Stránka RNG-tehotenstvo (Stránka 1 z 3)

ahoj RNG,

vymeskal mi menzes ....

1. chcem sa opytat - v tehotenstve, kolko kyseliny listovej treba brat?
surfovala som, pisu ze 400 mikrogramov prve tri mesiace? spravne?

2. citam na tvojej web stranke,
ze odporucas

bone essentuals a rybaci olej/krill

plis daj mi link na nejake dobre z IHERB + davkovanie

3. dalej sa chcem opytat - uzivam selen, zinok, vit D, vit E, probitika, jod, kelp - vsetky tie vitaminy, co odporucas kazdemu - s tym mozem pokracovat? beriem uz 2-3 mesiace

4. ake vitaminy si mam este dokupit? ake davkovanie?

5. pri chorobe /lasel, dychacie cesty.../ - mozem sa bezpecne liecit GSE, oreganom, olivovymi listani? to sa pytam preventivne:-)

dakujem pekne suuzi

dakujem pekne za odpoved RNG

1. plis daj mi link na nejaky rybi alebo krill olej za rozumnu cenu
moz byt napr toto?
http://www.iherb.com/Now-Foods-Neptune- … gels/11215
3 capsule denne? - treba si to rozdelit rano a vecer?

2. k tym mineralom
http://www.iherb.com/Now-Foods-Full-Spe … psules/690
pisu ze 4 caps denne - to je ok davkovanie?
tych dodatocnych 2000 IU vit. D3 uz beriem, takze to staci, ok? alebo si myslel dalsich 2000 IU D3 t.j. dokopy 4000 IU?

3. spirulina napr. tato?
http://www.iherb.com/Now-Foods-Certifie … lets/14477
2 capsuly denne?
naco je dobra ta spirulina k mineralom?

5. ok takze ak ochoriem, ATB nemozem a ani teda oregano/koreniny. budem sa liecit teda GSE a olivovym listom - ok?

dakujem pekne
suuzi

dakujem rng

to kolostrum v pripade choroby - je naco dobre?
ako ho davkovat? ako dlho? daj mi link na kolostrum z iherb pls

/probiotika beriem denne/

ahoj RNG, dosli mi doplnky, spirulina a mineraly
http://www.iherb.com/Now-Foods-Full-Spe … psules/690
http://www.iherb.com/Now-Foods-Certifie … lets/14477

vraciam sa k davkovaniu, pre istotu, aby som to neprepiskla
pisal si>
Ber 2 kapsule k dvom kapsuiliem mineralov, tj 2 x denne po dvoch.

t.j. rano 2 caps spiruliny a 2 caps mineralov a vecer tiez 2 caps spiruliny a 2 caps mineralov?
ciye denne 4 caps spirlinz a 4 caps mineralov?

dakujem?

ahoj RNG,

bola som na prvej prehliadke u gyn a odporucila mi brat FEMIBION

do 12 tyzdov tehotenstva
http://www.docsimon.sk/tovar/femibion-8 … lin-tbl-30
Kyselina listová 400 μg, L-metylfolát 416 μg (odpovedá 400 μg kyseliny listovej), Vitamín B1 1,2 mg, Vitamín B2 1,6 mg, Vitamín B6 1,9 mg, Vitamín B12 3,5 μg, Biotín 60 μg, Nikotínamid 15 mg, Kyselina pantothenová 6 mg, Vitamín C 110 mg, Vitamín E 13mg, Jód 150 μg v 1 tablete.

po 12 tyzdnoch tehotenstva
Kyselina listová 200 μg, L-metylfolát 208 μg (odpovedá 200 μg kyseliny listovej), Vitamín B1 1,2 mg, Vitamín B2 1,6 mg, Vitamín B6 1,9 mg, Vitamín B12 3,5 μg, Biotín 60 μg, Nikotinamid 15 mg, Kyselina pantothenová 6 mg, Vitamín C 110 mg, Vitamín E 13mg, Jód 150 μg v 1 tablete. Kyselina dokozahexaénová (DHA) 200mg, Vitamín E 12mg v 1 kapsli.

