1 Tému vytvoril Carbon16

Téma: Valeriana lekarska, lubovnik bodkovany

Dobry den pan RNG, rad by som sa Vas opytal ci tieto dve rastlinky respektive vytazky z nich mozu pomoct pri liecbe fobii...konkretne trpim socialnou fobiou ...pokial viem na liecbu fobii rozneho druhu sa pouzivaju antidepresiva a tak by ten lubovnik mal byt ok ..no pri valeriane lekarskej si niesom uplne istyci to je vhodne  ...myslite ze je to vhodne na liecbu mojho problemu ?.

Z ponuky slovenskych lekarni som si vybral tieto doplnky : (z usa zatial neobjednavam , vyskusam to co mame doma)
Valerian 400 - valeriana lekarska  400mg
felisio 425 - lubovnik 425mg
deprim  - lubovnik 60mg - pride mi slabe
persen - valeriana, medovka lekarska ,mata prieporna-  neviem koncentraciu v jednej tabl
gs anxiolan ..horcik 50mg, b6 1.6mg , lubovnik 150mg, valeriana 250 mg - tento doplnok sa mi najviac pozdava

tu je link na ten anxiolan - http://www.grswan.cz/index_sk.php?id=21&produkt=132   skuste prosim Vas pozriet ze ci by to mohlo byt vhodne na liecbu mojho problemu popripade mi odporucte ktory z hore vypisanych sa pozdava viac Vam  . Dakujem smile

Naposledy upravil: Carbon16 (2011-01-10 20:26:59)



2 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Valeriana lekarska, lubovnik bodkovany

Valerian uspava, podobne ako aj chmel.
Uvedene produkty neuvadzaju mnozstvo ucinnych latok, v pripade lubovnika je to hypericin a hyperforin.
Denna davka tychto (alebo radsej narazova) je 3 mg hypericinu a 30mg hyperforinu.
Moja zena napr dnes pouziva obcas ked ocakava stress tuto zmes
http://www.swansonvitamins.com/SWL009/ItemDetail?n=0
3 kapsule , ked ma pocit, ze "vyskoci z koze" Samozrejme to berie dost zriedkavo, snad raz za tyzden, tj len v case stresu.
Predtym uzivala zhruba taketo zlozenie(3 naraz v case krizy)
http://www.swansonvitamins.com/NAT092/ItemDetail?n=0
Zabralo jej to asi za 2 hodiny a ucinok trval minimum 8 hodin.



3 Odpoveď zaslal Carbon16

Re: Valeriana lekarska, lubovnik bodkovany

Dakujem pekne za odpoved ...tak neviem no ..vyskusam ten gs anxiolan a skusim ho brat podla rady ..to znamena narzaovo pred nejakou stresovou situaciou ktora ma behom dna caka ...ak to nebude zaberat tak si objednam nieco z usa ...inak aky je Vas nazor na vitaminy ?...nicin thiamin napr ?...myslite ze to ma nejaky efekt na psychicke problemy?...niektori ludia vravia ze im branie samotnych  vitaminov  skupiny B velmi pomaha...podla mna to funguje najskor ako nejake placebo smile...inak ak sa smiem opytat , Vasa zena trpi tiez na socialnu fobiu ?

a este jedna otazocka na ten valerian ...uspava to znamena ze je premna prospesny ?...zaspatie a unava sa  u cloveka rovna  otupeniu zmyslov a to je asi ziadany efekt pri mojom ochoreni ze?..vychadzam aj z vlastnych skusenosti ...ked vstavam rano do prace , to je tak o 4 rano ..tak sa citim omnoho pohodovejsie , ked sa v tom case (tak do hodiny po prebudeni ) rozpravam s nejakym clovekom nepocitujem svoj klasicky neklud , nervozitu,  necervenam sa atd atd

Naposledy upravil: Carbon16 (2011-01-11 21:44:56)



4 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Valeriana lekarska, lubovnik bodkovany

