1 Tému vytvoril BelleRea

Téma: Nervozita, strach, nespavosť

Dobrý deň RNG,

nechcem tu opisovať akou hlúposťou som sa dostala do stavu, že nie som schopná normálne fungovať. Bola to moja hlúposť, čo si plne uvedomujem, no teraz potrebujem vyriešiť otázku ako z toho von.

Posledný mesiac mávam hrozné pocity vnútornej nervozity, pociťujem strach, niekedy tlak na prsiach, pálivosť v ušiach a posledné dni sa k tomu pridala ešte nespavosť. Večer pred spaním si uvarím čaj na spánok, zaspím, no v noci sa budím a od nejakej 4-tej ráno už nezaspím. Samozrejme k tomu všetkému sa pridalo ešte aj nechutenstvo k jedlu.
V práci nie som schopná normálne fungovať, neviem sa sústrediť, neviem obsedieť, ten pocit vnútornej nervozity je úplne hrozný.

Vopred Vám ďakujem za rady.



2 Odpoveď zaslal RNG

  • RNG
  • Užívateľ
  • Neprítomný

Re: Nervozita, strach, nespavosť

V tvojom pripade je to nekonecny okruh nervozoty a stresu z nedostatku spanku, co plodi naspat nervozitu a nespavost.
Pozri si na temy stres a spanok.
http://rng.nazory.eu/rubriky/s/spanok
http://rng.nazory.eu/rubriky/s/stres
Napriklad cez den pouzivaj L-theanine na ukludnenie a na noc tesne pred spankom melatonin na spanok.