Zdrave stravovanie + potravinove doplnky

Nuz reklamam vyrobcov sa obzvlast neda verit, totiz oni su zavisli na predaji svojich vyrobkov, tj popisu ich ovela uzitocnejsie, nez je skutocnost a casto uvedu ovela mensie davky, nez su naozaj ucinne.
Ten uvedeny clanok na alkalizaciu a proti masu je trochu prehnany, jednostranne.
Samozrejme ze je lepsie mat viac zeleniny, viac suroveho a pripadne sa aj alkalizovat proti trendu okyslovania modernymi dietami, ale to neznamena, ze sa musime stat vegetarianmi a vitarianmi, len sa trochu na ich stranu priklonit viac a vyhybat sa priemyselne znicenym potravinam.
Bez zivocisnych tukov totiz nas mozog pracuje horsie, to je uz davnejsie dokazane, tiez hoci je pravda, ze maso a vajcia viac zamoruju podstatne nez rastlinne produkty, niektore materialy z rastlin proste nedostaneme v dostatku alebo v podobe, ktora je najblizsia k tomu co potrebujeme. Telo si vie sice vyrobit vselico zo vselicoho, ale otazka je tu ucinnost vyroby a potreba tela.
Preto nepodporujem ziadne vylucne/extremne diety, ale s mierou vsetko prirodne a prirodzene, a co najmenej priemyselne a upravou  znicene

Naposledy upravil: RNG (2011-07-04 21:35:46)

Ja citam hodne, nikomu neverin 100% ale ked sa mnohi nezavisli a reputabilni opakuju urcity cas, beriem to za smerodajnejsie a opatrne to vyskusam.
Odkyslovanie som" zozral aj s chlpami" ale nie prilisne  obmedzovanie stravy, ale pridanie KHCO3, kedze kalia/draslika mame v potrave aj tak primalo a tato forma zaroven elegantne odkysluje, velmi ucinne.

Naposledy upravil: RNG (2011-07-05 18:18:26)

Uprimne povedane, ja veru do,seba tlacim aspon 2 hrste doplnkov denne. Teda nie hrste piluliek, cast toho je v prasku ako napr zelena zmes. Multivitaminy neberiem, lebo kazdy z nich sa snazi dodat co najviac zloziek v minimalnych davkach. Mozno raz vyslachtia rastliny, co budu obsahovat tie davky mineralov a vitamionov, co su dnes vyslumom zistene ako optimalne, zatial nam zostava si optimalne hladiny doplnovat
Ja, ako som uz casto povedal som za doplnenie aspon zinku, selenu, jodu, vitaminov C, E a D-3 a samozrejme probiotik, ktorych inac v potrave nedostaneme dokopy nic . Na ostatne beriem zelene zmesy, ktore obsahuju najma morske zeleniny, lebo more je zatial pomerne nezamorene a plne stopovych prvkov, ktore boli z podu vyrabovane intenzivnym polnohospodarstvom a zmyte do mora.

Inac potom podla potreby sa snazim nahradit pripadne lieky potravinovymi doplnkami a to je prave to sporne pole, co by sa organizovana medicina snazila potlacit uplne v prospech schvalenych liekov ; dnes su lieky  prakticky vylucne patentovane chemicke neprirodzene zluceniny,. ktore pre to, ze v tele nikdy neboli, ani v prirode, znamenaju v tele zamorenie a teda automaticky maju skodlive postranne ucinky.

Co tvrdia distributori a vyrobcovia preboha never. Oni maju loen jedini zaujem=predat vyrobok, nech je akykolvek.
Pozeraj na informacie od lekarov, tj lekarov ktorim pouzivaju a odporucaju rozne doplnky pre udrzbu a pripadne prinavratenie zdravia.. Ja sa ich tu snazim uvadzat, pokial som si od nich niecom uzitocne a nove precital.

Pozri napr tieto
http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Se … /6899?at=0
http://www.iherb.com/Now-Foods-Zinc-50- … s/883?at=0
http://www.iherb.com/American-Health-Es … 15080?at=0
http://www.iherb.com/Country-Life-Natur … 17356?at=0
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Vi … 22869?at=0

ttp://www.iherb.com/MegaFood-DailyFoods-Organic-Greens-Revitalizing-Greens-for-Men-12-7-oz-360-g/10277?at=0
http://www.iherb.com/Nutrex-Pure-Hawaii … /9942?at=0

N uz je to coraz komplikovanejsie aj pre mna, cim citam okolo toho viac, tym viac toho objavujem.
Ja sa v tomto spolieham na roZne vyskumne lekarske zdroje a ked tie zistia, ze niecoho je v potrave primalo a oplati sa to doplnovat, neidem sa s nimi skriepit ale beriem prislusne doplnky, aj ked velmi neporiadne casto.
Branie doplnkov na prevenciu sa ukaze samozrejme len statisticky, dlhodobo , ako vysledok preventivnych opatreni.

