a tie vyrazky si mal kde ? tvár ? hruď?
hmmm zaujmave Trixter... a tie vyrazky si mal kde ? tvár ? hruď?
Ano, tvar a celo
Nuz zrejme sa ti cisti telo. To,by malo byt len docasne.
Rng minerali Albion ked je pisane napriklad zinok ze chelated zinc glycinate to znamena ze je to chelatovena len jednou aminokyselinou ? tak isto aj magnezium je pisane len glycinate , ale napriklad selen je pisane amino complex
Glycinat je pomerne vyborne absorbovatelny a zabudovatelny v tele, ale teoreticky by sme mali brat komplex, kde je chelovane na mnozstvo roznych aminokyselin. Ale s glycinatom maju vyborne vysledky.
Naposledy upravil: RNG (2016-01-18 07:39:46)
Stránky 1
Aby ste mohli prispievať, musíte sa prihlásiť alebo prejsť procesom registrácia.