ja beriem tieto doplnky
selen 200-400 mikrogramov
zinok 30-50 mikrogramov
jod - beriem kelp a aj jodovu tinkturu
vitamin C
vit D3 2000 IU
vit E - 400IU
probitika - 30 bil

a naviac k tomu pcas tehotenstva co si mi doporucil
krill 1,5g
400 mikrogr. kys listovej
mineraly - Now Foods, Full Spectrum Minerals Caps, 240 Capsules  + spirulina

no a teraz pozeram, ten femibion ma naviac nejake Bckove vitaminy a po 12 tyzdni DHA.
je to potrebne? tie B1,B2,B6,B12, Biotín 60 μg, Nikotínamid 15 mg, Kyselina pantothenová 6 mg a DHA?

dakujem pekne
suuzi

ok dakujem rng:-)

ahoj RNG, este ma napadla jedna vec.
dedicne mam nabeh na krcove zily - maju babka aj mama a spravili sa im pocas tehotenstva.
ja mam 32 rokov, pred ca. 5-8 rokmi som obcas mavala v noci do lytok krce, tak som zacala ejst pohanku/rutin a odvtedz krce nemam.
mam na nohach trochu metlicky, krcove zily take vystupene nemam a ani bolesti.
v lete obcas trosku opuch clenkov - nosim preventivne dlhodobo kompresne podkolienky /nizsia kompresna trieda/.

radila som sa doktorkou, povedala, ze ked to v tehotenstve bude zle, ze mi prepise detralex.

ja sa chcem opytat
1. jednak  na tvoj nazor na detralex a
2. a ci existuje nieco ucinne co by mi zabranilo vzniku krcovych zil v tehotenstve /ake davkovanie a aky presne doplnok kupit/
daujem pekne

suuzi

Cievy si treba cistit lecitinom a lipazou, a spruznovat roznymi antioxidantami.
Proti gravitacii, co rozsiruje zily na nohach sa mozes branil kompresnymi pancuchacmi(ako mojam zena) bioflavonoidmi a vykladaniom si noh casto  co najvyssie, najma v spanku . Detralex je drahy druh antioxidantov, bioflavonoidov(diosmin 450mg, hesperidin 50mg, rutin 50mg) ktore mozno dostat lacnejsie a bez eciek vo forme potravinovych doplnkov. Samozrejme sa musia brat s vitaminmi C a E, nasimi zakladnymi antioxidantami.
Davka bioflavonoidov, najma hesperidinu by mala byt vyse 2 gramy.
3 Salicylovy lieh skodi kozi, pouzivaj radsej roztok GSE alebo GSE v kokosovom oleji.
Salicyl prestupuje cez kozu v primalych mnozstvach, aby to v tehotenstve skodilo.
Ale proti acniam robi dobre napr vitamin A vo vyssich davkach, pantotenicka kyselina a kalcium pantothenate, alebo najnovsie ovela viac bioaktivna formam tejto B-5 kyselinym pod menom pantethin, kde poterebujes ovela mensie davky(3 x 300 mg), ako masivne 5 az 10 gramov pantothenovej kyseliny, co sice nikto este nedokazal,ze skodi, ale vyse 100 nasobok odporucenej dennej davky je na moj konzervativny vkus trochu prilis radikalne.

Iherb nema prave najlepsi vyber z toho, alw pozri na tuto dobru kombinaciu
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Ve … blets/7228
odporucam 2 x 2 denne s jedlom.
Ja si davam lyzicku tohoto do flase vody  a pijem cely den po troche.
http://www.iherb.com/American-Health-Es … -8-g/9937.
Totiz vitamin C vo forme askorbovej kyseliny m,a polcas zivota v tele len asi 1/2 az 1 hodinu, ester C ma zivotnost asi 5 hodin, a ked chce mat clovek stale vyssiu hladinu vitaminu C, musi ho brat castejsie, tj rozlozit si to.
Ja si do tej flase pridavam aj mikrovlakniny( 2 lyzicky arabinogalaktanu napr) a ine, podla potreby.
GSE davas do vody 60 kvapiek na liter, do kokosaku  na vonkajsie pouzitie na plet  asi 15 kvapiek na 100 ml, dobre pomiesat!
Na ten panthenol, vlastne formu pantethin pozri
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Pa … ftgels/121
davka2-3 krat 1 kapsula.