Mlieko je velmi kontraverzna potravina, velmi zalezi od toho, ci su kravy stajnene a krmene krmnymi zmeskami s atb a hormonami, alebo volne pasene a neosetrovane.
Samozrejme aj homogenizacia a pasterizacia znicia v nom rozne hodnoty.

Ja sa snazim kupovat nehomogenizovane mlieko z krav volne pasenych a "neosetrovanych" hormonmi a antibiotikami. Ked bude na Slovensku o take mlieko dostatocny dopyt a ludia budu ochotni za neho platit dvoj-troj nasobok, aj tam sa najdu chovatelia, co to dodaju na trh.

Maltofer je len pivo s pridanou hrdzou, nic ine(malt=slad).Oxid zeleza=hrdza je velmi malo absorbovatelna a znacne zatazuje zaludok.
Chudokrvnost je casto zalezitost nespravnej vyzivy alebo zleho travenia.
Rychle a docasne to vyriesi doplnok ako napr
http://www.puritan.com/mineral-products … mp;rdcnt=1

OK

Jamieson len predrazuje ine vyrobky. Obid redistributorov a objednavaj priamo ce internet zo zahranicia, podla moznosti od vyrobcov doplnkov, nie od farmaceutov.
Webber naturals je odbocka Canadskej  farmaceutickej spolocnost, ktora naskocila na dopyt po prirodnych produktoch v roku 1997 vytvorenim odbocky Natural Vitamin Direct Inc a to je vlastne ten zdroj Weber produktov.Podla mojej mienky su prilis drahe, hoci o kvalite(GNP) sa neda pochybovat.

OK

http://www.starlife.cz/int/pages/about_us.asp?lng=en
Tu popisuju starlife ako cesku spolocnost, tj ziadne odbocky v USA nema a jej produkty su typicky europsky drahe, kedze tam je primalo konkurencie od inych vyrobcov.Takze ziadne "dostal" sa nedeje, je to drahy a pravdepodobne pochybne ucinny vyrobok.
Protiparaziticke prostriedky nie su obvykle ucinne na bakterie, to vas niekto mylne informoval. Tento sice podla obsahu obsahuje aj par zloziek antimikrobialnych, v primalych davkach na naozajstnu ucinnost, ale o to menej je tam protiparazitnych

Na protiparaziticke odporucam najma protokol dr Huldy Clark, pozri na zlozenie a rozvrh brania napr na
http://www.swansonvitamins.com/NAP01/ItemDetail?n=0

cysty sa odstranuju silnymi enzymami a jodom, a samozrejme upravov hormonov.
Na to je najma Yam, pancreatine a jodova tinktura. Pozri napr na
http://www.iherb.com/Nature-s-Answer-Wi … 5178?at=0, 4 az 10 kapsul
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Ja … s/257?at=0
2 kapsule rano na prazdny zaludok
http://www.iherb.com/Starwest-Botanical … 22573?at=0
pol lyzicky denne s jedlom dobre zapit.

IP-6 zabranuje premene buniek na rakovinne a pomaha rakovinne nicit.
Uvedeny doplnkok nehovori ani o mnozstve IP6 ani inych zloziek, ktore sa v danom produkte nachadzaju. Ale myli reklamou na hromadu inych star produktov, ktore samozrejme s tymto produktom nemaju nic spolocne
Pozri na tento za  zlomok ceny
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-IP … s/190?at=0
kde trosku realistickejsie popisuju jeho ucinok, aj tak trochu nadsadene.

V ceskej literature na doplnky, najma v reklamach znacne prehanaju. Preto je lepsie si pozriet ucinky doplnkov priamo v literature od lekarov pouzuvajucich alternativy, kde uvadzaju len silne ucinky a dokazane, nie domnienky a povesti.

