Nadmerny stres a strach + dusevny nepokoj (Stránka 1 z 2)

Najprv adresuj stres a spanok. Potom uvidis ale predpokladam ze to postaci samo o sebe.
http://rng.nazory.eu/rubriky/s/stres
http://rng.nazory.eu/rubriky/s/spanok
Na ukludnenie pocas dna niekedy je dobre zobrat L-theanine, ked je tlak privelky.

Na ukludnenie
http://www.iherb.com/Source-Naturals-L- … sules/1505
na spanok
http://www.iherb.com/Solgar-Melatonin-5 … gets/22415
na velke stresove situacie obcas , tj len narazove, nie pravidelne
http://www.iherb.com/Paradise-Herbs-St- … -Caps/4913

Nuz ja ti neviem zarucit za to, co ti z menovanych pomoze, to ti povie tvoje telo samo
Ale mozem ti povedat, ze ti to nemoze uskodit, ako casto skodia navykove antidepresiva

Nuz najpravdepodobnejsie ti pomoze kvalitny vytazok zo st Johns wort a L-theanine, ako som ti uz uviedol. Pripadne aj produkt Stress B plus C
A stres musis znizit, pozri na rozne mozne na to nastroje, vcitane mechanickych
http://rng.nazory.eu/rubriky/s/stres
A adresuj aj spanok, ten je kvoli stresu casto zly a to spat vplyva na nervy skodlivo, je to uzavrety kruh
http://rng.nazory.eu/rubriky/s/spanok

Klasic, ukludnujuci ucinok theaninu je po hodine-dvoch a nie je kumulativny, tj sa casom nezvysuje. Doplnky sa zriedka v tele zhromazduju/akumuluju, s vynimkou niektorych tukorozpustnyvch . L theanine je vodorozpustny.
Doplnky az na celkom male vynimky sa daju kombinovat bez problemov.Definitivne pri strese pouzi zmes vitaminov stres B plus C. Tieto sa totiz v strese spotrebuvaju vo zvysenej  davke, takze ich treba doplnovat. Podobne aj napr serotonin, kde 5-HTP je dobry polotovat nan.

Naposledy upravil: RNG (2013-12-16 18:04:55)

Co je potrebne zistis az ked to beries. Nemam krystalovu gulu, aby som vedel predpovedat, co na tvoje telo zaberie. To je velmi individualne.

Stress B odporucam kazdemu, nielen ludom s nervovymi problemami. A L-theanine zabera mnohym, v davkach 2 x 400 mg. Ja osobne ho obcas beriem, ked sa potrebujem ukludnit, lebo mam privelky naval v robote a zacinam "hryzt a brechat", co zle posobi aj na mna aj mojich blizkych, lebo je to rodinny podnik.

OK. Ak to nezababerie, este mas vytazok zo St Johns Wort, napr tento kvalitny
http://www.iherb.com/Paradise-Herbs-St- … l&ic=1
a ine na ine neurotransmitery

Naposledy upravil: RNG (2013-12-19 01:21:29)

Nuz moja zena pouziva St John's Wort aj 2-3 krat do tyzdna, casto bez problemov ale v ocakavani nejakeho stresu v robote alebo nejakej situacie v davoch ludi. Obe zlozky, hypericin aj hyperforin su potrebne v tom vytazku. Pozri na
http://www.iherb.com/Paradise-Herbs-St- … l&ic=1
alebo na
http://www.iherb.com/Eclectic-Institute … -Caps/2997

Ak mas nizko serotonin, moze to byt aj  z nespravnej stravy alebo zleho travenia, kde nedostanes dostatok materialov nan, co je najma L-tryptophan.Odporucam si napravit stravu aj tgravenie
Vtedy sa oplati pouzivat polotovar na serotonin, 5-HTP v davkach 2 x 100 mg denne, aspon docasne, pokial telo nebude dostavat/absorbovat dost z potravy.
Ukludnujuci je aj SAM-e v davke 2 x 400 mg atd.
So stresom treba bojovat aktivne, lebo je to zabijak a nakoniec vedie k hromade zdravotnych problemov a skratenemu zivotu. Pozri si aj temu spanok, nielen stres, lebo su vzajomne spojene.
http://rng.nazory.eu/rubriky/s/stres

Naposledy upravil: RNG (2014-02-03 14:41:35)

Nuz cukor treba obmedzit  lebo zrychluje reakcie a vseobecne ho mame dnes v diete privela.Tiez stimulatory, ako kava, caj, cigarety.
Viacej ukludnujucich doplnkov znamena pravdepodobnejsie ukludnenie.