Nuz ked mas zly spankovy cyklus, tak jeho zlepsenia celkove pomoze na nervy. Tam je valerian(baldrian), chmel(hops) a ine uspavajuce brane vecer prospesne. Ale cez den take nemozno brat, lebo clovek potrebuje byt culy.
Na noc je dobry aj melatonin,spankovy hormon, ktoru sa vyraba zo serotoninu v tele pri silnom svetle a vylucuje v noci v uplnej tme.
Na nervy je dobra zmes vitaminov B, na rozne poruchy nervov su rozne prospesne.
B-12 je proti traseniu ruk(omyl pri Parkinsonovej diagnoze), Benfothiamine(firma B-1), B-3 , B-6  B12 su proti periferalnej  neuropatii, B-3 vo forme inositol hexaniacinate vo vacsich davkach(500 mg) je dobry proti zachvatom(seasure) pri epilepsii atd.
Takze vitaminy B nie su ziadne placebo!
Moja zena netrpi na socialnu fobiu, len v davoch sa neciti dobre, pri roznych stresovych situaciach tak isto, takze na klud jej  pomahaju rozne doplnky, ako som spomenul
Na ukludnenie bez uspavania je aj 5-HTP, a SAM-e.
Tieto su spojene s tvorbou serotoninu
Tiez rozne choliny(zdroj je napr lecitin), GABA , L-DOPA a ine prispievaju ku ukludneniu.
Pri nervozite sa totiz mnohe neurotransmitery spotrebuvaju prilis rychlo a ich nedostatok moze viest k nervovym porucham rozneho typu.

Niekedy su podobne priznaky z prirychleho metab;lizmu glukozy, tj nizko glukoza v krvi sposbuje slabost, traslavku a ine nervove poruchy. Na to staci jest jedla s nizkym glycemickym efektom, ktore uvolnuju sacharidy postupne, aby bola v krvi dlho po jedle rovnomerna hladina cukrov. Tj vyhybat sa rafinovanym cukrom a vyrobkom z jemnej muky.



5 Odpoveď zaslal kachita

Re: Valeriana lekarska, lubovnik bodkovany

RNG, vravis, ze sa pri nervozite spotrebuvavaju velmi rychlo.
Teraz som si znizila davku Seroxatu z 30mg na 15mg. Citim taku vnutornu podprahovu nervozitu, neviem ostat v klude, mam cudzie myslienky, nie mne vlastne a som cely den nervozna. Kedze som nervozna a znizila som si davku, mozem si dat 5-htp 50mg ???
Je lepsie brat ten 5-htp mimo casu, ked beriem Seroxat ? Stale sa neviem odhodlat prehltnut tobolku 5-htp pre rozne informacie ze 5-htp a AD sa nesmu uzivat dokopy. Sam si mi o tom povedal svoje poznatky, no stale sa este obavam.



6 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Valeriana lekarska, lubovnik bodkovany

Jedlo co jes , najma maso a ine  obsahuju prirodny L-tryptophan, polotovar na vyrobu serotoninu.
Ani L-tryptophan ti neodporucaju brat spolu so Seroxatom, lebo aj to by nakoniec seroxat nahradilo, coho sa obavaju, lebo by im to znizilo prijmy.
No a 5-HTP je este ovela blizsii polotovar ku serotoninu, pozri sa na vzorec tvorenia serotoninu, takze doplnanie 5-HTP je ovela ucinnejsie na tvorbu serotoninu, ako L tryptophan.
http://en.wikipedia.org/wiki/Serotonin



7 Odpoveď zaslal bbcom

  • bbcom
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Valeriana lekarska, lubovnik bodkovany

Ahoj RNG,
chcela by som sa ta opytat na suseny lubovnik bodkovany, objednala som si mnozstvo 30g balickov, pisal si ze 1-2g narazove, bolo by to ok ako caj? Alebo lepsie tie kapsule SJW? Napr u nas maju v oliveland http://www.oliveland.sk/oliveland/eshop … ort-300-mg

chcem na zaciatok vyskusat toto, samozrejme podoplnovat mg, zinok, jod, krill olej, d3, selen, b..