Nuz ked to mas v rodine, tak by som extra necakal pridlho a bral by som, obcas aspon mensie davky.
Ale zlozenie nie je rovnake, je tam silny antioxidant escin, specificky proti krcovym zilam, doma na to mate tzv "konsku mast" z vytazkom escinom, z pagastana konskeho. A je tam slusna davka silneho antioxidantu, proantokyanidinu z hroznovych semien a vytazok z Butchers  Broom, to vsetko spruznuje cievy z zmensuje usadzovanie na nich.
Inac Support Pantyhose su lepsie , ako len podkolienky, lebo krcove zily zacinaju uz v stehnach, aj ked to casto na vonok nevidiet.

Doplnky su ziviny,tak ako zlozky akehokolvek jedla,  nie chemikalie, ako su lieky. Naviac patentovane chemikalie su nieco, co v prirode nikdy predtym neexistovalo tj je to vlastne zamorenie.
Pokial si dodavas do tela POTREBNE ziviny s davkach, ako to telo vyzaduje na optimalnu cinnost, nemoze ti to nijak uskodit, ani najmenej, prave naopak, telo lepsie s nimi pracuje.
Pozor na ten jod, davky su v mikrogramoch, nie miligramoch. Extra jod cez kozu moze byt tak medzi 2 a 6 miligramami. Davka KJ ale moze byt aj ovela vyssia, lebo KJ zostava v tele ako malicka molekula velmi kratko a co sa za ten cas nepouzije, vijde cez ladciny von. Naproti tomu transdermalny(cez kozu) cisty jod sa naviaze na podkozne tuky a zostava v tele dlho, tj je to forma ovela ucinnejsia.
Inac ak nemas aktivne krcove zily, nemusis brat tak velku davku doplnkov na krcove zily, alebo aspon nie cely cas, len obcas.
Tak isto nemusis cely cas brat probiotika,. staci si ich nasadit a kazdodennym branim mikrovlaknin ich pekne v crevach pestovat a udrzovat. Znovu nasadit ich treba po pouziti antibiotik alebo velmi silnych antimikrobialnych latkach, alebo samozrejme po hnackach a tiez pocas hnaciek.

ked este nemas krcove zily, ani nabeh na ne, nemusis brat nevyhnutne escin, ale ked sa chces poistit ber jednu -dve denne pre istotu.
Na tie metlicky je dobre si zamiesat do kremu vitamin K2. Ja som do 50 gramov mojho kremu pridal 4 kapsule=4 x 90 mikrogramov K-2(menoquinone 7)
Len podporuj tie probiotika a obmienaj rozne znacky, ved aj z prirody sme kedysi dostavali velmi vela druhov, nie len kultury mliecneho kvasenia. Probiotiku, co kupis je len nasada, akoby semeno, inac sa v crevach musia mnohotisickrat rozmnozit a na to potrewbujes tie mikrovlakniny a dost. Odporucam najmenej 15 geramov dene roznych(psylium, pektiny, arabinogalaktany, inulin, glucomanan...) aj probiotika potrebuju "pestru stravu"

Nuz niektore antioxidanty prekrvuju a pri prekrveni placenty sa zvysuje moznost spontannych potratov. Napriek tomu sa napr pri krcovych zilach odporuca aj v tehotenstve pouzivat krem s escinom, hoci ustne brane tablety sa neodporucaju pre tehotne zeny.
Neviem, nevidel som naozajstny vyskum na to ale kedze som stary opatrnik, radsej by som sa vyhol pocas tehotenstva branuiu vacsich davok escinu, podobne ako aj vacsiny korenin.