OK

Nuz pokial viem antidepresiva su dost malo ucinne, mnohe navykove a maju hromadu skodlivych postrannych ucinkov. Takze ich moji lekari rozhodne neradia.
Moja zena pouziva na nervozitu a stres(ma pocit uzkozti z davov ludi a lahko sa da stresom vykolajit) vytazok zo st John's Wort, kde narazova davka jednorazove denne obsahuje 3 mg hypericinu a 30 mg hyperforinu. To zaucinkuje asi za 1.5 hodiny a ucinok trva vyse 8 hodin. Mechanizmus ucinku je SSRI, SNRI, zvysuje ro aj GABA aj dopaminovu hladinu.
Nie je to navykove a mozes to brat len vtedy, ked to naozaj potrebujes.
Dobry vyrobok, co obsahuje tuto davku v 3 kapsuliach je
http://www.iherb.com/Paradise-Herbs-St- … l&ic=1
Ine vyrobky nemaju garantovane obe potrebne zlozky na to.

Toho evedeneho SJW treba uzit 3 kapsule naraz, ale len raz denne a nie pravidelne, t.j. nie kazdy den.

Zdravim RNG.

   Dakujem za odpoved, no este by som sa chcel opytat aky rozdiel je medzi GABA a 5-HTP, naco sa vyuzivaju a aky je medzi nimi rozdiel.??
            Vopred Vam dakujem za odpoved

GABA sa v tele vyraba najma v crevach a sluzi celkove na znizenie svaloveho tonu. Do mozgu sa ale moze dostat cez mozgovu krvnu barieru len ako zlucenina s vitaminom B-3. Tato zlucenina sa moze vytvorit v tele, ked mas dostatok B-3 alebo existuje ako doplnok pod menom Picamilon.

Su aj ine ukludnujuce ako napriklad Ashwagandha, Passiflora. Nuz ja mam tiez psychicke problemy, konkretne obsedantno-kompulzivnu poruchu (OCD) uz takmer 20 rokov. Ale teraz vazne riesim tento moj problem, ale len prirodnymi prostriedkami, konkretne vyzivovymi doplnkami. Lieky sa mi podarilo vysadit a uz ich neuzivam viac nez mesiac A mozem povedat z vlasnej skusenosti, ze psychiatricke lieky su velmi zle, tie vedlajsie ucinnky co som pocitoval boli dost neprijemne.
Ale mne naprikad ta Ashwagandha celkom pomaha, ale mam take silne podozrenie, ze moj problem sposobuje hlavne nejake zamorenie a to najma plesne, ktore mam premonozene. Takze toto chcem prvom rade riesit a uvidim ci to bola pricina toho co to sposobuje.

Vies ono to tak je proste, ze tie lieky len potlacaju symptomy, ale neriesa pricinu problemu. Cize psychicke problemi nevznikaju len z nedostakov (zriedkavo z prebytkov) neurotransmiterov, ale roznych zamoreni, ako napriklad od tazkych kovov, toxinov, mikrobov alebo parazitov. A ak to sposobuje nejake zamornie v tele, tak tie psychiatircke lieky moze uzivat clovek do kocna zivota, ale aj tak sa nevylieci. Takze treba hladat pricinu.

Zdravim Vas pani RNG, Pietro..
  Dakujem Vam krasne za vase odpovede.
    Svoj stav skumam uz fakt dlhy cas, ze ake su priciny mojho psychickeho stavu a stale sa v tom nejako stracam, no jednu vec viem  a to, ze mam urcite poskodene nervy, alebo neviem ako to nazvat, lebo od detstva som vyrastal v stresujucom prostredi, ktore bolo doprevadzane strachom a nervozitou, Cize si myslim, ze za to ani mozno nemozem ja, ze mozu za to iny...
   Bol som za psychologom, no pokecali sme si a to je vsetko, bolo to fakt zbytocne. Psychiatra urcite nechcem riesit, lebo ked cita neziaduce ucinky AD tak bojim sa aby mi to neuskodilo este viac.
  Proste potrebujem s tym nejako bojovat, alebo to nazvem inac (PREZIVAT), lebo mam pocit ze je to CHRONICKE a zažrate vo mne od mladosti a dost hlboko v mojom vnutri a mam strach ze uz aj neliecitelne
  Preto vyskusam akykolvek vitaminovy doplnok, ktory mi poradite na moje problemy, lebo fakt mam problem s nervami a myslim si ze to neni mojim zivotnym stylom(nepijem kavu, nefajcim, neberiem drogy, pijem prilezitostne a stravujem sa zdravo a v pohybe som nonstop..
   Vopred dakujem za pomoc a pre mna neocenitelne rady