zatial mam sirup z lubovnika.. hladam len nejaku nahradu, na kazdodenne resp. caste branie namiesto lexaurinu ktory mi na "narocny" den pomoze tak 4-5x 1,5mg tablety. Na stres, uzkost, snazila som sa vsemozne uz davno pomoct si " v hlave" ako sa kazdy vyhovara ze to je len v hlave, a ja osobne som skor pozitivny clovek co dokaze motivovat inych atd.. ale sebe sama akosi nedokazem pomoct, akoby to bol neovladatelny naval emocii, si vravim co sa mi to deje, preco ved nie je dovod a ono to just tam je a nevymizne a ovlada ma to... a samozrejme prekaza v zivote a v praci... Dakujem vopred.



8 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Valeriana lekarska, lubovnik bodkovany

Ucinne latky v lubovniku bodkovanom su hypericin a hyperforin. Kedze tieto latky sa tam nachadzaju vo velmi rozdielnych mnozstvach, uz davnejsie neodporucam susenu bylinu, ale vytazok z nej, co ma garantovane mnozstvo  oboch  ucinnych latok, menovite  treba 3 mg hypericinu a 30 mg hyperforinu na narazovu davku, jednodenna ucinnost, ako to mas v o vyrobku
http://www.iherb.com/Paradise-Herbs-St- … -Caps/4913
Pravidelne pouzivanie neodporucam, len v pripade potreby narazovu davku 3 kapsule naraz, maximum 1 krat za den
Hladina neurotransmiterov je velmi zavisla od stravy a stresu, kde v strese sa spotrebuva podstatne viac  a potom mozu nastat depresie. Takze vtedy treba spomalit spotrebu najma serotoninu a norepinephrinu, a to vytazok z tejto byliny v uvedenej davke dokaze.

Naposledy upravil: RNG (2013-09-23 04:56:23)



9 Odpoveď zaslal Pietro

  • Pietro
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Valeriana lekarska, lubovnik bodkovany

Ahoj RNG, chcem Ta poprosit, ty si aku Valerianu uzival, mohla by byt aj tato: http://www.iherb.com/Now-Foods-Valerian … l&ic=5 myslis, ze by stacila, viem ze to nie je silny extrakt, je to cely mlety suseny koren, takze neda sa vediet ake su tam ucinne latky, ale je celkom lacna. Ale to ci bude stacit a ucinkovat asi treba vyskusat.

Alebo vies mi poradit nejaku lepsiu? Dakujem.



10 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Valeriana lekarska, lubovnik bodkovany

Myslim si ze obycajny suseny koren staci nemusis hladat nejake silne extrakty. Valeriana je dost silne uspavajuca pre vacsinu ludi.



11 Odpoveď zaslal Pietro

  • Pietro
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Valeriana lekarska, lubovnik bodkovany

Vdaka smile A ty si uzival tuto co uz uviedol?

http://www.iherb.com/Now-Foods-Valerian … l&ic=5



12 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Valeriana lekarska, lubovnik bodkovany

Valerianu som pouzival velmi davno, ale kedze uspava, tak ju nemozem pouzivat, lebo potrebujem byt stale aktivny.



13 Odpoveď zaslal Pietro

  • Pietro
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Valeriana lekarska, lubovnik bodkovany

Dakujem. Inak RNG, tu valerinu co som uviedol v prispevku c. 11, vyrobca odporuca 2 kapsule pred spanim. Kedze Valerina je dost uspavajuca, myslis, ze by stacila aj 1 kapsula pred spanim?



14 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Valeriana lekarska, lubovnik bodkovany

Skus a uvidis. kazdy na to reaguje individualne, , niekomu to zabera vyborne, inemu nie.



15 Odpoveď zaslal Pietro

  • Pietro
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Valeriana lekarska, lubovnik bodkovany

Dakujem smile



16 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Valeriana lekarska, lubovnik bodkovany

OK