Sice uvedene su protirakovinne, ale by som sa na ne nespoliehal ako jedine proti rakovine, na to su klinicky prislabe.
Su to pomocne latky, ktore by som bral, ako aj desiatky inych v pripade rakoviny.
Inac beriem pravidelne inositol hexaniacinate, formu vitaminu B-3, najma proti periferalne neuropatii(strata citu najma v nohach kvoli cukrovkarskym a inym obehovym problemom)

Podla popisu je to len zmes susenych hub poluz neuvedene(zrejme len malicke) mnozstvo lykopenu a astaxanthinu(karotenoidy)
Ja osobne odporucam samozrejme nie mlete huby, ale vytazky z nich a v pripade intenzivnej protirakovinnej terapii je to okrem mnozstva inych aj 3 x 400 mg betaglukanov, cistych, vodorozpustnych. Pozri napr na toto
http://www.iherb.com/Now-Foods-Beta-Glu … 35770?at=0
Huby maju obsah od 5 do 15% betaglukanov prinajlepsom a cast z toho je privelka na absorbciu aj tak. Ak hovoris naozaj o ucinnych hubovych preparatoch, tak pozeraj na D-frakciu z hub a najma mgn-3 v davkach 3 x 500 mg.
Tie su ale zialbohu este drahsie, ako betaglukany, lebo sa vyrabaju v Japonsku a aj samotna vyroba je nakladna

Ja si osobne robim z casu na cas par tyzdennu kuru pitim caju z huby chaga, ktoru mam vo forme jemneho prasku, nalozeneho do 50% alkoholu(vodka) s 1/5 skorice a pouzijem na caj polievkovu lyzicu kopcom.
http://rng.nazory.eu/chaga
Chaga ma okrem vysokeho obsahu betaglukanov aj antiviralny betulin a betulinicku kyselinu, jedno z najvyssich antioxidacnych cisel, a naviac tam pridavam aj skoricu, ktora ma ORAC  jeden z najvyssich, a samozrejme to ma antioxidanty triterpeny, ktore su tiez antimikrobialne.
Kupujem ich z miestneho zdroja(USA) tu rastuce a zbierane, akosi nemam doveru velmi v cudzie produkty
http://www.mushroomharvest.com/catalog/ … cts_id=161

Vies odporucit nejaky "univerzalny"  prasok, ktory by obsahoval zinok, selen, jod a vitaminy C,E,D-3 - all in one - vsetko, coho mame v dnesnej strave nedostatok - tak aby som nemusel sledovat kolko gramov, ktorej zlozky obsahuje, proste nieco pre laikov... napriklad na iHerb? Pripadne ake zelene zmesy momentalne pouzivas? Dakujem.

Znie to dobre... posli prosim nejake linky, kde sa da v takej kvalite zohnat. Dakujem.

Fu, tak týmto tvrdením ste ma odrovnali, ale asi to tak bude...poraďte teda, čo mám dávať svojej dcérke - je predčasniatko, hoci teraz už má 8 mesiacov, a Maltofer jej dávam prakticky od narodenia , plus ďalšie vitamíny, lebo ona ako predčasne narodená to má v rámci preventívnej  vitamínovej liečby... aké železo v kvapkovej forme dávať bábätku????

To som ani len netušila, že železom jemožné sa takto životunebezpečne predávkovať ...na to vás doktori neupozornia...mám nové výsledky dcérkinho krvného obrazu: železo má v norme, hemoglobín tiež a červené krvinky dokonca mierne nad limit, takže tu vyvstáva otázka, či vôbec to železo potrebuje neustále dopĺňať - ale u nás je takýto konzervatívny postup čo sa týka predčasne narodených detí...berú to ako profylaxiu nedostatku...
tak ak by sme to brali ako preventívne dopĺňanie železa, zostať pri  7-kg dieťati pri tých 30 kv. denne, alebo by postačilo aj menej, aký je Váš názor???

Naposledy upravil: selinka (2013-12-11 17:32:27)

Ahoj RNG,
myslis, ze okrem tych vitaminov a mineralov, co spominas(C,D3,selen,zinok,jod,probiotika), by sme si nemali doplnat napriklad aj vapnik ? hlavne ked niekto nejedava vela syru a mliecnych vyrobkov?
Popripade aku formu vapnika by si doporucil, hodil by sa mi nejaky link.
dakujem

RNG chcem sa len spytat, uz viac znamych ,ktorí uzivaju warfarin na riedenie krvi mi spominalo,ze lekari im zakazuju jest zeleninu s obsahom vit. K, vraj im to moze ublizit...Preto sa ma pytali napr. ako je to s nattokinazou pri kombinacii s jedenim takejto zeleniny s vysokym obsahom vit, K??
Vdaka...

Na to doplnanie vapnika na kosti mas na mysli tento doplnok ?
http://www.swanson.sk/p/310/bone-essentials
Zda sa mi, ze je tam dost malo vapnika, to by som si musel davat aspon 4 tablety denne a aj tak by to bolo len 700 mg.
A hlavne v mojom pripade, ked nejedavam skoro vobec zeleninu a mliecne vyrobky (liecim si Ulceroznu kolitidu).
Nebolo by potrebne si k tomu este doplnat samostatne vapnik?