Nezabudajte na ukludnuijuci L-theanine, davka 2 x 400 mg, a tiez stress B zmes vitaminov, su ludia co im tieto zaberaju celkom dobre.

Naposledy upravil: RNG (2014-09-09 21:01:19)

S tymi doplnkami mozes kludne brat SJW. Ten SJW beries 3 kapsule naraz, len raz za den, nie viac.

A stress B mas napriklad tento: http://www.iherb.com/Twinlab-Stress-B-C … l&ic=2

Zdravim RNG, Pietro..
  V prvom rade Dakujem za predosle odpovede..
   Prave si objednavam doplnky z iherbu a chcel by som sa spytat na  L-theanine Serene with Relora, v com je lepsi alebo horsi od klasickeho(cisteho) L-theaninu, lebo je aj dost velky rozdiel v cene a aj recenzie su lepsie na ten s Relorou.
  Posielam link na spominane L-theaniny:

http://www.iherb.com/Source-Naturals-Th … blets/1437

http://www.iherb.com/Source-Naturals-L- … l&ic=2

Ktory je lepsi a preco a  ktory by ste mi odporucili??

Dakujem za rady

Zdravim RNG.
    Chcel by som sa spytat ohladom uzivania vitaminovych doplnkov L-Theanine, Twinlab Stress B-C, Ashwagandha.
    Je mozne a zdraviu neskodne uzivat tieto 3 doplnky denne a dlhodobo.?? Dakujem

Dakujem za odpoved,
    Taktiez aj  tie kapsuly "Twinlab Stress B-C" mozem uzivat kazdy den sucasne s L-Theanine a Ashwagandha? A v akych hodinovych intervaloch ich mozem kombinovat?    Dakujem

Dobrý deň pán RNG, mám generalizovanú úzkostnú poruchu, s nábehom do panických aták. Keď je toho na mňa priveľa mám depku. 3 roky som užívala valdoxan (norepinephrine-dopamine disinhibitor) a v septembri som zacala brat ST johns wort.velmi mi pomohol proti depke aj ked uzkosti mierne som mala. potom som vyskusala 5-HTP to mi velmi zdvihlo naladu ale na uzkosti nepomahalo tak som ho brala len mesiac. pred tyzdnom mi prislo z iherbu-gaba a st johns wort standardizovany s 0,5mg hypericinom. zacala som ho uzivat rano a vecer a prestala som uzivat valdoxan ktory som brala uz len raz za tri dni (kedze uz dlhsie ho postupne vysadzam). kazdy den rano si davam 2 kvapky rivotrilu (len mesiac a nie pravidelne) lebo mam narocne skuskove obdobie a zvyknem aj verejne vystupovat-spievat. skusila som GABA od Now 500 mg, aby som nemusela brat rivotril. dala som si vcera vecer jednu tabletu spolu so st johns wort. prislo mi velmi zle, zrychlil sa mi tep, bala som sa ze sa mi nieco stane,ze zosaliem...po dlhom case som mala panicky atak nemohla to byt vysoka davka pre mna? alebo to moze byt z toho ze som uplne vysadila valdoxan?....co by ste mi odporucili na tie dlhodobe uzkosti a strach zo strachu? skusila by som vitamin B3 ale celkom sa bojim ze to bude mat zly efekt ako tato gaba. citala som ze pri uzivani gaba hlavne v zaciatkoch zvyknu byt tieto vedlajsie ucinky ale necakala som ze prave mne to taku paniku vyvola. uprimne Vam dakujem za rady.

podla mna je to skor tym ze som si v ten vecer dala kamilkovy caj za tym pivo a potom st johns wort a hned za tym gabu. Tak som mohla byt