Test na protilatky je nepriamy test na stitnu zlazu a pri zvysenych hodnotach moze poukazovat na poruchu, ktora moze viest k tyroidide. Dr Hashimioto a Graves skumali poruchy stitnej zlazy a podla nich sa rozne prejavy hyperplazie/hrvoly nazyvaju. Novsie lekari robili hodne vyskumu na hrvoly a zistili v sulade s dr Hashimotom, ze zvysenie prijmu jodu na ne posobi priaznivo, tj presny opak, ako sa dodnes v beznej medickej literature tvrdi
V tehotenstve je zvyseny narok na jod ako aj ine mineraly, takze sa ti to moze takto prejavit.
Ja osobne odporucam doplnat deficitne v nasej potrave pre kazdeho
selen, zinok, jod, vitaminy C E a D-3, mikrovlakniny a obcas probiotika, cistit si cievy lecitinom a brat zdroje EPA a DHA omega 3 kyselin(rybaci olej, krill olej, riasy, calamarine)
Inac podla US endokrinologov vyskumom bolo zistene, ze az 60% zien ma znizenu funkciu stitnej zlazy, hoci sa im to na beznych krvnych testoch neukaze. A preto sa pripajam k nazorom lekarov, co tvrdia, ze mame primalo jodu a treba si ho doplnovat, najma vo svetle , ze nas on rabuju druhe halogeny, ako chlor, flour a brom, ktorych je v nasom prostredi(voda, vzduch ,strava) coraz viac.

Ako som povedal za tymi antiTPO je velmi pravdepodobne nedostatok jodu, najma ked
sa casto kupes v chlorovanej vode.
A kazdemu radin si zvysovat viralnu imunitu, aj to pri tych takzvanych autoimunnych hraje rolu. A popuzivaj na cistenie tela aj enzymi, zamorenia tiez prispievaju k vzniku autoimunnych, alebo aspon nahromadeniu latok, co ovplyvnuju normalnyc chod tela
Proti krcovym zilam mozes bezpecne pouzivat kremy s obsahom escinu, tie maju len miestny prienik a do tela sa ho nedostane privela. Nazyvaju sa pagastanove alebo "konske" masti.

Pri 5 minutovej teplej sprche(teplo otvara pory) mozes dostat do tela udajne az 1 mg chloru a to vytlaci 3 mg jodu. Tak asi tych 0.15 mg jodu ti nestaci, vsakze.
Ja si davam asi 15 kvapiek jodovej tinktyry pod pazuchu raz za tyzden, (2%jodu, 2.5% KJ) co mi da do tela priemerne prepocitane na den asi 2-3 mg jodu.
2. pri dlhsom sedeni/cestovani  ber proti krvnym zrazeninam nattokinazu.
Ta mast s pagastanom je velmi dobra a uplne bezpecna
Ale ked pozorujem, napr tu vobec neupozornuju, ze to nie je bhodne pre tehotne zeny
http://www.docsimon.sk/tovar/mobivenal-micro-tbl-60     ???

To je osobny nazor autora, ale v skutku az na to zelezo to vyzera relativne velmi dobre.

Na tvorenie krvi treba nielen zelezo, ale aj med a vitaminy B-6 B-9 a B-12. Tj anemia moze byt nielen z nedostatku zeleza.
Pokial nemas privela zeleza v tele, samozrejme to mozes pouzivat.

Nuz odporucam brat samozrejme aj zdroje EPA a DHA, na nervovu sustavu plodu, najleposie vo forme krill oleja,(2 gramy denne) alabo calamarinu, 1 -2 gramy denne.
Tieto su lepsie zdroje EPA a DHA, nez rybacie oleje a krill je podstatne menej zamoreny, ako rybacie oleje, najma tie, ktore su z dravych ryb.

Naposledy upravil: RNG (2012-08-28 20:45:51)

Len na margo toho fytomineralu, samotny clanok hovori, ze 4% nasej vahy su kosti a tj 4 kg babatko ma 160 gramov mineralov v tele. A to chcu dosiahnut 15 kvapkami=900 mmg roztoku, snad 10%, tj 90 mg denne za par mesiacov?A drviva vacsina kostry je za poslwednych 100 dni, tj za ten cas dostanes len 9 gramov z tej koloidnej mineralovej vody.
Naviac ta absurdna pripomienka, neprekracovat odporucene davky je naozaj na posmech.
Niekomu zrejme nefunguje mozog, alebo nevie pocitat, alebo oboje?
Ber napr
https://www.swansonvitamins.com/q?kw=bo … 33&y=9  2 denne
https://www.swansonvitamins.com/swanson … -250-sgels  jeden aspon obden
a na zlepsenie absorbcie spolu s mineralmi aj spirulinu, par tabliet
https://www.swansonvitamins.com/now-foo … a-180-tabs
a nazabudaj na rybacie oleje ako zdroj DHA na nervy a mozog babatka, najlepsie bohaty calamarine , aspon 1 denne
https://www.swansonvitamins.com/swanson … i-30-sgels

Na ten jod,nemyslela si mikrogramy?
Dieta potrebuje na tvorbu kostry extra mineraly, ci uz v tehotenstve, alebo pri kojeni. Inac ich rabuje zx tela matky a to predstavuje pomerne velky problem, od tetanii, depresii az po osteoporozu. takze ked sa tomu chces vyhnut, tak si doplnuj tie ectra mineraly, co dieta z teba taha.
Probiotika staci nasadit,to je len zarodok, miligramy,30 miliard vazi lwen okolo 15 miligramov,   potom ich je treba rozmnozovat branim mikrovlaknin.Dobre osadene creva maju az 1 kg probiotik, tj poctom az  100 000 miliard. A rozne mikrovlakniny ako doplnok  odporucam kazdemu brat, cely zivot, lebo v potrave dnes mame primalo mikrovlaknin vseobecne a creva sa potrebuju cistit, toxiny absorbovat a probiotika zivit zmesou mikrovlaknin cely zivot, inac vyhynu a ich miesto zaplnia rozne ine, pre nas neuzitocne alebo dokonca skodlive kultury.

Naposledy upravil: RNG (2012-11-18 20:24:22)

Dieta rabuje pocas kojenia z tela este viac, ako pocas tehotenstva. takze len pekne ber doplnky, nech ti nevyrabuje telo a nezacnu sa kyvat zuby a anizia klby.
Mikrovlakniny ma brat kazdy, lebo v potravinach ich nie je dost dnes, slachtene polnohospodatrske produkty slachtili na velkost, obsah skrobov, cukrov a tym sa samozrejme "odslachtili "mikrovlakniny, a aj ine ziviny, ktore nemali najprijemnejsiu chut, ako napr rozne enzymy.
Odporucam doplnat 15 gramov denne, alebo 10 gramov, pol litra vody  a 2 jablka.
Inac si necistis poriadne creva a nepodporujes dostatocne probiotika.
Pozri na bobry zdroj zmesy inulinu, psylia a ovsennej vlakniny
http://www.vemica.eu/eshop/vyrobky-s-vlakninou Odporucasm najmenej kopcom lyzicu z toho denne s hromadou vody.

Nieco je lepsie, ako nic.
15 gramov extra mikrovlaknin je dost.
Ale pol polievkovej lyzice inulinu  nie je 15 gramov v ziadnom pripade
Polievkova lyzica ako mierka je 15 ml, tj lahky material ako inulinovy prasok za ;polievkovyy lyzicu je menej , ako 15 gramov. Inac uvidis to na tom, ako rychlo spotrebujes to 250 gramove balenie, tj kolko dni ti vydrzi.
Mikrovlaknin je hromada, najlepsie je z nich urobit zmes, lebo aj probiotika potrebuju rozmanitu potravu, nielen my.
Psylium sa da pridavat aj do varenych /pecenych produktov, ine ako arabinogalaktany, pektiny, glucomanan a podobne tiez.

Ja osobne beriem obcas kompletnu zmes vitaminov B, pod nazvom stress B, lebo B-vitaminy pracuju v tele spolocne a najma pri strese sa spotrebuvaju exttra, tj doplnovat ich aspon obcas je dobre.